5 Teknik Untuk Mengatasi Rasa Takut Akan Perubahan

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Apabila krisis berlaku dalam hidup atau dalam hubungan, seseorang yang kuat bertenaga menyedari bahawa dalam masa yang bergolak dan sukar, tidak perlu bergantung kecuali pada dirinya sendiri. Malah syarikat besar mengurangkan bilangan pekerjanya dan belajar bekerja bukan dengan mengorbankan jumlah pekerja, tetapi dengan menumpukan perhatian sebanyak mungkin pada kualiti dan kecekapan kerja setiap orang. Seseorang yang mempunyai penglihatan juga memahami perkara ini dengan baik dan tidak menunggu keadaan luaran. Sebilangan besar daripada kita memerlukan paksaan luar; tidak ada yang secara sukarela mahu menjadi berkesan.

Kecekapan dan tenaga

Untuk beberapa sebab, beberapa dalam masa hidup yang sukar mula bekerja, berkembang, mencari alasan dan meningkatkan kecekapannya, sehingga meningkatkan tenaga mereka, dan, dengan demikian, kecekapan.

Yang lain masuk ke mod tidur, mod simpanan. Mereka mula menyimpan segala-galanya: wang, perasaan, tenaga. Dalam keadaan seperti itu, seseorang tidak lagi berusaha untuk melakukan apa sahaja. Dia menjumpai alasan besi, mereka berkata, "Saya masih mempunyai masa dalam hidup saya, anda tahu," dan dia mula hidup separuh hati, dengan tekanan yang minimum untuk dirinya sendiri dan tanpa kekurangan penglihatan. Jadi, dalam pusingan ke bawah. Bagi orang-orang seperti itu, tidak ada masalah motivasi dan pencapaian. Keprihatinan utama mereka adalah bertahan, untuk memastikan keselamatan maksimum lokasi mereka. Perubahan adalah perkara terburuk yang boleh berlaku dalam hidup. Akibatnya: penurunan tenaga dan kecekapan.

Tetapi kecekapan dan tenaga anda adalah dua kapal komunikasi, semakin berkualiti, semakin menjadi kualiti. Keberkesanan sama dengan hasil tindakan kita terhadap penentangan yang kita alami berkaitan dengan tindakan ini. Sekiranya tahap rintangan tinggi, maka tindakan akan menjadi sifar. Ini bermaksud tidak akan berlaku. Oleh itu, kami sampai pada kesimpulan bahawa anda perlu mematahkan daya tahan secara sedar dan berterusan, meningkatkan daya tahan, iaitu. bertindak. Dan kemudian, tindakan meningkatkan tenaga, dan tenaga meningkatkan kecekapan kita.

Keputusan itu secara semula jadi terlintas dalam fikiran tentang perlunya melanggar batasan anda dan melancarkan cara bertindak dalam diri anda, walaupun ada ketakutan. Keluar dari mod tidur, gosok mata dan tentukan bahawa realiti kita adalah hasil daripada tindakan atau ketidakaktifan kita.

Jadi sudah tiba masanya untuk bertindak. Dalam setahun, kami akan sangat menyesal kerana kami tidak memulakannya hari ini.

Jadi bagaimana anda menghadapi perlawanan dan ketakutan?

1. Kaedah paradoks

Secara sedar, bangkitkan ketakutan dan ketahanan dalaman anda dalam diri anda, tingkatkan sehingga tidak masuk akal, rasakan sekuat mungkin dan … ketakutan itu mula berkurang dan secara beransur-ansur hilang. Di kepala kita, seringkali tidak ada versi nyata dari masa depan yang diharapkan, tetapi skrip kita memprogramkan diri kita untuk kegagalan atau pengalaman buruk yang lalu. Akibatnya, kita takut dengan unjuran dan jangkaan kita sendiri mengenai perkembangan keadaan yang paling teruk. Jangan menahan bawah sedar, biarkan bermain cukup dengan gambaran buruk harapan anda dan ia akan seperti, seperti anak kecil, tenang dan bahkan tertidur.

Contohnya: anda takut untuk bercakap di khalayak ramai. Bayangkan prestasi terburuk anda, kegagalan anda dan siulan penonton. Hubungkan dengan jelas masa ini, hidupkan kembali. Lagipun, adalah tepat untuk menjalaninya dalam kehidupan sebenar yang paling anda takuti. Oleh itu, sekurang-kurangnya rasakan apa yang anda takutkan dan secara beransur-ansur ia akan menjadi tidak masuk akal dari kelewatan senario seperti itu. Walaupun dengan pilihan yang paling menyedihkan, anda tidak mungkin menimbulkan reaksi sedemikian daripada orang ramai.

2. Buat kesilapan

Sungguh mengagumkan kerana sebilangan besar daripada kita takut membuat kesilapan. Tidak kira berapa banyak syarikat hebat yang dilancarkan jika pengasas mereka tunduk pada perasaan takut yang tidak menentu ini dan berhenti.

Ingatlah kisah Edison yang hebat dan sikapnya terhadap kesilapan dan kegagalan. Untuk mendapatkan hasil yang cemerlang, anda perlu menggandakan jumlah kesalahan. Dengarkan diri anda ketika anda takut. Anda berkata kepada diri sendiri: "Bagaimana jika tidak berjaya?"Sekarang hilangkan bahagian "tidak" dalam pernyataan ini. Fikirkan dari segi kejayaan, bukan kegagalan.

Sekiranya hujan dalam hidup anda, fokuskan pada bunga yang akan mekar berkat hujan ini.

Radhanakht Swam

3. Lakukan apa yang anda takuti

Jadikanlah peraturan untuk melakukan apa yang anda takuti. Adalah menakutkan untuk menulis artikel - menulisnya lebih kerap dan lebih kerap. Pada kesempatan ini, orang-orang mengatakan: "Mata takut, tetapi tangan melakukan." Mengambil risiko.

Menurut penyelidikan yang dilakukan di Amerika, kebanyakan orang tua memberikan tempat pertama untuk menyesal kerana kehilangan peluang, tentang fakta bahawa mereka tidak mengambil risiko, takut, memutuskan untuk tetap selamat dan tidak bertindak.

4. Bebaskan diri anda dari pertimbangan luaran

Jenis rintangan yang sangat biasa untuk berubah. Kami memikirkan apa yang orang lain fikirkan tentang kami. Dan apa yang akan mereka fikirkan, apa yang akan mereka katakan, bagaimana reaksi mereka? Pada kesempatan ini, saya menyukai pepatah: "Untuk mengelakkan kritikan, jangan buat apa-apa, jangan katakan apa-apa dan jangan menjadi apa-apa."

Singkirkan psikologi hamba, anda tidak menghakimi. Dalam hidup ini, hanya Tuhan dan anda yang dapat menilai anda.

5. Menjadi sempurna

Sudah tentu, saya bermaksud tidak menjadi ideal yang sempurna. Untuk mempercayai kemungkinan ini adalah jalan langsung kepada tekanan dan kompleks. Ini mengenai peningkatan dan perkembangan dari hari ke hari. Beribu-ribu jam kerja dan latihan memisahkan tukang dari orang awam.

Sebenarnya, apa yang paling kita takuti? Apa yang kita tidak tahu, kita tidak tahu bagaimana. Jadi, inilah masanya untuk meningkatkan pengetahuan dan kemahiran anda. Belajar untuk keluar dari zon selesa anda, kembangkan - ini mengganggu banyak pihak. Jangan membandingkan diri anda dengan sesiapa sahaja, tetapi hanya dengan diri anda semalam. Dengan senang hati mengetahui perkembangan dan perkembangan anda. Lagipun, semua yang tidak berkembang dan tidak tumbuh - mati.

Sebagai kesimpulan, saya ingin mengatakan bahawa hanya perubahan yang kekal dalam kehidupan. Dan lebih cepat kita memahami ini, lebih tenang dan lebih mudah kita akan bertindak balas terhadap mereka. Ini bermakna kita akan menjadi lebih cekap dan bertenaga pada masa perubahan.

Dengan kepercayaan kepada anda

Tatiana Sarapina

Pelatih wanita pintar