Salah Satu Cara Untuk Mengatasi Rasa Takut

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Minggu lalu saya menghadapi ketakutan saya. Ketakutan yang saya tahu. Dengan itu dia bersedia untuk "menghadapi". Saya memerhatikannya menyekat tindakan saya dan menghalang saya bergerak maju. Dia mengambil alih saya, dan saya berhenti. Saya jatuh.

Minggu ski di pergunungan. Saya tidak meluncur selama 10 tahun. Jatuh. Sebaliknya, ia dikalahkan oleh pemain papan salji. Selepas itu, saya tidak dapat mengatasi rasa takut saya. Namun, saya percaya bahawa suatu hari nanti saya dapat.

Perkara pertama yang saya pelajari dalam bermain ski adalah jatuh. Saya tidak takut jatuh. Oleh itu, saya tidak takut ketika kehilangan ski, menuruni bukit, memandu ke pokok-pokok, diliputi salji. Semua ini bergantung pada saya dan dikendalikan oleh saya dalam satu cara atau yang lain. Pada masa yang sama, saya tidak dapat menelusuri tindakan orang lain, terutama jika mereka terbang ke arah saya dari belakang, tanpa memberi sebarang isyarat. Ini satu-satunya ketakutan saya, dan ia berlaku kepada saya.

Seminggu yang lalu saya kembali ke pergunungan dan ingin menikmati bermain ski lagi. Ia sangat menakutkan. Dan itu membantu bahawa ada orang yang mempercayai saya dan membantu mengatasi ketakutan saya. Saya sangat terkejut bagaimana tubuh segera mengingati segalanya dan mula bergerak dengan sendirinya. Saya mempunyai teknik bermain luncur, tetapi rasa takut juga menunggang saya. Hari-hari pertama saya jatuh kerana saya takut akan sesuatu. Dan saya dengan jelas merasakan betapa ketakutan menghalang saya. Dan kemudian saya memperoleh lebih banyak teknik dan menjadi lebih yakin. Saya faham bahawa saya boleh. Ya, ada sesuatu yang di luar kendali saya, ini adalah tindakan orang lain, tetapi ada juga langkah berjaga-jaga dan saya dapat melindungi diri saya semaksimum mungkin dari orang lain.

Takut kembali sepanjang 6 hari bermain ski. Pada awal keturunan. Pada masa yang sama, pada akhir percutian, ia menjadi lebih kecil, kerana saya menjadi lebih yakin. Setiap kali saya merasakannya, saya menggunakan semua kemahiran meluncur dan bergerak maju. Saya mula memandu dengan lebih pantas dan di trek yang lebih sukar. Saya berhenti jatuh hanya kerana merasa takut.

Adalah sangat penting untuk maju dalam ketakutan. Ski Alpine adalah salah satu yang paling traumatik. Ketakutan yang timbul di pergunungan adalah rasional. Dia benar-benar dapat memberi isyarat bahaya dan ancaman kepada kehidupan. Namun, ketakutan saya bukan mengenai perkara itu. Saya tahu bahawa saya boleh. Saya takut pada orang lain, hanya kerana tindakan salah seseorang. Ketakutan ini tidak rasional dan mesti diatasi.

Apa yang paling membantu saya? Iman dan sokongan orang yang saya sayangi. Dan juga kehadirannya yang sentiasa dekat. Ini menguatkan kepercayaan saya pada "kaleng" saya sendiri, "saya mahu", "saya akan mengatasi".

Ini adalah contoh yang jelas tentang bagaimana kita berdiri diam dan tidak berani mengubah sesuatu dalam hidup kita. Kami takut untuk berhenti dari pekerjaan yang tidak dicintai, untuk berhenti berkomunikasi dengan orang yang tidak menyenangkan, untuk mengatakan "ya" dengan sesuatu dan "tidak" dengan sesuatu. Kami takut untuk menunjukkan bahawa sesuatu yang tidak menyenangkan bagi kami atau kami tidak menginginkan sesuatu. Kita bahkan tidak boleh menghentikan pertanyaan atau arahan tanpa henti mengenai apa yang harus kita lakukan (menurut pandangan subjektif pembicara) dalam situasi tertentu. Kita takut melakukan ini kerana kita takut gagal, membuat kesilapan, menyinggung perasaan orang lain. Pada masa yang sama, kita tidak memahami bahawa kita menyinggung perasaan, tersandung di satu tempat, dan mengetahui bahawa kita dapat mengambil langkah menuju perubahan. Kita dapat melalui ketakutan.

Sekiranya keadaan tidak mengancam kehidupan fizikal anda, teruskan. Ya, keadaan psiko-emosi boleh berada dalam keadaan perjuangan, dan langkah anda bertentangan dengan beberapa bahagian dalaman anda. Namun, jika anda tahu walaupun anda dapat 1%, atasi ketakutan anda sendiri. Cari mereka yang akan mempercayai anda dan menolong anda.

Semoga berjaya dan jangan takut.