Anak Batin Trauma. Jalan Menuju Penyembuhan

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Bagaimana jika hubungan dengan Anak Batin terputus sehingga ia mulai seolah-olah dia tidak lagi hidup? Bolehkah Anak Dalaman mati?

Keadaan Anak Dalaman selalu menjadi akibat dari bagaimana masa kanak-kanak seseorang pergi, bagaimana ibu bapa memperlakukannya, arahan apa yang dia terima dari mereka dalam satu bentuk atau bentuk lain, keputusan apa yang dia buat secara tidak sedar berdasarkan petunjuk ini (misalnya, kanak-kanak itu sangat sukar, dan dia membuat keputusan batin: "Lebih baik tidak merasa, sehingga tidak menyakitkan tanpa tertanggung." Mustahil untuk melarang dirinya merasa hanya buruk, larangan ini berlaku untuk semua perasaan. Itulah, Anak Batinnya kekurangan intipati utamanya - kemampuan untuk mengalami emosi yang jelas).

Keadaan ini berubah menjadi dewasa sebagai sikap peribadi "anda tidak dapat merasakannya - ini sangat menyakitkan dan berbahaya" dan menentukan tingkah laku dan kehidupan seseorang yang lebih jauh.

Anak batin adalah sumber tenaga, keinginan, kegembiraan, dan aktiviti kreatif kita. Dan ketika dia cedera, dia mulai bersikap seperti anak kecil yang sakit, yang berubah-ubah, tersinggung dan tidak senang dengan segala-galanya. Dia bertindak balas terhadap banyak peristiwa kehidupan dari sana - dari keadaan trauma.

Sering kali berlaku bahawa seorang anak yang mengalami trauma psikologi yang teruk akibat pencerobohan ibu bapa merasa sukar untuk menahan kemarahannya kepada ibu bapa, jadi dia mengenal pasti dengan penyerang: ibu bapa tetap "baik" untuknya, dan anak itu membiarkan pencerobohan ibu bapa di dalam dan mula membenci dirinya. Dalam kes seperti itu, kita dapat membincangkan mengenai pencerobohan automatik - pencerobohan yang ditujukan kepada diri sendiri.

Bagi kebanyakan orang, Anak Dalaman memerlukan perhatian dan sokongan yang sensitif. Hanya sedikit orang yang mempunyai masa kanak-kanak yang bahagia, di mana mereka mencintai tanpa syarat, membiarkan diri mereka mengekspresikan diri, memenuhi sepenuhnya keperluan emosi mereka. Namun, tidak semua orang menerima trauma mendalam yang mengganggu kehidupan - semuanya bergantung pada tahap pendedahan kepada faktor negatif, struktur jiwa, dan kepekaan individu.

Selalunya sukar bagi seseorang yang kehilangan kontak dengan Anak Batinnya untuk menjawab soalan: "Apa yang sebenarnya saya mahukan?", "Apa yang memberi saya kegembiraan?" Sukar untuk membina hubungan orang dewasa sepenuhnya, kerana bahagian yang trauma berusaha untuk menghidupkan kembali pengalaman traumatik masa kanak-kanak dalam pelbagai manifestasi berulang-ulang kali, seolah-olah berusaha mengubahnya melalui pengalaman berulang ini. Kemungkinan besar seseorang akan berusaha untuk mengimbangi hubungan ini dengan kekurangan dalaman yang terbentuk pada masa kanak-kanak.

Saya bekerja terutamanya dengan terapi gambaran emosi dan melihat betapa bezanya imej Anak Dalam yang trauma. Ia boleh menjadi orang tua kecil yang dibongkokkan, Kuzya suri rumah kecil yang kotor dan tidak bahagia, kurang ajar dengan mata ketakutan, anak kucing yang kehilangan tempat tinggal yang mati rasa, mainan lembut, dan bahkan bola yang kempis. Tetapi dia selalu HIDUP, dan tidak kira betapa sakit dan trauma dia, adalah mungkin untuk menyembuhkannya. Walaupun tidak selalu cepat dan mudah.

Inti utama bekerja dengan Anak Dalaman adalah belajar dari sudut masa kini untuk memberi apa yang dia kurang terima pada masa kanak-kanak, dan untuk mendedahkan sumber-sumber yang akan memberinya makan di masa depan.

Sebagai latihan bebas, anda boleh melakukan perkara berikut.

Perlu mengingat episod traumatik sejak kecil, bayangkan diri anda pada masa itu dan, berbalik kepada diri sendiri, katakan: “Anda adalah perkara yang paling penting dan berharga yang saya ada! Saya sangat menyayangi anda dan mulai sekarang saya akan sentiasa bersama anda, apa sahaja / apa jua keadaan anda. Saya tidak akan sekali lagi menolak anda, menghukum, memukul, memarahi anda (bergantung pada tindakan orang dewasa yang diderita oleh kanak-kanak pada masa itu). Saya mengizinkan anda untuk sekali lagi mengalami semua emosi yang ada di dalam diri anda (sekiranya terdapat larangan dalaman terhadap ekspresi emosi). Saya berjanji pada diri saya sendiri untuk melindungi anda, menjaga anda."

Kami mengatakan semua ini dari peranan Ibu Bapa Dalam Kami, sehingga mengubah penampilannya dari mengkritik dan menghukum menjadi menerima dan menyetujui.

Dengan cara ini anda dapat bekerja secara konsisten dengan semua episod traumatik.

Sekiranya terdapat anggapan bahawa Anak Dalam mengalami trauma sejak lahir, teknik berikut yang dijelaskan oleh J. Graham dapat diterapkan.

1) Bayangkan bahawa anda hadir semasa kelahiran anda sendiri. Arahkan semua perasaan anda kepada bayi, goncangkan dia dalam pelukan anda, cium, peluk, dengan lembut menatap matanya. Beri salam kepadanya, katakan kepadanya bahawa anda sangat gembira dengan kelahirannya.

2) Apabila anda memahami bahawa bayi melihat anda, berbalik kepada Anak Batin anda dan katakan bahawa anda suka dan faham bahawa anda akan membantunya membesar dan menjadi dewasa.

3) Yakinkan Anak Batin bahawa dia telah datang ke dunia yang aman, bahawa anda dapat memberikan perlindungan dan pertolongan kepadanya, menolongnya mengatasi segala rintangan.

4) Janjikan kepada anak anda bahawa dia tidak akan pernah merasa kesepian dan terluka lagi, katakan kepadanya bahawa dia tidak perlu berhak mendapat cinta, kerana kamu mencintainya tanpa syarat dan memberinya pujian dan sokongan sebanyak yang dia perlukan.

5) Yakinkan Anak Batin anda bahawa dia tidak perlu lagi berusaha untuk menarik perhatian anda (yang diperbaiki dalam bentuk gejala neurotik dan psikosomatik - kadang-kadang ini adalah satu-satunya cara untuk "menjangkau" kesedaran kita), kerana anda akan selalu mendengarkannya, keinginan dan keperluannya.