Jalan Untuk Diri Sendiri Dan Orang Lain. Penyembuhan Dari Hubungan Yang Bergantung Pada Kod

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Saya jatuh ke dalam lubang yang sama. Saya lelah dan keletihan dan marah. Saya kagum dengan ketidakupayaan saya sendiri untuk mengenali jalan ini dan mengelilingi lubang terkenal ini. Saya jatuh lagi, menyakiti diri sendiri dan menelan air mata, saya marah dengan diri saya di lubang sial ini dan pada orang yang meninggalkannya. Saya mahu melihat, memahami dan belajar berhenti tepat pada waktunya …

Kami semua membawa bagasi tertentu sejak kecil. Seseorang mempunyai sumber yang tersusun dengan rapi, apa yang akan dibelanjakan untuk promosi dan pengembangan, seseorang telah mengumpulkan barang-barang yang dikacau ke dalam koper. Hanya dari masa ke masa, pemilik harta pusaka seperti itu akan mula mengetahui kesesuaian kandungannya: dia akan menolak sesuatu, tetapi akan melipat sesuatu, menyukainya dan menyebutnya miliknya sendiri.

Pada masa kanak-kanak kita belajar merasakan, menyesuaikan sesuatu, melepaskan sesuatu, kita belajar memperlakukan diri kita sendiri dan orang lain.

Seseorang melalui peringkat perkembangan yang paling penting dari lahir hingga 3 tahun. Kualiti kehidupan masa depan kita bergantung pada bagaimana fasa-fasa ini dilalui. Sekiranya si ibu cukup hangat, sensitif, dapat memberi anak dan menjaga anak, ketika anak membesar, menyokong kebebasannya, maka anak itu secara beransur-ansur mengenal dirinya sendiri, memperoleh dan memperdalam idea tentang Diri sendiri, belajar untuk menggunakan sumbernya, notis dan menerima batasannya.

Ini adalah senario yang sempurna. Hidup ini mudah dan percuma bagi orang-orang seperti itu. Mereka mengambil kira pendapat orang lain, tidak kehilangan kemampuan untuk mendengar, tetapi juga tidak bergantung kepadanya. Nilai hubungan bagi mereka adalah menjaga keperibadian mereka di samping yang lain. Dalam hubungan seperti itu, ada kesempatan untuk mengambil dan memberikan, untuk menyetujui dan menolak, untuk menjalani keseluruhan perasaan, hanya tanpa campuran rasa malu, rasa bersalah dan ketakutan.

Kehidupan mengikut senario yang berbeza sangat berbeza dan intinya sama sekali tidak dalam drama dan putus asa. Anda hanya perlu menghabiskan lebih banyak usaha, tenaga dan masa untuk menjalani kehidupan yang berkualiti.

Anak sangat peka terhadap persetujuan, memerlukan cinta dan penerimaan tanpa syarat. Sekiranya ibu bapa tidak dapat memberikannya kepentingan penting untuk dicintai seperti dia, maka si anak secara tidak sedar akan membentuk gambaran yang mana dia akan disayangi dan dipuji. Ini adalah bagaimana "I palsu" dibentuk untuk kepentingan alam sekitar. Membesar orang seperti itu tidak tahu siapa dia dan apa yang sebenarnya dia mahukan. Dia telah belajar dengan baik "pelajaran" dan "arahan" ibu bapa, garis panduan ini sedikit sebanyak menyokong anak yang sedang membesar, memberikan rasa ramalan dan keselamatan yang khayalan. Orang seperti itu menjadi bergantung kepada persetujuan dan pendapat orang lain.

Bagaimana pergantungan kod diiktiraf? Ini adalah orang-orang, biasanya, dengan harga diri yang rendah, nampaknya mereka tidak layak mendapat cinta, dan sejak mereka berusaha untuk itu, mereka mulai "melayani", melakukan segala yang mungkin diperlukan. Ini adalah penyelamat khas, mereka selalu mempunyai idea bagaimana semuanya seharusnya, mereka fanatik dalam keinginan untuk "berbuat baik dan berlaku adil." Keinginan yang tidak dapat ditindas untuk diperlukan dan tidak dapat diganti menyebabkan berpegang teguh dan kurangnya kebebasan dalam hubungan. Sangat sukar untuk memutuskan hubungan dengan orang yang melakukan banyak kebaikan kepada anda, walaupun sudah dari "kebaikan" ini dia mulai merasa sakit.

Ketika orang merasa simpati atau jatuh cinta, tiba-tiba ada keinginan sehingga pasangan anda meneka keinginan anda dengan sedikit petunjuk, dan mereka menjaga anda, menyelimuti anda dengan cinta dan perhatian, atau ada keinginan untuk "meneka" keinginan orang lain dan dapatkan kesenangan dan perasaan dekat dan memerlukannya.

Hanya pada masa kanak-kanak ketidakupayaan untuk menyatakan keperluan seseorang adalah fisiologi, tetapi pada masa dewasa itu adalah khayalan. Orang seperti itu memilih manipulasi, bukannya permintaan langsung, pasangannya sesuai dan termasuk dalam permainan ini. Selalunya anda dapat mendengar sesuatu seperti ini: "Anda tidak dapat meneka apa yang saya mahukan (a), anda adalah orang yang tidak sensitif, tidak peduli dan anda tidak mencintai saya …"

Apa yang perlu anda buat? Ada yang tidak perlu melakukan apa-apa, jika mereka sudah merasa baik bersama dan gembira dengan segalanya. Sekarang, jika seseorang tidak berpuas hati, maka … kerja yang serius dan berterusan terhadap diri sendiri masih ada. Psikoterapi sistemik akan membantu menyokong usaha anda dan mempercepat proses penyembuhan, tetapi yang tidak boleh anda harapkan adalah sokongan pasangan dan orang tersayang, kemungkinan besar mereka akan mengembalikan anda kepada gambaran biasa mereka. Pemulihan anda akan seperti tarian: dua langkah ke depan, satu langkah ke belakang, satu langkah ke depan dua ke belakang, dan itu baik-baik saja. Banyak orang tetap dalam hubungan yang bergantung pada kod, tidak semua orang dapat melakukan "ujian" seperti itu. Yang lain, agar tidak membuang masa dan tenaga pada hubungan lama, memutuskannya dan segera membina yang baru, sayangnya serupa, untuk membina hubungan yang utuh, perlu sembuh.

Langkah untuk Menyembuhkan:

Tingkatkan pengetahuan mengenai diri anda:

Siapakah saya? Apa yang menarik bagi diri saya? Bagaimana saya terhadap latar belakang orang lain? Siapa saya dengan orang lain? Apa yang perlu saya lakukan untuk menjadikan hubungan ini hidup? Apa yang saya dapat di dalamnya, apa yang harus saya berikan? 2. Belajarlah untuk mendengar sendiri, menentukan keperluan dan keinginan anda. Belajar untuk menyatakan permintaan secara langsung. Enggan memanipulasi.

3. Cuba elakkan menjadi penyelamat. Benarkan orang lain belajar untuk bergantung pada diri mereka sendiri dan sumbernya, dan juga secara langsung meminta bantuan anda.

4. Elakkan sikap pasif, ini membangkitkan aktiviti pada orang lain, yang tidak selalu baik.

5. Tingkatkan kepekaan anda. Perasaan adalah satu-satunya penanda kehadiran kualitatif dan kuantitatif diri kita dalam kehidupan kita.

6. Maafkan ibu bapa, sehingga mendapat tiket untuk dewasa. Berhenti mengharapkan orang lain melakukan apa yang boleh anda lakukan untuk diri anda sendiri.

7. Untuk dapat melihat Anak Batin dalam diri dan menjadikan impian masa kecilnya menjadi kenyataan.

8. Belajarlah untuk bertanggungjawab terhadap kualiti hidup anda. Hanya anda sendiri yang dapat menyediakan apa yang anda perlukan.

Jalan menuju yang lain hanya melalui diri sendiri. Sekiranya anda cukup mengenali diri anda, anda mempercayai diri anda sendiri, maka orang lain akan menjadi lebih mudah difahami. Maka ada kemungkinan:

· Pilih jarak. "Tidak ada orang baik dan buruk, ada jarak yang salah"

· Untuk membuat pilihan antara mahu dan tidak mahu. Belajar untuk mengatakan "tidak" apabila anda memahami bahawa itu bukan untuk kebaikan anda sendiri, tetapi untuk kepentingan seseorang.

· Bersikap aktif dan bertanggungjawab untuk keselesaan anda sendiri.

Dan menjalani semua ini akan menjadi jelas bahawa lubang di mana saya jatuh berulang kali telah digali dengan tangan saya sendiri. Hanya saya sendiri yang dapat mengembangkan lebih jauh, melipatgandakan apa yang telah diberikan kepada saya, saya akan dapat secara bebas mencari jalan untuk diri saya sendiri.

Kami ingin anda mencari jalan untuk diri sendiri, keinginan, kebahagiaan anda. Biarkan hubungan anda penuh dengan cinta dan rasa hormat.

Ahli terapi gestalt Alekseenko –Strukova Natalia