Kriteria Kesihatan Mental

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Saya gemar menulis artikel mengenai manifestasi sihat. Mengenai apa yang boleh anda perjuangkan, apa yang anda boleh percayai. Artikel ini adalah salah satu daripadanya. Kami akan melihat kriteria kesihatan mental berdasarkan senarai Albert Ellis - pengasas terapi emosi-rasional.

Orang yang sihat secara mental, berbanding orang yang menderita gangguan neurotik:

• Dia meletakkan kepentingannya sekurang-kurangnya sedikit di atas kepentingan orang lain. Pertama sekali, dia menjaga dirinya sendiri

• Pada masa yang sama, dia menjaga bukan sahaja dirinya. Dia memahami bahawa dia hidup dalam masyarakat dan menghormati undang-undangnya. Menghormati hak orang lain dan menganggap kepentingan mereka. Tetapi tidak bertentangan dengan perkara pertama

• Mengambil tanggungjawab untuk hidupnya

• Pada masa yang sama, dia tidak berusaha melakukan semuanya sendiri. Dia bekerjasama dengan orang lain dan boleh meminta pertolongan. Meminta tetapi tidak memintanya. Dia tidak mengharapkan orang lain membantunya. Mereka boleh, tetapi mereka tidak seharusnya

• Ia memberi hak kepada diri sendiri dan orang lain untuk melakukan kesilapan. Dia mengubah apa yang dapat dia ubah dan menerima apa yang tidak dapat dia ubah. Sekiranya dia tidak menyukai tingkah laku (perbuatannya sendiri atau orang lain), dia tidak cenderung untuk mengutuk seluruh orang secara keseluruhan

• Dia tidak merasakan apa-apa secara fanatik. Tidak menetapkan peraturan yang sukar untuk dirinya dan orang lain. Fleksibel dan bersedia untuk berubah

• Menerima idea tentang ketidaktentuan masa depan. Dia faham bahawa tidak ada jaminan mutlak untuk apa sahaja

• Mempunyai sekurang-kurangnya satu minat kreatif dan berminat dengannya

• Bertindak mengikut perasaannya, tetapi tidak menjadi hamba mereka. Boleh menyesuaikannya sesuai dengan tujuan jangka pendek atau jangka panjang

• Menerima dirinya. Tidak mengukur dirinya berkaitan dengan jumlah pencapaian atau apa yang difikirkan oleh orang lain. Berusaha menikmati kehidupan dan bukannya terus menerus menegaskan dirinya

• Boleh mengambil risiko dan melakukan apa yang dia mahukan, walaupun peluang kejayaannya tidak besar. Pada masa yang sama, dia berani, tetapi tidak melulu

• Dia tahu bagaimana mendapatkan kesenangan dari hidup, tidak lupa bahawa kesenangan sesaat itu tidak sepadan dengan pembalasan kejam untuknya di masa depan

• Memahami bahawa kebahagiaan mutlak dan total adalah mustahil. Menerima batasannya dan tidak berusaha untuk menyingkirkan apa-apa yang menyakitkan

• Tidak menyalahkan orang atau keadaan orang lain atas pemikiran dan tindakan anda yang merosakkan diri sendiri

Kriteria ini dirumuskan oleh A. Ellis sebagai dasar untuk merumuskan kepercayaan yang rasional dan sihat. Artinya, mereka yang memungkinkan seseorang mencapai tujuannya, berbanding dengan kepercayaan tidak rasional yang memutarbelitkan kenyataan dan membawa kepada tingkah laku yang tidak berfungsi. Yang seterusnya, menghalang seseorang daripada mencapai apa yang dia mahukan.

Pada pendapat saya, senarai ini adalah peluang yang baik untuk menguji sikap anda sendiri terhadap kehidupan, corak dan kepercayaan anda. Yang pasti mempengaruhi apa yang kita capai dalam hidup.