3 Ilusi Yang Merosakkan Kesihatan Mental Kita

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Suatu hari keajaiban akan berlaku kepada kita, dan kita akan belajar hidup dengan keraguan.

Kita semua ingin mendapatkan beberapa jaminan dari kehidupan, tetapi kita melupakan satu kebenaran: kehidupan tidak memberikan jaminan, tetapi memberikan seberapa banyak peluang yang kita mahukan. Kita takut akan perubahan kerana kita belum bersedia untuknya. Kami hidup di dunia kecil khayalan dan mengulangi: "hidup, sihat, dan terima kasih untuk itu." Kami mahukan kestabilan dari hubungan, dari pasangan ikrar dan jaminan. Kami takut kehilangan hak untuk infantilisme dan menganggap fakta bahawa ketekunan bukanlah tanda keterampilan, tetapi merosot.

Kesihatan dan kematangan mental adalah mengenai hidup dengan keraguan. Anda hanya boleh yakin akan kematian dan perubahan yang tidak dapat dipulihkan.

Bagi orang yang matang, mungkin tidak ada konsep tekanan. Ada tugas dan penyelesaiannya. Tetapi sekurang-kurangnya kita akan menjadi dewasa yang psikologi. Belajarlah untuk bergantung pada sokongan anda sendiri dan kenali diri anda sebagai pengarang kehidupan anda sendiri.

Kawasan hubungan tidak terkecuali. Mungkin, seperti tidak ada bidang kehidupan lain, ia diselimuti oleh banyak khayalan dan mimpi. Tidak ada yang salah dengan dunia impian, kecuali pada suatu hari anda harus bangun. Dan bersemuka dengan kenyataan: keraguan adalah dan akan menjadi sebahagian daripada kehidupan kita.

Hubungan yang matang adalah hasil daripada banyak usaha. Tetapi kerja tidak ada di orkestra, bukan di tempatnya. Ini adalah kerja dalaman diri. Sekiranya kita memutuskan untuk bersikap gigih dalam hal ini, maka kita harus meninggalkan idea bahawa orang lain akan dapat menjamin keselamatan kita.

Maka hubungan itu menjadi hadiah. Kemudian mereka tidak dibebani dengan idea-idea palsu tentang siapa yang berhutang kepada siapa. Di mana ilusi berakhir, kematangan bermula. Hubungan yang matang bukan mengenai kewajipan atau keselamatan. Selalu ada keraguan dan akan selalu ada di sini. "Selamanya" adalah perkataan dari dongeng. Dalam hubungan yang matang, tidak akan ada hadiah untuk tingkah laku yang baik dan layanan yang rajin. Maksimum, akan diberi pingat "Perkahwinan".

Jaminan boleh dilampirkan pada apa yang mempunyai arahan penggunaan. Tetapi bagaimana ini berkaitan dengan hubungan manusia?

Saya yakin bahawa banyak yang telah membaca arahan bagaimana untuk mengelakkan perceraian, bagaimana menguruskan keinginan pasangan, cara berkahwin, dll.

Dan pada akhirnya? Adakah ini memberi anda rasa aman dan yakin?

Kemungkinan besar tidak daripada ya.

Keadaan tidak berdaya sangat menakutkan sehingga banyak yang memilih untuk masuk ke infantilisme dan terjun ke khayalan masa kecil.

Mereka terdiri daripada tiga jenis.

1. Ilusi keabadian

Fikiran tentang kematian menakutkan. Jiwa membekukan perasaan tentang hakikat ini. Ini membawa kepada kenyataan bahawa hidup ditangguhkan "untuk kemudian". "Suatu hari" adalah apa yang menghalangi kebahagiaan sekarang. Menjadi tawanan ilusi ini adalah melepaskan diri dari pemikiran "Siapa saya, mengapa saya di sini, apa yang saya ada, bagaimana saya dapat mempengaruhi apa yang sedang berlaku, apa yang dapat saya lakukan sekarang untuk hubungan saya." Memahami kehalusan hidup kita membolehkan kita memberi tumpuan kepada perkara-perkara kecil dan melakukan tindakan kecil yang sederhana dengan pasangan kita. Kita tahu bagaimana mengukur jarak, masa, berat badan, tetapi kita tidak mementingkan cara mengukur cinta.

Adakah anda fikir cinta tidak mungkin dapat diukur?

Dan jumlah pertengkaran, kata-kata penuh kasih sayang, berjam-jam bersama, mengatakan "ya", sentuhan, panggilan, celaan, penolakan, perbualan ikhlas, ciuman …?

Penolakan ilusi keabadian membawa kepada kenyataan bahawa kita berhenti menunggu keadaan yang sesuai dan mengikuti satu-satunya arahan hidup berguna untuk pemula - bermula. Kami mula menghargai senyuman kesayangan kami, gemuruh kucing, bau rumput segar dan setiap hari baru, kerana ini adalah peluang lain untuk menjalani kehidupan dengan cara yang berbeza. Kami mula memikirkan kematian sebagai suatu yang diberikan dan lebih menghargai kehidupan, dengan semua pasang surutnya. Begitu kabur, tidak aman dan penuh keraguan.

2. Ilusi tentang kemahakuasaan seseorang

Ini terserlah dalam penolakan untuk menerima apa yang tidak bergantung kepada kita. Kecenderungan untuk membina struktur mental yang kompleks, merasionalisasi, tawar-menawar dengan alam semesta tidak lebih dari cara pertahanan psikologi terhadap ketidakmampuan untuk menerima bahawa kita kehilangan realiti dalam 100% kes. Kita dapat mengatakan dengan 100% kepastian bahawa tidak ada yang dapat diubah pada masa lalu, tanpa mengira "jika hanya …"

Perkara yang sama berlaku untuk masa depan. Mengembara terus menerus di masa depan dan memikirkan pilihan tidak menghilangkan ketakutan, tetapi, sebaliknya, meningkatkannya. Ketakutan akan masa depan adalah perkara yang sangat berbahaya. Sensasi menjijikkan dan menghakis. Menyingkirkannya hanya mungkin dengan menyedari betapa khayalannya. Jangan bimbang apa yang akan berlaku seterusnya. Kemudian ia terdiri daripada banyak sekarang.

Kesan toksik dari ilusi ini dikurangkan kerana pengalaman hidup tidak berdaya sendiri. Kekuasaan bukanlah kelemahan, tetapi pengembalian hak untuk dapat melakukan sesuatu yang salah, hak untuk membuat kesilapan dan kisah hidup peribadi. Semalam adalah pengalaman, esok adalah kebarangkalian, hari ini adalah kehidupan.

3. Ilusi keadilan di dunia

"Sekiranya anda berkelakuan baik, tidak ada yang buruk akan menimpa anda," adalah kesimpulan khas anak. Hanya pencipta dunia ini yang memahami segala sesuatu secara berbeza, tidak bergantung pada idea kita mengenai keadilan. Dunia seperti sekarang. Idea keadilan adalah cara manipulasi manusia. Apa-apa yang berkaitan dengan mempengaruhi perasaan bersalah, malu, bangga adalah manipulasi.

Ilusi ini menanamkan dalam diri kita suatu sikap kewajiban, ketika kita hidup dengan keyakinan bahawa seseorang berhutang sesuatu kepada kita. Dunia harus, pasangan harus, ibu bapa juga harus. Sebaik sahaja sikap ini menetap di kepala kita, kebencian, rasa tidak puas hati, kemurungan segera memasuki hidup kita.

Kewajiban membunuh semua tenaga seksual hidup dalam hubungan dan terasa seperti beban di bahu anda. Sikap "dia mesti", tanpa membeza-bezakan keinginan peribadi pasangan, menghilangkan hubungan minat.

Situasi yang sukar dan tidak dijangka berlaku, dan ini adalah sebahagian daripada kehidupan kita. Hidup bukanlah tempat yang tenang dan terpencil untuk duduk. Tiada satu pun arahan penggunaan yang menjamin bahawa tidak ada yang buruk akan menimpa kita. Kita dapat mengawal sesuatu dalam hidup kita, tetapi kita tidak dapat. Adalah penting untuk membezakan satu dari yang lain.

Perasaan bukan mengenai jaminan, kawalan, dan keyakinan. Perkara terbaik yang dapat kita lakukan untuk hubungan kita adalah berpisah secara mental dengan pasangan dan mengakui bahawa harus ada jarak antara kita, dan kita masing-masing mempunyai hak untuk hidup dan keputusan kita sendiri.

Semakin lama kita melambatkan penggunaan pendekatan ini sebagai asas, kita akan menjadi semakin asing antara satu sama lain. Tidak banyak bergantung kepada kita, kita tidak akan merasa kecewa.

Hidup adalah mengenai kontras, dualitas, percanggahan dan paradoks. Semakin selesa kita merasa dengan perasaan ini, semakin senang mengalami kebahagiaan. Semakin kita terikat dengan konsep kewajiban, keadilan, peraturan, dogma, pemikiran hitam putih, semakin kita ditakdirkan untuk menderita.

Penerimaan sejati adalah menerima setiap saat dengan orang yang anda sayangi sebagai hadiah yang hebat, kerana ia tidak akan sama lagi.

Dan di sebalik semua kekaburan hidup, kita selalu berpeluang untuk memilih dan bertanggungjawab atas pilihan kita.

Hak untuk memilih dan menolak.

Terdapat peraturan dalam pengurusan: setiap hari, jika anda memutuskan untuk tidak memecat pekerja anda, anda secara serentak membuat keputusan untuk mempekerjakan mereka lagi. Dan jika demikian, jangan memarahi mereka, jangan mengkritik mereka atas kesalahan mereka, jangan salahkan mereka atas kegagalan mereka. Sama ada memecat mereka, kerana mereka sangat teruk, atau bekerja dengan apa yang anda ada.

Sama dalam hubungan peribadi. Bangun pada waktu pagi, jika kita memutuskan untuk bersama, maka kita memutuskan untuk memilih pasangan kita lagi di antara pelbagai pilihan. Dan apakah ada gunanya untuk menyalahkannya atas moodnya atau tidak memenuhi harapan kita, jika kita sudah memutuskan untuk bersamanya. Setiap hari kita memilih seseorang berulang kali untuk menghabiskan sepanjang hari hidup kita bersamanya. Dalam penciptaan atau kehancuran - terpulang kepada kita. Pilih kami.

Jika tidak, hidup akan memilih kita, dan kita harus menempuh jalan yang pelik dan tidak bermakna.

Setiap hari, dengan ketidaksempurnaan kita, kita mendekati ketidaksempurnaan pasangan kita: kita mempertimbangkan, belajar dan membuat pilihan: untuk menyukainya atau menolaknya sebagai asing bagi dunia dalaman kita. Sekiranya anda suka, maka hadirlah tanpa pertahanan biasa, tanpa khayalan dan sikap luaran. Sekiranya anda mencintai, beri peluang kepada diri anda untuk bersikap semula jadi, tanpa menipu orang yang berada di sebelah anda. Takut? Sudah tentu … Sangat menakutkan, kerana tidak ada kepastian bahawa di sisi lain hubungan kita akan bertemu, diterima dan difahami.

Adalah perlu untuk belajar melepaskan jaminan dan hak. Kita semua berubah. Hubungan berubah. Dari cinta gila hingga tarikan jiwa yang tenang ke jiwa. Perasaan sebenar tidak dipamerkan. Mereka selalu mentah, dalam arti bahawa setiap saat potensi baru dan peluang baru muncul di dalamnya. Ia tidak anggun dan digilap seperti perabot Itali yang mahal. Mereka selalu mempunyai kekurangan, tetapi ini tidak menjadikan mereka sengsara, tetapi menjadikannya semula jadi. Mereka boleh dipercayai, dan kebenaran tidak pernah bersinar.