2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
1. Keupayaan untuk mencintai
Keupayaan untuk terlibat dalam hubungan, terbuka kepada orang lain. Untuk mencintainya untuk siapa dia: dengan semua kelebihan dan kekurangan. Tanpa idealisasi dan susut nilai. Ini adalah kemampuan untuk memberi, bukan mengambil.
2. Berkebolehan bekerja
Ini berlaku bukan hanya untuk profesion. Ini terutamanya mengenai kemampuan membuat dan membuat. Penting bagi orang untuk menyedari bahawa apa yang mereka lakukan mempunyai makna dan kepentingan bagi Orang Lain. Ini adalah keupayaan untuk membawa sesuatu yang baru ke dunia, kreativiti.
3. Berkebolehan bermain
Di sini kita bercakap mengenai makna langsung "bermain" pada kanak-kanak dan kemampuan orang dewasa untuk "bermain" dengan perkataan dan simbol. Ini adalah peluang untuk menggunakan metafora, kiasan, humor, melambangkan pengalaman anda dan menikmatinya.
4. Hubungan yang selamat
Sayangnya, tidak jarang orang yang pergi ke psikoterapi berada dalam hubungan yang ganas, mengancam, ketagihan - dengan kata lain, hubungan yang tidak sihat.
5. Autonomi
Orang yang pergi ke psikoterapi sering kekurangannya (tetapi berpotensi besar, kerana mereka datang ke terapi). Orang tidak melakukan apa yang sebenarnya mereka mahu lakukan. Mereka bahkan tidak mempunyai masa untuk "memilih" (mendengarkan diri mereka sendiri) apa yang mereka mahukan.
6. Ketekunan diri dan objek atau konsep integrasi
Ini adalah kemampuan untuk terus berhubungan dengan semua sisi diri sendiri: baik dan buruk, baik menyenangkan dan tidak menyebabkan kegembiraan ribut. Ini juga kemampuan untuk merasakan konflik tanpa berpecah. Ini adalah hubungan antara anak saya, siapa saya sekarang, dan orang yang saya akan berada dalam 10 tahun. Ini adalah kemampuan untuk mempertimbangkan dan menyatukan semua yang diberikan oleh alam semula jadi dan apa yang telah berjaya saya kembangkan dalam diri saya. Salah satu pelanggaran pada titik ini boleh menjadi "serangan" pada tubuh seseorang sendiri, ketika secara tidak sedar ia tidak dianggap sebagai bagian dari diri sendiri. Ia menjadi sesuatu yang terpisah yang boleh dibuat untuk kelaparan atau memotong, dll.
7. Keupayaan untuk pulih dari tekanan (kekuatan ego)
Sekiranya seseorang mempunyai kekuatan ego yang cukup, maka ketika dia menghadapi tekanan, dia tidak jatuh sakit, tidak hanya menggunakan satu pertahanan yang tidak fleksibel untuk keluar darinya, tidak hancur. Dia dapat menyesuaikan diri dengan cara yang terbaik untuk keadaan baru.
8. Penilaian kendiri yang realistik dan boleh dipercayai
9. Sistem orientasi nilai
Adalah penting bahawa seseorang memahami norma etika, maknanya, sambil bersikap fleksibel mengikutinya.
10. Berkebolehan menahan panas emosi
Menahan emosi bermaksud dapat tinggal bersama mereka, merasakannya, dan tidak bertindak di bawah pengaruh mereka. Ini juga merupakan kemampuan serentak untuk tetap berhubungan dengan emosi dan pemikiran - bahagian rasional anda.
11. Refleksi
Keupayaan untuk melihat diri anda seolah-olah dari luar. Orang reflektif dapat melihat apa sebenarnya masalah mereka, dan dengan sewajarnya, menanganinya sedemikian rupa sehingga dapat menyelesaikannya, menolong diri mereka dengan berkesan.
12. Mentalisasi
Dengan kemampuan ini, orang dapat memahami bahawa Orang Lain adalah individu yang benar-benar terpisah, dengan ciri-ciri, struktur peribadi dan psikologi mereka sendiri. Orang seperti itu juga melihat perbezaan antara perasaan tersinggung dengan kata-kata orang lain dan kenyataan bahawa orang lain tidak benar-benar ingin menyinggung perasaan mereka.
13. Berbagai mekanisme pertahanan dan fleksibiliti penggunaanny
14. Seimbangkan antara apa yang saya lakukan untuk diri sendiri dan persekitaran saya
Ini mengenai peluang untuk menjadi diri sendiri dan menjaga kepentingan anda sendiri, sambil mengambil kira kepentingan pasangan dengan siapa anda menjalin hubungan.
15. Rasa hidup
Keupayaan untuk menjadi dan merasa hidup.
16. Penerimaan apa yang tidak dapat kita ubah
Ini mengenai kemampuan untuk bersedih dengan ikhlas dan jujur, mengalami kesedihan sehubungan dengan kenyataan bahawa mustahil untuk berubah. Menerima batasan kita dan meratapi apa yang kita mahu, tetapi kita tidak memilikinya.
Disyorkan:
Kriteria Kesihatan Mental
Saya gemar menulis artikel mengenai manifestasi sihat. Mengenai apa yang boleh anda perjuangkan, apa yang anda boleh percayai. Artikel ini adalah salah satu daripadanya. Kami akan melihat kriteria kesihatan mental berdasarkan senarai Albert Ellis - pengasas terapi emosi-rasional.
3 Ilusi Yang Merosakkan Kesihatan Mental Kita
Suatu hari keajaiban akan berlaku kepada kita, dan kita akan belajar hidup dengan keraguan. Kita semua ingin mendapatkan beberapa jaminan dari kehidupan, tetapi kita melupakan satu kebenaran: kehidupan tidak memberikan jaminan, tetapi memberikan seberapa banyak peluang yang kita mahukan.
16 Elemen Kesihatan Mental
Dalam kuliahnya, Nancy sering merujuk kepada klasifikasi penyakit mental yang meluas - DSM (klasifikasi Amerika) dan ICD (antarabangsa). Walaupun terdapat kecenderungan umum klasifikasi untuk mempermudah tugas pakar dan menjadikan diagnosis dan terapi lebih berkesan, mereka sering kali tidak memperhatikan perincian penting.
Rasa Humor Untuk Kesihatan Mental
Rasa humor - ciri psikologi seseorang, yang terdiri daripada mencatat percanggahan di dunia sekitarnya dan menilai mereka dari sudut komik. Humor bukan hanya sesuatu yang lucu dalam hidup kita. Selalunya menyokong dan santai dalam pelbagai situasi kehidupan.
GAYA KESIHATAN MENTAL DAN MANUSIA
Kesejahteraan mental dikaitkan bukan sahaja dengan kehadiran jenis humor adaptif tertentu, tetapi juga dengan ketiadaan bentuk humor lain yang lebih berbahaya. Oleh itu, secara lalai, penting untuk tidak menganggap bahawa humor tidak dapat dinafikan bermanfaat untuk kesejahteraan mental.
