2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Pengampunan adalah jalan menuju kebebasan dan, pertama sekali, menuju kebebasan dalaman peribadi anda, dan bukan ke jalan yang abstrak.
Kerana kita yang mengikat diri kita dengan sekatan dan memasang pagar dari kebencian.
Banyak yang telah ditulis mengenai rungutan di Internet dan oleh itu saya tidak akan mengulanginya sendiri, tetapi apa yang ingin saya sampaikan dalam catatan ini, jika rungutan itu tidak dapat diatasi, jika anda tidak memaafkan diri anda dalam situasi ini (iaitu, terima situasi dengan sendirinya, maafkan seseorang, dsb.), dia akan hidup, menarik tenaga anda dan menarik orang yang serupa dengan anda (yang menyakiti anda), membuat lingkaran setelah bulatan mengulangi peristiwa, hanya setiap kali lingkaran itu akan berkurang (iaitu, acara akan menjadi lebih kerap), dan akan bertambah kuat …
Terdapat banyak teknik untuk pengampunan, dari lilin "Untuk musuh anda" untuk datang ke psikologi / psikoterapis dan, tentu saja, untuk analisis masalah secara sedar dengan pakar, tetapi jika ini tidak mungkin, saya dapat memberikan yang baik teknik menulis surat pengampunan kepada pesalah.
Ambil sehelai kertas dan luahkan perasaan anda terhadap penyalahguna. Anda boleh memulakan surat seperti biasa - dengan ucapan dan meneruskan cara hidup anda, misalnya:
"Selamat petang, ….! Saya hidup dengan baik (atau buruk, atau begitu …), tetapi saya selalu menemui orang-orang yang mengingatkan saya kepada anda dan ….."
Seterusnya, anda menggambarkan perasaan, pengalaman:
- sakit (sakit bila awak..)
- Saya kesal …
- Saya takut….
- Saya marah….
- Saya benci….
- Saya rasa bersalah….
- Saya takut…. …
Anda boleh menggunakan ungkapan:), tulis apa yang dilakukan orang itu:
- anda mengkhianati saya;
- ditipu … dll
Apabila anda selesai dengan derita kebencian dan kemarahan, tulislah tentang kebaikan (sumber):
- dan pada masa yang sama, saya ingat ketika anda …
Perkara ini boleh menjadi sukar, tetapi walaupun dalam keadaan negatif yang nampaknya tiada harapan, anda dapat menemui sinar cahaya
Lebih jauh dalam surat tanggungjawab:
"Saya menerima tanggungjawab sepenuhnya untuk apa yang berlaku (sedang berlaku) dalam hubungan kita …"
Pengampunan selanjutnya:
"Saya memaafkan diri saya untuk segalanya, atas tindakan saya, fikiran saya, atas tindakan saya yang membawa kepada keadaan ini."
"Saya minta maaf kepada Anda untuk …. Kebencian, kemarahan saya, dll …"
Anda boleh menghentikan ini.
Apa yang perlu dilakukan dengan surat itu? Ramai orang menasihatkan untuk membakarnya.
Tetapi saya ingin menawarkan pilihan lain, yang dicadangkan oleh rakan saya Natasha Kuzmina:
- baca semula apa yang telah anda tulis;
- sekarang dalam surat itu, di mana sahaja anda memanggil seseorang, ganti "Anda" dengan "Saya" (contohnya: "anda menetapkan saya", akan berubah "Saya sendiri..");
- baca apa yang berlaku, jika pada satu ketika terdapat beberapa fahaman, ketika saya melakukannya sendiri, maka kita menghembuskan nafas dan bersilang;
- kami melipat surat itu dan membawanya bersama, secara berkala kembali dan bekerja secara bertahap (sesuatu yang pada awalnya tidak difahami)
Dan ingat, semasa anda akan menyebarkan reputasi diri anda sendiri, mengkhianati diri sendiri, berbohong kepada diri sendiri dan lain-lain, orang lain akan melakukan perkara yang sama kepada anda. Kerana Dunia memperlihatkan diri kita pada diri orang yang berada di sekeliling kita.
Semoga berjaya kepada ANDA dalam mencari Cinta untuk Diri !!!
Dengan cinta kepada anda dan Dunia, Roxana Yashchuk (c)
Disyorkan:
Upacara Pengampunan. Untuk Memaafkan Diri Secara Radikal Atau Membunuh Diri Sendiri?
Ya, sekarang topik bergaya adalah "maafkan". Diri anda, suami, anak-anak, ibu bapa, bos, raksasa moral, penipu yang telah merosakkan anda. Kedudukan "anda berhak untuk tidak memaafkan" bahkan tidak dipertimbangkan.
Tentang Kebencian Dan Pengampunan. Lalat Dari Cutlets
Bahagian mulut Alasan Universal - Internet menyuarakan telinga kita tentang kenyataan bahawa tidak baik untuk melakukan kesalahan, dan kita harus memaafkan. Saya sangat bersetuju bahawa itu adalah perkara yang berguna, penyerang yang tersinggung dan tersembunyi bukanlah orang yang paling menyenangkan, baik untuk diri mereka sendiri dan untuk orang lain.
Sekali Lagi Mengenai Pengampunan
Selama bertahun-tahun saya terseksa oleh keperluan untuk memaafkan, yang ditanamkan dalam diri saya oleh berbagai buku cerdik, pendapat umum dan moral Kristian. Saya nampaknya ini adalah semacam penyergapan sejagat, kerana saya tidak dapat memaafkan beberapa watak dan perasaan bersalah berjaya berkembang - baik, bagaimana mungkin, kerana orang pintar menulis, tetapi saya tidak dapat.
Alice Miller "Kebohongan Pengampunan"
Seorang kanak-kanak yang dianiaya dan diabaikan ditinggalkan sendirian dalam kegelapan kekeliruan dan ketakutan. Dikelilingi oleh orang-orang yang sombong dan benci, dilucutkan hak untuk berbicara tentang perasaan mereka, tertipu dalam cinta dan kepercayaan, dibenci, diejek dengan kesakitan mereka, kanak-kanak seperti itu buta, hilang dan sepenuhnya di belas kasihan orang dewasa yang kejam dan tidak sensitif.
"Surat Pengampunan Tidak Membantu " Mengapa Dan Bagaimana Mengubahnya?
Dalam menangani patologi psikosomatik, gejala kita sering dikaitkan dengan pengalaman beberapa kenangan negatif yang tidak dapat kita lupakan. Setelah saya menulis mengenai neurofisiologi proses ini, hari ini saya ingin menulis artikel yang bertujuan bukan untuk logik dan algoritma, tetapi pada introspeksi pengalaman mental saya.
