APABILA YANG TERBAIK ADALAH MUSUH BAIK

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

APABILA YANG TERBAIK ADALAH MUSUH BAIK

SEAL Tentera Laut AS mempunyai latihan khas: mereka mengikat tangan di belakang punggung, mengikat pergelangan kaki dan melemparkannya ke kolam sedalam 3 meter.

Tugasnya adalah bertahan selama lima minit.

Seperti yang sering berlaku dalam latihan SEAL, sebahagian besar rekrut gagal. Ramai yang segera panik dan mula menjerit untuk ditarik keluar. Ada yang cuba berenang, tetapi mereka berada di bawah air, dan mereka harus ditangkap dan dipompa keluar. Selama bertahun-tahun latihan, ada beberapa kali kematian.

Tetapi sebilangan orang berjaya mengatasi tugas itu, dan pengetahuan mengenai dua peraturan yang agak bertentangan membantu mereka dalam hal ini.

Peraturan pertama adalah paradoks: semakin banyak anda berusaha menjaga kepalanya di atas air, semakin besar kemungkinan anda lemas.

Dengan tangan dan kaki anda diikat, mustahil untuk menjaga diri anda di permukaan air selama lima minit. Lebih-lebih lagi, kedutan anda yang tidak menentu hanya akan membantu anda lemas lebih cepat. Caranya ialah membiarkan diri anda tenggelam ke dasar kolam. Kemudian anda harus menekan bahagian bawah dengan kuat dengan kaki dan, apabila anda dilemparkan ke permukaan, tarik nafas cepat dan mulailah keseluruhan prosesnya lagi.

(Pada usia 8 tahun, belum mengetahui tentang kewujudan SEAL Tentera Laut AS, saya menyelamatkan diri di laut di Zatoka, ketika saya berada di kedalaman dan terlepas bola kembung yang sebelumnya saya pegang.) pantai. Jadi melompat dan melompat ke cetek)

Anehnya, teknik ini tidak memerlukan kekuatan super atau daya tahan khas. Anda bahkan tidak perlu berenang, sebaliknya, anda diminta untuk tidak mencuba melakukannya. Anda tidak harus menentang undang-undang fizik, anda harus menggunakannya untuk menyelamatkan nyawa anda.

Pelajaran kedua sedikit lebih jelas, tetapi juga paradoks: semakin banyak anda panik, semakin banyak oksigen yang anda perlukan, dan kemungkinan besar anda akan pingsan dan lemas. Latihan mengubah naluri hidup anda terhadap diri sendiri: semakin kuat keinginan anda untuk bernafas, semakin sedikit peluang yang anda miliki untuk melakukannya. Dan semakin kuat keinginan anda untuk hidup, semakin besar kemungkinan anda akan mati.

Oleh itu, latihan ini bukan untuk kekuatan fizikal, dan bukan untuk kemahuan. Ini bertujuan untuk kemampuan mengawal diri dalam keadaan kritikal. Adakah seseorang dapat menekan dorongan naluri mereka? Adakah dia akan dapat bersantai dalam menghadapi kemungkinan kematian? Adakah dia dapat mempertaruhkan nyawanya demi menyelesaikan tugas yang lebih tinggi?

Mengawal diri jauh lebih penting daripada berenang. Itu lebih penting daripada kekuatan fizikal, stamina atau cita-cita. Itu lebih penting daripada kepandaian, pendidikan dan seberapa baik penampilan seseorang dalam pakaian Itali yang mewah.

Kemahiran ini - kemampuan untuk tidak menyerah pada naluri ketika itulah yang paling anda mahukan - adalah salah satu kemahiran yang paling penting yang dapat dikembangkan oleh sesiapa sahaja. Dan bukan hanya untuk perkhidmatan di tentera laut. Hanya untuk hidup.

Sebilangan besar orang menganggap bahawa usaha dan ganjaran berkaitan langsung. Kami percaya bahawa jika kami bekerja dua kali lebih banyak, hasilnya akan menjadi dua kali lebih baik. Dan jika kita memberi perhatian dua kali lebih banyak kepada orang yang kita sayangi, maka kita akan dikasihi dua kali lebih banyak. Dan jika kita berteriak dua kali lebih kuat, kata-kata kita akan menjadi dua kali lebih meyakinkan.

Artinya, diasumsikan bahwa sebagian besar apa yang terjadi dalam hidup kita digambarkan oleh grafik garis, dan ada "unit" ganjaran per "unit" usaha.

Tetapi izinkan saya memberitahu anda (saya, yang berharap bahawa jika anda minum dua kali lebih banyak daripada biasa, Red Bull, maka artikel ini akan dilakukan dengan dua kali lebih cepat) - ini hampir tidak pernah berlaku. Sebahagian besar dari apa yang berlaku di dunia tidak mengikut undang-undang linear. Hubungan linier hanya dapat dilihat pada perkara yang paling primitif, monoton dan membosankan - ketika memandu kereta, semasa mengisi dokumen, ketika membersihkan bilik mandi, dll. Dalam semua kes ini, jika anda melakukan sesuatu selama dua jam, anda mendapat dua kali lebih banyak daripada jika anda melakukannya selama satu jam. Tetapi ini disebabkan oleh fakta bahawa tidak perlu berfikir atau mencipta.

Selalunya, pergantungan linear tidak diperhatikan tepat kerana tindakan mekanikal monoton membentuk bahagian yang lebih kecil dari kehidupan kita. Sebilangan besar kerja kita adalah kompleks dan memerlukan usaha mental dan emosi.

Oleh itu, kebanyakan aktiviti mengikuti keluk hasil yang semakin berkurang.

Hukum pengurangan pulangan menyatakan bahawa dari satu ketika, peningkatan pelaburan tidak membawa pulangan yang setara. Contoh klasik adalah wang. Perbezaan antara memperoleh $ 20,000 dan $ 40,000 sangat besar, ini benar-benar mengubah hidup. Perbezaan antara memperoleh $ 120,000 dan $ 140,000 hanya bermaksud bahawa kereta anda akan mempunyai pemanas tempat duduk yang lebih baik. Perbezaan antara pendapatan $ 127,020,000 dan $ 127,040,000 pada amnya berada dalam margin kesalahan.

Konsep pengurangan pulangan berlaku untuk hampir semua peristiwa yang kompleks atau baru. Semakin kerap anda mandi, semakin banyak sayap ayam yang anda makan ketika makan malam, semakin lama anda mengamalkan ritual perjalanan tahunan ke ibu anda - semakin kurang pentingnya setiap peristiwa ini (semoga ibu saya memaafkan saya).

Contoh lain: kajian produktiviti menunjukkan bahawa kita hanya bekerja dengan cekap dalam empat hingga lima jam pertama hari kerja kita. Ini diikuti oleh penurunan produktiviti yang mendadak - ke titik di mana perbezaan antara bekerja 12 jam dan 16 jam hampir tidak dapat dilihat (selain kurang tidur).

Peraturan yang sama berlaku untuk persahabatan. Seorang kawan selalu penting. Mempunyai dua rakan selalu lebih baik daripada mempunyai seorang. Tetapi jika ke-10 ditambahkan ke 9 rakan, maka ini akan sedikit berubah dalam hidup anda. Dan 21 rakan dan bukannya 20 hanya membawa masalah dengan mengingat nama.

Konsep pengurangan pulangan berfungsi untuk seks, makanan, tidur, minum alkohol, bersenam di gim, membaca buku, bercuti, mengambil pekerja, memakan kafein, menjimatkan wang, menjadualkan perjumpaan, belajar, permainan video, dan melancap - contohnya adalah tidak berkesudahan. Semakin banyak anda melakukan sesuatu, semakin sedikit ganjaran yang anda dapat untuk setiap tindakan berikutnya. Hampir semuanya berfungsi mengikut undang-undang pengurangan pulangan.

Tetapi ada keluk lain yang mungkin belum pernah anda lihat atau dengar sebelumnya - ini adalah keluk hasil terbalik (terbalik).

Keluk hasil terbalik menunjukkan kes-kes di mana usaha dan ganjaran berkorelasi negatif, iaitu, semakin banyak usaha yang anda lakukan untuk sesuatu, semakin sedikit yang anda capai.

Dan undang-undang inilah yang berfungsi dalam contoh "anjing laut". Semakin banyak usaha yang anda lakukan untuk tetap berada di permukaan, semakin besar kemungkinan anda akan gagal. Begitu juga, semakin kuat keinginan anda untuk bernafas, semakin besar kemungkinan anda tersedak.

Mungkin sekarang anda berfikir - baik, mengapa kita perlu mengetahui semua ini? Kami tidak akan menyelam ke kolam dengan kaki dan tangan diikat! Apa yang kita peduli dengan keluk terbalik?

Sesungguhnya, ada beberapa perkara dalam hidup yang berfungsi mengikut undang-undang keluk songsang. Tetapi beberapa yang ada sangat penting. Saya bahkan berani berhujah bahawa semua pengalaman dan peristiwa terpenting dalam hidup berfungsi mengikut undang-undang keluk songsang.

Usaha dan ganjaran berkadar langsung dengan melaksanakan tugas primitif. Usaha dan ganjaran bekerja di bawah undang-undang pengurangan pulangan apabila tindakannya kompleks dan multidimensi.

Tetapi ketika berkaitan dengan jiwa kita, i.e.tentang apa yang berlaku secara eksklusif dalam fikiran kita sendiri, hubungan antara usaha dan ganjaran adalah terbalik.

Mengejar nasib membawa anda lebih jauh darinya. Pencarian ketenangan emosi hanya lebih mendebarkan. Keinginan untuk lebih banyak kebebasan sering membuat kita merasa semakin kuat kekurangan kebebasan kita. Keperluan untuk dikasihi menghalang kita daripada mencintai diri sendiri.

Aldous Huxley pernah menulis: “Semakin kerap kita memaksa diri untuk melakukan sesuatu yang bertentangan dengan kehendak kita sendiri, semakin jarang kita berjaya. Pengetahuan dan hasil hanya datang kepada mereka yang telah mempelajari seni paradoks melakukan tanpa melakukan, menggabungkan relaksasi dengan aktiviti."

Bahan asas jiwa kita adalah paradoks. Ini disebabkan oleh kenyataan bahawa ketika kita secara sadar berusaha membangkitkan suasana tertentu dalam diri kita, otak secara otomatis mulai menolaknya.

Inilah "Undang-undang yang sebaliknya": jangkaan hasil positif itu sendiri adalah faktor negatif; kesediaan untuk hasil negatif adalah faktor positif.

Ini berlaku untuk kebanyakan (jika tidak semua) aspek kesihatan mental dan hubungan kita:

Kawalan. Semakin kita berusaha untuk mengawal perasaan dan dorongan kita sendiri, semakin kita bimbang tentang ketidaksinambungan kita. Emosi kita tidak disengajakan dan sering tidak dapat dikawal, keinginan untuk mengawal semakin menguatkannya. Sebaliknya, semakin tenang kita berhubungan dengan perasaan dan dorongan kita sendiri, semakin banyak peluang yang kita miliki untuk mengarahkan mereka ke arah yang betul.

Kebebasan. Ironinya, pengejaran kebebasan yang berterusan adalah semakin banyak halangan di hadapan kita. Kesediaan untuk menerima kebebasan dalam batas-batas tertentu membolehkan kita menentukan batas-batas ini secara bebas.

Kebahagiaan. Berusaha untuk bahagia menjadikan kita kurang bahagia. Berdamai dengan kegagalan menjadikan kita bahagia.

Keselamatan. Keinginan untuk merasa selamat melahirkan rasa tidak selamat dalam diri kita. Mendamaikan ketidakpastian membuat kita merasa aman.

Cinta. Semakin kita berusaha membuat orang lain mengasihi kita, semakin cenderung mereka untuk melakukannya. Dan yang lebih penting, semakin sedikit kita akan menyayangi diri kita sendiri.

Hormat. Semakin kita menuntut penghormatan terhadap diri kita sendiri, semakin sedikit kita akan dihormati. Semakin kita sendiri menghormati orang lain, semakin banyak rasa hormat kita.

Kepercayaan. Semakin kita meyakinkan orang untuk mempercayai kita, semakin jarang mereka melakukannya. Semakin kita mempercayai orang lain, semakin banyak kita mendapat kepercayaan.

Keyakinan. Semakin kita berusaha untuk merasa yakin pada diri kita sendiri, semakin kita risau dan bimbang. Kesediaan untuk mengakui kekurangan kita membolehkan kita merasa lebih selesa pada kulit kita sendiri.

Peningkatan diri. Semakin kita berusaha untuk mencapai kecemerlangan, semakin kita merasakan bahawa ini tidak mencukupi. Pada masa yang sama, kesediaan untuk menerima diri kita sebagaimana kita memungkinkan kita tumbuh dan berkembang, kerana dalam hal ini kita terlalu sibuk untuk memperhatikan perkara-perkara sekunder.

Kepentingan: semakin penting dan mendalam kita menganggap kehidupan kita sendiri, semakin dangkal. Semakin kita mementingkan kehidupan orang lain, semakin penting kita menjadi mereka.

Semua pengalaman psikologi dalaman ini sesuai dengan hukum keluk terbalik, kerana semuanya dihasilkan pada titik yang sama: dalam kesedaran kita. Semasa anda menginginkan kebahagiaan, otak anda adalah sumber keinginan itu dan objek yang perlu merasakannya.

Ketika memikirkan alasan yang tinggi, abstrak, eksistensial, otak kita menjadi seperti anjing yang mengejar ekornya sendiri. Bagi anjing, pengejaran ini nampaknya agak logik - bagaimanapun, jika dengan pengejaran itu dia mendapatkan segala yang lain yang diperlukan untuk kehidupan anjingnya, maka mengapa harus berlainan kali ini?

Walau bagaimanapun, seekor anjing tidak akan dapat menangkap ekornya sendiri. Semakin cepat menangkapnya, semakin cepat ekornya melarikan diri. Anjing itu tidak mempunyai pandangan yang luas, ia tidak melihat bahawa ia dan ekornya satu.

Tugas kita adalah menyapih otak kita dari mengejar ekornya sendiri. Tinggalkan pengejaran makna, kebebasan dan kebahagiaan, kerana mereka hanya dapat dirasakan ketika Anda berhenti mengejarnya. Belajar untuk mencapai matlamat anda dengan menolak untuk mencapai matlamat ini. Tunjukkan pada diri anda bahawa satu-satunya cara untuk mencapai permukaan adalah membiarkan diri anda tenggelam.

Bagaimana hendak melakukannya? Menolak. Menyerah. Menyerah. Bukan kerana kelemahan, tetapi kerana pemahaman bahawa dunia lebih luas daripada kesedaran kita. Kenali kerapuhan dan keterbatasan anda. Ketinggalannya dalam arus masa yang tidak berkesudahan. Keengganan untuk berusaha mengawal ini bukan mengenai kelemahan, tetapi tentang kekuatan, kerana anda memutuskan untuk melepaskan perkara-perkara yang berada di luar kawalan anda. Terimalah bahawa tidak selalu dan tidak semua orang akan mengasihi anda, bahawa ada kegagalan dalam hidup, dan bahawa anda tidak akan selalu mendapat petunjuk tentang apa yang harus dilakukan seterusnya.

Lepaskan perjuangan dengan ketakutan dan rasa tidak selamat anda sendiri, dan apabila anda berfikir bahawa anda akan segera lemas, anda akan sampai ke dasar dan dapat melepaskannya, ini akan menjadi keselamatan.

Teks asal:

Terjemahan: Dmitry Fomin.