Cara Menghilangkan Fikiran Negatif

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Pemikiran negatif adalah sesuatu yang dapat merampas tenaga yang kita perlukan untuk terus bergerak. Contohnya, anda bersangka buruk terhadap diri sendiri; anda tidak pasti akan sesuatu, sesuatu menggerogoti anda dan sebagainya. Berikut adalah 5 cara menangani pemikiran negatif.

1. Buang mereka ke tong sampah

Ambil sehelai kertas dan tuliskan pemikiran negatif. Setelah selesai, hancurkannya dan buang di tong sampah. Lebih baik lagi, jika anda terbakar sama sekali. Apakah maksudnya? Dengan melakukan prosedur ini, anda melabelkan pemikiran negatif anda sebagai sampah, atau menghancurkannya. Apabila ditandakan sebagai sampah, mereka tidak lagi merosakkan hidup anda.

2. Ganggu diri anda dengan betul.

Maksudnya adalah mengalihkan perhatian anda dari pemikiran yang merosakkan. Tetapi lebih kerap daripada itu, orang salah. Mereka cuba untuk tidak memikirkan gajah putih (oh, tidak memikirkannya). Dan seseorang berjalan seperti ini, dan terus-menerus "tidak memikirkan" tentang gajah putih, sebenarnya memikirkannya. Sangat sukar untuk tidak memikirkan gajah putih.

Lebih berkesan memikirkan gajah merah jambu. Apabila anda ingin menyingkirkan fikiran buruk, fikirkan baik atau buat diri anda sibuk. Terdapat semacam pemikiran buruk - menumpukan perhatian pada pekerjaan. Kerja adalah gajah merah jambu anda. Alihkan pemikiran anda ke gajah merah jambu supaya anda tidak memikirkan gajah putih.

3. Bersyukur

Segera setelah kita mulai terjun ke dalam pemikiran negatif, begitu kita mulai menunda-nunda, kita harus berterima kasih kepada seseorang atau sesuatu. Walaupun keadaan itu atau orang itu, kerana anda mempunyai fikiran ini.

Kenapa? Kerana kesyukuran mengubah vektor. Anda mempunyai vektor negatif. Dan rasa syukur, terutama yang disuarakan, mengubahnya menjadi positif. Dan selepas beberapa ketika anda mula berfikir dengan lebih baik dan lebih baik. Tambahan, rasa terima kasih merangkumi keadaan sumber. Ini adalah sihir yang luar biasa dan berfungsi dengan baik.

4. Lihat idea dari luar

Masalah utama dalam pemikiran kita ialah kita menyamakan pemikiran yang sedang kita gulung di kepala, dan dengan diri kita sendiri. Dengan memisahkan pemikiran negatif kita dari diri kita sendiri, akan menjadi lebih mudah bagi kita untuk menahan negatif ini. Pemikiran negatif akan berhenti menjadi kita dan menjadi perkara lain.

Bagaimana hendak melakukannya? Contohnya, pernyataan: "Saya seorang yang gagal" boleh digantikan dengan: "Di kepala saya ada pemikiran bahawa saya adalah seorang yang gagal." Oleh itu, pemisahan akan berlaku dan mungkin untuk melihat dari luar. Anda menjauhkan diri dari pemikiran anda dan berkata kepada diri sendiri: "Saya tidak tahu apakah ini benar, tetapi saya mempunyai pemikiran seperti ini sekarang." Dan ini adalah pertanyaan terbuka, polemik sudah mungkin berlaku di sini dan ada hujah-hujah untuk dan menentang.

5. Gunakannya

Sekiranya anda tidak dapat sepenuhnya menghilangkan pemikiran negatif, maka anda harus mencuba menggunakannya sebagai motif untuk bertindak. Contohnya, anda fikir anda lemah, marah dan membuktikan sebaliknya, mendaftar ke gimnasium. Bertindak bertentangan dengan tuntutan anda sendiri. Oleh itu, anda menggunakan fikiran buruk untuk tujuan anda sendiri, dan anda sendiri tidak akan menyedari bagaimana ia hilang.

Artikel itu muncul berkat karya Igor Vagin dan Nossrat Pezeshkian.

Dmitry Dudalov