2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Dalam kehidupan moden, kita sering mendapati diri kita berada di pinggir tempat gelap kita sendiri. Tempat-tempat gelap di dalam kita menakutkan kita dengan kenyataan adanya mereka. Kadang-kadang syaitan tinggal di tempat-tempat ini, kadang-kadang - beberapa roh kecil di sudut. Tidak kira apa itu: kecederaan serius atau sedikit kemunduran - semuanya membuat kita terpikat.
Setan-setan kita yang tersembunyi adalah gema ketidakamanan yang biasa dan hampir universal, keraguan diri, dan takut akan kegagalan. Walaupun ini bukan plot untuk drama yang serius, mungkin cukup untuk membuat seseorang terpikat.
Seperti perjalanan setiap pahlawan, bergerak menuju kehidupan yang memuaskan bermula dengan penekanan. Tetapi ini tidak bermaksud bahawa kita perlu segera memusnahkan akar semua iblis, bayi dan roh kecil yang mengganggu kita. Ini bermaksud bahawa kita tidak boleh menghadapi mereka, tetapi berdamai, mencari jalan yang jujur dan terbuka untuk hidup bersama mereka. Apabila kita mengetahui dan menerima segala-galanya, menonjol, mencari diri kita, syaitan akan pergi. Hanya dengan tidak menolak perkara menakutkan dan menamakannya, kita merampas kekuatan mereka. Kami mengakhiri tarik tali dan membuangnya.
Peruntukan bukanlah kehendak yang berani, tetapi keinginan untuk melihat mata penderitaan batin anda dan berkata, "Baiklah. Anda berada di sini dan saya di sini. Mari berbincang. Saya cukup kuat untuk menahan perasaan dan masa lalu saya dan menerimanya tanpa merasa kehilangan."
Belajar melihat dan menerima "I" kita dengan segala kekurangannya, kita akan dapat mengingat yang biasa bagi watak kegemaran kita: mereka jauh dari sempurna. Kesempurnaan adalah satu dimensi, tidak realistik, membosankan. Oleh itu, semua pahlawan tercinta mempunyai kekurangan atau sisi gelap. Oleh itu, semua penjahat yang benar-benar menarik mempunyai cukup kemanusiaan untuk diri mereka untuk mengenal pasti sebahagian daripada kita.
Dalam filem dengan pengakhiran yang bahagia, positif dan negatif pahlawan dan penjahat itu pasti dapat diselesaikan. Dalam kehidupan sebenar, kejayaan kita bergantung pada seberapa banyak kita dapat hidup dan mengatasi kekurangan dan sisi gelap kita. Dan jalan menuju keputusan dan pembelajaran adalah kemampuan kita untuk memisahkan dan mengambil pandangan yang peka terhadap segala sesuatu.
Setelah menemubual ribuan responden, penyelidik Inggeris (K. Ping, "Penerimaan diri dapat menjadi kunci kehidupan yang lebih bahagia," University of Hertfordshire, 2014) mendapati bahawa dari semua "kebiasaan bahagia" sains telah mengenal pasti kunci untuk lebih banyak memenuhi kehidupan dan penerimaan diri - ia dikaitkan dengan kepuasan bersama. Dalam kajian yang sama, terungkap bahawa orang beralih kepada kebiasaan ini. Responden mengatakan bahawa mereka senang menolong dan memberi kepada orang lain. Tetapi ketika ditanya seberapa sering mereka bersikap baik terhadap diri mereka sendiri, separuh memberi penilaian 5 atau kurang daripada 10. Hanya 5% dari mereka yang disurvei memberikan 10 di lajur "penerimaan diri".
Keupayaan kita untuk mengatasi kesulitan hidup terutama tidak bergantung pada jumlah dan intensiti episod ini, tetapi pada bagaimana kita menghadapinya. Sama ada kita membiarkan mereka mengawal pemikiran, perasaan dan tingkah laku kita. Atau biarkan kita keluar dan menerima, tanpa membuang, kegagalan dan ketakutan.
Akan bersambung…
Artikel itu muncul berkat buku "Ketangkasan Emosi" oleh Susan David
Disyorkan:
Penjajahan Emosi Atau Penjinakan Emosi Dalam Perniagaan, Politik, Budaya Hiburan
Kita hidup dalam dunia fakta yang dimediasi oleh emosi. Mempunyai emosi yang tepat membolehkan anda mengambil fakta "betul" dan membuang yang "salah". Identiti, termasuk Soviet dan pasca-Soviet, diciptakan oleh kawalan emosi, dan barulah fakta penting.
Kecerdasan Emosi Dan Kecekapan Emosi Dalam Psikoterapi Dan Pengembangan Diri
Sebilangan besar artikel dan buku telah ditulis mengenai kecerdasan emosi dan kecekapan emosi - topiknya kini cukup bergaya. Namun, selain bergaya, dia juga penting. Dalam beberapa cara, walaupun penting - dalam arti bahawa sangat penting untuk bekerja dengan jiwa manusia baik dalam psikoterapi dan perkembangan diri.
Ketangkasan Emosi 6. Bagaimana Tidak Melompat Dari Daya Tarikan Emosi. Lebam
Artikel sebelumnya mengenai botling Brunders adalah orang yang terpikat dengan perasaan tidak selesa, mereka menderita dari rasa tidak berharga mereka, sentiasa menambahkan ketidaknyamanan kepada semua orang. Mereka tidak tahu bagaimana melepaskan perasaan, kerana mereka berusaha untuk berkongsi segala-galanya - mereka memperbaiki bahaya, kegagalan, kekurangan, kegelisahan.
Ketangkasan Emosi 5. Bagaimana Tidak Melompat Dari Daya Tarikan Emosi. Pembotolan
Butler adalah orang yang berusaha melepaskan cengkaman emosi, menolak emosinya dan terus melakukan sendiri. Mereka menghilangkan perasaan yang tidak diingini, kerana yang terakhir menimbulkan ketidaknyamanan dan mengalihkan perhatian dari perkara utama.
Ketangkasan Emosi 3. Cangkuk Emosi
Plot buku atau filem hidup atau mati, bergantung pada sama ada ia dapat menarik perhatian penonton dan menarik minatnya. Kait semacam itu semestinya mengandaikan konflik, dan setelah terjebak dalam kaitan ini, kita terus memperhatikan bagaimana dan mengapa konflik itu diselesaikan.
