2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Saya bekerja sebagai psikoterapis, saya mempunyai latihan kecil yang stabil, dan tiba-tiba saya mula mengalami gangguan, keinginan untuk tidur pada waktu makan tengah hari. Pada mulanya saya berfikir bahawa alasan untuk semuanya adalah musim luruh, hari cerah yang singkat, fenomena cuaca. Kemudian saya memutuskan untuk membuat pemerhatian yang menarik: rata-rata pekerjaan dalam praktiknya adalah 7-9 rekod pelanggan setiap minggu, satu kumpulan terapi yang saya pimpin 2 minggu sekali, satu kelas induk sebulan - nampaknya ini sangat sedikit dan semestinya masa lapang banyak. Tetapi setelah melihat lebih dekat jadual, ternyata beban kerja saya, termasuk perjalanan, pengawasan, temu ramah, terapi dan latihan berkala saya sendiri dan kuliah, bahan bacaan dan buku, menulis artikel, sekurang-kurangnya 45 jam seminggu. Dalam minggu yang lebih sibuk hingga 60 jam.
Untuk masa yang lama saya sangat terkejut dan marah: baiklah, bagaimana, saya mempunyai begitu sedikit waktu pejabat, mengapa saya menjadi sangat letih ?! Untuk sebab tertentu, tidak jelas bagi saya untuk memasukkan dalam perhitungan saat-saat beban kerja tambahan yang berlaku antara pertemuan dan sesi, masa yang dihabiskan untuk bergerak di sekitar bandar.
Ternyata menjadi titik penting untuk memeriksa idea anda tentang diri anda dan kenyataan. Kemudian anda dapat menarik nafas lega, merancang rehat anda pada waktu tengah hari dan pada akhir minggu bekerja, dengan jelas menandakan hari-hari lawatan dan masa-masa ketika saya tidak mengambil pekerjaan.
Selalunya ibu muda dan pekerja bebas jatuh ke dalam "perangkap" yang serupa ketika waktu bekerja tidak diatur atau boleh tersebar sepanjang hari atau malam. Nampaknya saya tidak melakukan perkara seperti itu. Cukup fikirkan, saya bangun pada waktu malam untuk memberi makan anak 4-5 kali, baiklah, ya, saya memasak tiga atau empat kali sehari, saya memandu dua anak dengan kenderaan awam di beberapa bahagian. Penterjemah menyediakan terjemahan segera "untuk semalam", artis make up bangun untuk membuat solek untuk pengantin pada hujung minggu pada pukul 5.30 dan pulang pada pukul 15.00, sepanjang hari masih menjelang! Setelah 10 jam penggambaran, jurugambar kemudian dapat memproses foto selama beberapa hari atau minggu, mengambil bahan dari cetakan, dan bertemu dengan pelanggan.
Kadang-kadang dapat membantu untuk duduk dan jujur menghitung semua ini "Saya tidak melakukan sesuatu seperti itu", mereka boleh menambah lebih banyak daripada yang anda fikirkan dan permulaan keletihan emosi dapat dengan mudah dikelirukan dengan blues musim gugur atau disebut sesuka hati. Anda mula menganggap diri anda seorang yang malas dan tidak berkesan, walaupun sebenarnya sudah tiba masanya anda berfikir untuk mengatur rehat biasa atau berhenti dan kasihanilah diri sendiri, menyedari jumlah sebenar beban kerja anda. Berhati-hati dengan diri sendiri!
Disyorkan:
Tidak Perlu Membuat Kerja Rumah Dengan Anak Anda
Pengarang: Mikhail Labkovsky Sumber: - Saya ulangi: tidak perlu membuat kerja rumah dengan anak! Tidak perlu mengumpulkan portfolio dengannya! Menanya "bagaimana keadaannya di sekolah?" tidak perlu. Anda merosakkan hubungan dan hasilnya hanya negatif.
5 Sebab Keletihan Berpanjangan, Terlalu Banyak Kerja
Sindrom keletihan kronik adalah istilah perubatan, dan keletihan seperti ini berbeza dengan kerja biasa kerana anda tidak akan dapat menghilangkan perasaan ini walaupun setelah berehat dengan baik dan lama. Secara relatif, anda berehat selama satu atau dua minggu, pergi bekerja dan sudah pada hari pertama anda merasa letih.
JANGAN LAGI RUMAH RUMAH DAN JADILAH KELUARGA ANDA DI MANA-MANA HANYA BERSAMA
JANGAN LAGI RUMAH RUMAH DAN JADILAH KELUARGA ANDA DI MANA-MANA HANYA BERSAMA! Hubungan cinta dan keluarga, seperti di atas panggung, dibina hanya dengan beberapa frasa. Yang paling penting adalah: "Mari kita pergi atau pergi ke sana dan kita akan melakukannya
Ibu Bapa Di Tempat Awam Dan Di Rumah
Begini, gambar lucu untuk berjalan di Internet. Di satu pihak, ia memang biasa dan agak lucu. Tetapi sejujurnya, ada sesuatu tentang dirinya yang membingungkan saya. Ini adalah demonstrasi peraturan konvensional tingkah laku ibu bapa, atau, secara kasarnya, pentingnya pendapat masyarakat dan memainkan peranan sebagai "
Penat? Keletihan? Keletihan? Apa Nak Buat?
Dalam tempoh karantina, banyak orang menghadapi masalah keletihan dan kehilangan tenaga. Setelah berehat sebentar (satu atau dua hari), perasaan keletihan sentiasa digantikan oleh kemasukan tenaga berlebihan (anda perlu melakukan ini, ini …).
