2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Anda boleh, misalnya, bertemu dengan orang lain dan berkata, "Anda merosakkan seluruh hidup saya." Dan entah bagaimana ia akan menjadi lebih mudah.
Anda boleh memilih cara lain - pergi ke bilik khas, memakai cermin mata, bayangkan orang yang ditujukan kepada perasaan itu, dan pecahkan set pinggan mangkuk. Ia juga akan berasa lebih baik.
Kata kuncinya lebih mudah. Tetapi pada masa ini anda tidak menghampiri kepuasan keperluan, anda hanya menghilangkan ketegangan yang anda alami.
Memberi reaksi adalah baik, tetapi bukan cara terakhir
Kecacatan utama ialah anda tidak menyedari sebahagian besar hidup anda.
Mengalami adalah proses kompleks yang rumit di mana anda menggunakan nilai penuh perasaan yang timbul dalam situasi tertentu.
Jadi apa yang anda lakukan?
Daripada membiarkan perasaan itu bersentuhan, cuba tanyakan pada diri sendiri pertanyaan: "Merasa takut, apa yang saya mahukan pada masa ini? Apa yang ingin saya katakan kepada orang ini? Apa yang saya mahu keluar dari keadaan ini?"
Tanpa membiarkan perasaan bersentuhan dan melepaskan diri, orang itu kembali dalam keadaan. Ini bermaksud bahawa keperluan itu tidak dapat dipenuhi dengan cara yang dia tahu.
Tetapi kecewa sangat membantu. Sekiranya tidak ada kekecewaan, tidak akan ada perasaan. Sekiranya semua keperluan anda pada masa kanak-kanak dipenuhi pada saat ia muncul, anda tidak akan berkembang secara mental. Tidak perlu berfikir dan merasa ketika tidak ada kekecewaan.
Sebaik sahaja anda menyedari perasaan itu, tetapi jangan biarkan ia bersentuhan langsung, anda berpeluang menjawab soalan "apa yang saya mahukan?"
Tetapi bagaimana dengan sempadannya?
Mereka mengatakan bahawa kanak-kanak secara spontan, terbuka dan sihat. Inilah yang kita perjuangkan dalam psikoterapi. Proses sosialisasi membunuh spontaniti, di satu pihak, tetapi di sisi lain, anak mempunyai batasan. Sekiranya sempadan tidak muncul, orang seperti itu pada usia 20-40 tahun disebut psikopat atau sosiopat.
Bayangkan suami anda yang berusia 40 tahun berkelakuan seperti anak berusia 1 tahun. Adakah anda akan tinggal bersamanya?
Sempadan diperlukan. Di tempat di mana keterbatasan kanak-kanak muncul, perasaan timbul. Sekiranya semua keperluan anda dipenuhi secara semula jadi, perasaan tidak akan timbul. Tetapi apabila anda menginginkan sesuatu dan anda dihentikan di tempat ini, anda mula marah, takut, takut, anda merasa malu.
Dan inilah jalan penyelesaiannya
Berhenti dan tanyakan pada diri anda soalan "apa yang saya mahukan".
Contohnya, anda merasa cemburu dengan orang tertentu. Sekiranya anda hanya menyentuh "Saya iri hati", ia akan menjadi lebih mudah. Tetapi anda tidak akan tahu apa sebenarnya yang anda cemburu. Apa sebenarnya yang anda mahukan yang dimiliki oleh orang ini secara simbolik?
Tetapi ini adalah zon di mana keperluan anda berada
Penting untuk bukan sahaja dan tidak banyak yang perlu diperkatakan mengenai perasaan itu, tetapi untuk memperhatikan apa yang berlaku kepada anda ketika anda merasakannya. Apa yang anda mahukan, bagaimana perasaan anda mengenainya.
Apabila anda marah dengan seseorang, tetapi anda tidak dapat memberitahunya tentang hal itu, anda boleh bertanya kepada diri sendiri dari mana datangnya kemarahan anda. Dan perhatikan rasa malu itu. Perhubungan ini adalah kunci - tidak membicarakan kemarahan, kerana memalukan. Malu kenapa? Anda mungkin mendapati diri anda mengkhianati sebahagian daripada nilai anda. Atau anda memerlukan pengiktirafan orang ini, tetapi jika anda bercakap tentang kemarahan, dia akan berpusing dan pergi.
Ini jauh lebih penting untuk pembangunan daripada sekadar tindak balas pancaindera.
Setiap kali anda melihat perasaan di dalam hati anda - jangan terburu-buru, tanyakan pada diri anda soalan.
Hidup anda akan menjadi rumit, tetapi anda akan mendapat akses kepada apa yang anda sembunyikan dari diri anda sendiri. Ini adalah kaedah yang dipanggil.
Disyorkan:
"Saya Tidak Peduli Dengan Perasaan Anda. Dan Saya Hidup Selama Bertahun-tahun Tanpa Perasaan. Mengapa Saya Mesti Berubah Sekarang ?! " Kes Dari Amalan
Oksana, seorang wanita muda yang belum berkahwin berusia 30 tahun, mencari psikoterapi kerana perasaan kekosongan, kehilangan makna dan kekosongan nilai. Menurutnya, dia "benar-benar bingung", tidak tahu "apa yang dia mahukan dalam hidup dan kehidupan.
Dan Tidak Ada Mistik: Mengapa Semua Yang Anda Ketahui Mengenai Hipnosis Tidak Benar
Walaupun fakta bahawa hipnosis digunakan di Mesir kuno, India dan Tibet, banyak yang masih mempunyai idea samar tentang apa yang sama. Membongkar mitos utama mengenai hipnosis dan hipnoterapi bersama Evgeny Ivanovich Golovinov - pakar psikologi perunding, psikoterapis sugestif, pakar yang diperakui dalam hipnosis Ericksonian dan psikoterapi jangka pendek, serta guru program latihan semula profesional "
Apa Yang Boleh Dan Tidak Boleh Dilakukan Oleh Ahli Psikologi Dengan Anda Dalam 1 Jam. Dan Mengapa
"Beritahu saya, adakah masuk akal untuk menjalani 1 konsultasi psikologi jika ada psikosomatik - psoriasis", "Cadangkan beberapa pil (sihir) untuk membuat semuanya berjalan lancar" … "Ceritakan sesuatu tentang saya, tolong.
Tidak Ada Yang Mencintai Anda Kerana Anda Tidak Muda, Cantik Atau Langsing? Adakah Anda Fikir Ini Jalan Buntu?
Saya sekarang seorang wanita berusia lima puluh tahun yang bahagia. Sudah tentu, muda, saya, tetapi cantik dan langsing, dalam erti kata klasik, saya tidak pernah! "Tidak pernah" ini tidak terdengar seperti kalimat sekarang, seperti pada masa kecil, ketika anda dianggap sebagai gadis paling jelek di kelas.
Saya Mahu, Tetapi Saya Tidak Boleh Apa Yang Harus Dilakukan Apabila Anda Tidak Mempunyai Kekuatan Untuk Melakukan Apa Yang Anda Mahu Lakukan?
Pertimbangkan situasi ketika anda ingin melakukan sesuatu, anda benar-benar mahu, tetapi anda tidak mempunyai kekuatan. Tidak ada kekuatan fizikal, anda berbaring dan berbaring. Dan saya benar-benar mahu melakukan sesuatu yang sangat baik untuk anda, tetapi anda tidak boleh.
