2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Keresahan Adakah reaksi tubuh kita terhadap perlanggaran dengan sesuatu yang berbahaya yang dapat memusnahkan kewujudan kita atau nilai-nilai yang kita kenal pasti dengan keberadaan kita.
Bagaimanakah kegelisahan muncul?
- Gejala somatik: berdebar-debar, pernafasan cepat, gegaran, berpeluh, muntah, cirit-birit, pening.
- Psikologi: tidak sabar, perasaan tidak berdaya dan pertahanan diri.
Kebimbangan didasarkan pada rasa takut. Tetapi mereka mempunyai perbezaan. Ketakutan adalah reaksi terhadap bahaya tertentu.
Kegelisahan adalah reaksi daripada bahaya yang tidak menentu dan tidak jelas, gambaran bahaya. Tidak selalu mungkin untuk mengatakan apa yang diancam seseorang secara khusus. Terdapat semacam kekaburan, ketidakpastian, samar-samar. Kegelisahan, tidak seperti ketakutan, dicirikan oleh perasaan tidak berdaya dalam menghadapi bahaya.
Bahaya boleh dikaitkan dengan faktor luaran, seperti taufan, gempa bumi. Dan ini menimbulkan rasa tidak berdaya, kita tidak dapat mengawalnya. Atau dengan dalaman, misalnya, kesan tidak sedar yang tidak terkawal di dalam diri seseorang, yang tidak dapat dikendalikannya.
Tiga soalan membantu menyiasat dan membetulkan kegelisahan:
- Apa yang dipertaruhkan.
- Apakah sumber ancaman itu?
- Apakah sebab ketidakberdayaan saya?
Kebimbangan berlaku:
- Normal adalah reaksi terhadap bahaya objektif
- Neurotic adalah reaksi bahaya yang tidak seimbang atau reaksi terhadap bahaya yang dibayangkan.
Punca kegelisahan
Permusuhan yang sering ditindas adalah punca kegelisahan.
Apa maksudnya untuk menggantikan permusuhan?
Ini bermaksud berpura-pura bahawa semuanya baik-baik saja dan tidak melawan ketika diperlukan atau kita menginginkannya. Ini meningkatkan perasaan tanpa pertahanan.
Mengapa permusuhan dikerumuni?
Kerana kesedaran permusuhan mereka tidak dapat ditanggung seseorang. Contohnya, seseorang mungkin mencintai dan memerlukan seseorang, dan pada masa yang sama mempunyai perasaan memusuhi orang itu. Contohnya, kemarahan, dengki, cemburu, keperibadian. Sukar bagi seseorang untuk menahan kesamaran perasaan, dia tidak memahami apa yang harus dilakukan dengannya dan menghilangkan permusuhannya.
Mengganggu permusuhan adalah jalan terpendek menuju ketenangan, tetapi tidak selamat.
Kerana dengan penindasan, kemarahan tidak dapat dihilangkan. Dia masuk ke bawah sedar. Sekarang ia berada di luar kawalan manusia dan bertindak sebagai mekanisme letupan. Atau di dalam diri seseorang, memusnahkannya. Atau di luar, memperlihatkan permusuhan mereka kepada orang lain. Sebagai contoh, bukan saya yang mahu menipu, menggunakan, mengeksploitasi, mengaibkan, tetapi yang lain mahu melakukan ini berhubung dengan saya.
Permusuhan menimbulkan kegelisahan, kegelisahan menimbulkan permusuhan. Dan ini adalah lingkaran setan.
Apa nak buat?
Terdapat pelbagai cara untuk mengatasi kegelisahan.
Cara yang merosakkan: workaholism kompulsif, sebarang anestesia, ketegaran berfikir, gejala psikosomatik.
(boleh baca di sini:…)
Kaedah konstruktif: ini adalah ketika kita menerima kegelisahan sebagai cabaran dan rangsangan untuk menjelaskan dan menyelesaikan masalah yang ada di belakangnya.
Selalu ada masalah di sebalik kegelisahan neurotik. Kebimbangan bermaksud bahawa terdapat percanggahan dalam sistem nilai kita, ada konflik di sana. Kegelisahan dapat dibandingkan dengan suhu tinggi, yang merupakan tanda perjuangan dalam keperibadian.
Oleh itu, langkah penting dalam menangani kegelisahan adalah kesedaran. Kesedaran tentang perasaan dan keperluan anda. Kerana penindasan perasaan dan keperluan menyebabkan neurosis, dan kegelisahan adalah masalah asas neurosis.
Adakah penting untuk belajar mengakui kepada diri sendiri bagaimana perasaan saya? Yang mana saya tidak tahan? Perasaan apa yang tidak boleh saya rasakan dan tunjukkan? Saya tidak mahu menjadi seperti apa? Orang macam apa yang saya tidak boleh dan yang melarang saya?
Mengusahakan kesedaran diri, seseorang maju dalam pengetahuan tentang keperibadiannya dan kemampuan untuk mempengaruhi hidupnya. Terdapat kurang kegelisahan kerana ada lebih banyak kemampuan untuk memenuhi keperluan mereka, mendengar diri mereka sendiri, orang lain dan nasib mereka.
Penting untuk diingat: penampilan kegelisahan adalah isyarat jiwa kita bahawa ada sesuatu yang tidak kena dalam diri kita. Kebimbangan memberi isyarat bahawa sesuatu perlu diperhatikan dan diubah. Kegelisahan adalah panggilan untuk mendengar panggilan Diri kita yang sebenarnya, yang merindukan manifestasi dan kesedaran. Dan untuk memahami bahawa ini memerlukan kesabaran dengan diri sendiri dan banyak usaha. Tugasnya adalah untuk menerjemahkan kegelisahan neurotik menjadi normal, dan melihat ke arah kegelisahan normal, melaluinya dan mencapai tahap perkembangan yang baru.
Disyorkan:
Serangan Panik Dan Kebimbangan Pemisahan
Dalam artikel sebelumnya, saya berjanji akan meneruskan topik Serangan Panik, ketakutan akan kematian, dan membincangkan bagaimana PA dapat dikaitkan dengan kegelisahan pemisahan. Kerana sebilangan orang dengan Panic Attacks mempunyai kebimbangan pemisahan.
Kebimbangan Yang Meningkat: Sebab Dan Cara Untuk Mengatasinya
Dalam kehidupan, kita masing-masing bertemu dengan perasaan cemas. Secara harfiah sejak lahir, kita mengalami ketidakselesaan ketika menghadapi sesuatu yang tidak kita ketahui, ketakutan, atau yang tidak dapat kita kesan. Walau bagaimanapun, seseorang mempunyai keadaan jangka pendek, cepat dan tidak begitu ketara ini, yang dapat ditangani seseorang dengan mudah dan bebas.
Tentang Menjadi "Sini-dan-Sekarang" Dan Kebimbangan
Adakah anda sering resah? Perkara kecil? Atau perkara yang sangat penting? Bagaimana anda membezakan antara mereka? Mengapa bimbang sama sekali? Artikel ini akan memberi tumpuan kepada menyedari masa kini dan salah satu teknik kognitif untuk menghilangkan kegelisahan.
Kebimbangan Dan Ketidakberdayaan
Hari ini saya ingin membincangkan momen kegelisahan seperti tidak berdaya. Bagaimana hubungannya? Begitulah. Kebimbangan, tidak seperti ketakutan, dicirikan oleh kekaburan dan ketidakpastian, yang menjadikannya sukar untuk menilai keadaan dan membuat keputusan.
Kebimbangan Dan Ketakutan Selepas Perceraian
Perceraian selalu memberi kesan negatif terhadap ruang emosi seseorang. Di samping itu, sering berlaku bahawa berpisah dengan lelaki atau wanita itu sendiri tidak begitu dialami oleh seseorang seperti perubahan yang berlaku dalam hidupnya. Lagipun, sebenarnya, keseluruhan cara hidup berubah.
