2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Dulu popular untuk menyebut masalah itu "harga diri rendah / tinggi", kemudian pendekatan ini dikritik. Sesekali saya menjumpai pendapat bahawa harga diri harus mencukupi (iaitu berdasarkan data tertentu, seperti penampilan, kecerdasan, kebolehan, dan lain-lain), atau bahawa seseorang itu sama sekali tidak boleh memikirkan harga diri. Tetapi saya tidak boleh bersetuju dengan pendapat ini.
Saya tidak menyukai istilah konsep kendiri, sedangkan konsep kendiri nampaknya lebih sesuai untuk saya. Saya akan jelaskan sekarang. Pasti, kita tidak mempunyai skala objektif tentang bagaimana seseorang harus menilai dirinya sendiri, di mana bar “kebaikan”, “kelayakan” ini, dan bagaimana sebenarnya untuk menentukan bahawa harga diri mencukupi, tinggi atau rendah. Selalunya, bagaimana perasaan seseorang sama sekali tidak berkaitan dengan seberapa berjaya, tampan atau pintar dia (kualiti yang lazim untuk "dinilai").
Sekiranya kita tidak menilai diri kita sendiri, kita bagaimanapun merasakan diri kita sendiri, mempunyai idea-idea tertentu mengenai diri kita, potensi, peluang, dunia di sekeliling kita dan masa depan. Kita hidup dalam realiti kita (diciptakan dari idea, kepercayaan, pengalaman, prasangka), di mana kita diperuntukkan tempat tertentu. Dan "tidak memikirkan harga diri kita" kelihatan seperti tawaran untuk tidak meneroka dunia kita dan tidak memikirkan tempat yang kita peruntukkan di sana untuk diri kita sendiri. Idea-idea ini tidak akan berhenti mempengaruhi kehidupan kita.
Apa yang harus dilakukan jika seseorang berfikir "Saya buruk", "Saya tidak layak untuk ini", "Saya tidak akan berjaya", "Saya seorang yang gagal"? Cuba cari sebabnya.
-
Faktor emosi. Mungkin seseorang membuat kesimpulan ini kerana perasaan negatif yang (a) tidak dapat ditangani, di antaranya (b) terlalu banyak.
Di sebalik ini mungkin ada kepercayaan "orang baik (berjaya, layak) merasa baik," dan itu tidak boleh disebut sama sekali palsu. Sebaliknya, sebab dan akibat mesti dibalikkan. Merasakan emosi positif membuat kita merasa baik, dan itu membakar imej diri kita. Sekiranya anda merasa tidak enak, ini tidak bermakna ada sesuatu yang tidak kena dengan anda. Mungkin anda tidak mempunyai sumber yang mencukupi, anda letih, atau strategi tingkah laku anda salah.
-
Idea keadilan. Ini biasanya melibatkan pemikiran seperti "Saya tidak layak." Dalam kes-kes seperti itu, orang-orang secara semula jadi terintimidasi oleh kemungkinan pertumbuhan karier, cinta, kebahagiaan dan kesejahteraan.
Bayangkan anda berada di kedai dan anda boleh memilih epal segar yang cantik, atau anda sudah boleh sedikit manja, masam dan jelek. Anda boleh menganggap diri anda layak mendapat sebiji epal yang enak, atau anda boleh mengambil sebiji epal yang tidak sedap, membenarkannya dengan kenyataan bahawa anda tidak layak mendapat sebiji epal yang enak. Atau anda boleh memilih apa yang anda mahukan. Keyakinan diri ditentukan oleh pilihan seseorang. "Sekiranya saya tidak dipekerjakan untuk pekerjaan ini, mereka akan mengambil pekerjaan lain, tidak lebih buruk lagi." "Sekiranya ia tidak berjaya untuk saya dalam hubungan ini, itu akan berlaku pada orang lain." Kadang-kadang hak untuk memilih digantikan oleh penilaian, yang, sebenarnya, tidak berdasarkan pada data rasional objektif. Penting untuk difahami bahawa memikirkan tentang nilai dan harga diri anda sendiri tidak akan memberikan hasil. Ini adalah idea abstrak yang sering digunakan pada zaman kanak-kanak dan ditentukan oleh kemudahan ibu bapa anda atau orang dewasa di sekitarnya. "Anak lelaki / perempuan yang baik akan mendapat ais krim, yang buruk akan dibiarkan tanpa pencuci mulut dan akan berdiri di sudut!" Sekiranya anda bertanggungjawab untuk kesejahteraan dan kebahagiaan anda, berikan hak anda untuk memilih sesuatu yang baik untuk diri sendiri - anda pasti tidak perlu membuat alasan untuk akibatnya. Anda tidak perlu mendapat kebahagiaan. Anda boleh membuatnya sendiri jika anda mahu.
- Pengalaman negatif yang lalu. Banyak orang tahu mengenai "ketidakberdayaan yang dipelajari". Lelaki itu mencuba beberapa kali, itu tidak berjaya, dan dia sampai pada kesimpulan bahawa ia tidak patut dicuba lagi. "Saya masih tidak dapat melakukannya." Ia mungkin lebih daripada sekadar belajar tentang ketidakberdayaan. Penting juga untuk memperhatikan tindakan anda. Tanya "apa yang saya lakukan untuk mewujudkan keadaan buruk ini?"
Kajian oleh Blaine & Crocker (1993) mendapati bahawa orang dengan “harga diri rendah” sebenarnya mempunyai idea yang sangat samar tentang diri mereka dan juga kepercayaan negatif. Oleh itu, sebagai contoh, orang-orang seperti itu akan bertindak balas dengan tegas terhadap kritikan dari luar - mereka tidak mempunyai idea sendiri mengenai diri mereka sendiri, dan mereka sangat peka terhadap persekitaran luaran, kerana mereka tidak mempunyai idea sendiri mengenai diri mereka sendiri. cuba mengisi jurang ini. Mereka juga berusaha menghindari situasi di mana mereka perlu membuktikan diri mereka sendiri, sementara orang dengan "harga diri yang tinggi" mungkin mengambil risiko yang tidak perlu.
Sekiranya imej diri yang positif mempunyai asas? Anda tidak perlu hidup dengan khayalan untuk merasa baik. Penting untuk mempunyai idea yang jelas dan stabil mengenai diri anda, serta menafsirkannya dengan positif dan bermanfaat bagi diri anda. Iaitu, maklumat negatif atau bertentangan dari luar akan diputarbelitkan dengan cara yang bermanfaat atau dibuang (Taylor & Brown, 1988).
Saya harap artikel ini dapat membantu anda:)
Disyorkan:
"Anda Mesti Meninggalkannya! Tidak Ada Yang Dapat Anda Lakukan Untuk Membantunya! " Adakah Ahli Terapi Mempunyai Hak Untuk Tidak Meneruskan Psikoterapi. Kes Dari Amalan
Mengingat ketoksikan profesion kita pada amnya dan hubungan orang ramai secara khusus, saya teringat kejadian yang bermanfaat. Dia menggambarkan masalah profesional yang tidak biasa, yang sesuai dengan penyelesaian atipikal yang sama. Masalah yang dijelaskan dan penyelesaiannya dalam kes ini bukan dalam bidang teori dan metodologi psikoterapi, tetapi dalam bidang etika profesional dan peribadi.
Adakah Semua Perkara Mungkin Untuk Kanak-kanak? Atau Bagaimana Dengan Peraturan Dan Apa Yang Tidak Dibenarkan?
Anak itu membesar dan berkembang. Dan apa yang semalam belum menarik minatnya, hari ini dia mahukan. Tetapi tidak selalu, jauh dari selalu, seorang anak boleh dibenarkan dan dibenarkan semuanya. Oleh kerana kita hidup dalam masyarakat, dan masyarakat ini wujud menurut peraturan tertentu, adalah penting untuk mengajar anak-anak peraturan ini.
Mungkin Matlamat, Mungkin Tidak
Topik kegemaran kedua saya, selepas motivasi, adalah matlamat! Mereka sekarang disuarakan di setiap sudut, guru besar berjanji untuk memberitahu anda rahsia dan rahsia bagaimana menetapkan matlamat dengan betul. Dan saya hanya akan memberikan petikan dari buku teks, sekali lagi, mengenai psikologi motivasi, ternyata banyak.
Adakah Mungkin Untuk Tidak Memarahi Anak?
Kebetulan kita kadang-kadang memarahi anak-anak kita. Kadang kala, kerana kita sendiri sukar mengatasi emosi kita. Kadang-kadang, kerana kita sudah biasa, kita dimarahi pada masa kecil dan sekarang kita memarahi anak-anak kita. Kadang-kadang kita tidak mahu memarahi, tetapi bagaimana untuk melakukannya secara berbeza, kita tidak tahu.
Rompi Anda Sendiri Atau Rasa Kasihan Pada Diri Sendiri: Adakah Ia Berbaloi Atau Tidak?
Adakah anda pernah merasa penyesalan yang tulus terhadap diri sendiri? Akibat daripada bencana yang sangat serius dalam hidup anda, semacam masalah yang tidak dijangka, atau hanya pada akhir hari "malang"? Sekiranya demikian, apa yang anda lakukan ketika anda mempunyai perasaan ini?
