9 Mitos Mengenai Psikoterapi

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Mitos 1."Psikoterapi diperlukan hanya untuk orang yang tidak sihat secara mental, orang yang tidak" baik-baik saja dengan kepala mereka ". Ini juga berlaku: "Adakah saya orang gila untuk pergi ke psikoterapis?" Ini adalah khayalan orang yang paling biasa.

Selalunya psikoterapi keliru dengan psikiatri, yang terakhir bekerja dengan gangguan mental. Psikoterapi bekerjasama dengan orang yang sihat secara mental dan penuh yang mendapati diri mereka berada dalam situasi yang sukar, tidak dapat mengatasinya sendiri dan memerlukan pertolongan, atau hanya ingin mengenali diri mereka dengan lebih baik. Psikoterapi dalam masyarakat moden ditujukan kepada khalayak yang luas, mempunyai sebilangan besar peluang yang memenuhi pelbagai keperluan manusia. Sekiranya kita mempertimbangkan psikoterapi dari sudut pandangan "harapan terakhir" untuk menyelesaikan keadaan, seseorang dapat meremehkan tujuan sebenarnya dan tidak dapat menilai potensinya sepenuhnya.

Mitos 2. "Saya sendiri dapat mengatasi semua kesukaran dalam hidup saya, saya tahu segala-galanya mengenai diri saya, saya psikologi saya sendiri, dll." Ini juga merangkumi mitos: "Hanya orang lemah yang tidak dapat mengatasi kesukaran dalam hidup untuk meminta bantuan seperti itu."

Sepanjang hidupnya, seseorang memperoleh pengalaman unik, belajar memahami orang dengan lebih baik, menemui sisi baru keperibadiannya, belajar mengatasi kesulitan, mengatasi rintangan. Dia mampu memberi sokongan diri, meminta pertolongan kepada rakan-rakan, atau hanya menangis di sehelai sepinggang ketika sukar baginya. Memang, untuk sementara waktu menjadi lebih mudah baginya, tetapi situasi sukar kembali ke hidupnya berulang kali, masalah tidak dapat diselesaikan, keperluan yang tidak terpenuhi tetap ada. Kerana seseorang terus berfikir, merasa, bertindak dan bersikap seperti yang dia mampu dan terbiasa.

Sekiranya seseorang mengetahui punca masalahnya dan mempunyai tahap kesadaran yang cukup mengenai situasi sukar, tetapi mereka terus mengganggunya, ada baiknya menghubungi seorang profesional, kerana Pengetahuan sahaja tidak cukup untuk menyelesaikan sesuatu masalah, tindakan konkrit diperlukan. Tidak ada seorang pun yang dapat melihat diri mereka dari luar. Malah ahli psikoterapi, yang memiliki sejumlah besar pengalaman dan pengetahuan, akan beralih dengan kesukarannya kepada psikoterapis atau psikologi yang sama.

Permintaan pertolongan yang sangat membicarakan mengenai tekad dan keinginan untuk mencari jalan keluar dari keadaan yang sukar secepat mungkin, membicarakan kematangan peribadi seseorang dan kemampuan untuk memikul tanggungjawab untuk hidupnya. Mencari pertolongan bukan sekadar kelemahan, tetapi sebaliknya, mengenai kekuatan semangat seseorang untuk menghadapi ketakutan, keraguan, kekurangan, dan kebimbangan secara bersemuka!

Mitos 3. "Psikoterapi adalah seorang penyihir (penyihir, ahli sihir) yang mengetahui jawapan untuk semua soalan, mempunyai peraturan perilaku universal untuk semua kesempatan, dan memberikan nasihat."

Setiap orang mempunyai sifat yang unik. Dan hanya dia yang tahu bagaimana hidup dan keputusan apa yang harus dibuat dalam hidup. Tugas ahli terapi dalam kes ini bukanlah untuk membuat orang lain keluar dari seseorang, tetapi untuk membantunya memperluas batas pengetahuan dirinya sendiri untuk mengikuti jalan hidupnya yang unik, mengikuti tujuannya dan menyedari keperluannya.

Sebilangan besar pelanggan, yang datang ke terapi, cuba mengalihkan tanggungjawab untuk proses tersebut kepada ahli terapi, dan kemudian untuk membuat keputusan penting dalam hidup mereka. Psikoterapi bertujuan untuk kemampuan seseorang untuk melihat kesukaran mereka dari luar. Dan bersama dengan ahli psikoterapi, bincangkan cara untuk menyelesaikannya. Keputusan mengenai apa yang harus dilakukan dan keputusan yang harus dibuat selalu bergantung kepada anda. Sekiranya seorang psikologi "tahu" bagaimana anda perlu hidup dan memberi nasihat untuk semua kesempatan, lari dari dia, ini adalah penipu yang tidak boleh disebut "profesional di bidangnya".

Mitos 4."Saya malu untuk meminta pertolongan, bagaimana jika dia akan memberitahu saudara dan rakan saya mengenai saya; Saya takut bahawa dia akan menghukum saya, mengkritik saya …"

Peraturan pertama dan tidak boleh berubah dari mana-mana psikoterapis adalah kerahsiaan setiap maklumat yang diberitahu oleh pelanggan. Maklumat bahawa anda mengunjungi ahli terapi hanya dapat disebarkan oleh anda.

Pelanggan sering meminta pertolongan dalam situasi di mana mereka takut untuk mengaku bahkan untuk menutup orang. Ketakutan kecaman ini mempunyai dasar, sepertinya klien bahawa ahli terapi akan menghukumnya, akan memarahinya, seperti yang dapat dikutuk oleh rakan, saudara, ibu bapa. Mungkin dia sudah menghadapi perkara ini dalam hidupnya. Ahli terapi yang baik mempunyai penerimaan yang tidak menghakimi setiap pelanggan dan menghargai keunikan keperibadian mereka. Dia membina hubungan dari segi menghormati klien, untuk keperluan dan keinginannya. Dia tidak akan mengutuk, mengkritik, tetapi akan menerimanya sebagaimana adanya. Dan lebih banyak lagi: ahli terapi yang baik akan berusaha melihat kualiti terbaik dalam diri pelanggan, dan akan menggunakan sumber ini untuk menyelesaikan masalah yang ditimbulkan.

Mitos 5. "Seorang ahli psikologi akan menyelesaikan semua masalah saya dalam satu pertemuan!" Ini juga boleh merangkumi: "Saya akan datang ke sesi tersebut dan saya akan memerhatikan bagaimana psikologi akan menyelesaikan masalah saya."

Psikoterapi adalah proses timbal balik di mana terdapat pembahagian tanggungjawab antara ahli terapi dan pelanggan. Untuk mendapatkan hasil positif dari psikoterapi, klien perlu secara aktif menyesuaikan diri dengan menyelesaikan masalahnya, untuk bersikap ikhlas. Tetapi, bagaimanapun, banyak pelanggan percaya bahawa jika mereka meminta pertolongan, ahli terapi harus berusaha sedaya upaya untuk mengejutkan klien, menunjukkan kepadanya cara yang mudah dan sederhana (seolah-olah dengan sihir) untuk mengatasi semua yang membimbangkannya. Dan tingkah lakunya dapat dimengerti, kerana dia memutuskan perubahan dalam hidupnya dan cemas akan apa yang menantinya.

Mitos 6. "Sekiranya saya pergi ke psikoterapi, saya akan belajar untuk mengelakkan kesukaran dan emosi negatif dalam hidup."

Dalam kehidupan setiap orang, ada situasi yang tidak dapat dipulihkan yang tidak dapat dipengaruhi olehnya. Psikoterapi membantu mengatasi situasi yang sukar, tetapi tidak menghapuskannya sepenuhnya dalam hidup. Dia mengajar anda untuk mengatasi emosi negatif sambil tetap memiliki keperibadian yang stabil dan tidak terpisahkan, dia memberikan sokongan untuk mengatasi krisis dan situasi sukar, cara baru dan sumber baru untuk beralih ke tahap baru tanpa akibat negatif.

Mitos 7."Proses terapi akan mudah dan menyenangkan."

Ramai pelanggan, yang datang ke terapi, berpendapat bahawa psikoterapi akan melegakan mereka dari penderitaan dan kesukaran dalam hidup, tanpa menyentuh "titik" yang menyakitkan dan emosi yang tidak menyenangkan. Dan ketika berhadapan dengan emosi yang tidak menyenangkan, pelanggan mempunyai keinginan untuk menghentikan terapi tanpa menyelesaikan keadaan hingga akhir. Tetapi saat ini adalah yang paling penting, ini adalah masa ketika keadaan hampir tidak dapat diselesaikan. Hanya kembali untuk mengalami perasaan berat adalah prasyarat untuk psikoterapi yang berkesan dan memberikan hasil terbaik dalam bekerja. Sekiranya seseorang telah memutuskan untuk meminta pertolongan, maka psikoterapi akan membantunya bertahan dan membebaskan dirinya dari perasaan berat dan melepaskannya.

Mitos 8. Mitos yang bertentangan dengan yang sebelumnya - "Psikoterapi sangat menyakitkan."

Psikoterapi boleh menyakitkan dalam beberapa cara, kerana setiap orang mempunyai sesuatu yang dia tidak mahu tahu mengenai dirinya. Dan ketika ini muncul dalam sesi, pelanggan mungkin terluka, malu, dia mungkin terseksa oleh perasaan bersalah, tetapi ini tidak bermaksud bahawa dia harus selalu mengalami ini dan emosi tidak menyenangkan yang lain. Terdapat sesi di mana pelanggan berasa lega, ketawa, senang mengenali dirinya sendiri.

Mitos 9."Saya beralih kepada ahli psikoterapi, tidak melihat perubahan segera, yang bermaksud bahawa psikoterapi tidak membantu saya, ia tidak berkesan."

Tidak dapat dibahaskan sepenuhnya bahawa tidak ada perubahan seketika dalam perjalanan terapi. Sudah pada pertemuan pertama dengan psikoterapis, kita dapat merasa lega, melihat keadaan dari pihak lain, sudah pada pertemuan pertama anda mungkin mempunyai kesedaran tentang apa yang anda tidak perhatikan sebelumnya. Tetapi, sebagai peraturan, kesan terapi tidak segera muncul, tetapi setelah beberapa waktu - dari beberapa hari hingga beberapa minggu, dan ini akan bergantung pada keadaan.