2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Pengenalan saya untuk kegelisahan
Saya ingin menggambarkan salah satu pengalaman sedar pertama saya dengan kegelisahan. Entah bagaimana saya tertarik dengan semua latihan, projek survival, latihan ketahanan ini. Terinspirasi, saya memutuskan untuk mencuba menerapkannya untuk diri sendiri, melatih daya tahan, toleransi kegelisahan saya (kerana peningkatan kegelisahan itu sangat menjengkelkan dan tidak membenarkan saya hidup sepenuhnya). Saya rasa begitu, saya akan melakukan eksperimen, saya akan terus berada dalam kegelisahan sebanyak mungkin, saya akan melihat berapa banyak yang saya ada dan apa yang akan terjadi.
Dan inilah yang saya sendiri perolehi pemerhatian dan kesimpulan:
- Godaan itu bagus untuk menggabungkan kegelisahan ke dalam aktiviti "kiri" sebaik sahaja ia muncul.
- Terdapat godaan besar untuk membuang semua kegelisahan dan kerengsaan yang timbul pada orang di sekitar anda (kerana mereka akan memberi anda banyak alasan).
- Terdapat godaan besar untuk menggabungkan kegelisahan menjadi "keadaan tertekan", menjadi peranan "mangsa", sehingga menjadi lebih mudah dan tidak perlu menyelesaikan apa-apa.
- Sangat menggoda untuk mengalirkan kegelisahan ke dalam ketagihan, obsesi dan bentuk lain yang tersedia untuk membius deria dan kegelisahan yang membosankan.
- Terdapat ketegangan, kerengsaan, kemarahan dan kegelisahan meningkat kerana penolakan, penolakan dan penghindaran dari perasaan cemas.
Dan perkara paling penting yang saya fahami: jika anda tidak "menggabungkan" kegelisahan dengan cara yang berbeza, maka kegelisahan adalah perkara yang boleh diterima. Anda boleh berada dalam kegelisahan. Keresahan adalah perlu dan penting untuk sesuatu. Ia tidak menghancurkan, tidak membunuh. Saya terus menjadi, wujud. Saya rasa!
Tetapi ketika saya memutuskan untuk tidak lari dari kegelisahan, tetapi untuk mengatasi kegelisahan sendiri, sebaliknya, malah mencetuskannya dalam pelbagai situasi dan cara, maka saya merasakan sesuatu yang luar biasa - kegelisahan itu hilang, tidak ada kegelisahan, Saya tidak dapat menjumpainya. Saya mencari, saya mencari, tetapi saya tidak dapat mencari.
Kemudian di tempat ini saya mendapat minat, kegembiraan, rasa ingin tahu. Saya mahu (benar-benar mahu) melihat dengan lebih dekat kegelisahan. Fahami, terokai. Banyak persoalan yang timbul: mengapa? sebagai? kenapa? dan untuk apa? Dan saya menyedari bahawa ini adalah proses, proses yang panjang dan menarik. Terdapat banyak perkara yang tidak diketahui dan tersembunyi, banyak ketidakmampuan dan kurang memahami. Tetapi ada pemahaman utama dan penting bahawa perasaan dan renungan saya cukup semula jadi. Mungkin ini adalah penerimaan yang sangat, penuh dan tanpa syarat?
Disyorkan:
Latihan Kegemaran Saya Untuk Menghilangkan Kegelisahan. Sesi Terapi Diri
Saya sangat suka menggunakan latihan ini dalam pelbagai variasi. Saya menerangkan algoritma dalam artikel: Bantuan sehenti untuk menangani ketakutan, rasa bersalah, rendah diri Pengubahsuaian saya terdiri daripada fakta bahawa saya melengkapkan tugasnya dengan fakta bahawa perlu untuk melakukan rakaman audio dan ketika klien melakukan ini, terutama dengan meletakkannya pada muzik, pengesahan penulis diperolehi.
Saya Bertanggungjawab Untuk Suami Saya, Untuk Anak Saya Untuk Segalanya
“Saya juga bertanggungjawab untuk ibu, ayah, anak perempuan, bawahan yang cuai. Mereka adalah kanak-kanak yang tidak teratur. Anda tidak pernah tahu apa yang akan mereka lakukan ?! " Keinginan untuk bertanggungjawab terhadap semua orang dan segalanya - dari mana kaki tumbuh?
Tetapan Analitik Sebagai Motif Dongeng: "Dan Saya Ada Di Sana, Minum Bir Madu - Itu Mengalir Di Kumis Saya, Tetapi Saya Tidak Masuk Ke Mulut Saya "
"Dan saya ada di sana, minum bir madu - Itu mengalir di kumis saya, tetapi saya tidak masuk ke mulut saya …" Ini adalah pusingan terakhir plot. Pada ketika ini, pencerita, atau pemerhati, muncul dalam kisah itu. Yang menyatakan pada masa yang sama mengenai realiti semua yang berlaku di plot, menyuarakan bahawa "
Mengapa Saya Kehilangan Minat Kepada Mereka Yang Mencintai Saya / Saya Suka Orang Yang Sejuk, Apa Yang Harus Saya Lakukan?
"Saya seorang gadis, saya berumur 22 tahun, dalam hubungan monogami kekal kedua. Lelaki itu sama umurnya, kami telah bersama selama enam bulan, tetapi situasi yang berkembang dalam hubungan sebelumnya berulang - tempoh gula-gula sejambak berakhir, fasa penggabungan berlalu, dan saya mula kehilangan minat pada pasangan saya.
Bagaimana Saya Tahu Jika Kegelisahan Saya Normal Atau Berlebihan?
Kegelisahan adalah emosi manusia yang semula jadi dan disesuaikan, yang secara fisiologi diberikan oleh peningkatan aktiviti amigdala sebagai tindak balas terhadap perubahan keadaan realiti di sekitarnya, yang dirasakan oleh otak sebagai tidak diketahui, dan oleh itu berpotensi berbahaya.
