2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Hari ini saya ingin berkongsi pengalaman saya mengenai emosi seperti rasa malu. Emosi ini terbentuk dalam masyarakat dan hanya orang yang memilikinya. Ia diperlukan untuk memudahkan masyarakat mengawal dan menerapkan peraturan tingkah laku tertentu dan bertujuan menjadikan pendapat majoriti lebih penting bagi seseorang daripada perasaan dan keinginannya sendiri.
Malu adalah salah satu alat keibubapaan yang paling popular yang digunakan oleh ibu bapa. "Lihatlah dirimu sendiri, apakah kamu tidak malu?", "Apa yang orang akan katakan?"
Pada masa kecil saya, ibu saya selalu memberitahu saya bahawa wanita sejati tidak berkelakuan seperti itu, mereka tidak mengatakan kata-kata seperti itu, mereka tidak berjalan pada waktu malam, mereka tidak meluahkan perasaan mereka, dan secara umum mereka duduk di rumah dan bekerja sendiri. Berkat penjagaan dan didikan ibu saya yang sensitif berdasarkan prinsip anak perempuan yang mulia, saya sangat tidak selamat, sukar bagi saya untuk meluahkan fikiran dan perasaan saya. Sebagai remaja, saya akan menyebut diri saya sebagai "gadis dalam kes." Lebih-lebih lagi, kes yang dilihat oleh orang lain sangat betul, sombong, sensitif, dia tidak pernah bersukacita dan terus-menerus memberikan petikan pintar, dan gadis di dalamnya sangat lemah, dia tidak mendapat persetujuan orang lain, mendengar, gembira, dan dia percaya bahawa bila akan kerjakan kelemahan lain dan mahir kemahiran baru, kebahagiaan akan datang.
Setelah matang dan mengikuti latihan kepemimpinan, saya menjadi lebih berani. Setelah beberapa latihan di mana disarankan untuk berjalan di jalan dengan pakaian bodoh, atau dengan sengaja melakukan tindakan tidak masuk akal, saya menyedari bahawa ini tidak menakutkan dan kadang-kadang orang merasa lebih canggung daripada saya. Oleh itu, saya memutuskan bahawa saya tidak malu. Saya berhenti takut untuk menarik perhatian, tetapi ketika saya mula mengunjungi psikoterapis saya, ternyata rasa malu tidak hilang di mana-mana, ia tetap berada di sebelah saya, tetapi didorong ke bawah sedar dan menampakkan diri dengan cara ini:
- Saya tidak dapat mengakui kesilapan, saya selalu menemui alasan dan pelbagai jenis hujah, hanya untuk betul;
- Saya mahukan yang terbaik - lelaki terbaik, projek terbaik, apartmen terbaik, saya menolak semua yang tidak sesuai dengan ini, dan kerana ini saya "diam";
- jika saya meragui bahawa saya dapat melakukan sesuatu dengan sempurna, maka saya lebih suka tidak melakukan apa-apa;
- Akibatnya, saya banyak memikirkan hakikat bahawa pada usia saya belum mencapai apa-apa dan merasa seperti gagal.
Melalui terapi, saya mula merasa malu. Ternyata lebih awal, segera setelah petunjuk mengenai perasaan ini muncul, saya segera membina tembok berperisai - saya mula bercakap dengan bahasa kasar, atau menyerang dan mengomel lawan bicara, atau pergi dan tidak kembali. Apabila saya menyedari bagaimana rasa malu mengawal reaksi saya, saya mula menggunakannya.
Saya akan memberitahu anda bagaimana melakukan ini dengan menggunakan contoh satu keadaan
Saya dijaga oleh lelaki baik. Saya menyukainya dan memadankan gambar putera yang ingin saya lihat di sebelah saya. Ternyata kami mempunyai hobi yang sama - berlari, hanya saya berlari di pagi hari, dan dia - maraton pada hujung minggu. Sekali dia datang untuk mengunjungiku, dan ketika aku melihatnya pergi, dia, yang memakai kasut di lorong, menarik perhatian pada kasut itu dan bertanya yang mana aku berlari. Kemudian saya tinggal dengan seorang kawan, dan dia adalah kain buruk dan dia mempunyai banyak barang, beberapa kasut, 4 pasang yang sangat baik, dan mereka berdiri di koridor. Saya dengan jujur menunjukkan kepadanya milik saya. Ternyata kasut sneaker Cina murah. Dia memeriksa mereka dengan teliti dan mengatakan bahawa seseorang tidak boleh berlari di dalamnya, mereka tidak sesuai. Dan saat berikutnya saya mahu tenggelam ke tanah. Saya merasakan pipi saya terbakar, dan saya segera ingin mengatakan sesuatu yang jahat kepadanya, tetapi dia sudah membuka pintu, mencium pipi saya dan pergi. Dan saya duduk di koridor di atas meja di sebelah katil dengan rasa malu saya dan bersedia untuk menghapuskan nombornya selama-lamanya, seluruh badan saya benar-benar terbakar, saya tidak tahu apa yang harus dilakukan, tetapi selepas beberapa minit emosi yang jelas dan sensasi meninggalkan badan saya, dan saya memutuskan bahawa adalah normal lelaki itu tidak akan berpisah dengan gadis itu kerana kasut, tetapi - akan memberi yang baru ("betul"), tetapi jika dia tidak normal dan tidak mahu berjumpa dengan saya selepas itu, saya lebih baik. Saya mesti mengatakan tarikh seterusnya berjalan lancar.)
Menerima rasa malu ternyata menjadi langkah penting untuk menerima diri anda)) Menerima diri anda yang sebenar membantu membina hubungan yang mesra dan ikhlas dengan orang lain.
Bersenam untuk bekerja dengan rasa malu
Peringkat kerja:
1. Fahami bahawa anda malu sekarang.
2. Rasakan emosi ini di dalam badan. Apakah ini ? Ini pipi yang membakar. Tenggelam jantung, dll?
3. Biarkan diri anda merasa malu - untuk menghayatinya.
4. Fikirkan mengapa anda malu? Di mana anda tidak memenuhi cita-cita anda? Bagaimana orang di hadapan anda yang malu menunjukkan hal ini kepada anda?
5. Terima hakikat bahawa anda tidak sempurna, saya boleh salah. Tidak ada orang yang ideal di dunia, orang seperti itu belum dilahirkan.
Sebagai peraturan, setelah melalui tahap ini, rasa malu hilang tanpa jejak, seperti genangan air kering, dan situasi yang menyebabkan perasaan ini mudah dirasakan!))
Disyorkan:
Psikologi Tingkah Laku Yakin Dan Tidak Selamat
Psikologi tingkah laku yakin dan tidak selamat 1. Ciri-ciri tingkah laku yakin Tingkah laku tersebut dicirikan oleh manifestasi bukan lisan: 1) ekspresi wajah, gerak tubuh (intensiti, keharmonian, kedekatan, keterbukaan); 2) hubungan mata;
Tingkah Laku Yang Memudaratkan Diri Sebagai Penemuan Terhadap Kegelisahan
Dari sudut pandang psikoanalisis dan beberapa cabangnya, generalisasi mengenai penyebab gejala hampir mustahil. Bagi pihak setiap individu, simptom ini membicarakan kerumitan pemacu, peristiwa, dan pengalaman. Jadi, secara lahiriah, gejala yang sama pada orang yang berlainan boleh membawa makna yang sama sekali berbeza.
Tanda-tanda Kumpulan Tidak Berfungsi Dan Kesannya Terhadap Kesihatan Organisasi
Semasa berunding dengan pengurus dan pemilik perniagaan, perhatian diberikan kepada fakta bahawa organisasi menggunakan jenis perundingan yang berdasarkan pada pengetahuan yang rasional. Dan hanya sedikit yang menyelidiki dinamika organisasi yang tidak rasional dan apa halangan yang dapat timbul sebagai akibat dari manifestasi mereka.
Kekejaman Ibu Bapa Dan Kesannya Terhadap Nasib Seseorang
Ramai yang hidup dengan luka di jiwa mereka selama beberapa dekad. Sakit, sakit, pendarahan, mengingatkan dirinya sendiri melalui rasa malu dan rasa bersalah, yang melewati semua bidang kehidupan seseorang, melalui perasaan tidak berdaya dan pertahanan yang berguling tiba-tiba dan tidak disangka-sangka.
Hubungan Dengan Orang Yang Disayangi Dan Kesannya Terhadap Kesihatan
Hubungan intim antara manusia dikaitkan dengan kesihatan dan kesejahteraan sepanjang hidup. Hubungan mempengaruhi kesihatan dengan menolong orang mengatasi tekanan dengan membiarkan mereka mengalami keperluan asas persahabatan, seperti cinta, kemesraan, berkawan dengan orang lain, dan keselamatan.
