Cinta Dan Gestalt

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Saya ingat sekali saya tidak dapat memahami bagaimana anda boleh mencintai diri sendiri. Saya fikir bahawa mencintai diri sendiri bermaksud merasa sempurna. Dan bagaimana anda dapat merasa sempurna ketika gambar saya pasti tidak sempurna, dan sekarang, mungkin, jika anda menurunkan berat badan sekurang-kurangnya tiga kilogram lagi, anda sedikit boleh jatuh cinta pada diri sendiri, tetapi saya masih belum mencapai yang ideal. Dan secara amnya, anda perlu mengubah diri anda dan sangat radikal. Bangun pagi, mandi air sejuk, berlari, menari, yoga, dan mengembangkan beberapa kualiti super. Makanan berkhasiat! Maka akan mungkin untuk mencintai diri sendiri.

Benar, tidak ada yang datang daripadanya. Bangun pagi dan mandi air sejuk berlangsung selama dua hari, pemakanan yang betul untuk tiga orang, dan biasanya tidak sampai ke tahap berjalan. Kemudian saya memarahi diri saya kerana kekurangan kemahuan dan mencuba lagi. Saya dengan tegas menyeret diri saya untuk menari dan yoga, mengambil bahagian dalam pelbagai jenis latihan aneh, kadang-kadang, tentu saja, disabotaj, tetapi sekali lagi kembali ke kemajuan diri. Walaupun, jujur, kadang-kadang saya suka menari dan yoga. Rasa tidak puas hati terhadap diri dan kehidupan saya adalah latar belakang kewujudan saya. Dan itulah tahun-tahunnya! Tahun-tahun yang dapat dihabiskan untuk menikmati kehidupan, belia dan kecantikan …

Bilakah semuanya berubah? Ia tidak berlaku semalam. Saya akan mengatakan ketetapan sekarang, tetapi - tadam! - ada jalan keluar dan ini adalah psikoterapi. Saya datang ke psikoterapi sedikit dari sudut yang salah. Saya selalu berminat dengan psikologi, saya membaca banyak buku dan artikel, tetapi saya menganggap diri saya seorang introvert dan berfikir bahawa saya tidak dapat bekerjasama dengan orang lain, dan ini menghalang saya menjadikannya sebagai profesion saya. Tetapi entah bagaimana saya berfikir: "Mengapa tidak?" Lagipun, semuanya boleh dipelajari. Saya mula melihat sekolah psikoterapi apa yang ada di Kiev. Saya membaca tentang kaedah dan institusi yang berbeza, tidak memahami apa-apa dan entah bagaimana tidak sengaja, sebaliknya dengan sengaja, saya memilih terapi Gestalt. Saya juga memasuki Universiti untuk mendapatkan pendidikan psikologi klasik.

Tahap pertama terapi gestalt adalah pendidikan dan terapi. Ini bermaksud bahawa ahli terapi masa depan sendiri pada mulanya berperanan sebagai klien, mereka belajar mengenali diri mereka yang sebenar, untuk memahami intipati dalaman mereka. Saya mula menghadiri kelas, dan pada mulanya saya sangat tidak menyukai semuanya. Sekarang saya akan menerangkan mengapa, tetapi pertama-tama saya harus mengatakan bahawa kebanyakan pelajar dalam program Gestalt adalah orang yang telah berperanan sebagai klien, telah mengalami kaedah terapi Gestalt, melihat perubahan dalam kehidupan mereka dan, yang diilhamkan oleh ini, mengambil keputusan untuk menjadi ahli terapi juga … Maksudnya, kebanyakan rakan sekelas saya sudah terlatih. Kumpulan gestalt selalu bermula dengan apa yang disebut lingkaran, ketika peserta dalam lingkaran berkongsi apa yang sedang terjadi kepada mereka sekarang, atau lebih tepatnya, apa yang sedang berlaku kepada mereka. Dan ini kemungkinan besar bukan mengenai peristiwa luaran, tetapi mengenai kejadian dalaman. Mengenai apa yang berlaku dalam jiwa, perasaan dan pengalaman anda.

Oleh itu, semua ini adalah liar bagi saya pada mulanya. Di mana saya pergi dan apa yang berlaku di sini? Anda tahu, semua ini: ibu saya tidak menyukai saya, dan Vasya di kelas lima mengatakan bahawa saya jelek. Dan semua dalam tangisan dan ingatan. Saya, tentu saja, membesar-besarkan sedikit, tetapi tidak banyak. Dan ahli terapi, ketua kumpulan itu, sama sekali tidak berkata: "Baiklah, bersamamu. Adakah kamu datang ke sini untuk mengolok-olok atau mengerjakan diri sendiri?", Tetapi memalukan ini. Saya bahkan mahu berhenti, menyesal kerana saya tidak memilih psikoanalisis. Tetapi saya memutuskan untuk tidak membuat kesimpulan terburu-buru dan melihat apa yang akan berlaku seterusnya …

Dan kemudian perkara-perkara luar biasa mula berlaku. Secara beransur-ansur, saya mula mengenali diri saya yang sebenar, bukan idea-idea bernas tentang diri saya, tetapi idea yang tidak saya ketahui. Bagaimana anda boleh jatuh cinta dengan seseorang yang sama sekali tidak anda kenal? Dan dengan pengiktirafan ini, cinta mula datang. Pengakuan berlaku secara beransur-ansur, dan cinta diri juga muncul secara beransur-ansur. Dan pada suatu ketika, saya menyedari bahawa saya tidak lagi berusaha menjadi orang lain hanya kerana saya mencintai diri sendiri dan tidak mahu berpisah dengan diri saya sendiri. Dan kemudian perubahan mula berlaku. Rasa tidak puas hati yang berterusan telah hilang. Saya menyedari bahawa ada perkara-perkara yang membawa kegembiraan dan kesenangan kepada saya, dan itulah yang saya perlukan, kerana mereka membahagiakan saya, dan ini bukan mandi sejuk di pagi hari. Saya menyedari bahawa penerimaan itulah yang mendorong seseorang untuk berubah, dan bukan arahan dan pengajaran. Saya mula merasakan keinginan dan keperluan sebenar saya. Dan selalunya mereka ternyata mengejutkan saya dan bertentangan dengan idea saya sendiri.

Jadi sekarang saya nampaknya akhirnya mulai memahami apa artinya mencintai diri sendiri.

Ini adalah ketika saya memilih pakaian yang selesa kerana saya ingin merasa selesa dan tidak menarik perhatian seseorang. Ketika saya makan malam yang enak, kerana menggembirakan diri lebih penting bagi saya daripada menepati cita-cita orang lain. Apabila saya melepaskan pekerjaan yang tidak memberi saya wang selain wang. Saya tidak berkomunikasi dengan orang yang saya tidak mahu berkomunikasi. Apabila saya melakukan yoga pada waktu pagi kerana saya suka dan tidak memerlukannya, atau saya tidak melakukannya jika saya tidak mahu. Saya menjalani kehidupan dengan menumpukan perhatian pada diri dan perasaan saya, dan bukan idea seseorang tentang cara melakukannya dengan betul.

Untuk mencintai diri sendiri, pertama sekali adalah mengenal diri sendiri, mendengar sendiri, dan kemudian semuanya berlaku dengan sendirinya. Perubahan berlaku dengan sendirinya apabila kesedaran meningkat. Ini tidak mudah, dan jalan untuk diri sendiri tidak cepat, tetapi telah terbukti: itu mungkin.