2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Terdapat satu konsep terkenal mengenai strategi, dan anda mungkin sudah pernah mendengarnya.
Diyakini bahawa semua orang (dan bukan hanya kita, tetapi juga semua kehidupan di Bumi) yang berada dalam keadaan tekanan yang teruk menggunakan salah satu daripada tiga cara untuk mengelakkan bahaya dan membuat mereka tetap hidup:
- Bey.
- Lari
- Membekukan.
Walaupun telah berjuta-juta tahun evolusi, kami terus memilih salah satu daripadanya secara automatik jika kami sangat ketakutan.
Suatu petang musim sejuk, ketika masih belum terlambat, tetapi sudah gelap, seorang gadis menghabiskan waktu di rumah menyulam, benar-benar tenggelam dalam proses itu.
Tiba-tiba dia terdengar sesuatu dengan kuat memukul tingkap pintu balkoni.
Apa yang dapat anda fikirkan ketika seseorang mengetuk tingkap anda di tingkat tiga? Bahawa seseorang naik ke balkoni anda!
Gadis dari kisah kami membeku kerana ketakutan dan tidak dapat membawa dirinya bergerak selama beberapa minit. Ini adalah bagaimana strategi "Freeze" berfungsi.
Intinya terletak pada kenyataan bahawa jika anda tidak bergerak, maka pemangsa mungkin berfikir bahawa mangsa sudah mati atau tidak menyedarinya.
Ketika dia mendengar pukulan kedua melalui tingkap, dia tiba-tiba memiliki kekuatan dan, setelah melakukan lompatan sejauh tiga meter, dia mendapati dirinya di dapur, di mana dia mengambil pisau.
Oleh itu strategi dilancarkan: "Hit". Strategi ini diperlukan supaya, jika tidak berhasil membekukan dan menyembunyikan, menyerang pemangsa, menakut-nakutkannya atau bahkan membunuhnya.
Sekiranya strategi "Lari" berfungsi untuk gadis itu, dia mungkin akan berlari keluar ke pintu masuk atau ke jalan. Strategi ini bagus jika anda berlari lebih pantas daripada pemangsa dan mempunyai ruang untuk melakukannya.
Kisah ini berakhir dengan baik dan juga komik. Ketika dia keluar ke balkoni dengan pisau, ternyata tidak ada orang di sana.
Rakan-rakannya memutuskan untuk bergurau dan berdiri di jalan, melemparkan gumpalan bumi ke tingkapnya - seperti dalam filem lama, memanggilnya berjalan-jalan.
Apabila strategi mengatasi berfungsi untuk seseorang, dia tidak mempunyai masa untuk berfikir dan memilih pilihan mana yang lebih baik untuk digunakan.
Segala-galanya berlaku secara automatik dan cepat: berkat pembebasan dosis besar adrenalin ke dalam darah.
Ini adalah mekanisme penyesuaian yang penting dalam proses kelangsungan hidup dan pemeliharaan spesies.
Tetapi sekarang seseorang yang tinggal, misalnya, di bandar jarang berada dalam bahaya.
Masa berubah dari yang buruk menjadi yang baik juga dengan cepat. Sistem saraf kita tidak mempunyai masa untuk menyesuaikan diri dan berfungsi dengan rejim sebelumnya.
Dan kita, di bawah pengaruh adrenalin, bereaksi terhadap kejadian kecil dengan cara yang sama seolah-olah kita bertemu harimau di hutan yang masih asli.
Contohnya, rakan sekerja memberi respons yang tegas terhadap komen anda. Dan anda sendiri, tidak mempunyai masa untuk memahami apa yang berlaku, gunakan salah satu daripada tiga strategi.
Ternyata tidak begitu selesa)
Saya terinspirasi untuk menulis artikel ini dengan catatan seorang psikologi yang mengatakan bahawa manusia, tidak seperti haiwan lain, mempunyai strategi lain yang jauh lebih baik dan lebih selamat bagi kita dalam kehidupan seharian.
Oleh itu, periksa senarai baru:
- Teluk
- Lari
- Membekukan
- Setuju.
Berunding adalah kemampuan unik yang tidak ada pada haiwan lain di dunia.
Dan berkat dia telah mencapai perkembangan seperti spesies.
Perkara utama ialah belajar berhenti sebentar sebelum memilih salah satu daripada tiga pilihan pertama)
Dan apa pendapat anda?
Strategi mana yang terbaik? Dan apa kegemaran anda?)
Disyorkan:
Tindak Balas Traumatik Terhadap Keselamatan Baru
Robin Skinner menulis: Seorang anak kecil yang kehilangan seorang ibu sangat marah dan memprotes. Sekali lagi, setelah selamat, dia sekali lagi menunjukkan kepada orang-orang di sekelilingnya ketakutan, kemarahan dan protesnya: Saya ditinggalkan
Metodologi 4 Soalan Ahli Psikologi Sebagai Tindak Balas Kepada "Saya Merasa Tidak Enak" Pelanggan
"Doktor, saya merasa tidak enak …" Ini adalah bagaimana Pelanggan saya biasanya menjawab soalan: "Apa yang anda ingin hubungi dan apa yang anda mengeluh?". Dan walaupun saya bukan seorang doktor, tetapi seorang psikologi kemanusiaan, saya mula menjelaskan, menerjah minda orang yang berpaling kepada saya untuk meminta pertolongan, yang disebut masalah atau keadaan.
Tiga Prinsip Tindak Balas
Sejak akhir-akhir ini saya banyak menulis mengenai psikopat, pembohong dan manipulator, orang berpaling kepada saya dengan pertanyaan yang membakar "bagaimana menjadi" dan "apa yang harus dilakukan". Bagaimana bersikap ketika seseorang berbohong kepada anda?
Tindak Balas Dan Proaktif
Dalam kehidupan seharian kita ada reaksi kata, dan kita sering menggunakannya, merujuk kepadanya. Makna yang dimasukkan ke dalam perkataan ini cukup jelas bagi kita. Kami mempunyai pemahaman rasional yang stabil, disokong oleh pengalaman: kami tidak hanya memahami makna perkataan ini, kami dengan mudah mengarahkan diri dan membezakan fenomena yang ditunjukkan oleh kata ini.
Tindak Balas Yang Tertangguh Terhadap Trauma
Ukraine telah hidup dalam keadaan konflik bersenjata selama beberapa tahun. Dalam jangka masa ini, banyak orang dewasa mengalami trauma psikologi yang teruk. Sepanjang masa sejak awal konflik, ahli psikologi telah banyak menulis dan membincangkan akibat trauma psikologi pada kanak-kanak.
