Mengapa Ahli Psikologi Tidak Dapat Menolong Anda? Jenis Keperibadian Yang Mengelakkan

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Ramai orang berhadapan dengan masalah memilih psikologi - setelah mengunjungi 5-10 ahli terapi, mereka yakin bahawa tidak ada yang dapat menolong mereka.

Pada dasarnya, mereka yang membicarakan masalah seperti itu mempunyai ciri-ciri jenis keperibadian yang menghindar (mereka menjauhkan diri dari sebarang hubungan, cuba mengelakkan hubungan dan hubungan emosi).

Apakah sebabnya? Secara amnya, ada 2 sebab penting:

Kurang kepercayaan - pada masa kanak-kanak, keselamatan dalam hubungan ibu bapa-anak dilanggar (anak itu berhadapan dengan kenyataan bahawa sosok ibu (mana-mana orang yang membesarkannya), bukannya melindungi, melindungi, menyokong secara emosional, menyebabkan trauma). Sebenarnya, ada trauma lampiran yang cukup mendalam di sini. Bahkan bayi tidak dapat memahami mengapa tiba-tiba orang yang diberikan kepadanya secara semula jadi untuk perlindungan mula memarahi, mengkritik, mengutuk, memukul atau hanya memperlakukan emosi secara dingin ("Bagaimana ini ?! Saya menjerit, saya meminta makanan, hanya anda yang dapat berikan kepada saya … Tetapi anda tidak melakukan apa-apa untuk saya. Kesimpulan - dunia ini sejuk, jahat, menolak ")

Oleh itu, seseorang mengembangkan tahap kepercayaan kepada orang lain di bawah "0". Ini bukan hanya "Saya tidak mempercayai orang", tetapi - "Saya menganggap orang sebagai musuh, mereka jahat dan hanya akan membawa saya kesakitan." Dalam kes ini, sebarang percubaan untuk menjalin hubungan disertai dengan rasa sakit yang tidak tertahankan, kerana semua yang dilakukan seseorang dalam hubungan itu dianggap olehnya sebagai sesuatu yang menyakitkan - bahkan percubaan pertolongan dari psikologi atau psikoterapis (ini adalah pengenalan langsung ke dalam jiwa manusia!).

Terapi secara metafora boleh dibandingkan dengan operasi pembedahan - anda perlu membuat sayatan dalam jiwa, membuka semua trauma lama, meningkatkan kesakitan yang berdenyut dari lubuk jiwa, entah bagaimana membetulkan semuanya dan menjahit luka. Selepas sesi psikoterapi, jiwa akan kesakitan untuk beberapa lama. Tempoh pemulihan bukan mengenai suntikan penghilang rasa sakit, kita mengalami trauma yang telah dibuka dengan semua kesedaran kita secara langsung dalam terapi. Itulah sebabnya seseorang berusaha untuk melepaskan diri dari kesakitannya kepada ahli psikologi yang lain ("Orang ini tidak tahu bagaimana menolong saya! Kita perlu mencari pertolongan di tempat lain"). Sebenarnya, tingkah laku ini adalah mengelakkan terapi.

Sudah tentu, ada pakar yang tidak cukup baik dalam bidang psikologi, ada situasi ketika terapi, pada dasarnya, tidak dapat menolong seseorang - diperlukan perundingan psikiatri dan campur tangan perubatan.

Jadi, jika seseorang mengatakan bahawa dia "tidak ditolong sama sekali", seseorang dapat mendiagnosis ketidakpercayaan dan semacam penyusutan terhadap latar belakang ketidakpercayaan ini (menakutkan untuk mempercayai seseorang). Sekiranya pencarian ahli psikologi diteruskan setelah 5-10 orang, maka pelanggan tersebut mempunyai keperluan yang mendalam untuk mendapatkan ikatan yang selamat, dan dia ingin mengambilnya dari orang lain.

Keperibadian seperti itu selalu memprovokasi orang lain - menyakiti saya, mematahkan saya sepenuhnya, dan agak sukar bagi pembicara untuk menahan dirinya. Sebagai peraturan, pada masa kanak-kanak, ibu bapa menggunakan kekerasan moral dan fizikal terhadap anak mereka. Itulah sebabnya kita memerlukan orang yang "istimewa" yang tidak akan bereaksi dalam kontak seperti binatang, kerana orang benar-benar mempunyai naluri haiwan yang sangat banyak.

Secara kiasan, keadaannya seperti ini: yang kaya menjadi lebih kaya, yang miskin menjadi lebih miskin, dan trauma menjadi lebih trauma dengan bertembung dengan orang lain. Masyarakat entah bagaimana secara tidak sedar merasakan siapa yang lebih trauma dan "menghapuskan" orang itu lebih jauh. Oleh itu, jika anda trauma, anda akan menghadapi kenyataan bahawa orang akan mengesahkan gambaran anda tentang dunia ("Ya, kita tidak boleh dipercayai, kita semua adalah monster moral!"). Contoh yang baik dari situasi ini - pada awal filem "Joker" protagonis diprovokasi dan kemudian dipukul sebagai tindak balas terhadap tindakannya. Dan apa yang menjadi ciri - pada masa kanak-kanak dia juga dipukul, dan orang itu dengan cara yang sama sekali tidak dapat difahami menyiarkan seruan keganasan ke dalam hidupnya ("Pukul saya! Saya dipukul sebelumnya, saya sudah siap!").

Kepercayaan menyebabkan kawalan sepenuhnya kerana fakta bahawa seseorang tidak mempunyai kriteria yang jelas untuk menentukan sama ada mempercayai seseorang atau tidak. Pada prinsipnya, tanda-tanda ini tidak jelas, tetapi pada tahap bawah sedar kita selalu memahami sama ada patut mempercayai seseorang (misalnya, secara lahiriah seseorang tidak bersikap agresif, tetapi intuisi memberitahu kita bahawa tangkapan dapat diharapkan daripadanya). Jadi, pada awal kanak-kanak, anak itu hanya "dirobohkan" oleh suar ini (orang terdekat yang memberinya hidup selalu terluka). Mungkin ada juga kecacatan Balint yang asas - ketidakpercayaan terhadap dunia dan keterikatan yang tidak selamat.

Mekanisme penentangan yang kuat terhadap perubahan, dan mereka agak logik ("Saya hidup sebelum ini? Saya menyesuaikan diri dengan keadaan saya, kehidupan secara umum dan diri saya sendiri … Dan apa yang akan anda lakukan dengan saya sekarang? Anda akan mengalahkan semua sistem penyesuaian saya, pada Apa kemudian saya boleh bergantung? Hanya pada anda? Tetapi saya tidak mempunyai kriteria yang boleh saya yakin bahawa anda boleh dipercayai! ")

Seseorang mengalami ketakutan yang memusingkan, ketakutan yang mengerikan kerana fakta bahawa tanah akan tersingkir dari bawah kakinya, tidak tahu bagaimana untuk meneruskannya.

Di sini saya ingin memberikan contoh dari terapi peribadi, ketika saya menentang ahli terapi saya (saya marah, menyalahkannya, mengutuk: "Anda sama sekali tidak menolong saya! Saya akan pergi ke psikoterapis lain!"). Ini adalah perasaan kesepian eksistensial dalaman yang melankolis dan menindas yang tidak ada yang dapat menolong jika ahli terapi saya sudah tidak dapat melakukannya. Keadaan tidak berlaku pada tahap awal terapi, tetapi satu atau dua tahun setelah permulaan sesi. Ketika saya berhenti menyalahkan ahli terapi saya dan bertindak mencari-cari objek yang sesuai untuk menyelesaikan semua masalah dalam hidup saya ("Ini semua kerana anda!"), Terdapat perasaan pertumbuhan dan transformasi dalaman. Kerosakan emosi sangat jelas sehingga ada perasaan setara dengan seluruh Alam Semesta - sekarang saya dapat menahannya sendiri! Di satu pihak, sokongan ahli psikologi, dan di sisi lain, adalah kekuatan yang luar biasa dan menimbulkan kekecewaan dalam hubungan. Ramai orang yang meninggalkan psikoterapi lebih awal menunjukkan ketahanan naluri terhadap terapi. Secara langsung dalam keadaan saya, beberapa ketika selepas munculnya inti dalam, peringkat seterusnya bermula - pembentukan kepercayaan. Sebelum itu, saya menjalani sesi paling kuat dalam hidup saya. Terlambat untuk sesi dan secara mental melukis gambar pertemuan dengan psikologi ("Saya menunggu anda selama satu jam! Bagaimana anda boleh?"), Saya mengalami penolakan, kritikan, penghinaan dalam perjalanan, saya yakin bahawa ahli terapi akan menutup pintu dan menghentikan terapi. Namun, ini tidak berlaku, dan pada masa inilah kepercayaan muncul!

Dengan jenis personaliti yang boleh dielakkan, psikoterapi cukup panjang - sekurang-kurangnya hanya 10 jam diperlukan untuk mendekati dan 1 tahun untuk menjalin hubungan. Tetapi hasilnya akan sangat mengagumkan - setelah melalui semua siksaan, tuduhan, pencerobohan dan rasa tidak puas hati, anda akan mendapat rasa percaya pada orang, dan kawalan akan menjadi lebih kurang.

Mekanisme pertahanan lain adalah egoisme. Ini adalah salah satu bentuk retrofleksi dalam terapi gestalt, mereka membicarakannya ketika seseorang berfikir bahawa tidak ada yang dapat mengatasi tugas itu lebih baik daripada dirinya sendiri, dan menutup dirinya di dalam dirinya sendiri. Retrofleksi adalah arah semua perasaan dan emosi anda ke dalam diri anda (contohnya, jika anda marah kepada seseorang, maka secara lalai anda akan segera menanggung semua kesalahan anda). Sebenarnya, ini adalah kepercayaan yang cukup kuat dan mendalam yang sukar ditangani, dan kadang-kadang bahkan mustahil. Selalunya, proses bertindak adalah penting bagi orang-orang seperti itu ("Ibu, saya meninggalkan anda sama!" perasaan bersalah. Tidak ada yang bertanggung jawab atas kecederaan saya, semua orang berpura-pura bahawa tidak ada yang berlaku, tetapi seseorang harus menjawab kesakitan? Mungkin, saya melakukan sesuatu yang salah, jadi sekarang saya menderita. Dalam kes ini, orang yang berada dalam sesi itu secara tidak sedar menafsirkan situasi dari pihak lain - ini menunjukkan bahawa sebab kesakitannya tepat pada tindakan psikologi.

Walau bagaimanapun, walaupun orang yang melakukan tindakan kejam itu dan meninggalkan ahli terapi untuk terapis, mengejar tujuan ini, menderita untuk waktu yang sangat lama, impian untuk memecahkan lingkaran setan, mendapat kepuasan dari sensasi hangat dan menyenangkan, dari keterikatan di mana anda boleh menjadi diri sendiri, mempercayai seseorang dan berehat …

Pada masa kini, tidak ada yang ingin "dirawat" oleh hubungan, bahkan hanya sedikit yang pergi ke dokter biasa, berusaha untuk mendiagnosis penyakit itu sendiri dan menyembuhkannya. Dari ini kita menderita, kerana tidak seorang pun dapat mengetahui segala sesuatu tentang dirinya! Setiap daripada kita hidup dalam masyarakat, kita adalah makhluk sosial. Dan kami sangat memerlukan orang lain untuk dihubungi!

Bagaimana jika anda berhadapan dengan masalah mencari psikologi, dan tidak ada ahli terapi yang memuaskan anda?

Ketepikan beberapa sokongan untuk diri sendiri agar anda tidak takut untuk mempercayai seseorang. Fahami tahap-tahap penulisan lampiran, duduk dan kaji karya John Bowlby (psikiatri dan psikoanalis Inggeris yang pertama kali merumuskan peruntukan asas lampiran teori dan mengetengahkan tahap-tahap pembentukan lampiran). Sebaik-baiknya, periksa pendapat pelbagai psikologi. Fahami bahawa semua zon psikologi perlu dikendalikan dengan satu orang! Pertama, kepercayaan terbentuk, kemudian Ego, rasa malu, inisiatif atau rasa bersalah, dan selari dengan proses ini ada penggabungan

Apakah zon ini?

- kepercayaan secara praktikal adalah simbiosis;

- perpaduan menyiratkan pemisahan fizikal (secara relatif, kita adalah dua badan yang terpisah), tetapi kesatuan moral;

- pemisahan pertama berlaku pada usia 3 tahun;

- sekali lagi hubungan dengan tahap penggabungan;

- pemisahan terakhir pada masa remaja.

Sekiranya pada tahap mana-mana kegagalan berlaku, anda memerlukan terapi dengan seseorang, anda tidak akan dapat membuat ikatan sendiri.

Mengapa ahli psikologi tidak selalu berubah? Terapi berjalan "dari sebaliknya" - pada mulanya anda akan berpisah (hingga musuh), lama-kelamaan hubungan akan menjadi semakin dekat, maka anda akan jatuh bergabung dan takut dengan keadaan ini ("Sekarang saya tidak dapat hidup tanpa ahli psikologi saya "), kemudian menjadi saling bergantung (" Anda seorang psikologi yang buruk, anda tidak melakukan apa-apa untuk saya! "), Dan lama-kelamaan bentuk ketagihan yang sihat terbentuk. Semua peringkat ini harus dilalui secara damai dengan satu orang, tetapi ada situasi (jarang) apabila psikologi tidak dapat menerima pemisahan klien.

Semasa berpisah dengan ahli terapi anda, adalah penting untuk memberitahunya semuanya, walaupun kedengarannya tidak menyenangkan. "Anda tidak menolong saya", "Anda tidak bisa", "Mengapa kita diam?", "Mengapa kondisi saya tidak membaik?", "Apa yang terjadi?", "Saya sama sekali tidak mengerti! "," Mengapa anda mengulang perkara yang sama sepanjang masa? " - bercakap, bercakap, bercakap. Sekiranya anda menjumpai jawapan yang dapat difahami sendiri, dan ahli psikologi memahami apa jenis keperluan yang tersembunyi di sebalik soalan tersebut, ini akan membantu anda berhubung dengan seorang ahli terapi. Perkara yang paling penting ialah dia mengenal pasti keperluan anda dengan betul, dan kemudian pekerjaan itu akan berkembang seperti yang diharapkan. Sudah tentu, terapi mungkin terhenti, mungkin ada tentangan dari anda dan ahli psikologi - jika dia hanya mempunyai 20-100 jam terapi. Rata-rata, pengalaman optimum psikoterapi antara 10 dan 15 tahun. Sebilangan ahli psikologi menjalani pengawasan atau terapi sepanjang hidup mereka (ini diperlukan agar tidak membawa tokoh mereka ke dalam kisah klien, tidak berusaha untuk memuaskan diri sendiri, untuk mendapatkan pengiktirafan melalui klien). Terapi berorientasikan badan juga dapat membantu dalam kes seperti itu.

Seorang profesor Cambridge terkenal yang telah meneliti trauma lampiran selama 30 tahun percaya bahawa orang yang mengalami trauma lampiran pada masa kanak-kanak telah mengganggu rangkaian saraf antara bahagian otak - hubungan ini tidak terbentuk pada waktunya. Mustahil untuk membentuknya semula hanya dengan berbicara dalam kerangka terapi, jadi dia mengesyorkan terapi berorientasi badan, yoga, gimnastik qigong Cina dan latihan oriental lain dari kategori meditasi. Sungguh mengagumkan bahawa banyak dari kita menertawakan yogi yang bertafakur dalam satu pose selama beberapa jam, tetapi pendekatan ini membantu mereka! Melalui badan, kita memintas mekanisme pertahanan yang melindungi trauma kita dari pencerobohan semula, tetapi di sini penting bahawa terapi juga ada (ini adalah satu-satunya cara untuk memahami apa yang berlaku dalam terapi berorientasikan badan).

Cuba teknik oriental yang berbeza, tetapi jangan keterlaluan dengan arahan esoterik (contohnya, perdukunan). Amalan ini dapat "terbawa" menjadi tidak realistik, ia dicirikan oleh pengalaman yang kuat untuk bergabung dengan alam, dunia, Tuhan. Sebenarnya, anda akan mempunyai lebih sedikit peluang untuk menyelesaikan penggabungan ini, dan anda akan terjebak di zon ini untuk sementara waktu. Dengan terapi yang baik dan betul dengan strategi yang dipikirkan dengan baik, anda dapat menyelaraskan diri anda di zon kemerdekaan dan memperkuat ego anda, belajar untuk bergantung pada diri sendiri dan orang lain. Walau bagaimanapun, ego kita masih terbentuk melalui keperibadian orang lain, masing-masing, keyakinan diri dan harga diri diletakkan dalam jiwa hanya dengan mencerminkan saya kepada orang lain.

Oleh itu, dengarkan orang lain, dapatkan maklumat daripada mereka, membina hubungan. Penting juga untuk mempunyai banyak sokongan agar anda tidak takut bahawa anda akan jatuh cinta dengan seseorang dan bergantung kepadanya selama hidup anda, dan dia boleh melakukan apa sahaja - hidup dengan perbelanjaan anda, menegaskan dirinya, menolak anda atau pukul kamu. Pastikan untuk mengetahui apa sebenarnya yang anda takutkan dalam hubungan dengan ahli terapi, dan bagaimana anda akan menolak jika ini tiba-tiba berlaku kepada anda.