Kebenaran Yang Saya Berikan Kepada Diri Saya Sendiri

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Salah satu pemerolehan berharga yang saya miliki sejak awal terapi saya adalah izin. Saya secara beransur-ansur, selangkah demi selangkah, mulai kembali kepada diri sendiri apa yang tidak saya izinkan oleh orang yang saya sayangi pada masa kanak-kanak, dan kemudian, mengikuti teladan mereka, dengan cara yang sama saya tidak membiarkan diri saya banyak, sebagai orang dewasa.

Sejak kecil, saya memiliki rasa keadilan dan kemampuan untuk menangkap emosi orang lain secara halus. Saya sangat marah apabila melihat bahawa nenek saya mengatakan perkara yang tidak menyenangkan mengenai ibu saya melalui telefon kepada teman wanitanya. Saya bergelut - mengeluarkan kabel telefon dari soket pada saat-saat seperti itu. Sudah tentu, keinginan normal seorang kanak-kanak untuk melindungi orang terdekatnya ternyata tidak masuk akal dan dikutuk. Saya malu kerana betapa teruknya saya, kerana mengganggu perbualan nenek saya.

Percubaan saya untuk mempertahankan sempadan saya, di mana orang dewasa yang tidak terlalu berempati masuk dengan cepat, juga mendapat kecaman dan penolakan yang paling parah. Lebih-lebih lagi, bukan sahaja saya, tetapi juga saudara-mara saya, yang nenek saya ceritakan mengenai apa yang berlaku, diberitahu tentang bagaimana saya "keras kepala" dan "hooligan" saya.

Saya yakin bahawa cerita seperti pelanggaran batas, ketidakadilan, memberi penilaian negatif terhadap tindakan dan kecaman seterusnya berlaku dalam kehidupan setiap anak. Sekiranya tidak dengan saudara terdekat, maka dengan pendidik atau guru di sekolah, jiran dan orang lain yang pendapatnya menjadi penting dan terpaksa menyesuaikan diri.

Anak itu tidak mempunyai banyak peluang untuk menghadapi situasi seperti itu. Lebih kerap daripada tidak, kanak-kanak, jika mereka tidak menerima sepenuhnya, sekurang-kurangnya mengambil kira penilaian orang dewasa. Dan mereka memutuskan bahawa mereka yang harus dipersalahkan atas apa yang berlaku, mereka adalah yang buruk. Oleh kerana mereka buruk, maka mereka perlu berubah, menyesuaikan diri dan menjadi lebih baik. Dan kanak-kanak berusaha untuk menjadi senyaman mungkin bagi orang dewasa di sekitar mereka, sehingga mereka merasa sesedikit mungkin perasaan malu yang tidak tertahankan bahawa anda tidak menepati harapan seseorang atau, oh, ngeri, menimbulkan kemarahan seseorang.

Setiap keputusan tersebut adalah sumbangan anak kepada hubungan dan pengkhianatan terhadap dirinya sendiri. Menyerah sebahagian diri anda untuk mendapat sedikit perhatian dan penerimaan daripada orang dewasa. Ini berlaku sekiranya anak masih mengharapkan peluang untuk menerima penerimaan ini. Sekiranya harapan hampir mati, dan penderitaan pengkhianatan dan penolakan tidak tertahankan, anak itu dapat menutup hatinya selama-lamanya dan tidak peduli terhadap penderitaan sendiri dan penderitaan orang lain. Kekejaman muncul dalam dirinya, dia membalas dendam di dunia ini untuk semua penderitaan yang ditanggungnya. Dan inilah satu-satunya cara dia dapat menyentuh mereka sekarang - melihat kesakitan orang lain.

Tetapi tidak semua orang mengikuti jalan kekejaman, kebanyakan masih berusaha untuk menjadi "baik" untuk mendapat pengiktirafan dari orang lain.

Berapa banyak anak lelaki dan perempuan yang "baik" ini, yang berulang kali melepaskan keinginan dan keperluan mereka, dengan enggan menyetujui apa yang tidak mereka sukai. Atau mereka sama sekali tidak tahu apa yang mereka mahukan dan mengharapkan seseorang yang "dewasa dan pintar" akan memberitahu mereka.

Kembali ke kebenaran.

Pada langkah pertama, saya belajar untuk lebih mempercayai diri sendiri dan emosi yang timbul dalam diri saya dalam proses berinteraksi dengan seseorang. Sekiranya sebelumnya saya mula-mula mencari alasan dalam diri saya dan berfikir: "Apa yang saya buat salah? Dan bagaimana saya boleh memperbaikinya?" Kemudian kemudian saya mula melihat berapa banyak reaksi negatif orang yang sama sekali tidak berkaitan dengan tindakan atau kata-kata saya. Orang-orang bertindak balas terhadap semacam pemahaman mereka sendiri, dan bukan terhadap apa yang saya nyatakan. Oleh itu, saya membiarkan diri saya merasakan dan mempercayai apa yang saya rasakan.

Kemudian saya membiarkan diri saya mempertahankan diri. Bukan untuk bertahan ketika saya merasa tidak enak, memasuki kedudukan orang lain, tetapi untuk membicarakan perkara yang tidak dapat diterima oleh saya. Dan untuk menjauhkan diri, bahkan untuk keluar dari komunikasi sama sekali, jika batas saya tidak diambil kira. Saya membiarkan diri saya menetapkan batasan, walaupun ia menimbulkan kemarahan atau kemarahan seseorang.

Saya membiarkan orang lain merasakan emosi yang mereka rasakan dan tidak menyalahkannya. Bagi saya, saya mematuhi kod kehormatan saya, menjaga batas-batas yang lain, bertindak balas dengan responsif dan hormat terhadap sebutan mereka. Tetapi saya tidak bertanggungjawab jika hidup saya, hanya hidup, tanpa niat untuk berbuat salah kepada orang lain, menyebabkan perasaan negatif pada yang terakhir.

Saya membiarkan diri saya tidak menentukan diri saya dengan pendapat atau penilaian orang lain terhadap saya. Tidak bersemangat atau menghina. Pertama sekali, saya mendengar sendiri dan bergantung pada kriteria saya sendiri yang penting bagi saya.

Saya membiarkan diri saya tidak cerewet. Jangan mengejar pencapaian, jangan sesuai dengan idea seseorang tentang cara hidup, jangan mengejar fesyen. Dibolehkan untuk mendengar diri saya dan membuang yang tidak perlu.

Saya membiarkan diri saya terdedah. Berbanding dengan fasad "menjadi kuat dalam semua keadaan", yang, ternyata, memerlukan harga yang terlalu tinggi untuk ilusi yang terampil. Ada banyak kerentanan dan di sana, ternyata, ada lebih banyak kekuatan, lebih kuat. Tetapi kekuatan ini, tidak kaku, seperti kerangka yang dapat dipatahkan, tetapi sangat fleksibel.

Secara amnya, saya membiarkan diri saya menjadi lebih nyata, mengenali diri saya dalam kesahihan ini. Dan untuk berhubung dengan orang lain, bukan hanya dari fasad, tetapi secara keseluruhan, secara keseluruhan. Menerima diri dan orang lain, melihat kita seperti kita.

Sekarang saya menolong orang lain mendapatkan kebenaran mereka.