Fikiran Automatik: Baik Atau Buruk

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Setiap hari, kita masing-masing mempunyai sejuta pemikiran yang secara halus mempengaruhi kualiti hidup. Mereka seperti bau: mereka boleh menjadi Belomor, atau mereka boleh menjadi aroma yang enak.

Fikiran automatik adalah tahap yang paling mudah untuk kita fahami. Dengan merealisasikannya, anda dapat melihat apakah mereka menolong kita menuju ke arah tujuan kita dan "mengapa tidak berjaya lagi !!?" 🤯

Anda dapat menangkap pemikiran automatik anda dengan buku harian dan sedikit masa setiap hari.

Oleh itu, selama seminggu anda perlu menuliskan situasi yang menimpa anda, yang "menyentuh" anda secara emosi.

Penyertaan mesti dibuat di atas pinggan di mana

Column ruangan pertama - penerangan mengenai situasi itu sendiri (bos menghampiri saya dan bertanya dengan lantang: "Bilakah laporan untuk Disember 2018 akan siap?";

Column lajur kedua - pemikiran yang berlari ("raksasa itu sudah tidak ada lagi", "Saya tidak melakukan apa-apa lagi tepat pada waktunya", "Saya akan dipecat");

Column lajur ketiga - emosi dan manifestasi fizikal (jantung mula berdegup kencang, ketakutan, ketakutan, semuanya membeku di dalam);

Lajur keempat adalah tindakan anda dalam situasi (dia menjawab dengan tenang, melihat meja: "Saya melakukannya …").

Perkara utama adalah tidak menangguhkan dan memasukkan maklumat dalam buku harian tepat selepas acara, supaya tidak terlepas apa-apa. Mengambil masa 1-2 minit. Esei tidak diperlukan, kami akan mengambil sejumlah situasi untuk analisis yang betul.

Apabila terdapat 15-20 situasi dalam buku harian, anda boleh memanjat di bawah selimut pada waktu petang, minum teh yang lazat dan tanyakan kepada diri anda beberapa soalan:

Apakah fikiran yang paling kerap?

Apa maksud mereka kepada saya?

Bagaimana ia mempengaruhi masa kini dan masa depan saya?

⚜ Adakah fikiran ini membantu saya dalam keadaan itu?

Sekiranya tidak, apa yang boleh dilakukan secara berbeza?

Nampaknya saya masing-masing, sekurang-kurangnya sekali seminggu, gagal memainkan situasi yang menimpa kita dan kita boleh bertindak berbeza. Hanya sedikit orang yang tahu, tetapi fungsi utama dialog dalaman seperti itu adalah untuk mengurangkan tekanan dan kegelisahan dalaman, analisis dan kedalaman pemahaman tentang situasi dapat dicapai hanya dengan buku harian. Cubalah dan perhatikan sendiri bahawa situasi yang dirakam dengan segera memperoleh aspek dan makna baru, dan yang paling penting, anda melihat keputusan tentang cara terbaik untuk bertindak pada waktu berikutnya.

Memahami pemikiran yang sering berulang akan memberi kita pengetahuan tentang suasana kehidupan umum kita, pandangan hidup kita dan jawapan kepada persoalan: mengapa kehidupan saya sekarang seperti ini 🚀💎🎉🏙

⚡ Kerja rumah untuk yang ingin tahu⚡:

cuba simpan buku harian selama seminggu dan cari pendapat anda mengenai wang💰💰💰.

Selepas seminggu, lihat hasilnya dan tanyakan pada diri anda sendiri soalan: Kepercayaan apa yang saya perlukan sekarang untuk menjana lebih banyak wang?

Saya pasti ia akan menjadi kajian yang menarik!)