Apa Yang Berlaku Kepada Kita Setelah Kita Menindas Perasaan Kita?

Isi kandungan:

Video: Apa Yang Berlaku Kepada Kita Setelah Kita Menindas Perasaan Kita?

Video: Apa Yang Berlaku Kepada Kita Setelah Kita Menindas Perasaan Kita?
Video: Ceramah Singkat: Orang yang Terzalimi - Ustadz Musta'an, Lc. 2024, Mac
Apa Yang Berlaku Kepada Kita Setelah Kita Menindas Perasaan Kita?
Apa Yang Berlaku Kepada Kita Setelah Kita Menindas Perasaan Kita?
Anonim

Terdapat banyak cara untuk mengelakkan diri daripada mengalami perasaan, untuk berpura-pura tidak. Kita semua melakukan ini dari semasa ke semasa, dan di satu pihak, ini adalah perkara biasa. Sebaliknya, tenaga terkunci memerlukan percikan. Sekiranya emosi tidak menemui jalan keluar "dibenarkan secara rasmi", mereka memilih dari pilihan berikut.

1. Wabak yang tidak terkawal

Cara termudah untuk menerangkan ini adalah dengan marah dan kesal. Sekiranya kita selalu kesal, tetapi cuba untuk tidak menunjukkannya, kemarahan semakin meningkat, dan pada suatu ketika perkara kecil boleh menjadi jerami terakhir yang meluap cawan. Kumpulan risiko termasuk, tentu saja, orang yang damai, sopan dan ramah. Dengan kata lain, mereka yang takut konflik dan berusaha untuk menyenangkan orang lain. Mereka yang tidak menyatakan, tetapi "simpan". Mekanisme ini memperlihatkan dirinya dengan sangat jelas, banyak filem ditembak tentangnya, misalnya, "Saya sudah cukup" dan "Pengurusan Kemarahan" yang lama, tetapi terkenal.

Tetapi mekanisme yang sama ini tidak hanya berfungsi dengan marah. Ini juga mengenai perasaan lain. Sebagai contoh, ketakutan yang ditindas dapat muncul sebagai fobia, mimpi buruk, dan serangan panik. Dan orang-orang sentimental yang dapat mengalirkan air mata oleh filem atau cerita adalah, sebagai peraturan, mereka yang mempunyai banyak kesedihan yang tidak dapat hidup di dalamnya. Berikut adalah beberapa contoh.

Saya didatangi oleh seorang wanita dengan serangan panik. Setelah keputusan kedua, hubungannya dengan suaminya menjadi lebih baik sehingga berjiran. Dan percubaan untuk memperbaiki sesuatu tidak membawa kepada apa-apa. Untuk sementara dia tinggal di negeri ini, kemudian muncul seorang lelaki lain dalam hidupnya, dan dia mula memikirkan perceraian. Pada masa itulah serangan panik ini muncul. Secara lahiriah, semuanya baik-baik saja dan tenang, tetapi di dalam dirinya terseksa oleh dua ketakutan. Pertama, menakutkan untuk meninggalkan suami anda untuk yang lain, kerana membina hubungan baru tidak begitu mudah, dan yang paling penting, tidak ada jaminan bahawa semuanya akan berjalan lancar. Sebaliknya, menakutkan untuk meninggalkan segala yang ada dan menjalani seluruh hidup anda dengan "jiran" anda. Ternyata dia terperangkap di antara dua ketakutan dan tidak dapat memilih salah satu pilihan. Kegelisahan terkumpul sejak sekian lama dan menampakkan diri dalam bentuk serangan panik. Ketika, sebagai hasil kerja kami, dia dapat mengatasi ketakutan dan memilih bagaimana dia ingin membina hidupnya, serangan panik itu hilang dengan sendirinya.

Ibu bapa memanggil seorang budak lelaki berusia 8 tahun. Anak lelaki itu tidak yakin dengan dirinya sendiri, cemas, hampir menangis. Dia menangis beberapa kali di sekolah tepat di kelas, yang menimbulkan ejekan daripada rakan sekelas. Dia datang ke pejabat saya dengan berhati-hati, diam-diam duduk di atas kerusi dan berusaha menjadikan dirinya tidak kelihatan. Dia menjawab soalan saya dalam suku kata, hampir tanpa memandang saya. Dia kelihatan seolah-olah dia sangat bersalah di hadapanku, dan aku memarahinya dengan alasan apa pun. Dalam perbualan itu, kami mendapati bahawa ibu bapanya melarangnya menangis, dan bahawa dia harus berani dan kuat, kerana dia adalah pembela masa depan tanah airnya (ayah adalah seorang tentera). Akibatnya, anak itu berada dalam situasi di mana dia tidak diterima, malu, dimarahi dan cuba membuat semula. Sudah tentu, ini tidak menolongnya untuk mengatasi air matanya, sebaliknya, ini menambah keputusasaan dari kenyataan bahawa dia tidak dapat mengatasi. Semakin dia berusaha menahan diri, semakin dia kelihatan seperti cawan di mana teh dituangkan "dengan slaid." Satu tetes - dan semuanya akan tumpah. Sukar untuk meyakinkan ibu bapanya agar membiarkannya menangis, tetapi ketika mereka pergi ke percubaan ini dan menerima anak mereka walaupun dengan tangisan, anak itu menjadi lebih cepat berani. Mungkin kelihatan paradoks, tetapi setelah dua minggu, dia belajar lebih baik untuk mengawal perasaannya dan mengatasi air mata.

Ringkasan. Sekiranya anda secara berkala mempunyai perasaan yang tidak terkawal mengenai perkara kecil, ini bermaksud sebenarnya ia sering timbul di dalam diri anda dan anda mengumpulkannya, dan anda hanya memerhatikan apabila ia menjadi tidak terkawal.

2. Tindakan tidak sedar

Biasanya, orang tidak mementingkan kesalahan, kesalahan, penolakan dan tindakan rawak ulama, tetapi sia-sia. Penemuan bahawa kemalangan ini jauh dari tidak sengaja dibuat seratus tahun yang lalu oleh Sigmund Freud. Dia menerangkannya dalam karyanya The Psychopathology of Everyday Life. Siapa yang mahu mengkaji topik ini secara terperinci, ini adalah sumber utama.

Beberapa tahun yang lalu saya melihat bahawa saya sering "sengaja" memotong diri saya ketika saya mengupas kentang atau menggosok sesuatu di parut, atau saya boleh berjalan dan tersandung di sudut. Pada saat-saat seperti itu saya mula bertanya pada diri sendiri apa yang sedang saya fikirkan. Dan kemudian saya menyedari bahawa setiap trauma kecil saya dikaitkan dengan kenyataan bahawa saya merasa bersalah atau malu dan tanpa sedar menghukum diri saya kerana pemikiran "buruk". Sebaik sahaja saya berhenti menyalahkan diri sendiri, kecederaannya berhenti.

Suatu hari rakan sekelas saya lupa nama saya. Sungguh aneh, kerana pada masa itu kami telah belajar bersama selama beberapa tahun. Sekarang saya faham bahawa dia marah kepada saya kerana sesuatu.

Setiap orang yang mempunyai anak tahu bahawa tugas yang tidak disukai oleh kanak-kanak (emosi - jijik), mereka cenderung lupa:

- Apa yang saya suruh buat?

- Apa?

- Tidurlah sekarang!

Atau:

- Misha, adakah anda sudah membuat kerja rumah anda?

- Ya.

- Adakah anda juga belajar puisi itu?

- Oh, tidak, saya lupa …

Saya dan rakan sekerja bergurau bahawa jika seorang isteri secara tidak sengaja menumpahkan teh pada suaminya, ada dua pilihan: jika teh itu panas, maka dia marah kepadanya, dan jika ia hangat, maka dia hanya memerlukan perhatian.

Ringkasan. Slip, slip, kesalahan pendengaran, kecederaan dan pelupa yang tidak disengajakan bukanlah perkara yang tidak disengajakan. Mereka melakukan beberapa fungsi dan mereka dapat diuraikan dengan mempelajari sesuatu yang penting tentang diri anda dan emosi anda.

3. Psikosomatik

Cara ketiga bagaimana emosi yang tidak dicerna dapat mewujudkan dirinya adalah psikosomatik, iaitu penyakit fizikal yang berasal dari keadaan psikologi. Seseorang, sebagaimana adanya, membuat kontrak tanpa sedar dalam dirinya:

- Saya lebih suka mengalami emosi ini di dalam badan saya sebagai gejala, tetapi saya tidak akan menghadapinya secara langsung, kerana terlalu tidak menyenangkan.

Banyak buku telah ditulis mengenai psikosomatik, jadi saya akan memberikan satu contoh sahaja.

Rakan-rakan saya mempunyai anak dengan otitis media (radang telinga) beberapa kali dalam setahun. Apabila saya mengenali mereka dengan lebih baik, saya faham mengapa ini berlaku. Sulit bagi anak itu untuk menahan teguran berterusan yang dibebani oleh orang tuanya. Pada suatu ketika, pemuda itu hanya duduk dan menutup telinganya, yang bermaksud: “Saya tidak dapat mendengar ini lagi! Saya mahu berhenti mendengar ini!"

Ringkasan. Kadang-kadang penyakit fizikal yang agak biasa bermula dengan penekanan emosi.

4. Gila

Kadang-kadang penyakit mental adalah akibat kenyataan bahawa seseorang tidak dapat mengatasi emosinya, atau melindunginya dari emosi yang tidak dapat ditoleransi. Sebagai contoh, salah satu teori psikologi perkembangan skizofrenia memperkenalkan konsep "double ligament". Ligamen berganda adalah arahan yang bertentangan dengan dirinya sendiri, seperti "tinggal di sana, datang ke sini." Sekiranya anda berkomunikasi dengan seseorang dengan arahan seperti itu, pemikirannya kadang-kadang terganggu. Terutama jika ia kanak-kanak.

Sebagai seorang anak, pelanggan saya mempunyai tugas rumah tangga untuk mengosongkan permaidani. Semasa dia melakukan ini, ibunya selalu mencari sesuatu yang salah, dan dia merasa bersalah. Sudah tentu, dia benci kekosongan dan cuba melepaskan diri dari kes ini dengan pelbagai cara. Tetapi kemudian mereka memanggilnya parasit dan memarahinya, dan dia sekali lagi bersalah. Ternyata logik yang bengkok: Saya bersalah jika saya melakukannya, kerana saya pasti akan melakukan yang buruk, dan saya bersalah jika tidak, kerana saya adalah parasit. Dalam keadaan seperti itu, mustahil untuk menghilangkan rasa bersalah, kecuali … berhenti menggunakan logik. Logiknya berbahaya: jika seseorang mengikuti yang lain, saya sekali lagi akan bersalah, dan itu menyakitkan. Saya lebih suka menjadi gila, jadi sekurang-kurangnya saya tidak akan merasa bersalah.

Selalunya kisah serupa berlaku dengan ekspresi kemarahan pada kanak-kanak. Apabila seorang kanak-kanak berkelakuan agresif, dia dimarahi. Kemudian dia melarang dirinya untuk menunjukkan kemarahan dan berusaha untuk tidak menunjukkan rasa tidak senangnya untuk mengelakkan celaan. Akibatnya, kanak-kanak seperti itu tidak dapat mempertahankan diri di sekolah atau di halaman. Untuk ini mereka dimarahi lagi. Kekeliruan timbul di kepala anak: Saya membela diri - mereka memarahi, saya tidak membela - mereka memarahi lagi. Apa sahaja yang saya lakukan, saya akan bersalah. Kanak-kanak mula mencari jalan untuk melindungi diri daripada rasa bersalah. Salah satu pilihan adalah tidak melakukan apa-apa tanpa arahan dari luar. Sebarang tindakan bebas dianggap berbahaya dan dikorbankan. Bergantung pada tahap kemerosotan, gejala boleh berkisar dari infantilisme dan keinginan untuk terus mencari pasangan utama hingga ketidakmampuan untuk meninggalkan bilik.

Ringkasan. Sebilangan penyakit mental berasal dari asuhan dan keadaan emosi seseorang.

Pilihan ini tidak saling bertentangan dan tidak saling mengecualikan. Tidak ada yang menghalang orang bawah sedar dari cara bergantian atau mencampurkannya. Contohnya, jika seseorang tidak mahu pergi ke suatu tempat sehingga dia cedera secara tidak sengaja, ini adalah psikosomatik dan tindakan tidak sedar.

Mekanisme ini berfungsi secara tidak sedar. Lebih-lebih lagi, jika kita menyedari mereka, maka mereka berhenti bekerja. Menyedari emosi anda adalah kunci untuk memperbaiki keadaan anda. Berita baiknya ialah ia dapat dipelajari.

Menyedari dan menghayati emosi anda adalah pilihan terbaik kerana menyelamatkan kita dari semua masalah ini. Tetapi ada masalah di sini. Tidak semua emosi senang dialami, jika tidak mengapa kita cuba menghilangkan emosi. Belajar untuk sedar hanya separuh pertempuran; sesuatu yang lain diperlukan. Langkah seterusnya adalah memahami mengapa saya memerlukan emosi ini sekarang dan apa yang harus dilakukan dengannya, bagaimana mengatasinya. Apa yang perlu dilakukan dengannya jika tidak menekannya? Di mana dan bagaimana menggunakannya dalam hidup anda? Saya menulis tentang ini dalam buku saya "Mengapa emosi diperlukan dan apa yang harus dilakukan dengan mereka?"

Apabila kita tahu bagaimana menangani perasaan kita, mengapa kita memerlukannya dan apa fungsinya, mereka menjadi teman kita, kita tidak perlu menekannya atau menghindarinya. Dan mereka berhenti menyakitkan kerana kita tahu bagaimana menangani mereka.

Alexander Musikhin

Ahli psikologi, psikoterapis, penulis

Disyorkan: