2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Bagaimana anda membuat keputusan - untuk merasa bahagia hanya setelah Tahun Baru atau setelah kenaikan gaji? Bilakah anda akan langsing atau selepas membeli kereta? Berapa banyak lagi pencapaian yang perlu anda perolehi untuk akhirnya merasakan kebahagiaan? Sejauh mana senarai ini boleh berakhir?
Selalunya kita menetapkan diri kita sebagai "nicks", tujuan, setelah pencapaian yang kita harapkan dapat merasakan kegembiraan atau kebahagiaan. Kami memuatkan matlamat ini dengan jangkaan tambahan. Sebagai contoh, bahawa setelah Tahun Baru kehidupan yang berbeza akan bermula, atau bahawa setelah membeli pakaian yang mahal, saya akan merasa lebih menarik dan feminin. Ternyata seolah-olah ini atau peristiwa itu, atau pencapaian mempunyai kekuatan untuk menyebabkan keadaan emosi tertentu dalam diri kita.
Adakah ini betul-betul berlaku? Atau adakah kita sendiri "memuat" acara ini dengan makna tambahan?
Tentunya pakaian boleh menjadikan seseorang lebih feminin atau cantik sendiri? Atau adakah hari Isnin memberi anda kekuatan untuk memulakan diet anda? Atau adakah pengalaman mengenai keadaan emosi ini atau keadaan bergantung pada diri kita sendiri?
Apa yang diperlukan untuk menjadi gembira atau gembira? Selalunya cukup untuk membiarkan diri anda merasakan kebahagiaan pada masa ini. Ya, kehadiran sesuatu tambahan dapat dengan cepat mencetuskan pengalaman keadaan ini atau mempergiatkannya, menjadikannya lebih jelas. Tetapi jika di puncak hidup anda tidak membuka hati, tidak membiarkan kegembiraan ke dalamnya, maka apa pun yang berlaku, tidak kira apa tujuan yang anda capai, akan ada sedikit. Acara bukan suis togol untuk keadaan tertentu. Anda adalah pengarang dan penguasa kehidupan emosi anda. Seseorang dapat merasa bahagia, gembira dalam keadaan hidup yang sangat terkendali, dan benar-benar tidak senang duduk di rumah mewah.
Saya perhatikan sendiri bahawa saya sering "berpegang" pada saat-saat yang menggusarkan saya. Di satu pihak, ia adalah cara bagaimana bertahan hidup, bagaimana mengatasi mereka. Tetapi di sisi lain, semakin saya berpegang pada mereka, semakin mempengaruhi keadaan emosi saya, semakin saya tenggelam, misalnya, kerengsaan, melankolis. Semakin banyak perhatian saya terarah kepada apa yang mengganggu saya. Keadaan yang tidak menyenangkan tumbuh seperti bola salji.
Tetapi tiba-tiba saya berjaya mengalihkan perhatian saya ke saat-saat gembira, menjadikannya lebih fokus, memberi mereka ruang di dalam, dan kemudian keadaan saya juga berubah. Ia boleh menjadi lebih menggembirakan, tenang, seimbang, atau apa sahaja.
Perasaan apa yang anda beri di dalam? Negeri mana yang anda pilih sendiri? Bolehkah anda membiarkan diri anda merasakan kebahagiaan dan kegembiraan?
Mari lihat mengapa ia berfungsi dengan cara ini. Selalunya ini disebabkan oleh kebiasaan kita berada dalam keadaan emosi satu sama lain, yang menjadi latar belakang kehidupan kita. Contohnya, keadaan penggera. Keresahan dapat dipelajari sejak kecil dari ibu bapa kita atau diambil alih dari konteks umum kehidupan negara pada masa itu. Tetapi itu juga boleh menjadi akibat trauma psikologi, menjadi bagian dari penyesuaian kita terhadap pengalaman negatif.
Sebagai orang dewasa, kita secara sedar dapat mengubah keadaan emosi kita. Ini tidak selalu merupakan jalan yang mudah dan cepat, tetapi ini tidak bermaksud ia tidak dapat diikuti.
Salah satu kemungkinan latihan dalam mengubah keadaan anda adalah dengan fokus persepsi. Saya cadangkan mencubanya. Lebih baik melakukannya selama beberapa minggu agar hasilnya lebih ketara.
Anda perlu perhatikan pada siang hari apa yang membuat anda gembira atau gembira. Lebih baik lagi, tuliskan perkara atau peristiwa ini pada akhir hari. Ini boleh menjadi sesuatu yang sangat sederhana - secawan teh lazat pada waktu pagi, senyuman orang yang disayangi, dll. Dengan melakukan ini, kita mengubah persepsi kita dari saat-saat negatif kepada saat-saat menggembirakan bagi kita, kita mula membentuk kebiasaan lain dan secara sedar membuka hati kita kepada kebaikan.
Terdapat banyak amalan bersyukur. Mereka juga berusaha untuk membentuk keadaan emosi yang baru. Anda boleh mengambil sesuatu yang sesuai dengan anda. Perjalanan yang panjang selalu dimulakan dengan langkah pertama. Ini mungkin salah satunya.
Semoga berjaya di jalan hidup anda!
Natalia Goreng Anda
Disyorkan:
Bagaimana Untuk Berhenti Mengkritik Diri Sendiri Dan Mula Menyokong Diri Anda? Dan Mengapa Ahli Terapi Tidak Dapat Memberitahu Anda Seberapa Cepat Dia Dapat Menolong Anda?
Kebiasaan mengkritik diri adalah salah satu tabiat yang paling merosakkan untuk kesejahteraan seseorang. Untuk kesejahteraan dalaman, pertama sekali. Di luar, seseorang boleh kelihatan baik dan berjaya. Dan di dalam - untuk merasa seperti ketiadaan yang tidak dapat mengatasi kehidupannya.
Adakah Anda Mahu Bahagia? Maka Anda Harus Melepaskan Semua Yang Membuat Anda Tidak Bahagia
Sejak zaman dahulu lagi, orang mencari jawapan untuk soalan: "Bagaimana hendak bahagia?" Pada setiap masa ada penyihir dan tukang sihir, imam dan doktor, penyihir dan peramal, kemudian saintis dan penemu yang berjuang untuk menyelesaikan masalah ini.
Benarkan Diri Anda
Saya suka menulis catatan, artikel, cerita. Saya ingin mengetahui dan merangkum semua ini di atas kertas, di cetak, dalam pertimbangan dan perbincangan. Dulu saya suka malam-malam yang panjang di meja di dapur dengan rakan-rakan, berfikir dan membincangkan sesuatu, hujah yang menuju kebenaran.
Tidak Peduli Seberapa Keras Anda Mencuba, Anda Tidak Dapat Melepaskan Diri Dari Diri Anda
Kita semua pasti mahukan hubungan yang harmoni dan memuaskan. Lagipun, anda mesti bersetuju bahawa tidak ada pencapaian, perjalanan, impian yang direalisasikan akan mempunyai rasa yang luar biasa, jika tidak ada orang yang dikasihi dengan kita, dengan siapa kita dapat berkongsi kebahagiaan kita.
Lima Mitos Harga Diri Yang Anda Harus Lepaskan Sekarang
Harga diri biasanya terbahagi kepada tinggi dan rendah, mencukupi dan tidak mencukupi. Saya lebih cenderung kepada klasifikasi yang terakhir, kerana kita dapat menilai diri kita berdasarkan pemerhatian yang lebih kurang objektif. Sebagai contoh, seseorang mungkin mengetahui tentang dirinya bahawa dia berkarisma dan tahu bagaimana berada di pusat syarikat, tetapi juga memahami bahawa dia tidak menepati masa dan tidak selalu jujur.
