2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Terdapat banyak kritikan, tetapi pujian selalu kekurangan.
Ingat, kita dimarahi karena tipu muslihat, tetapi tidak mungkin kita mendapat maklum balas selama lima orang, karena diyakini seharusnya demikian.
Jiwa kanak-kanak sangat terdedah kepada penilaian luar.
Orang kecil tidak dapat menilai dirinya sendiri, oleh itu, semua yang diberitahu kepadanya, dia menyerap tanpa
keraguan, dan dengan demikian imej diri anda terbentuk.
Ternyata, kata-kata apa yang sering kita dengar pada masa kanak-kanak, mereka menjadi dasa
harga diri kita.
Seiring bertambahnya usia, kita mula berfikir dengan serius mengenai kekuatan, sumber dan kekuatan dalaman
peluang dan, sayangnya, kita mungkin mendapati bahawa kita melepaskan apa yang telah kita mulakan di tengah jalan, atau takut untuk membuat perubahan serius. Kita juga dapat merasa tidak yakin dan kurang keinginan untuk mencapai matlamat yang lebih serius.
Menariknya, ini sering berlaku tepat kerana kita kekurangan
percaya pada kekuatan kita sendiri dan kita tidak menghargai diri kita sendiri.
Saya baru-baru ini mengadakan maraton harga diri dan keyakinan diri dalam talian di mana, selama 30 hari, selain tugas-tugas lain, para peserta menyimpan "Diari kejayaan".
Intipati teknik ini adalah seperti berikut
Setiap hari perlu diraikan tiga perkarayang anda boleh puji diri sendiri.
Senarai ini merangkumi penyiapan projek besar dan penyediaan hidangan baru. Perkara utama ialah meraikan acara ini, memuji diri sendiri dan merakamnya di atas kertas. Prosedur mesti dilakukan dalam masa 30 hari.
Bagaimana teknik ini berfungsi?
Anda tidak boleh memuji diri sendiri - tidak ada yang akan. Orang sering memperlakukan kita dengan cara kita memperlakukan diri kita sendiri.
Oleh itu, jika anda menilai kualiti anda rendah, maka bersiaplah untuk mengetahui bahawa inilah jenis maklum balas yang anda akan terima dari dunia.
Anda tahu ungkapan:
"Impian menjadi kenyataan bagi orang yang optimis. Pesimis mempunyai mimpi buruk."
George Bernard Shaw
Oleh itu, jika anda berfikir bahawa tidak ada yang berkesan untuk anda, sudah tentu anda akan menemui orang-orang yang akan mengesahkan idea ini kepada anda. Dan anda, dengan kata-kata "Saya mengetahuinya", akan memulakan perjalanan lebih jauh di sepanjang jalan pesimisme dan kekecewaan.
Saya mencadangkan anda dengan cara lain
Diari Kejayaan mencadangkan bekerja dengan penuh perhatian.
Apabila seseorang mendapat pujian, dan tidak kira sama ada dia dipuji oleh orang lain atau dirinya sendiri, tubuh melepaskan hormon keseronokan dan kesejahteraannya bertambah baik. Ini dapat disahkan dengan mudah dengan melihat bagaimana perasaan anda ketika melakukan teknik ini.
Anda akan menikmatinya.
Menyimpan jurnal secara metodis akan membantu anda mengembangkan kebiasaan memperhatikan kebaikan, yang bermaksud fokus anda akan beralih ke arah positif.
Di dunia kita, berbilion peristiwa berlaku setiap unit masa. Kami begitu teratur sehingga pada satu ketika kami dapat memfokuskan hanya pada salah satu daripadanya, dan yang paling hebat ialah kita mempunyai peluang untuk memilih apa sebenarnya. Mengapa kita tidak memilih untuk fokus pada yang positif?
Anda akan mengembangkan kebiasaan melihat positif.
Banyak yang menyatakan bahawa mereka mula berasa lebih baik. Perkara ini juga mudah dijelaskan sekiranya anda mengetahui bahawa fisiologi berkait rapat dengan psikologi. Ini bermaksud bahawa dengan mengubah pandangan kita terhadap dunia, kita secara automatik mengubah rasa diri kita.
Akan menerangkan.
Julia terbiasa membincangkan berita politik negatif dengan jiran dan saudara mara. Juga, dia selalu tidak berpuas hati dengan pekerjaannya.
Bercakap mengenainya menyebabkan sakit kepala dan stres.
Selebihnya, Julia adalah orang yang cukup bahagia, masuk sukan, menghabiskan masa bersama keluarga dan anak-anaknya.
Tetapi pemikiran negatif menghantui dirinya.
Setelah dia mulai menyimpan "Diary Sukses", dia mulai melihat perubahan positif dalam kesehatan dan moodnya. Bagaimana ini berlaku?
Ini berlaku kerana, Julia mengalihkan tumpuan perhatian ke bahagian-bahagian yang menyenangkan dalam hidupnya. Tentu saja, dia tidak mengubah sistem politik dan tidak mengubah pekerjaan (belum), tetapi dia pasti mulai menumpukan lebih sedikit waktu untuk rasa tidak puas hati ini.
Tiba-tiba Yulia menyedari berapa banyak perkara menarik yang berlaku di sekelilingnya dan kehidupan mula bermain dengan warna baru.
Anda akan berasa lebih baik.
Menyimpan buku harian kejayaan tidak memberi anda kejayaan, tetapi membina keyakinan diri anda, kerana anda pasti akan menyedari berapa banyak yang anda lakukan dan bahawa anda benar-benar orang yang terpuji.
Dan inilah rahsia yang paling penting:
Sekiranya anda merasa seperti orang yang berjaya, anda boleh percaya pada diri sendiri dan bergerak ke arah matlamat anda atau membuat kejayaan yang lama ditunggu-tunggu.
ANDA AKAN RASA DALAM DIRI ANDA DAN PERCAYA DALAM DIRI ANDA
Apa halangan yang dapat terjadi dalam proses menyimpan Buku Harian yang Berjaya?
1. Anda tidak dapat mencari sesuatu untuk memuji diri sendiri.
Dalam kes ini, puji apa sahaja yang anda fikirkan sekurang-kurangnya agak baik.
Sekiranya anda terdedah kepada kesempurnaan, maka sukar bagi anda untuk memuji diri anda untuk pai yang telah disediakan. Tetapi tugas kita adalah untuk memuji dengan segala cara. Oleh itu, pada hari-hari pertama anda perlu memilih mana-mana acara yang sekurang-kurangnya anda boleh menepuk punggung. Perbaiki keadaan ini dan rasakan pengalaman anda.
2. Anda memulakan buku harian dan berhenti.
Tekniknya cukup mudah, jadi saya rasa tidak sukar untuk memperuntukkan 5 minit setiap hari untuk merakam tiga acara. Anda akan mula melihat perubahan dalaman hanya pada pertengahan proses ini. Oleh itu, tugas penting adalah sampai ke tengah dan menandakan perubahannya. Saya fikir anda akan mahu meneruskannya.
3. Anda dalam keadaan tidak baik dan pada hari ini anda tidak dapat menulis apa-apa.
Dalam kes ini, baca apa yang anda puji sebelumnya, perhatikan pengalaman dalaman anda, dan titik pertama untuk memuji diri anda kerana usaha itu adalah keputusan untuk meneruskannya.;-)
Saya yakin bahawa jika anda jujur menyimpan Diari Kejayaan selama sebulan, anda akan menjadi lebih yakin, merasa lebih baik dan belajar untuk memperhatikan yang baik. Dan setelah mengubah imej I anda sendiri, anda akan mendapati bahawa anda telah menjadi orang yang lebih tegas yang layak untuk mencapai matlamat anda dan anda akan mempunyai kekuatan yang cukup untuk perubahan yang telah lama ditunggu-tunggu.
Disyorkan:
"Anda Mempunyai Psikosomatik Ini!" Apa Yang Ada Di Sebalik Ini - Buku Harian Akan Memberitahu Anda
Kadang kala, untuk mengenal pasti kepercayaan yang merosakkan, mengesahkan atau membantah tekaan anda, atau hanya mencari jalan untuk mencari penyebab gangguan atau penyakit psikosomatik, cukup dengan memerhatikan diri anda secara tersusun. Dalam kehidupan hampir setiap "
Buku Harian Terapis: Dari Berhati-hati Untuk Menghubungi
Berapa kerap psikologi menulis mengenai pelanggan mereka dan berapa jarang mereka menulis mengenai pengalaman pelanggan mereka sendiri. Dan hari ini saya ingin berkongsi bukan bagaimana saya membantu pelanggan saya, tetapi apa yang saya terima secara peribadi dalam proses ini.
"Terbang", Seks Dan Kehamilan (halaman Dari Buku Harian)
Dari pengarang: Saya menerbitkan halaman dari buku harian pelanggan saya, dengan izinnya. Mungkin saya menjumpai sesuatu dalam membentuk sikap saya terhadap wanita, seks dan kehamilan seterusnya. Baru-baru ini, saya mula menonton filem, yang pada amnya tidak biasa bagi saya.
Matlamat Dan Kejayaan Keluarga. Matlamat Lelaki Moden. Lima Jenis Masalah Keluarga Kerana Perbezaan Pemahaman Mengenai Konsep "kejayaan" Dan Tujuan Dalam Hidup
Matlamat keluarga. Ketika saya mula mempraktikkan psikologi keluarga dua puluh tahun yang lalu, begitulah keadaannya. Kira-kira sepertiga konflik cinta dan pasangan suami isteri muncul tepat untuk sebab-sebab ini: sebelumnya, perbezaan matlamat hidup disebabkan oleh cara hidup yang biasa dan stereotaip kehidupan ibu bapa.
Pil "Magic". Dari Buku Harian Ahli Psikologi
Saya memulakan perjalanan dengan ingin berdamai dengan diri sendiri dan hidup lebih bahagia kerana saya memasuki Fakulti Psikologi selepas sekolah. Saya sangat ingin memahami diri saya, seperti semua orang yang pergi ke sana. Saya rasa bukan rahsia bagi sesiapa sahaja bahawa mereka pergi ke sana, sebagai peraturan, untuk menangani masalah mereka.
