2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Adakah anda fikir menjadi marah itu buruk?
Tidak sama sekali. Dan berguna. Tetapi anda perlu melakukannya dengan betul
Kita menjadi marah apabila keperluan kita tidak dipenuhi atau batas dilanggar.
Tetapi saya ingin menjelaskan bahawa kemarahan, kerengsaan, kemarahan, kemarahan, ketidaksukaan, kemarahan, pencerobohan, kebencian adalah emosi semula jadi yang, seperti orang lain, telah berkembang dalam diri kita dan haiwan dalam proses evolusi.
Dan semua yang diberikan oleh alam semula jadi berguna dan sesuai.
Dan kemarahan sama seperti bahagian usus, ginjal, hati. Tidak memerhatikannya atau memperlakukannya dengan buruk adalah seperti mengatakan bahawa pundi kencing itu buruk. Atau seolah-olah dia tidak ada di sana. Dan melarang diri anda menulis.
Adalah tidak baik untuk menyedari dan tidak meluahkan rasa marah.
Bagaimanapun, dia masih perlu pergi ke suatu tempat, jadi dia akan berubah menjadi emosi negatif yang lain. Atau kesedihan, dan akan mendorong anda ke dalam kemurungan. Atau mungkin - menjadi kegelisahan dan membawa kepada gangguan kecemasan.
Atau ia akan masuk ke dalam badan dan menjadi penyakit psikosomatik yang memendekkan hidup.
Tetapi mengapa kebanyakan orang mengatakan bahawa kemarahan itu buruk?
Apabila kita membendungnya dan tidak menyatakannya secara terbuka, masyarakat berkembang - terdapat lebih sedikit peperangan dan orang cenderung untuk saling membunuh.
Oleh itu, kita dapat mengatakan: bukan kemarahan itu sendiri yang buruk, tetapi manifestasi dalam bentuk yang ganas.
Memukul, menjerit, menghina, mengumpat, memberikan penilaian negatif, melempar dan melempar barang orang lain adalah usaha yang tidak berjaya untuk memberitahu seseorang tentang keperluan anda.
Untuk berhenti marah, tetapi tidak membahayakan sesiapa pun, emosi ini mesti dinyatakan tanpa kekerasan:
- Namakan tindakan seseorang yang tidak anda sukai dan buat anda merasa seperti itu
- Ketahui emosi - iaitu bahawa anda sedang marah sekarang
- Ketahui apa keperluan emosi yang dilanggar atau tidak dipenuhi pada masa ini. Rumuskannya untuk diri sendiri
- Untuk menyuarakan, sampaikan kepada orang lain permintaan khusus - bagaimana anda mahu dia berkelakuan di masa depan.
Ini akan membolehkan anda memahami keadaan dan melepaskan emosi secara konstruktif. Dan tidak akan ada alasan untuk marah.
Maksudnya, kemarahan itu baik. Sekiranya anda menggunakannya dengan betul.
Apa pendapat kamu?
Disyorkan:
Kemarahan, Kemarahan, Kebencian Dan Dendam. Dari Mana Ibu Bapa Mendapat Negatif Mereka?
Kemarahan adalah salah satu dasar, iaitu emosi bawaan, yang intinya adalah, pertama, untuk memberi isyarat bahawa batasan saya entah bagaimana tidak hanya dilanggar, tetapi dilanggar dengan keras, dan, kedua, untuk bertindak balas terhadap pencerobohan ini.
Pengurusan Kemarahan: Bagaimana Tidak Bersikap Baik Dan Memendam Kemarahan
Untuk menguruskan kemarahan anda, anda mesti menerimanya terlebih dahulu. Anda tidak dapat menerima kemarahan anda tanpa mengenali kemarahan sebagai perasaan yang baik. Dalam artikel ini saya akan mengutip usaha untuk menerima kemarahan dan diri saya dalam kemarahan klien saya dalam terapi senario (kebenaran untuk Penerbitan diterima).
Bagaimana Saya Tidak Boleh Menghancurkan Seluruh Dunia? Atau Mari Kita Bercakap Mengenai Kegusaran, Kemarahan, Kemarahan Dan Kemarahan
Bagaimana perasaan marah dan apa yang harus dilakukan dengannya? Spektrum kemarahan cukup besar - pertama kita merasakan ketidakpuasan, kemudian kerengsaan, kemudian kemarahan, kemudian kemarahan dan kemarahan. Kemarahan dan kemarahan tidak lagi menjadi perasaan sebagai kesan.
Tentang "Saya Dan Itu Bagus" Dan Kerjakan Pepijat
Kanak-kanak itu menerima perasaan asas tentang kehadirannya yang sah di dunia semasa kecil. Ini adalah pelajaran pertama dan utama dalam hidup - saya, dan ini bagus, ada tempat untuk saya di dunia ini, dunia gembira bagi saya. Ini adalah pengalaman menjadi pusar bumi, pusat alam semesta dalam keluarga, ketika kehidupan seluruh keluarga mula berputar di sekitar anak, seperti mengelilingi matahari.
Dari Kemarahan Dan Kebencian Hingga Kegatalan, Kemarahan Dan Kemarahan
Secara lahiriah, kemarahan adalah pengaruh yang sangat kuat, pengamatan manifestasi yang membangkitkan khayalan kehancurannya untuk para peserta kenalan. Namun, kemarahan berfungsi untuk mendapatkan apa yang anda mahukan dalam hubungan yang berpadu.
