2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
"Keluarkan harta benda yang tidak baik dari seseorang, dan asasnya - takut … Di samping itu, jika anda mengikis sifat baik sesetengah orang, maka dalam kes ini ketakutan yang sama sering menjalar …"
Arkady dan Boris Strugatsky
Minggu ini saya berulang kali mendengar ungkapan yang cetek dan sedikit membosankan: "Dunia tidak akan sama lagi." Ini diulang sebagai mantra, sebagai peringatan keras kepada diri kita sendiri bahawa serangan pengganas di jantung Perancis mengubah sikap kita terhadap kehidupan, satu sama lain, terhadap simbol kebebasan dan keamanan. Ya, dunia telah berubah di luar pengiktirafan sebelumnya, tetapi untuk negara kita telah lama berubah, walaupun semua orang berpura-pura bahawa bekas luka di wajah kita tidak kelihatan …
Walaupun begitu, kita tidak kehilangan kemampuan untuk berempati dengan Perancis yang menghadapi fenomena mengerikan yang disebut teror. Mereka yang melakukan ini memberi kita semua, seluruh dunia, untuk memahami bahawa menjadi warganegara dunia adalah berbahaya: pergi ke Laut Merah untuk melihat ikan dan berjemur adalah berbahaya, duduk di kafe Paris adalah berbahaya, berjalan di tempat yang sesak adalah merbahaya. Duduk di balkoni anda, dapatkan cahaya ultraviolet, minum beg teh sepi, renungkan guppies di akuarium …
Mereka berusaha untuk membuat kita jatuh cinta dengan kesendirian yang aman. Dan semua alasannya adalah ketakutan. Sesungguhnya, di dunia di mana televisyen bukan hanya sumber maklumat, tetapi juga mendominasi dalam pembentukan sudut pandang, sukar untuk menghindari pengaruh insiden global, bencana, serangan pengganas ke atas jiwa. Kita bertindak balas dengan ganas, kita menderita, kita mengubah otak kita ke luar, berusaha melindungi diri kita dari tsunami negatif ini, tetapi kita tidak dapat menahannya. Kita lemah, terdedah, mementingkan diri sendiri dan mementingkan diri sendiri. Mereka benar-benar cuba menakut-nakutkan kita. Dan ketakutan, seterusnya, menimbulkan kemarahan, kebencian dan pencerobohan.
Takut sebagai sumber
Ya, ketakutan adalah bagaimana kita sebenarnya dilahirkan, bagaimana hidup dengan keperluan. Itu ada di dalam diri kita masing-masing, seperti mekanisme pertahanan, seperti kemampuan untuk melawan kematian, bertahan, melarikan diri, bereaksi tepat pada waktunya terhadap bahaya yang mematikan. Oleh itu, ketakutan kita tidak selalu mendatangkan bahaya secara eksklusif, mereka sering menyelamatkan kita, memberi kita kemampuan untuk berfikir secara rasional: lari tepat pada waktunya, jatuh ke lantai, berpura-pura tertidur, mati, memilih tempat berlari dan berlari di sebelah kanan arah, berhenti pada waktunya, dan lain-lain, semua yang mampu dilakukan oleh adik-adik kita - haiwan. Tetapi, sayangnya, ketakutan manusia lebih kerap daripada ketakutan haiwan berubah dari rasional menjadi tidak rasional.
Ketakutan yang tidak rasional ini bahkan tidak timbul di pusat kejadian, bukan ketika kita berada di zon bahaya, bukan di bawah tembakan. Ketakutan ini muncul di skrin TV, dan mereka yang bertanggungjawab untuk gambar di TV ini tahu mengenainya. Ketahui juga mereka yang membuat senario kejadian yang menakutkan, kecuali, tentu saja, itu adalah bencana alam.
Punca ketakutan yang tidak rasional terletak pada kenyataan bahawa seseorang merasa tidak dapat mengawal keadaan, mempengaruhi jalannya peristiwa, menggunakan sifat pribadinya - kewaspadaan, hati-hati, perhatian. Mereka, tentu saja, tidak menjamin kejayaan, tetapi mereka mengurangkan kerisauan dengan ketara kerana seseorang mempunyai ilusi kawalan. Itulah sebabnya mengapa orang kurang takut untuk melakukan perjalanan dengan kereta daripada terbang di dalam kapal terbang, walaupun terdapat statistik yang mengecewakan bagi pengguna kenderaan.
Bagaimanapun, semasa memandu, seseorang kelihatan mengawal jalan raya, dia mempunyai roda kemudi di tangannya, dia menekan pedal sendiri, memandu kereta itu sendiri, dan oleh itu nasibnya sendiri. Dan di dalam pesawat, seseorang hanya boleh mempercayai juruterbang dan perkhidmatan yang bertanggungjawab untuk penerbangan. Oleh itu, ketika kita menyaksikan peristiwa tragis, kita bertindak balas secara tidak rasional, cuba membayangkan diri kita secara mental dalam situasi yang serupa, dan ini menjadikannya lebih menakutkan. Dan media moden dapat menarik kita ke corong ketakutan sejagat ini. Mungkin ini betul-betul tugas mereka? Bagaimana reaksi kita terhadap perkara ini? Yang paling berani mematikan TV, walaupun tidak banyak membantu: maklumat masih bocor, menjadi tersedia bukan hanya untuk orang dewasa, tetapi juga untuk kanak-kanak.
Kaedah radikal ini adalah yang paling berkesan. Bagaimanapun, seperti yang dikatakan Raja Salomo yang bijaksana, "pengetahuan menambah kesedihan." Cara lain untuk bertindak balas adalah dengan menyertai rasa takut. Itulah sebabnya mengapa orang menggantung bendera di avatar mereka di rangkaian sosial, membincangkan bagaimana perasaan mangsa sebelum mereka mati, dan pergi ke demonstrasi yang tidak selamat dengan slogan "Jangan menakut-nakutkan kami." Semua ini mengingatkan orang yang, untuk mengatasi klaustrofobia (takut akan ruang tertutup), menaiki lif.
Kadang-kadang ia membantu, kerana kaedah ini membolehkan seseorang menyedari: dia tidak sendirian, masih ada berjuta-juta orang seperti dia, terintimidasi, rentan, dan mereka entah bagaimana mengatasi, yang bermaksud anda tidak boleh takut. Secara paradoks, banyak yang menangani ketakutan mereka dengan sinisme provokatif. Ya, sebenarnya, sinisme tidak menyenangkan dan kasar, tetapi dialah yang sering menyelamatkan diri dari kemurungan dan dapat menjadi cara melindungi dari kebohongan. Lagipun, sinisme adalah cara untuk memanggil sesuatu dengan nama yang betul, tanpa mengira simpati dan pilihan. Dengan pertolongan sinis, sangat mungkin untuk melindungi diri daripada perasaan yang tidak perlu, yang lebih mengganggu daripada membantu berfikir dengan waras dalam keadaan reaksi cepat terhadap sesuatu keadaan.
Cara lain untuk mengatasi ketakutan anda adalah dengan membayangkan pembalasan. Sepertinya saya bahawa mereka yang memprovokasi ketakutan kita melalui tindakan pengganas bergantung pada reaksi semula jadi ini. Mereka memahami bahawa seseorang diatur sedemikian rupa sehingga pemikiran pembalasan dapat menyenangkan, dan dialah yang membuat orang melakukan tindakan yang paling terdesak dan terburu-buru. Kebijaksanaan Cina mengatakan: "jika anda ingin membalas dendam, sediakan dua peti mati," yang menyiratkan bahawa siapa pun yang mengambil jalan balas dendam sendiri akan binasa.
Tetapi fantasi dan realiti adalah perkara yang sangat jauh. Dan sering khayalan berubah menjadi refleksi panjang lebar tentang "apa yang akan terjadi jika …" Refleksi ini dipenuhi dengan Internet dan rangkaian sosial, ia disiarkan dari skrin TV. Mereka mencari orang yang bersalah, menyatakan kebencian, menuduh seseorang dan menyeru untuk menghukum, menghancurkan orang yang bersalah. Dan mengapa pemerintah diam, perisikan tidak aktif, di mana pengawal mencari?
Mencari pelakunya adalah salah satu tahap terpenting dalam mengalami trauma. Pada peringkat ini, seseorang yang secara langsung mengalami serangan pengganas benar-benar memerlukan pertolongan dari pakar khusus yang sempit - psikologi krisis, psikiatri. Semasa menghadapi ketakutan akan kejadian yang tidak dapat diramalkan, penting untuk tidak melampau, yang ditunjukkan dalam kedua-dua pengabaian sepenuhnya terhadap langkah-langkah keselamatan dan kewaspadaan paranoid. Jiwa yang sihat cukup cepat menyesuaikan diri dengan keadaan apa pun, malah keadaan yang paling tidak dijangka dan membimbangkan. Kami tidak membincangkan mengenai mereka yang menjadi peserta langsung dalam acara ini - mereka memerlukan bantuan yang berkelayakan dari pakar, mungkin untuk jangka masa yang agak lama. Tetapi orang-orang yang tidak terlibat secara langsung dalam peristiwa itu mungkin menjaga diri mereka sendiri.
Sumber penting adalah komunikasi, kemampuan untuk merenung, berempati, merasakan kesakitan orang lain, sambil berusaha untuk tidak mencari orang yang bersalah dan tidak memancarkan kebencian. Penting bagi seseorang untuk bergantung - bagi anak-anak mestilah ibu bapa atau orang yang menjalankan fungsinya. Kanak-kanak itu masih tahu sedikit tentang dunia yang menakutkan ini, undang-undang dan strukturnya yang keras, yang bermaksud dia tidak akan dapat mengatasi sendiri. Dia memerlukan orang dewasa yang aman dan selamat di dekatnya, yang tidak akan memarahinya kerana pengecut, tetapi akan menawarkan dirinya sebagai sokongan. Pada masa yang sama, penting untuk menunjukkan kepada anak keyakinan bahawa anda mengawal keadaan dan emosi anda berkaitan dengannya.
Sebaiknya melindungi anak-anak sebanyak mungkin dari maklumat tersebut. Cari ruang di mana anda merasa selamat, aktiviti yang melibatkan anda sehingga ketakutan memudar ke latar belakang. Penting untuk melakukan perkara biasa, jangan biarkan badan anda melakukan "downtime" supaya dalam tempoh ini ketakutan tidak merampas badan. Aktiviti fizikal adalah cara untuk mencerminkan reaksi badan. Awasi pernafasan anda, sekiranya panik, cubalah menenangkan diri dan cari mereka yang tenang. Anda tidak perlu takut untuk meminta pertolongan sekiranya rasa takut benar-benar menahan anda. Sekarang di negara kita terdapat cukup pakar yang boleh membantu anda. Adalah normal bagi makhluk hidup untuk meminta pertolongan. Tidak memalukan untuk bertanya. Jangan bersikap acuh tak acuh ketika anda melihat bahawa seseorang memerlukan pertolongan anda atau sekiranya anda merasa seseorang berada dalam bahaya.
Sebagai contoh, seseorang atau sekumpulan orang berkelakuan dalam sesuatu yang tidak biasa, tingkah laku mereka membuat anda merasa tidak bertanggungjawab dalam konteks ini. Kewaspadaan telah menyelamatkan banyak nyawa!
Ahli psikologi telah lama memerhatikan bahawa apabila seseorang menolong orang lain, dia sendiri stabil dan menenangkan diri dengan lebih cepat. Menolong orang lain juga merupakan sumber yang memungkinkan untuk tidak jatuh ke dalam kemurungan, tidak panik, dan dalam keadaan sihat. Hidup tidak memberi kita jaminan seratus peratus, dan pada bila-bila masa sesuatu yang tidak menyenangkan dan bahkan tidak dapat diperbaiki boleh berlaku.
Dunia rapuh dan kita fana. Tetapi kita tidak tahu berapa banyak yang telah dikeluarkan untuk kita dan apa yang menanti esok. Mungkin inilah yang memberi kita kepercayaan bahawa kita akan hidup. Untuk hidup, tidak takut dan tidak menangguhkan apa-apa untuk hari esok.
Disyorkan:
"Ada Yang Tidak Kena Dengan Saya", Atau Apa Yang Harus Dilakukan Dengan Perasaan Yang Tidak Sepatutnya?
Pengalaman saya dalam bidang psikologi, sains yang saya curahkan selama sepuluh tahun, mengesahkan bahawa setiap orang kadang-kadang mempunyai keraguan terhadap dirinya sendiri. Yang satu menyebutnya intuisi, yang lain meletakkan label pada perasaan seperti itu:
Iblis Tidak Begitu Mengerikan Kerana Dia Dilukis (sedikit Mengenai Persiapan Psikologi Untuk Peperiksaan Akhir Di Sekolah)
Seperti yang kita ketahui, pelajar itu sendiri, ibu bapa, guru, pakar dan pentadbir sekolah mereka turut serta dalam mempersiapkan pelajar untuk menghadapi peperiksaan akhir. Di banyak institusi terdapat situasi bahawa orang-orang sangat bimbang dengan situasi penilaian, yang akan mempengaruhi, jika bukan pilihan sepanjang hidup mereka, maka kehidupan mereka pada tahun berikutnya, sekurang-kurangnya.
Teknik Psikologi Yang Berguna. Menghadapi Penyakit Serius, Kegelisahan Yang Berlanjutan, Ketakutan Yang Melelahkan
Latihan ini (sudah beberapa waktu yang lalu) dilahirkan bersama klien saya dalam satu sesi - saya telah membuat liputan dalam salah satu video saya. Saya akan memberitahu anda mengenainya dalam penerbitan … Sekiranya kita bercakap mengenai permintaan umum untuk kerja psikologi dengan pelanggan, kita akan menyelidiki sebab-sebab mental untuk onkologi wanita ini, mengkaji asas dalamannya dan berusaha melemahkan penyakit ini.
Pokok Ketakutan. Ketakutan Sebagai Rangsangan Pembangunan
Dalam psikologi, terdapat beberapa versi perkembangan ketakutan dan kegelisahan. Anatoly Ulyanov, dalam bukunya "Children Fear", meringkaskan pengalaman para penyelidik jiwa seperti Rene Spitz, Melanie Klein, Margaret Muller, Donald Woods Winnicott, Anna Freud dan Sigmund Freud, secara ringkas menyenaraikan ketakutan yang wujud dalam usia tertentu kanak-kanak itu, bercakap mengenai kajian yang menunjukkan adanya keseluruhan ketakutan semula jadi.
Mengapa Gadis Yang Baik Jatuh Cinta Dengan Budak Lelaki Yang Buruk Dan Anak Lelaki Yang Baik Jatuh Cinta Dengan Gadis Yang Tidak Baik?
Kes apabila orang baik jatuh cinta dengan orang "buruk" bukanlah perkara biasa. Kenapa ini terjadi? Penjelasannya boleh didapati dalam teori Ronald Fairbairn (seorang psikoanalis Inggeris yang terkenal, salah satu pengasas teori hubungan objek).
