2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Sekiranya anda mengalami serangan panik, psikosomatik (benjolan di kerongkong, IBS, sakit kepala ketegangan, ekstrasistol, gegaran di badan, kesukaran bernafas, dan lain-lain), fikiran cemas atau obsesif, keletihan teruk atau insomnia. Itu. Anda. Tepat. Mahu. Fahami. Mengapa. Ini adalah. Berlaku. Syarikat Saya.
Jadi, asas sebarang neurosis bukan hanya "stres," saraf "atau beberapa keadaan hidup yang sukar. Oleh kerana itu anda mempunyai gejala. Dasar neurosis adalah konflik dalaman keperluan anda, yang timbul dari keadaan tertentu, menimbulkan perasaan tekanan, dan kemudian membawa kepada gejala.
Masalah dengan konflik dalaman anda ialah anda dapat melihat simptomnya dengan jelas dan tepat, tetapi konflik itu di luar kesedaran, di bawah sedar. Oleh itu, sukar bagi anda untuk memahami, menyedari dan menghilangkannya. Dan di sini 4 petua penting untuk anda.
Petua pertama. Ketidakpastian.
Neurosis adalah penyakit yang tidak dibuat keputusan. Sebarang keputusan yang tidak dapat diterima (signifikan dan global) boleh menjadi sumber voltan kekal. Contoh klasik. Pasangan anda tidak lagi sesuai dengan anda (ada pengkhianatan, pengkhianatan, lama-kelamaan, tingkah lakunya dalam hubungan menjadi tidak dapat diterima). Tetapi anda tidak meninggalkannya (dia). Kerana meninggalkan pasangan anda menimbulkan masalah baru dan sangat besar untuk anda (saya mempunyai anak, sekarang saya perlu mencari seseorang yang baru, tetapi saya tidak mempunyai pekerjaan, saya perlu berkongsi harta, dll.). Jumlah. Keputusan untuk menerima dan memaafkan pasangan tidak dibuat. Keputusan untuk pergi juga tidak diterima. Secara luaran, tidak ada tekanan, tetapi setiap hubungan dengan pasangan (yang paling biasa dan sehari-hari) memberi makan ketegangan dalaman anda. Walaupun anda tidak menyedarinya. Penting untuk memahami bahawa keputusan TIDAK dibuat kerana dalam setiap pilihannya beberapa keperluan anda akan menjadi negatif.
Petua kedua. Ketidakselarasan.
Neurosis tepatnya konflik keperluan dalaman. Dan konflik seperti itu selalu tercermin dalam tingkah laku anda. Dan selalunya ia tercermin dalam bentuk tingkah laku yang tidak konsisten. Contohnya, anda menyatakan hasrat anda secara terbuka dan tulus. Cari pekerjaan, pindah, mulakan hubungan baru, menjana lebih banyak wang. Tetapi! Pada satu ketika, anda mula mensabotaj pergerakan ke arah tujuan anda. Seseorang pada masa yang sama mula menggantung label pada diri mereka sendiri (saya malas, tidak mampu, pengecut, dll.), Seseorang mencari teknik dan cara untuk meningkatkan motivasi. Sebenarnya, pada saat-saat seperti itu anda terhalang oleh keperluan bawah sedar anda, yang melalui emosi anda (ketakutan, kegelisahan, kekecewaan, rasa malu, rasa bersalah, dll.) Menghalang motivasi anda.
Petunjuk tiga. Puncak emosi.
Neurosis juga merupakan gangguan menahan diri. Kekangan tidak hanya dan tidak terlalu beremosi (hanya di sini gejalanya boleh menjadi sebaliknya - anda boleh menahan kegilaan, kegelisahan, air mata), kerana menahan diri untuk memenuhi keperluan anda. Kekangan semacam itu memaksa anda untuk bersikap tegas dengan orang tersayang, rakan sekerja, pengurusan, pelanggan. Tetapi pada tahap mana (tanpa faktor yang memprovokasi terang) anda nampaknya meletup. Dalam bentuk pengaliran emosi atau konflik (lebih kerap). Kenaikan seperti itu nampaknya tidak mencukupi dari luar (dan anda juga, tetapi kemudian, selepas konflik). Tetapi dikondisikan oleh sesuatu. Dan ini adalah keperluan anda yang saling bertentangan.
Petunjuk empat. Mencetuskan keadaan.
Pencetus adalah pencetus, momen pencetus yang berulang berulang. Contohnya, ketika anda secara aktif memikirkan seseorang, mengenai beberapa keadaan. Apabila anda berhadapan dengan orang atau keadaan tertentu. Atau anda mendapati diri anda berada di tempat tertentu. Pencetus berulang dan anda mula mengalami gejala. Hampir seketika atau sedikit kemudian (dengan peningkatan secara beransur-ansur). Sebenarnya, pencetus adalah semacam dorongan, mendorong untuk memperburuk konflik dalaman anda pada tahap keperluan.
Apa lagi yang anda perlukan.
A) Senarai keperluan asas yang ada dalam jiwa anda
B) Keupayaan untuk memahami / menyedari bahawa beberapa keperluan yang anda miliki adalah minus
C) Keupayaan untuk mengaitkan keperluan dengan keadaan realiti di sekeliling anda
Dan, sebenarnya, itu sahaja. Baiklah, seperti orang lain. Ini sudah cukup sukar. Tetapi ia menjanjikan. Bagaimanapun, pencarian konflik dalaman jauh lebih berguna daripada penekanan pada gejala (fiksasi seperti itu hanya menimbulkan ketegangan dan peningkatan gejala).
Nasib baik dalam mencari konflik dalaman anda sendiri (atau konflik, kerana terdapat beberapa). Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, sila tuliskannya di komen.
Disyorkan:
"Psikosomatik Pejabat". Apa Yang Mencetuskan Tekanan Dan Bagaimana Meratakannya
Mula Dalam catatan terakhir, kami menganggap pergolakan dan gangguan sebagai fenomena kehidupan pejabat, yang, menurut statistik asing, 3-4% "pemula" dan 30-50% pekerja "berpengalaman" terdedah. Artikel ini difahami sebagai gambaran mengenai penyakit dan gangguan psikosomatik yang paling biasa yang harus ditangani oleh mangsa gangguan dan gangguan.
Lou Salomé Adalah Wanita Yang Menakluki Hati Nietzsche, Rilke Dan Freud. Apa Yang Mencetuskan Senario Cinta Keperibadian?
Dia betul-betul termasuk dalam peranan salah satu wanita paling luar biasa dalam sejarah Eropah. Bagaimanapun, penulis Jerman Kurt Wolff berpendapat bahawa "tidak ada wanita dalam 150 tahun terakhir yang memiliki pengaruh yang lebih kuat terhadap negara-negara berbahasa Jerman daripada Lou von Salome dari St Petersburg.
Status Neurosis - Adakah Anda Tahu Apa Bentuk Neurosis Yang Anda Ada?
Semakin saya bekerja sebagai psikoterapis, semakin saya tidak menyukai diagnosis kata. Bukan kerana saya tidak suka (atau tidak mahu) menjadi doktor, tetapi kerana saya telah berkali-kali menemui dan terus menghadapi bagaimana diagnosis tertentu memberi kesan negatif kepada orang-orang yang berpaling kepada saya.
Kemalasan Dan Mencari Tujuan. Bagaimana Mencari Perkara Kegemaran Anda?
Bagaimana kemalasan dan pencarian tujuan saling berkaitan, dapatkah mereka saling mengganggu? Mungkin seseorang biasa dengan situasi yang serupa: - anda mempunyai profesion, tetapi tidak sesuai dengan anda (anda tidak merasa kepuasan moral dari pekerjaan anda, anda tidak mendapat cukup keuntungan, atau secara amnya anda tidak berpuas hati dengan apa yang anda lakukan di tempat kerja);
Saya Tidak Dapat Mencari Tempat Untuk Diri Sendiri, Atau Bagaimana Mencari Ketenangan Jiwa, Ketenangan Fikiran?
Sekiranya seseorang mengemukakan soalan bagaimana mencari ketenangan jiwa, adalah logik untuk menganggap bahawa pada masa ini dia gelisah dalam jiwanya. Terdapat dua sebab: Terdapat kekosongan dalam jiwa, yang menekan dan membuat anda menderita - tidak ada yang "
