2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Ketika saya mula mengambil langkah pertama dalam praktik psikologi, saya mula menemui ahli psikologi dan psikoterapis yang dengan kuat dan gigih menegaskan tentang bahaya "berfikir". Salah satu hujah utama yang menarik adalah penentangan pemikiran terhadap perasaan. Seolah-olah mereka adalah dua polaritas berdebat dengan kuat dan (tentu saja !!!) perasaan bertindak baik, tetapi fikiran - sebagai jahat. Seperti dalam kartun-kartun Amerika lama yang baik: malaikat duduk di satu bahu, syaitan yang jahat dengan rumput babi di sisi lain.
Apa saya? Pada pertemuan pertama dengan idea seperti itu, saya tentu saja merasa kecewa. Seperti, bagaimana itu? Apa itu - membuang sampah pengetahuan anda sendiri, algoritma terkumpul dari gambaran dunia dan kegembiraan untuk menyelesaikan teka-teki silang Jepun? Pada perlanggaran kedua, saya benar-benar tersinggung. Saya marah. Kerana tidak - saya tidak akan membuang apa-apa. Ini adalah kepalaku, aku suka kepalaku - ini banyak kali membantuku dan, sejujurnya, aku mengaku bahawa aku sangat berterima kasih kepadanya.
Saya masih terus menemui sudut pandang ini dalam artikel dan komunikasi - kadang-kadang nampaknya saya semakin jauh, semakin kerap. Dalam masyarakat hari ini, mekanisme yang tidak bersahaja dan terkenal dipicu - cinta terhadap ekstrem dalam semua manifestasi mereka. Dengan munculnya syarikat dan syarikat, muncul sekumpulan pekerja pejabat, pengurus untuk setiap selera dan warna yang besar dan kuat. Hari ini kelas ini telah mencipta fenomena yang dikenali di Barat "kerja atau mati". Tajuknya terdengar menakutkan, bukan? Inti daripadanya adalah lebih dari sekadarnya: bekerja di syarikat besar (Google yang sama) menjadi seumur hidup - kampus didirikan di sekitar pejabat kerja, kerja bertukar menjadi rumah, dan rakan sekerja menjadi rakan terdekat. Di tempat-tempat yang kurang berprestij, gambar itu kelihatan lebih mengancam: bahkan mereka yang masih dalam proses mencari diri dan tidak tahu apa yang ingin mereka lakukan, terpaksa bekerja sekurang-kurangnya di suatu tempat - jika tidak, mereka tidak akan mempunyai apa-apa wujud untuk.
Sudah tentu, tempat pertama di mana masyarakat berhadapan dengan masalah seperti ini adalah yang lain: emosi, perasaan dan badan. Apa sahaja yang tidak rasional. Kerani pejabat pergi melakukan yoga pada waktu makan tengah hari supaya bahagian belakang tidak terlalu sakit dari kerusi - dan betapa manisnya waktu ini untuk memikirkan kerosakan pemikiran dan keindahan harmoni dengan tubuh dan perasaan! Idealisasi perasaan dan demonisasi akal dan fikiran - inilah yang dapat dengan senang hati dibeli oleh khalayak sasaran seperti itu, dirasakan dengan kuat dan berjaya disebarkan ke khalayak ramai. Tempat-tempat percuma di pelbagai tempat percutian dikumpulkan dalam tiga klik dan kursus wanita Veda mendapat berjuta-juta tontonan di YouTube.
Tetapi. Kesihatan tidak melampau. Kesihatan ada di antara keduanya. Sebagai contoh, terdapat proses mental seperti perasaan intelektual, yang namanya sudah ada tuntutan untuk perdamaian yang berpotensi antara dua fenomena psikologi.
Deria intelektual - ini adalah pengalaman khusus yang timbul pada seseorang dalam proses aktiviti mentalnya. Lebih-lebih lagi - mereka bukan sahaja produk aktiviti mental kita, tetapi juga mesin pengembangan. Sebagai contoh, mereka mendorong kita untuk menyelesaikan teka-teki persamaan kuda sialan ini di Facebook - sehingga meningkatkan peluang kita untuk menyelesaikannya lain kali, mungkin tidak di Facebook, tetapi, katakanlah, di tempat kerja. Oleh itu, kita bukan sahaja memenuhi keperluan pengetahuan, tetapi juga berkembang.
Jadi apakah emosi ini? Mari lihat beberapa daripadanya:
- Kejutan - kesan sesuatu yang tidak dijangka, pelik dan tidak dapat difahami, dengan kata lain, "kesilapan menunggu". Pada mulanya, ia tidak menyenangkan, dan kemudian, dengan mengaktifkan aktiviti mental, ia menjadi menyenangkan. Sebagai contoh, jika pemain piano terkenal, lima minit sebelum konsert, mendapati bahawa separuh daripada kunci piano tidak berfungsi, saya fikir dia akan marah pada mulanya. Dan selepas itu, dia akan mula mencari jalan keluar dan, mungkin, membuat karya.
- Rasa ingin tahu adalah keinginan untuk belajar, melihat sesuatu yang baru, untuk menunjukkan minat terhadap sesuatu "di sini dan sekarang". Melalui rasa ingin tahu dan rasa ingin tahu, kita dapat benar-benar menjadi tertarik dengan sesuatu - bahkan mungkin untuk jangka masa yang lama. Dalam banyak cara, berkat emosi inilah para saintis membuat penemuan hebat - keinginan untuk pengetahuan sangat menggembirakan mereka sehingga mereka bersedia mencari jawapan untuk soalan yang menarik bagi mereka sepanjang hidup mereka dan menikmati proses ini.
- Rasa humor – keupayaan untuk memahami lucu. Ini mencerminkan sikap seseorang terhadap sesuatu, membantu menjadikan perkara serius menjadi tidak berguna. Dengan rasa humor, kami melepaskan ketegangan dan cuba melihat keadaan dari pihak lain. Sebagai contoh, dengan mengolok-olokkan ahli politik di media sosial, kita menangani kerisauan kita sendiri mengenai tindakan tidak rasional mereka.
Seperti yang sudah anda duga, kita dapat menggunakan pancaindera akal untuk mendamaikan fikiran dan perasaan kita sendiri, dan berusaha menikmati "kerja kepala" kita sendiri. Untuk melakukan ini, mulakan:
- Terkejut. Perhatikan perkara kecil dan hubungan baru yang belum pernah anda perhatikan sebelumnya. Sebagai contoh, anda mungkin menyedari bahawa lelaki di kedai anda membeli tomato dua kali lebih kerap daripada wanita. Atau Excel dalam versi baru jauh lebih berfungsi daripada yang sebelumnya.
- Ingin tahu. Menganalisis situasi masalah. Aturkan percambahan fikiran anda sendiri atau dalam satu pasukan - lontarkan idea untuk penyelesaian. Cuba fahami intinya. Ketahui bagaimana syarikat anda disusun di dalam dan luar, bagaimana ia berfungsi. Berminat dengan tulus dalam bidang yang berkaitan dengan pekerjaan anda - pengetahuan ini dapat membentuk sesuatu yang menarik di persimpangan.
- Ketawa. Humor bukan sahaja menghilangkan tekanan, tetapi juga simulator kreativiti yang hebat.
- Keraguan dan mencari. Pemikiran kritikal sangat mustahak dalam dunia kita yang penuh maklumat. Jangan takut untuk bertanya kepada diri sendiri dan mencari jawapan.
- Nikmati semua perkara di atas. Cuba perhatikan dunia dengan spontan dan ikhlas, seperti kanak-kanak yang melihat piramid berwarna. Dan lakukan tugas anda dengan semangat yang sama dengan kanak-kanak mengumpulkan pembina Lego yang telah lama ditunggu-tunggu.)
Disyorkan:
Kehidupan Anda Sendiri Atau Perlumbaan Relay Dari Zaman Kanak-kanak Anda? Hak Untuk Hidup Anda Atau Cara Melepaskan Diri Dari Penangkapan Skrip Orang Lain
Adakah kita sendiri, sebagai orang dewasa dan orang yang berjaya, membuat keputusan sendiri? Mengapa kita kadang-kadang menganggap diri kita berfikir: "Saya sekarang bercakap seperti ibu saya"? Atau pada suatu ketika, kita memahami bahawa anak itu mengulangi nasib datuknya, dan oleh itu, atas sebab tertentu, ia berlaku dalam keluarga … Senario hidup dan preskripsi ibu bapa - apa kesannya terhadap nasib kita?
Bagaimana Untuk Berhenti Mengkritik Diri Sendiri Dan Mula Menyokong Diri Anda? Dan Mengapa Ahli Terapi Tidak Dapat Memberitahu Anda Seberapa Cepat Dia Dapat Menolong Anda?
Kebiasaan mengkritik diri adalah salah satu tabiat yang paling merosakkan untuk kesejahteraan seseorang. Untuk kesejahteraan dalaman, pertama sekali. Di luar, seseorang boleh kelihatan baik dan berjaya. Dan di dalam - untuk merasa seperti ketiadaan yang tidak dapat mengatasi kehidupannya.
Bagaimana Berhenti Mencintai Orang Yang Tidak Mencintai Anda. 3 Langkah
Jangan mensabotaj penyembuhan anda sendiri. Terdapat beberapa corak pemikiran yang menyukarkan untuk maju. Berhenti berkata: 1) Saya tidak boleh hidup tanpanya; 2) Saya tidak boleh berhenti mencintainya; 3) Saya lebih menyayangi orang ini daripada yang lain;
Tidak Ada Yang Mencintai Anda Kerana Anda Tidak Muda, Cantik Atau Langsing? Adakah Anda Fikir Ini Jalan Buntu?
Saya sekarang seorang wanita berusia lima puluh tahun yang bahagia. Sudah tentu, muda, saya, tetapi cantik dan langsing, dalam erti kata klasik, saya tidak pernah! "Tidak pernah" ini tidak terdengar seperti kalimat sekarang, seperti pada masa kecil, ketika anda dianggap sebagai gadis paling jelek di kelas.
Bagaimana Mahu Mencintai Diri Sendiri? Mengapa Anda Tidak Mencintai Diri Sendiri?
Isu cinta diri secara langsung berkaitan dengan harga diri seseorang. Bagaimana belajar untuk mencintai diri sendiri lagi? Sebagai permulaan, anda perlu mencari di bawah sedar bahawa sebab yang mempengaruhi lemahnya rasa simpati terhadap "
