2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Teknik untuk mengeluarkan penjepit otot dari segmen mata dari koleksi psikoterapi berorientasikan badan Reich
Sebagai permulaan, hanya sedikit teori.
Ahli teori psikoterapi berorientasikan badan Wilhelm Reich mengajar: cengkerang otot tidak terbentuk dengan segera dan tidak secara rawak, tetapi sengaja - dari bawah - lurus ke atas.
Iaitu, pada masa kanak-kanak, orang pertama yang mempunyai blok di bahagian bawah badan. Dan ketika seseorang tumbuh dewasa, bongkah-bongkah terbentuk di dalamnya sudah berada di segmen tubuhnya yang terlalu banyak.
Ini berlaku kira-kira, seperti petrifikasi atau transformasi dalam dongeng atau "Metamorfosis" oleh penyair kuno, pengumpul cerita rakyat - Ovid. Ingat? Seseorang berubah menjadi batu, batu atau pokok, bermula dari kaki. Kemudian bertukar menjadi batu ke pinggang. Kemudian hanya bibir yang bergerak. Kemudian ia menjadi semua kayu atau batu.
Dan bilakah seseorang tidak disenangi oleh adik lelaki, Persei dan kesatria lain? Pertama, murid-murid mula bergerak, kemudian bibir, kemudian seluruh orang mencair.
Itu sama dengan Reich, walaupun dia tidak menyukai dongeng, dia bukan psikoterapis "dongeng".
Kanak-kanak itu dirantai di cengkerang otot neurotik dari bawah. Ke atas. Sebaliknya, orang dewasa belum mendapat sokongan - dari atas ke bawah.
Dan mengapa?
Tetapi kerana blok otot kanak-kanak selalu dikaitkan dengan pengalaman trauma intim yang mendalam. Untuk melepaskan mereka adalah perkara yang paling sukar, mereka seperti raksasa chthonic, mereka misteri, mereka tinggal di Tartarus, dan mereka tidak dapat difahami. Cuba melawan mereka tanpa tutorial.
Dan blok dewasa pada otot (atas) selalu dikaitkan dengan trauma sosial. Mereka tidak dalam dan intim dan paling mudah disembuhkan. Oleh itu, mereka sembuh terlebih dahulu.
Dan itulah sebabnya kami selalu bermula dengan mata. (Sekiranya kita ingin melakukan latihan Terapi Berorientasikan Badan).
Berikut adalah satu latihan psikoterapi yang berorientasikan badan untuk melepaskan ketegangan otot.
Latihan Terapi Berorientasikan Badan "Senaman Mata"
Permintaan pertama adalah duduk dengan selesa di kerusi, supaya kaki anda berada di atas lantai. Grounding adalah syarat pertama psikoterapi berpusatkan badan. Jangan menyilangkan kaki anda! Buka gesper yang diikat dengan ketat! Lakukan semua latihan Terapi Berorientasikan Badan di kawasan berventilasi!
Latihan Terapi Berorientasikan Badan ini mempunyai enam bahagian. Semua bahagian latihan dilakukan sebelum bermulanya gejala kesakitan - jika tidak, blok tidak akan pecah. Tetapi!
Semasa melakukan latihan psikoterapi berorientasikan badan ini, anda mungkin merasa pening dan mual. Ini menunjukkan bahawa anda mempunyai blok yang sangat kuat di ruas mata. Oleh itu, mulakan latihan ini dengan hanya melakukan bahagian pertama, secara beransur-ansur menambahkan selebihnya. Anda TIDAK akan dapat melakukan semuanya sekaligus, anda hanya akan pengsan. Tetapi jangan risau, kumpulkan semua bahagian latihan ini secara beransur-ansur. Lakukan dengan perlahan dan lancar, tetapi dengan kekuatan. Dan tentu saja - secara berkala.
Lebih baik jika anda mula melakukannya sendiri di rumah, kerana apabila anda berjumpa dengan ahli terapi berorientasikan badan, anda hanya akan membuang masa dan wang jika anda tidak begitu bersedia untuk menyelesaikan semua tugas. Ini adalah latihan psikoterapi berorientasikan badan untuk anda - selama sebulan.
Latihan psikoterapi berorientasikan badan untuk melepaskan penjepit otot dari segmen mata
Bahagian Satu Latihan Psikoterapi Berorientasikan Tubuh Reich
Tutup mata anda dengan sekuat tenaga dan urut sedikit (mengetuk dan menekan) kelopak mata dan kulit di sekitar kelopak mata, pelipis. Berehatlah kawasan ini. Tutup mata anda dengan sekuat tenaga (hingga sakit) selama lima hingga enam saat. Kemudian, sama seperti ketegangan maksimum, mata anda. Juga selama lima hingga enam saat.
Ulangi latihan ini tiga hingga empat kali.(Satu masa untuk memulakan)
Bahagian kedua dari Latihan Psikoterapi Berorientasikan Badan Reich
Dalam latihan ini dan berikut, hanya otot oculomotor yang berfungsi, bukan kepala. Anda tidak boleh memusingkan badan anda.
Gerakkan bola mata anda ke kiri sehingga berhenti. Kemudian ke kanan. Kemudian sekali lagi ke kiri. Lakukan ini dengan perlahan dan lancar mungkin. Latihan ini dilakukan sepuluh kali (idealnya).
Bahagian ketiga dari Latihan Psikoterapi Berorientasikan Badan Reich
Lakukan pergerakan yang sama (hingga batas) dengan bola mata, tetapi ke arah "naik-turun-atas lagi". Sepuluh kali. Sebaik-baiknya. Kepala kembali di tempatnya, otot oculomotor berfungsi. Izinkan saya mengingatkan anda bahawa latihan dilakukan untuk sakit otot - kira-kira, seperti latihan balet di lumbung.
Bahagian keempat Latihan Psikoterapi Berorientasikan Badan Reich
Dengan lancar, sekitar keliling soket mata, mengalihkan pandangan kita ke kelopak mata sebanyak mungkin, kita memutar mata kita. Kami melakukan latihan ini sepuluh kali mengikut arah jam dan jumlah yang sama berlawanan arah jam.
Bahagian Kelima Latihan Psikoterapi Berorientasikan Badan Reich
Kami mengulangi latihan pertama ("menyipitkan mata" mata.
Bahagian Enam dari Latihan Terapi Berorientasikan Badan Reich
Kami duduk dengan mata tertutup dan memerhatikan sensasi kami. Ketenangan. Lima minit.
Untuk latihan Terapi Berorientasikan Badan ini, bukan sahaja normal untuk merasa pening. Ia juga normal jika anda merasakan ketidakselesaan (ketegangan) di rahang (di bahagian rahang) atau di kerongkong.
Ini disebabkan oleh fakta bahawa semua pengapit otot saling berkaitan dan pecah, kita mempengaruhi orang lain.
Latihan psikoterapi berorientasikan badan ini mensasarkan ketegangan dan sekatan otot tertentu.
Jika tidak, hampir mustahil untuk menghilangkan penjepit dan blok otot. Jalan akan dikuasai dengan berjalan kaki!
Elena Nazarenko
Disyorkan:
Bagaimana Makanan Dan Perasaan Berkaitan? Keparahan Badan Adalah Harga Yang Harus Dibayar Untuk Keringanan Dalam Jiwa. Contoh Kerja Berlebihan Berat Badan
Apabila badan kita memerlukan makanan, ini memberi isyarat kepada kita dengan perasaan lapar. Tetapi, selalunya kita makan ketika tidak ada rasa lapar. Dan kita menambah berat badan, kadang-kadang menjadi ukuran yang luar biasa. Untuk apa? Keparahan badan adalah harga yang harus dibayar untuk keringanan dalam jiwa.
Mengapa Mempelajari Psikoterapi Berorientasikan Badan?
Terapi berorientasikan badan (TOT) atau "saudara perempuannya" - psikoterapi berorientasikan badan, hari ini hampir menjadi satu-satunya kaedah yang bersepadu dan disesuaikan dengan kaedah hidup moden. Walaupun terdapat kesukaran objektif yang berkaitan dengan pengajarannya, tidak adanya propaganda kaedah yang munasabah di kalangan masyarakat umum, serta banyak halangan lain, terapi badan terus perlahan tetapi pasti mendapat penghormatan kepada pakar, kepercayaan dan
Latihan Simpul Badan Untuk Terapi, Bimbingan Dan Latihan Sendiri / Terapi Sendiri
Pilih situasi atau pengalaman untuk penyembuhan / penjelasan Namakan Menghidupkan kembali kenangan pengalaman sehingga emosi hidup dan tubuh bertindak balas. Adalah masuk akal untuk mengingati situasi di mana pengalaman ini timbul, orang, peristiwa, tempat yang memprovokasi itu.
TEMPAT MAJLIS: Modus Bantuan Psikologi Yang Berorientasikan Kandungan Dan Berorientasikan Proses
Sebilangan ahli psikoterapi yang berwibawa (misalnya, M. Erickson, V. Frankl, I. Yalom) kadang-kadang tidak segan memberikan nasihat dalam pekerjaan mereka. Seiring dengan ini, ahli psikologi menegaskan bahawa pakar tidak harus mengambil peranan sebagai penasihat.
Pengkhianatan Badan. Apabila Badan "menjadi Gila "
Bahagian 1: Etiologi dan Fenomenologi Kebimbangan adalah pengarah teater dalaman kita. Joyce McDougall Penyebaran serangan panik yang meluas dalam beberapa tahun terakhir memungkinkan untuk menganggapnya bukan sebagai sindrom yang terpisah, tetapi sebagai fenomena sistemik, dan memerlukan kajian yang lebih mendalam mengenai konteks budaya di mana mereka "
