Emo Corns Kecil: Mengenai Kerentanan Terbesar Dalam Hubungan

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Terdapat tipu muslihat dalam kehidupan seharian dermatologi: jagung. Ini adalah segel kulit yang hampir tidak kelihatan dan tidak kelihatan di kaki atau jari kaki. Mereka tidak muncul secara tiba-tiba. Mereka boleh diabaikan untuk masa yang lama. Tetapi cepat atau lambat, "butir" epitel mati di tengah pemadatan ini, dalam kombinasi dengan kasut yang tidak optimum, mulai "dipotong tanpa pisau", menyebabkan rasa sakit yang luar biasa.

Dalam kehidupan seharian terapi hubungan, saya harus memerhatikan sesuatu yang serupa dengan metafora jagung, dengan penglihatan dan kesakitan yang melampau, sangat sesuai. Inilah yang saya sebut “emo corns”, iaitu, kawasan ketidakselesaan emosi yang timbul dalam keadaan pengalaman emosi negatif berulang.

Ia berlaku: pada mulanya, hubungan adalah kesenangan semata-mata, dan kemudian konflik, kebencian dan rasa sakit muncul entah dari mana. Adalah salah untuk berfikir bahawa ini hanya berlaku dalam hubungan di mana seseorang adalah bajingan, dan yang lain adalah penghidap. Selalunya ini hanya orang yang saling mencintai, berusaha untuk menjaga hubungan mereka. Itu hanya dari masa ke masa, tanpa menyedari sama ada salah satu daripada mereka atau kedua-duanya memperoleh emo jagung mereka sendiri. Mereka tidak selalu tahu bagaimana menyampaikan sebab dan sifat pengalaman emosi mereka kepada orang lain, dan hakikat apa yang berlaku kepada mereka sering tidak disedari dan ini hanya akan memburukkan lagi salah faham.

Untuk mengembalikan kesejahteraan yang terjejas dalam hubungan, perlu mengambil kira keunikan neurofisiologi kita, terutama otak.

Pembentukan kalus emo

Neurofisiologi kami dirancang sedemikian rupa sehingga selalu belajar, iaitu memproses dan memelihara unit pengalaman. Ini menyimpan fail bukan seperti komputer, tetapi dengan membuat dan mengaktifkan sambungan antara pusat neuron dan neutron. Sambungan (akson) inilah yang menghantar isyarat, iaitu rangsangan elektro-biokimia yang mengaktifkan reaksi emosi dan fisiologi kita.

Contohnya, pasangan anda tidak menunjukkan dirinya secara empati ketika anda mengharapkan empati dan pemahaman daripadanya. Tiada niat jahat, hanya kecerobohan di pihaknya. Anda berasa tidak selesa. Tetapi anda tidak mahu menjadikan gajah dari lalat atau tidak menganggap ketidakselesaan ini sebagai sesuatu yang penting. Dan anda tidak cuba membincangkannya.

Pada masa berikutnya, dengan tingkah laku yang sama, pasangan itu sekali lagi menimbulkan tindak balas yang serupa dalam diri anda, dan sekarang anda juga merasa kebingungan: menyedari bahawa anda entah bagaimana harus bertindak balas terhadap hal ini, anda masih menangguhkannya sehingga kemudian. Mungkin anda mengelakkan reaksi negatif pasangan anda atau takut untuk memprovokasi penolakan atau salah fahamnya … Satu atau lain cara, hubungan saraf setiap daripada anda belajar: pasangan anda mengasimilasi pengalaman "normal" yang jelas dari apa yang sedang berlaku, dan jagung emo terbentuk dalam diri anda.

Kemudian, anda mengalami ketidakselesaan yang sama sekali lagi dengan intensiti baru dan cuba membincangkannya. Pasangan itu bertindak balas dengan terkejut: tidak pernah berlaku sebelum ini "mengganggu anda dan kemudian tiba-tiba". Sebarang kesalahpahaman seperti itu secara semula jadi menimbulkan kekecewaan dan kesedihan. Keamatan tindak balas emosi semakin meningkat, kalus emo menjadi lebih padat.

Semasa anda berusaha menghilangkan penyebab ketidakselesaan, disebabkan oleh emosi yang terkumpul, sukar bagi anda untuk membincangkannya secara diplomatik dan tenang: inti terbentuk di dalam emo jagung anda dan ia memberi warna negatif kepada keadaan psiko-emosi umum anda. Dengan diplomasi yang tidak mencukupi, anda secara tidak sengaja memprovokasi pembentukan emo kalus pada pasangan anda, jika tidak ada sebelumnya. Akibatnya, pasangan anda mula menjauh dari anda, untuk mengelakkan keakraban di tempat tidur dan perbualan di meja - kalus emoya juga menekan tempatnya yang paling sensitif.

Kemudian, dalam komunikasi apa pun, anda mengharapkan dari pasangan anda bentuk tingkah laku yang memberi anda ketidakselesaan. Walaupun hanya suara suara yang sudah dapat memicu reaksi emosional, yang sepertinya sedang menunggu pelancarannya, seperti roket Elon Musk yang lain. Anda berasa jengkel, marah, marah, marah.

Sekarang anda mengalami ketidakselesaan bukan sahaja dari tingkah laku pasangan anda, tetapi juga dari reaksi emosi anda sendiri, yang nampaknya anda tidak terkawal dan mengambil banyak tenaga psikik yang berharga. Anda menyedari kenyataan bahawa anda sudah selalu dalam keadaan bergerak, menunggu pengalaman negatif seterusnya dan seolah-olah menyediakan reaksi yang paling tepat terhadap rangsangan yang tidak diingini. Emo kalus sentiasa hadir dalam hidup anda sebagai kesakitan latar belakang. Ini adalah bagaimana ungkapan "semua lelaki adalah bajingan" dan "semua wanita adalah jalang" dilahirkan - ini hanya gejala luaran dari jagung emo yang pasti timbul dalam hubungan yang tidak harmoni.

Jelas dan tidak jelas

Emo callus dapat dilihat semasa terapi hubungan. Saya selalu memberi perhatian khusus kepada reaksi emosi seperti apa yang tercermin pada wajah rakan dalam proses komunikasi. Dan jenis pencetus apa yang mencetuskannya - bagaimanapun, ini diperlukan untuk membantu klien mengembangkan kepekaan terhadap isyarat ini, dan pemahaman mereka yang betul, dan yang paling penting - untuk mengembangkan respons yang mencukupi terhadap mereka.

Tetapi mengenai bahagian dalam, iaitu mengenai sisi neurofisiologi jagung emo, anda boleh membaca dalam artikel saintifik penyelidik yang memerhatikan pemantauan aktiviti otak menggunakan mesin MRI. Bacalah, sebagai contoh, bagaimana pusat-pusat kesakitan diaktifkan di otak kita dalam situasi penolakan atau hanya dengan menyebut seseorang yang menimbulkan pengalaman negatif. Menurut penyelidikan, ini adalah reaksi yang sama yang berlaku di otak untuk menimbulkan sakit fizikal dan badan. Oleh itu, otak berusaha untuk memaksa kita untuk menjauhkan diri sejauh mungkin daripada siapa pun yang berkaitan dengan emo jagung. Kesukaran yang tidak dapat dilihat yang dihadapi oleh mereka yang berusaha memperbaiki hubungan mereka sangat penting untuk saya pertimbangkan dalam pekerjaan saya, dan bagi semua orang yang berusaha untuk mengembalikan keselesaan dalam hubungan.

Tempat yang paling sensitif dan yang paling rentan di mana jagung emo terbentuk, ini adalah keperluan utama kami dari kategori sosial - perlu bukti nilai … Emosi secara amnya adalah isyarat di mana keperluan kita memberi isyarat bahawa semuanya baik-baik saja; keperluannya betul hanya apabila mereka berpuas hati. Sekiranya keperluan kita dipenuhi, kita mengalami emosi positif atau kita tenang, tenang, seimbang. Tidak berpuas hati - kita mengalami emosi negatif, ketidakselesaan, kesedihan, kerengsaan. Begitu juga, keperluan untuk pengesahan nilai: jika kadang-kadang tidak puas, sekurang-kurangnya rasa tidak selesa, jika tidak puas secara kronik, sudah tentu kalus itu menyakitkan.

Pengesahan nilai adalah persis bagi kita memulakan hubungan, kerana harapan utama kita adalah pasangan kita akan menghargai kita dan lebih memilih kita daripada orang lain. Itulah sebabnya kami sangat terluka dengan sikap pasangan mana pun, yang dianggap sebagai pengabaian - terhadap kami dan perasaan kami. Lagipun, kita tidak pernah mengabaikan perasaan orang yang sangat kita hargai.

Dalam hubungan, sangat penting untuk dapat memberitahu pasangan anda mengenai reaksi emosi anda dengan secukupnya, tanpa melukai perasaannya dan pada masa yang sama menjaga perasaan anda. Dan untuk ini adalah penting untuk memahami bagaimana emosi berfungsi dan apa tujuannya. Kerana emosi akan selalu timbul, mereka adalah bahagian semula jadi dalam kehidupan mental kita, dan mereka adalah pembantu dan sekutu kita - jika kita tahu bagaimana memahaminya dengan betul. Sama pentingnya memiliki kejelasan yang lengkap mengenai keperluan semula jadi kita, iaitu tidak membingungkan mereka dengan "kehendak" dan memahami bagaimana dan mengapa mereka berkaitan dengan emosi kita.

Penting juga untuk menghubungi terapi hubungan tepat pada waktunya. Sehingga jagung emo terbentuk. Atau semasa ia boleh dikeluarkan tanpa rasa sakit dan agak cepat. Iaitu, semasa anda masih bersedia untuk saling mendengar. Dan sehingga kesakitan keintiman mula berlaku atas kesenangan itu.

Lena Korneeva

Sastera:

Eisenberger N., Lieberman M., Williams K. Adakah Penolakan Menyakitkan? Kajian fMRI Pengecualian Sosial. Sains, 2003: Vol. 302, Isu 5643, hlm. 290-292.

Fisher H., Brown L., Aron A., Strong G., Mashek D. Ganjaran, ketagihan, dan sistem peraturan emosi yang berkaitan dengan penolakan cinta. Jurnal Neurofisiologi, 2010 Jul; 104 (1): 51-60.

Kross E., Berman M., Mischel W., Smith E., Wager T. Penolakan sosial berkongsi perwakilan somatosensori dengan kesakitan fizikal. PNAS 12 April 2011 108 (15) 6270-6275;

Mollet G., Harrison D. Emosi dan kesakitan: integrasi sistem serebrum yang berfungsi. Kajian Neuropsikologi, 2006 Sep; 16 (3): 99-121. doi: 10.1007 / s11065-006-9009-3. Epub 2006 28 Sep.

Rizzolatti G., Sinigaglia C. Empathie und Spiegelneurone: Die biologische Basis des Mitgefühls. Frankfurt am Main.: Suhrkamp, 2008

Tomova L., Wang K. L., Thompson, T. et al. Pengasingan sosial akut membangkitkan tindak balas keinginan otak yang serupa dengan rasa lapar. Alam Neurosains 23, 2020.