Kehodohan. Mengapa Ramai Yang Merasa "cacat"

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Di YouTube, saya menjumpai sebuah video di mana penulis menyusun pilihan jelek, menurut pendapatnya, aktris, dan keseluruhan video itu benar-benar bingung bagaimana mereka berjaya dan berjaya menjalani kehidupan yang memuaskan. Seolah-olah tipikal, "kecantikan" stereotaip adalah sifat penting dari kehidupan yang berjaya dan hubungan yang erat. Dan tanpa penampilan "cantik" yang stereotaip, kehidupan bukanlah kehidupan, apalagi, wujud yang menyedihkan.

Dulu, pada zaman belajar di Fakulti Psikologi, dalam salah satu karya, sebahagian tugasnya adalah membandingkan peratusan "biasanya cantik" dalam gloss dan kehidupan. Saya secara rawak mengambil gloss popular dan menghitung jumlah kecantikan "tipikal" yang terdapat di dalamnya: saiz S atau M, penampilan stereotaip - lebih daripada 90% keluar. Kemudian dia melihat sekeliling dan secara rawak mengambil jumlah peserta yang sama dari dunia nyata. Jenis penampilan yang berkilau ditunjukkan kurang dari 10%. Ternyata satu-satunya kumpulan "betul" diwakili di media massa. Bagaimana dengan orang lain? Mengapa mereka tidak diwakili? Dengan saiz ale dan ke atas, dengan penampilan yang berbeza, dengan bentuk mata, warna dan warna kulit yang berbeza?

Bolehkah anda bayangkan seorang gadis dengan penampilan biasa, tanpa solekan dan sifat khas "kecantikan" lain dalam peranan utama pahlawan cinta filem box-office? Siapa yang hidup penuh, bahagia, semuanya baik-baik saja dalam hubungan dan di tempat kerja? Imej ini berada di ambang fantasi, mata kita terbiasa dengan standard. Dan banyak dari mereka yang tidak sesuai dengan piawaian ini, merasa jelek, cacat, cuba menutup, melukis, menyamar "perkahwinan" ini.

Hidup dalam sistem koordinat yang berbeza - di dunia orang sebenar, sukar untuk bersentuhan dengan dunia "kecantikan", di mana "perkahwinan" biasanya diperbaiki. Mesej "kecacatan" terdengar di mana-mana. Saya pergi ke kedai kosmetik, memilih syampu. Sejuta dan dua ayat: meluruskan keriting, meringkuk sama rata, memutihkan putih, menggelapkan gelap. Berhenti. Saya hanya perlu mencuci rambut, saya tidak mahu meluruskan atau melengkung apa-apa. Untuk sebab tertentu, mencari syampu biasa untuk rambut biasa lebih sukar daripada syampu khas untuk helai berwarna khas.

Di sebuah kedai pakaian, mendengar dari penjual: "Pakaian ini membuat anda langsing, awet muda dan meregangkan sosok anda" dianggap sebagai pujian. Begitu juga dengan kosmetik: ia harus meringankan, meremajakan, mengetatkan. Keseluruhan industri kecantikan bertujuan untuk memperbaiki "perkahwinan" dalam penampilan, hampir tidak ada tempat untuk barang untuk orang biasa. Seolah-olah angka umum adalah perkahwinan, usia adalah perkahwinan, perubahan yang wujud dalam usia adalah perkahwinan. Seolah-olah kita semua benar-benar cacat.

Sudah lama saya tidak bermain sukan di luar rumah, kerana kebanyakan jurulatih menganggap badan pelanggan cacat dan tidak lupa untuk mengingatkannya. Secara umum, banyak pelanggan kecergasan juga berpendapat demikian dan secara eksklusif untuk memperbaiki "perkahwinan", mengejar badan "ideal". Tetapi badan "sempurna" dan "sihat" tidak sinonim.

Bagi saya, badan yang sihat adalah yang dirawat oleh pemiliknya dengan penuh perhatian dan kasih sayang:

• menjalani pemeriksaan dan pemeriksaan perubatan secara berkala, mengetahui keadaan sebenar tubuhnya dan menjaga kesihatan;

• mempunyai pemahaman saintifik moden mengenai anatomi dan fisiologi, mengetahui ciri-cirinya sendiri;

• memakai pakaian yang selesa yang diperbuat daripada kain yang baik yang tidak menekan, tidak menggosok, tidak memerah, secara amnya, tidak mengganggu kehidupan badan;

• memakai kasut yang sesuai dan selesa yang tidak mengganggu keseimbangan badan, dengan sol penyerap kejutan;

• mengatur tempat kerja yang selesa di tempat kerja kegemaran anda;

• sering mengalami keseronokan badan dari rancangan urut atau aktiviti fizikal;

• berada dalam hubungan yang harmoni, termasuk dengan diri sendiri;

• mengatur ruang kediaman yang selesa: tempat tidur, tilam, bantal, perabot, pencahayaan dan pelembapan udara yang dipilih dengan betul;

• mempunyai rehat yang cukup dan mempunyai masa lapang yang menarik;

• stabil secara emosional, dan sekiranya terdapat ketidakstabilan, seseorang perlu bergantung;

• makan secara intuitif;

• tidur secara intuitif, lebih baik tanpa panggilan bangun;

• melegakan lingkaran sosial orang yang beracun;

dan banyak lagi.

Semua ini adalah penjagaan diri saya. Pasti, anda akan mempunyai kriteria anda sendiri untuk menjaga. Dalam artikel "Wanita Palsu" saya sudah memberikan contoh rakan. Dia dan saya mempunyai kriteria asas yang serupa, tetapi selain itu, dia adalah fashionista dan menggoda. Baginya, mengurus dirinya juga akan menjadi alat solek, dan pilihan syampu yang sama secara berasingan untuk setiap ikal, dan pemilihan pakaian, kadang-kadang tidak selesa. Tetapi dia melakukan semua ini secara sadar, untuk sukacita, dan bukan untuk menyembunyikan "kecacatannya". Ini adalah pendekatan yang sama sekali berbeza untuk mengurus diri sendiri: pendekatan sedar berdasarkan pemahaman tentang keperluan sebenar anda, atau keinginan untuk menyembunyikan "perkahwinan". Anda boleh melakukan kecergasan untuk hidup bahagia selamanya dalam tubuh yang sihat, atau supaya orang lain menghargai batu yang ada di akhbar. Pilih pakaian untuk diri sendiri atau untuk suara khayalan di kepala anda yang menasihati bagaimana anda perlu kelihatan agar dihargai dan disayangi. Menghiasi diri anda kerana cinta akan estetika, atau menyembunyikan "perkahwinan".

Bagaimana untuk memeriksa sama ada anda melakukan sesuatu untuk diri sendiri atau orang lain? Sangat mudah: adakah anda akan melakukan ini jika anda sendirian di pulau gurun? Sekiranya sukar dibayangkan, sudah cukup untuk memerhatikan sama ada anda melakukan "untuk diri sendiri" di rumah. Sekiranya anda mencemarkan tumit di rumah, apabila tidak ada yang melihat - ini adalah untuk diri sendiri. Sekiranya di rumah dengan selipar lembut, maka untuk diri sendiri - selipar. Sekiranya anda tidak melukis di rumah, tidak melakukan gaya, anda juga tidak akan melakukannya di pulau gurun, tetapi anda pergi ke luar semasa perbarisan, kemungkinan besar, anda melakukannya untuk orang di sekitar anda.

Sudah jelas bahawa penilaian luaran adalah penting, tetapi kita hidup dalam masyarakat. Tetapi perlu difahami di tangan siapa panel kawalan berada - ia adalah milik anda sendiri atau di tangan masyarakat itu. Sama ada mood dan perasaan penting dan penting bergantung pada penilaian luaran. Sekiranya anda tidak membezakannya, anda boleh memindahkan panel kawalan kepada orang lain secara tidak sengaja. Ini berlaku jika anda hidup dari posisi "Saya begitu, dan di beberapa tempat saya benar-benar cacat, perlu segera memperbaikinya agar orang lain tidak menyedari perkahwinan itu." Sekiranya lubang rohani ternganga, tidak ada penerimaan diri dan kepercayaan yang tulus terhadap kebaikan, kepentingan dan kepentingan seseorang, maka sifat luaran menjadi palsu, ilusi mengisi lubang dalaman sebesar ukuran alam semesta. Dan penilaian luaran menjadi sangat penting dan sentiasa mendorong perlumbaan untuk mendapatkan atribut baru.

Sebilangan besar daripada kita telah diberitahu sejak kecil bahawa kita cacat. Tidak, tentu saja, tidak semua orang diberitahu secara langsung, "Baiklah, Anda bogeyman", walaupun ada yang tidak diberitahu hal itu. Banyak yang dibesarkan melalui "bukan": sebenarnya, anda bukan apa-apa jika TIDAK: hidung / bibir / kaki / perut / telinga / berat badan berlebihan / menggantikan apa yang anda perlukan. Sebenarnya, anda baik, jika TIDAK untuk: bertiga / keengganan untuk pergi ke sekolah muzik / kemaksiatan / menggantikan apa yang anda perlukan. Selalu ada "tidak" ini yang menumbuk lubang pada orang itu. Ini adalah kebimbangan yang merosakkan. Nampaknya mereka mahu melakukan yang lebih baik, tetapi berlebihan dan gagal. Mereka menanamkan perasaan perkahwinan. Dan budaya popular telah mengesahkannya.

Dan kemudian "tidak" ini muncul dari mana-mana: "Ya, saya bukan apa-apa jika bukan untuk mata kecil ini, jika tidak untuk perut yang mengerikan ini, jika tidak untuk telinga yang menonjol". Dan media massa akan mengesahkan: mata mesti dicat, perut tidak mempunyai hak untuk wujud, itu sendiri - di bawah topeng. Tidak ada yang memerlukan anda seperti anda, betulkan jumlah "tidak" anda, berikut adalah syampu khas, kosmetik, pakaian, alat, ilusi kehidupan. Kerana gadis dan lelaki yang sama, dibesarkan melalui "tidak", melakukan media massa. Yang menyedari bahawa mereka dapat menjana wang dengan baik.

Mahukan percubaan? Cuba dari semua balang dan tiub yang indah di rak anda, tuangkan isinya ke dalam tiub biasa, tanpa label dan jenama. Kemudian syampu, krim, balsem akan menjadi produk penjagaan, dan bukan pembawa emosi. Dan kemudian anda membeli hanya krim, dan bukan "kulit berseri yang akan dihargai oleh orang lain," hanya syampu, dan bukan "kejutan rambut yang semua orang menggila."Dan bukan jenama yang melabur berbilion-bilion dalam iklan untuk mewujudkan rasa eksklusif dalam pelanggan - anda layak mendapatkannya! Adakah semua kandungan ini sama berharga? Sekiranya tidak, ini adalah alasan untuk berfikir: apa yang sebenarnya anda beli dengan balang ini?

Anda boleh menyulitkan tugas: cuba "keluar" selama beberapa hari tanpa alat solek dan gaya, dengan pakaian biasa yang selesa. Adakah ini akan mengubah rasa harga diri? Tidak akan ada perasaan "kecacatan"? Sekiranya harga diri menurun, rasa malu muncul, keinginan untuk bersembunyi, ada baiknya Anda bertanya kepada diri sendiri: “Mengapa saya tidak merasa tenang menjadi diri sendiri? Mengapa sokongan dalaman menjadi berperingkat dan memerlukan sokongan luaran?"

Cubalah percubaan menarik yang lain: hiduplah satu hari seolah-olah anda menerima diri anda sepenuhnya, perlakukan diri anda dengan hati-hati dan penuh kasih sayang yang mungkin. Sekiranya pengkritik atau tiran batin anda mengalihkan perhatian anda dari kebiasaan, tetapkan semula semua kritikan ke hari lain. Dan pada hari yang dipilih - hanya cinta dan penerimaan. Pada penghujung hari, buat senarai: Apa sebenarnya yang anda lakukan dengan cara yang berbeza? Berdasarkan senarai ini, perhatikan tempat anda menunjukkan rasa hormat dan cinta diri. Tambahkan ke senarai ini bukan hanya kali ini, tetapi kerap. Apabila anda sudah bersedia, cubalah memasukkan perkara ini ke dalam kehidupan seharian anda.

Jalani satu hari lagi, ikuti dan tulis setiap pemikiran mengenai "kecacatan" anda. Pada akhir hari, pelajari senarai tersebut dan tanyakan pada diri sendiri, “Mengapa item-item tertentu ini? Kapan pertama kali mereka muncul, apa atau oleh siapa mereka diilhami? Adakah ini betul-betul pendapat saya? " Sekiranya sukar untuk mengetahui sendiri, selamat datang ke konsultasi dalam talian. Saya seorang ahli psikologi. Saya menolong klien menangani sikap yang serupa dan serupa ini. Bersama-sama kita akan melakukan audit, mengetahui kepengarangan sikap mengganggu, menguraikan cara-cara mengubah rasa tidak senang menjadi cinta dan penerimaan.

Anda mungkin sukar untuk menangani "kecacatan" dan ketidaksukaan diri sendiri. Kerana pendapat umum menimbulkan stereotaip. Sekiranya masyarakat maju dengan bersatu dan mengatakan bahawa semua kucing dengan kumis dan perut lembut yang tidak dicat jelek, lama-kelamaan, banyak yang akan percaya. Kucing akan melukis misai mereka dan melatih perutnya. Kerana masyarakat mengatakan. Kerana itu adalah kebiasaan untuk mempercayai. Nasib baik, kita sendiri boleh memilih siapa yang harus dipercayai: diri kita sendiri atau pendapat umum.

Julia Sypachevskaya, ahli psikologi