2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Topik menguruskan perasaan anda adalah relevan bagi hampir setiap orang di bumi. Tidak kira sama ada - Lelaki dia atau wanita … Ini berlaku untuk semua orang, kerana kita semua masih hidup dan kita semua mempunyai perasaan tertentu.
Dan masalah utama yang kita hadapi ialah perasaan mendorong kita untuk melakukan tindakan tertentu (ruam, tidak masuk akal, bodoh, berbahaya, salah, dll.), Membuat keputusan atau mengucapkan kata-kata yang kemudian kita sesali - kita melakukan pembelian yang tidak perlu, melakukan perkara yang tidak bermakna, menyinggung perasaan orang tersayang, terjun ke negatif, dll. Ini kerana perasaan mengawal kita, dan sama sekali tidak kesedaran rasional.
Ia tidak boleh berubah
Yang benar adalah bahawa mekanisme di mana perasaan mengawal kita, dan bukan perasaan kita, tidak dapat diubah. Sekurang-kurangnya tidak berubah dengan cepat, mudah dan semula jadi (yang banyak diimpikan secara diam-diam, tetapi ramai yang takut untuk mengakui diri mereka sendiri). Keupayaan untuk mengawal pemikiran, perasaan, tingkah laku anda adalah kemampuan yang secara langsung bergantung pada tahap kesedaran seseorang. Dan tahap kesedaran orang moden, katakanlah, sangat rendah dan cenderung cenderung menurun.
Kebenaran lain adalah bahawa perasaan-emosi bukanlah proses yang mandiri ("program") dari bawah sedar, tetapi hanya akibat, kesan, manifestasi sikap, idea, "program", keputusan, postulat, "mekanisme", yang merupakan sedekad dalam keadaan tidak sedarkan diri, yang membentuk "hubungan-rangkaian" pelbagai peringkat dan pelbagai peringkat yang kompleks di antara mereka.
Untuk mengendalikan ini atau manifestasi (perasaan, emosi) idea semacam itu (sekumpulan idea), seseorang harus memiliki tingkat kesadaran di atas apa yang idea ini dianggap sebagai "bahagian semula jadi kehidupan".
Sebagai contoh, bagi seseorang itu adalah perkara biasa, jelas pada diri sendiri (walaupun dikutuk secara sosial), idea bahawa "anda harus buang air besar sehingga orang lain tidak mendapatkannya." Segala sesuatu yang akan memasuki "zon dramatisasi" idea ini (konflik, persaingan, kejayaan orang lain, dan sebagainya) akan menimbulkan kerengsaan dan kemarahan seseorang. Apa yang disebut "butthert". Dia tidak akan dapat mengawal kemarahan ini, dia hanya akan dapat menekannya dan memendamnya jauh ke dalam dirinya.
Tetapi ada jalan keluar. Sebaliknya, dua. Yang pertama adalah menguasai kaedah (teknik) tindak balas taktikal terhadap manifestasi perasaan yang "tidak terancang".
Taktik
Cara paling kuno, terbukti dan boleh dipercayai ialah bernafas. Terdapat banyak latihan yang akan dijumpai oleh pembaca yang tidak malas di buku atau laman web. Contohnya, "kotak nafas". Atau teknik PEAT Asas. Ya, hanya nafas dalam-dalam yang memungkinkan, jika tidak berhenti, untuk menghentikan penggambaran idea yang aktif, yang menimbulkan perasaan tertentu.
Caranya lain adalah dengan masuk akal dan rasional mula membangkitkan perasaan sebaliknya. Sebagai contoh, jika anda merasa bahawa anda diliputi oleh "kesedihan-kesedihan-penderitaan", maka mulailah secara aktif tersenyum dan membuat pergerakan badan yang dilakukan oleh orang yang gembira dan gembira. Tidak mungkin mengalami kedua-dua perasaan pada masa yang sama dan salah satunya, cepat atau lambat, akan reda.
Teknik lain adalah, sekali lagi secara bermakna dan sengaja, "mengalihkan" perhatian anda kepada sesuatu dari realiti luaran yang dapat membangkitkan perasaan dan emosi anda yang lain (positif atau agak neutral). Contohnya, ambil sebatang pen / pensil / kunci, putar dengan jari anda, perhatikan dengan lebih dekat, ingat apa yang baik dan baik yang berkaitan dengannya.
Saya mengajar beberapa teknik praktikal yang baik dalam kursus "Bagaimana mengatasi tekanan dalam kehidupan dan di tempat kerja". Pastikan anda mempelajarinya.
Kerja strategik
Kerja yang serius dalam belajar mengawal perasaan anda adalah dengan meningkatkan tahap kesedaran anda. Kerana hanya kesedaran tentang sesuatu memberi kita kemampuan untuk mengendalikannya (proses mental dalaman kita). Meningkatkan kesedaran bermaksud bermula dengan lebih jelas dan jelas (tanpa "buta" dalam bentuk khayalan, fantasi erotik, kepercayaan palsu dan segala macam shiza) untuk melihat kenyataan sebagaimana adanya. Ia memerlukan keberanian dan keberanian.
Sekiranya anda bersedia untuk meningkatkan kesedaran anda, bersedia untuk kerja yang panjang, teliti, rajin dan metodis pada diri anda, maka saya mengajak anda mengikuti kursus jarak jauh dalam talian percuma "Kod-kod yang tidak sedar", di mana saya memberikan asas dan teknik yang diperlukan untuk bekerja pada diri sendiri.
Disyorkan:
"Cara Belajar Bangun Lebih Awal, BACA LEBIH BANYAK DAN BELAJAR BAHASA " Petua Pelatih Kehidupan Belle COOPER
Biasanya, ketika merancang untuk mengubah hidup kita menjadi lebih baik, kita memilih hari Isnin sebagai titik permulaan. Dan ramai yang berjaya hari ini untuk berhenti merokok, bermain sukan atau berhenti menyalahgunakan kopi. Tetapi selalunya pada hari Isnin semuanya berakhir … Oleh itu, kami ingin berkongsi dengan anda posting oleh freelancer dan pelatih kehidupan Belle Cooper, di mana dia berkongsi pendapatnya mengenai perkara ini.
Kebenaran Yang Mengejutkan Mengenai Cara Memaafkan Kesalahan
Sebilangan besar daripada kita mempunyai rungutan lama terhadap orang yang kita sayangi, saudara, ibu bapa, rakan, pasangan. Artikel ini akan mendedahkan kebenaran yang mengejutkan tentang bagaimana benar-benar memaafkan dan melepaskannya. Jadi apa pengampunan, melepaskan?
Kami Menanggalkan Topeng. Cara Belajar Untuk Menerima Diri Anda, Dan Tidak Selalu Menggembirakan Semua Orang Dan Membentuk Semula Diri Anda
Kita begitu dipenuhi dengan corak yang berbeza, harapan orang asing, orang asing mesti dan mesti, bahawa dalam maelstrom ini kita kehilangan hubungan dengan diri kita sendiri. Kita terjun ke dalam perlumbaan abadi "bagaimana menyenangkan semua orang, tolong, menjadi baik untuk semua orang,"
Cara Belajar Belajar
Saya selalu mendengar dari ibu bapa betapa sukarnya mereka menolong anak-anak mereka membuat kerja rumah. Dengan beban apa mereka pulang setelah seharian bekerja, menyedari bahawa mereka masih harus belajar pelajaran dengan anak mereka. Lulus semula keseluruhan kurikulum sekolah, yang telah berubah di luar jangkaan.
Fakta Menarik Mengenai Psikologi Manusia. Anda Tidak Tahu Mengenai Diri Anda
Anda tidak boleh tidak memperhatikan makanan, seks, dan bahaya. Pernahkah anda perhatikan bahawa orang selalu berhenti untuk melihat pemandangan kemalangan? Sebenarnya, kita tidak boleh mengabaikan situasi bahaya. Setiap orang mempunyai bahagian otak yang bertanggungjawab untuk bertahan hidup dan bertanya:
