2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Semua penurunan berat badan dan pemakanan selalu berjuang menahan lapar, menganggapnya sebagai musuh terburuk mereka.
Semua orang yang makan berlebihan bergelut dengan perasaan terlalu tepu untuk makan gigitan lain yang lazat.
Orang dengan tingkah laku makan yang normal dengan tenang bertindak balas terhadap isyarat dari badan mereka dan memuaskannya.
Mengapa berbahaya untuk melawan rasa lapar dan kenyang?
Penyelidik makan dari Kanada Janet Polivi dan Peter Herman telah menunjukkan bahawa pemakanan mengalami kelaparan dan kenyang.
Percubaan memerah susu melibatkan orang yang makan secara normal dan mereka yang biasa membatasi diri.
Setiap kumpulan ini dibahagikan kepada tiga subkumpulan lagi.
Yang pertama diberi dua milkshake, yang kedua, yang ketiga tidak diberi apa-apa.
Kemudian semua peserta diminta untuk membandingkan rasa ais krim.
Mereka boleh makan seberapa banyak yang mereka mahukan.
Akibatnya, orang yang makan biasanya makan lebih banyak ais krim, semakin banyak koktel yang mereka minum.
Orang yang membatasi diri dalam makanan - sebaliknya!
Kenapa?
Sekiranya anda pernah menjalani diet, anda pasti tahu jawapannya!
Sekiranya anda bertahan lama, dan tiba-tiba melanggar peraturan, maka mustahil untuk berhenti! Dan anda makan sebanyak mungkin, mengabaikan rasa kenyang.
Dan mengapa berbahaya untuk mengabaikan rasa kenyang dan kelaparan?
Kerana mereka adalah pengatur makanan semula jadi dan penting, tanpa itu seseorang jatuh ke dalam lingkaran diet dan kerosakan yang jahat.
Apa nak buat? Adakah terdapat segalanya? Bagaimana membina tanpa kehilangan kesihatan?
Pertama sekali, berhenti bertanya:
Apa itu?
Bila tidak boleh makan?
Berapa banyak produk berbahaya yang boleh anda makan?
Dan tanyakan pada diri anda satu lagi soalan:
Mengapa orang yang langsing dapat memusatkan perhatian pada perasaan mereka dan tidak menambah berat badan, tetapi saya tidak boleh?..
Lingkaran ganas makan berlebihan: makan berlebihan - memarahi dirinya dari kebiasaan - merasa bersalah - pergi untuk merebutnya.
Bagaimana jika anda berhenti memarahi diri sendiri? Anda boleh memecahkan lingkaran ini dengan mengganti suara dalaman ini dengan suara penyayang dan penyayang.
Kemudian makan berlebihan akan menjadi sadar, tidak akan disertai dengan rasa bersalah, dan mungkin untuk menghentikannya.
Kita terbiasa menekan manifestasi tubuh kita.
- Anda perlu makan tepat pada waktunya untuk mengelakkan rasa lapar, jika tidak, anda akan berehat.
- Memalukan makan di sebelah mereka yang mengharapkan anda menurunkan berat badan.
- Anda perlu makan sekarang, jika tidak, makanan akan merosakkan / tidak akan ada lagi makanan istimewa / maka tidak ada masa untuk makan.
Akibatnya, perasaan lapar dan kenyang yang diperlukan untuk tingkah laku makan biasa ditindas.
Kami terbiasa bergegas agar tidak membuang masa. Dan kita tidak mempunyai masa untuk menikmati makanan kita dan merasa kenyang tepat pada waktunya.
Dan akhirnya, kita terbiasa membahagikan makanan menjadi berbahaya dan sihat, dan membatasi diri menjadi berbahaya, dan kadang-kadang berguna juga. Kami yakin betul makan dada ayam dan salad ketika anda menginginkan kacang atau ais krim.
Tidak menghairankan bahawa kerosakan diet berlaku, dan semakin sukar diet, semakin kuat pemecahannya.
Sekiranya anda memperlakukan tubuh anda dan manifestasi sebagai anak yang tidak diingini yang perlu diperbaiki dan dididik, anda mendapati diri anda berada dalam lingkaran makan berlebihan. Tubuh menderita, dan kemudian semuanya habis.
Sekiranya anda menjadi ibu bapa yang prihatin dan penyayang untuk tubuh anda, dengarkan dan memenuhi keperluannya, ia akan santai dan tenang. Dan tidak memerlukan banyak makanan.
Disyorkan:
NARCISSUS ADAKAH ANDA RAKAN ATAU BUKAN RAKAN?
Persahabatan adalah persaudaraan, dan dalam erti kata yang paling tinggi, ia adalah ideal terbaik. Silvio Pellico Kasih sayang dapat dilakukan tanpa timbal balik, tetapi persahabatan tidak pernah berlaku. J. J. Rousseau Jelas sekali, daffodil kadang-kadang cuba berteman.
Adakah Anda Perlu "memahami" Manipulator? Dan Adakah Itu Cukup?
Manipulasi timbul di tempat yang tidak dapat dipenuhi. Manipulasi adalah kaedah bulatan, bulatan untuk memuaskan beberapa keperluan atau keinginan dalaman. Kaedahnya memakan tenaga, meletihkan. Selalunya seseorang harus menghabiskan sebahagian besar tenaga hidupnya untuk manipulasi.
Adakah Psikologi Itu Rakan Atau Musuh Kita? Secara Ringkas Mengenai Apa Yang Menanti Anda Semasa Berunding Dengan Ahli Psikologi
Ramai pelanggan saya mengatakan bahawa pergi ke psikologi menyebabkan mereka panik dan rasa tidak selesa. Idea untuk pergi ke pakar memberi mereka sakit kepala dan kegelisahan. Tetapi keadaan semasa dalam hidup mereka lebih menakutkan, bahawa mereka siap melakukan apa saja untuk mengurangkan penderitaan mereka dan, akhirnya, keluar dari jurang masalah yang menghantui mereka.
Siapa Ahli Narsisis? Adakah Anda Pernah Bertemu Dengannya Atau Adakah Anda Tinggal Bersama Mereka?
Dalam kaunseling, saya telah mendengar banyak kisah wanita mengenai cinta yang tidak bahagia. Mengingat kisah cinta yang paling tragis yang berkaitan dengan kurangnya persefahaman antara pasangan, manipulasi dan bahkan sadisme psikologi, saya memahami bahawa hampir semua dari mereka membawa kita ke topik narsisisme.
MENGAPA SAKIT DAN KEJAYAAN ADALAH RAKAN-RAKAN TERBAIK DARI MASOCHIST
MENGAPA SAKIT DAN KEJAYAAN ADALAH RAKAN-RAKAN TERBAIK DARI MASOCHIST. Oh ya! Masokisme. "Apa sahaja yang tidak membunuh menjadikan saya lebih kuat." Kenyataan Friedrich Nietzsche boleh menjadi slogan masokis. Namun, mereka yang mempunyai watak masokistik mematuhi resep dengan cara yang sesat.
