2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Selalunya semasa terapi, orang menyedari bahawa banyak hubungan mereka beracun. Dan kemudian timbul persoalan bagi mereka - adakah benar perlu berhenti berkomunikasi dengan orang-orang ini? Memang, kadang-kadang orang dihubungkan dengan hubungan keluarga, persahabatan jangka panjang atau hubungan kerja.
Dalam kes ini, mungkin bijak memikirkan semula hubungan dari segi jarak emosi.
Sekiranya kita membuat analogi dengan perumahan kita, maka kita tidak membiarkan semua orang yang datang ke bilik tidur kita. Kami sama sekali tidak menjemput seseorang pulang, kami bertemu di wilayah yang neutral; yang lain - kami menjemput ke ruang tamu; ada yang paling dekat dengan yang kami izinkan memasuki bilik tidur.
Secara emosional, skema yang sama berfungsi - anda tidak memasukkan orang luar ke dalam urusan peribadi anda, jadi mereka tidak menyakitkan hati anda, anda berkomunikasi mengenai topik yang neutral. Dan kemudian anda perlu menganalisis - jika, misalnya, memberitahu ibu bapa atau rakan anda mengenai urusan anda, dengan harapan mendapat sokongan, anda menerima tuduhan, kritikan, penurunan perasaan, iri hati, dan menyakitkan hati anda - iaitu, ia masuk akal untuk memberitahu orang itu apa yang anda harapkan darinya …
Sekiranya selepas itu tidak ada yang berubah, maka perkara yang paling munasabah adalah meningkatkan jarak, tidak mengabdikannya pada perincian hidupnya, tidak berkongsi pengalamannya.
Oleh itu, dari masa ke masa, anda akan dapat membina jarak yang selesa untuk diri anda dengan setiap orang, dan anda tidak akan membiarkan orang ke dunia anda yang tidak dapat menjaga perasaan anda.
Jaga keselamatan diri dan psikologi anda! ❤
Disyorkan:
Alat Psikologi Praktikal. Lingkaran Kemesraan
Penemuan hebat bagi saya adalah kenalan saya dengan Marilyn Murray, yang berlaku berkat buku "Prisoner of Another War". Mustahil untuk menjauhkan diri dari buku ini. Ia adalah sebuah filem yang penuh keseronokan, novel, dan kisah psikoterapi yang menakutkan dan penuh harapan pada masa yang sama.
RAKET SISTEM ATAU BAGAIMANA PSYCHE KAMI MEMANDU KAMI DALAM LINGKARAN YANG LANGSUNG
World Wide Web dibanjiri dengan pelbagai resipi untuk hidup bahagia: "5 Tahap Pengurangan Tekanan", "10 Langkah Penerimaan", "15 Peraturan untuk Hubungan Harmoni", dll. dan lain-lain, variasinya hanya dibatasi oleh penerbangan fantasi.
Pengulangan Takdir Atau Lingkaran Setan Kehidupan Kita
Pembiakan berterusan kesakitan yang dialami pada masa kanak-kanak adalah salah satu prinsip psikoterapi. Freud menyebutnya sebagai tingkah laku kompulsif. Anak beralkohol membesar dan mengahwini orang yang beralkohol. Seorang kanak-kanak yang menjadi mangsa keganasan mewujudkan keluarga dengan pendera atau menjadi dirinya sendiri.
Sindrom Frog-in-the-water: Lingkaran Setan Yang Menguras Kita
Pastikan mata anda terbuka Cerita Olivier Clerk tentang "katak dalam air mendidih" didasarkan pada eksperimen fizikal yang sebenarnya: "Sekiranya kadar pemanasan suhu air tidak melebihi 0,02 ºC per minit, katak terus duduk di dalam periuk dan mati pada akhirnya dari memasak.
Lingkaran Kebencian Yang Jahat. Atau Mengapa Kita Tersinggung?
⭕️ Lingkaran tertutup ⠀ ⠀⠀ Bergegas dari sudut ke sudut dalam lingkaran kebencian setan, tanpa jalan keluar, tanpa harapan. Saya tidak dapat memahami dan merasakan apa-apa kecuali rasa sakit, kemarahan dan kehausan untuk membalas dendam kerana kekurangan perasaan orang lain.
