2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Orang ramai datang ke psikologi dengan kesukaran. Dan untuk entah bagaimana menolong kesukaran ini untuk bertahan, ahli psikologi menyokong pelanggan mereka. Sudah tentu, kedua-dua saudara dan rakan boleh melakukan ini. Tetapi ternyata dalam budaya kita, hanya sedikit yang tahu memberi sokongan dengan betul.
Hakikatnya ialah di negara kita adalah kebiasaan untuk mempertimbangkan menyokong apa yang tidak menyokong sama sekali.
Dalam artikel ini, pertama saya akan membincangkan perkara yang TIDAK membantu dan bagaimana TIDAK menyokong. Dan di bahagian kedua - bagaimana memberi sokongan dengan betul.
Apa yang TIDAK menyokong
1. "Segala-galanya akan baik". Pilihan: "semuanya akan berjaya."
Ini adalah janji. Dan janji itu mungkin tidak menjadi kenyataan. Oleh itu, pertama, jauh ke bawah, hanya sedikit orang yang mempercayainya. Walaupun seseorang ingin bersetuju dan menganggukkan kepalanya, dialog berikut diteruskan di dalam dirinya:
- Segala-galanya akan baik!
Anda tidak dapat meramalkan masa depan, kan? Lalu bagaimana anda tahu?
Dan kedua, jika janji itu tidak menjadi kenyataan, dan orang itu berharap bahawa "semuanya akan baik-baik saja," maka kekecewaan yang lebih mendalam menantinya.
2. "Jangan menangis". Pilihan: "jangan risau!", "Jangan merengek!".
Kesalahpahaman yang paling biasa. Bayangkan diri anda di tempat orang yang diperkatakan ini. Bukan sahaja buruk bagi seseorang. Dia (dia) kini masih diundang untuk menggambarkan gambar yang indah. Menahan perasaan anda, berpura-pura semuanya baik-baik saja. Sebagai peraturan, seluruh sisa tenaga kemudian dihabiskan untuk menjaga imej luaran "orang yang berjaya". Dan dalam jiwa, seperti kucing tergores, dan calar.
Orang yang diberitahu ini datang untuk berunding dengan kata-kata:
- Orang yang saya sayangi tidak memahami saya …
Mereka tidak peduli dengan saya.
- Saya tidak mahu membebankan orang tersayang dengan masalah saya.
Maksudnya, mereka merasa sunyi.
3. Anda kuat, anda boleh mengatasinya!
Janji biasa yang lain. Pertama, tidak ada yang benar-benar mempercayainya. Kedua, kita beralih kepada rakan dan saudara bukan ketika kita ingin menjadi dewasa dan kuat, tetapi ketika kita ingin menjadi diri kita sendiri, bukan untuk menggambarkan apa-apa. Dan ketiga, setiap orang yang kuat kadang-kadang memerlukan pertolongan.
4. "Pegang diri anda". Pilihan: "lupakan!", "Jangan risau!", "Tenang!".
Nasihat pseudo-psikologi semacam itu biasanya dianggap sebagai keinginan untuk menyingkirkan. Secara dalaman, orang menerjemahkan frasa ini seperti ini:
- Kebimbangan anda tidak masuk akal! Masalah-masalah ini tidak semestinya!
5. Petua. "Lakukan ini", "anda perlukan", dll.
Seseorang dalam keadaan sukar benar-benar ingin mengajar, memberi nasihat. Tetapi ada 2 masalah:
• Nasihat itu baik untuk pemberi, bukan penerima.
• Walaupun orang yang anda sayangi bersikap emosional, masih terlalu awal untuk memberi nasihat. Pertama, kita memberi masa untuk menyelesaikan perasaan - tindakan kemudian.
Ini semua pilihan sokongan palsu. Mereka tidak berfungsi. Mungkin, selepas itu, orang itu akan membuat wajah yang baik dengan permainan yang buruk. Tetapi emosi tidak akan ke mana-mana. Dan jika anda kerap menyokong diri anda dengan cara ini, anda dapat mengatasi masalah ke dalam.
Cara memberi sokongan
1. Menunjukkan simpati.
- Saya bersimpati dengan anda, saya berada dalam situasi yang sama (serupa), saya dapat membayangkan betapa sukarnya bagi anda.
- Saya tidak pernah mempunyai ini, tetapi saya melihat bahawa ia tidak mudah bagi anda.
2. Menunjukkan simpati
- Saya suka awak (saya sayang awak, awak penting bagi saya, sayang)
- Anda adalah kawan saya (saya berkawan dengan anda)
- Anda seorang lelaki yang baik (wanita cantik, ibu yang baik, ayah yang baik)
3. Luluskan tindakan
- Saya akan melakukan perkara yang sama sekiranya saya jadi awak
- Anda melakukan semuanya dengan betul
4. Bantu meluahkan perasaan (tidak menekannya)
- Sesiapa sahaja akan risau (marah, takut, sedih, terkejut) di tempat anda
- Saya melihat bahawa anda sedih (marah, takut, anda mahu menangis)
- Menangis (poori, pukul tilam)
5. Tawarkan bantuan (pastikan anda memerlukannya terlebih dahulu)
- Bagaimana saya boleh membantu?
- Saya boleh buat untuk anda …
- Sekiranya anda memerlukan pertolongan - hubungi saya.
Penting! Tawarkan hanya apa yang anda benar-benar bersedia lakukan.
Jenis sokongan ini adalah yang paling berkesan dan berkesan. Sokong orang yang anda sayangi dengan betul!
Disyorkan:
Bagaimana Untuk Keluar Di Atas Pentas - Sesuatu Yang Kita Semua Tahu Berkencan Tetapi Lupa Ketika Kita Membuat Persembahan
Anda datang berkencan. Mereka berpakaian cantik, memikirkan topik yang mungkin untuk dialog, sudah memikirkan bagaimana untuk mengakhiri malam … Anda bertemu antara satu sama lain dengan senyuman, duduk di meja atau berjalan-jalan dan memulakan perbualan mengenai topik abstrak untuk meredakan rasa janggal dan sedikit ketegangan … Dan di kepala kita masing-masing semacam kesan mengenai pasangan sudah terbentuk.
Ini Adalah Sukar, Pra-sukar Diberikan. Adakah Kita Tahu Bagaimana Untuk Menerima ?
Kawan-kawan, saya ingin mengemukakan soalan berikut pada pemahaman kita: sejauh mana kita semua dan kita masing-masing dapat menerima bahagian penting, tetapi sangat tidak diingini dalam hidup kita - yang kita mahu, tetapi tidak dapat diubah ada cara ?
Mengapa Kita Memerlukan Emosi Dan Bagaimana Kita Dapat Menggunakannya Untuk Keuntungan Kita?
Dalam hidup kita, kita selalu mengalami semacam emosi. Apa itu untuk kita dan apa yang perlu dilakukan dengan mereka? Inilah yang saya ada bersama anda hari ini dan saya ingin membincangkannya. Emosi kita memberitahu kita apa yang berlaku kepada kita - sama ada ia berlaku dalam hidup kita, apa yang KITA PERLUKAN, MENGAPA KITA BAIK, atau TIDAK ADA ITU.
Devaluasi: Bagaimana Pertahanan Psikologi Terhadap Kita Dan Menjadikan Hidup Kita Tidak Berharga Dan Kita Tidak Bahagia
Pertahanan psikologi adalah salah satu konsep tertua dalam psikoanalisis, yang ditemui oleh Sigmund Freud dan dikembangkan oleh pengikutnya. Ia masih digunakan oleh kebanyakan ahli psikoterapi. Walau bagaimanapun, dalam arah yang berbeza, fenomena ini dijelaskan sedikit berbeza, bergantung pada idea asas mengenai struktur jiwa manusia.
Bagaimana Untuk Menyokong Diri Anda Dalam Keadaan Sukar? Kaedah Mudah Dan Berkesan Untuk Menyokong Diri
Hari itu tidak mudah - masalah sehari-hari, kemudian bekerja, sekali lagi masalah sehari-hari dan sedikit lagi kerja. Saya makan malam yang enak, menghidupkan karangan bunga (atas sebab tertentu mereka selalu memberi kesan yang menenangkan kepada saya), memakai Pintu (mereka biasanya mempunyai kesan yang sama), memeluk selimut lembut dengan erat, menghirup dalam-dalam dan menghembuskan nafas.
