2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Ramai orang bimbang dengan soalan berikut:
- Apa itu sikap negatif
- Cara mencari sikap negatif
- Cara mengatasi tetapan ini
- Bagaimana untuk menyokong diri anda agar tetapannya tidak kembali lagi.
- Apa halangan yang ada dalam perjalanan untuk "mengakar" kepercayaan baru
Mari fahami secara berurutan.
1. Apakah sikap negatif?
Ini adalah kepercayaan. menghalang kita hidup, berkembang, bergerak ke arah tujuan, membina hubungan, merasa bahagia, menikmati kehidupan. Mereka juga dipanggil Membatasi Frasa.
Dari contohnya, anda sekarang akan segera melihat tetapan yang menghalangi:
- Saya tidak boleh gembira
- Segala-galanya dalam hidup diberikan oleh kerja keras
- Hidup adalah ujian
- Menetapkan matlamat tidak berguna, anda tidak dapat mencapai segalanya.
- Semua lelaki adalah kambing
- Hanya yang kalah yang berkahwin
- Hanya orang bodoh yang gembira
- Saya seorang yang kalah
- Saya tidak mempunyai hak untuk menjadi salah
- fikirkan sendiri, jangan dengarkan sesiapa pun
- Anda seburuk ayah anda
- Anda akan menjadi tidak bahagia seperti ibu anda
- Semua musibah datang dari wang
- Anak-anak terseksa
- Sangat menakutkan untuk melahirkan
- Menjadi ibu adalah tanggungjawab besar
- Saya tidak akan pernah menjadi pemimpin
- Saya tidak mempunyai kemampuan
Dan banyak lagi. Semua sikap negatif ini tertegak di kepala kita dan menentukan apa yang harus dilakukan. Kami secara tidak sedar mengikuti mesej yang disampaikan oleh sikap ini kepada kami.
Walaupun pemasangan tidak mengganggu, kami tidak menyedarinya.
Tetapi apabila peristiwa berlaku dalam hidup kita yang jelas tidak menyumbang kepada kehidupan positif, ketika hubungan runtuh sepanjang masa, tidak ada wang, kita tidak mencapai apa-apa, kita sering bertengkar dengan orang, kita tidak boleh hamil, berkahwin, berkahwin - maka kita memperhatikan diri kita sendiri dan berusaha mencari "apa yang menghalang saya?"
Dan pada masa ini sangat mungkin untuk tersandung pada sikap negatif.
2. Cara mencari sikap negatif
1. Sangat mungkin untuk melakukannya sendiri.
Untuk mendapatkan ungkapan ini, lebih baik anda meluangkan sedikit masa untuk prosedur ini, untuk memberi tumpuan kepada diri sendiri, pada masalah yang paling membimbangkan anda dan penyelesaiannya sangat penting bagi anda.
Ambil buku nota dan mulailah menulis frasa-frasa yang paling sering anda gunakan semasa membuat alasan, ketika anda ingin membuktikan yang sebaliknya (pada topik tertentu yang membimbangkan anda). Frasa yang membatasi tindakan anda, melambatkan tindakan, mengambil beberapa langkah, memberi amaran, menyelamatkan anda dari masalah dan musibah.
Ingatlah apa yang sering diberitahu oleh ibu bapa anda mengenai topik ini. Anda bahkan boleh memulakan perbualan di dalamnya mengenai topik ini, dan anda akan mendengar mesej mereka kepada anda, yang mungkin mengandungi sikap negatif.
2. Rujuk pakar (psikologi, jurulatih)
Semasa perbualan, menanyakan soalan tertentu kepada anda, pakar akan mendengar ungkapan yang akan anda sebutkan secara berkala. Dengan intonasi, pewarnaan emosi, anda dapat memahami bagaimana ungkapan ini mempengaruhi anda.
Dengan bantuan menjelaskan soalan, membincangkan ungkapan ini, pakar akan dapat memahami sama ada sikap anda, bagaimana ia mengganggu anda, apa sebenarnya yang berlaku dalam hidup anda semasa anda menggunakan pemasangan ini.
Oleh itu, pakar membantu orang itu untuk mengenal pasti pemasangannya.
3. Cara bekerja melalui sikap negatif
Terdapat banyak teknik untuk mengatasi sikap negatif (kepercayaan, batasan). Semua boleh didapati di Internet.
Apa yang anda boleh buat sendiri.
Ambil buku nota yang sama dan mulakan kerja penyediaan tertentu.
Mengapa perlu ditulis? Ini adalah bagaimana anda akan melihat kerja anda - yang sangat penting. Oleh kerana sering orang menilai apa yang telah mereka lakukan, dan berpendapat bahawa mereka tidak membuat kemajuan, dan kerana ini mereka meluncur kembali, dan melancarkan tetapan lain "Saya tidak dapat melakukan apa-apa", "Saya tidak dapat melakukan apa-apa," " Saya seorang yang kalah ". Dan kemudian anda akan berada di lingkaran setan di mana sikap memerintah hidup anda, bukan anda.
Setelah menulis pemasangan, anda perlu mengatakannya dengan kuat, sambil mendengar badan anda, rasakan:
- bagaimana setiap perkataan bergema dalam diri anda?
- Apa yang anda rasa?
Sensasi ini mesti ditulis: kata adalah sensasi, di mana bahagian badannya, emosi apa yang dibangkitkannya.
Ini adalah emosi negatif. Oleh itu, jika emosi itu negatif, maka sikap (kepercayaan) jelas tidak positif dan jelas mengganggu anda. Jadi anda tidak memerlukannya.
Tetapi entah bagaimana anda mendapatkannya, jadi anda memerlukannya dan melindungi anda dari sesuatu, melindungi anda.
Penting untuk memahami bahawa anda tidak boleh melawan sikap. Mereka perlu diterima dan diganti oleh orang lain.
Untuk melakukan ini, anda memilih sikap positif baru yang akan membantu anda dalam soalan anda. Perkataannya harus jelas, jelas bagi anda. Semasa mengucapkan pemasangan baru, anda perlu merasakannya dengan seluruh badan anda, setiap perkataan. Sekiranya sekurang-kurangnya beberapa perkataan tidak "sesuai", tidak menimbulkan emosi positif, tidak mendapat tindak balas di dalam badan, ia mesti diganti dan dipilih sehingga setiap perkataan bertindak balas dengan emosi dan sensasi positif dalam tubuh.
Oleh itu, kepercayaan positif baru adalah kepercayaan yang sepenuhnya sesuai dengan visi masa depan anda, setiap perkataan yang bergema di dalam badan anda dan menimbulkan emosi positif.
Tuliskan kepercayaan baru yang positif dalam buku nota anda. Tuliskan emosi dan perasaan yang anda alami semasa anda menyatakan kepercayaan.
Kepercayaan baru anda adalah penegasan baru anda untuk setiap hari.
Mengapa anda perlu merasakan sikap negatif dan positif dalam badan anda?
Semua emosi kita duduk di dalam badan kita, dan semasa mereka duduk di sana, kita secara tidak sengaja mematuhinya.
Emosi negatif menghalangi kita, kita tidak memerlukannya. Oleh itu, seseorang mesti menyingkirkan mereka. (Jangan gaduh!). Setelah anda menuliskan perasaan anda dari sikap negatif, anda dapat mengatasi emosi tersebut, menariknya dari perasaan anda, dan mengucapkan selamat tinggal. Maka dia tidak akan duduk dan mengganggu "ukiran" kepercayaan positif baru.
Di tempat yang sangat kosong di mana emosi negatif itu, anda akan meletakkan emosi positif dari kepercayaan positif yang baru!
Sekiranya anda tidak berjaya sepenuhnya dan menghilangkan emosi negatif dari kepercayaan negatif sebelumnya, maka emosi negatif akan terus mengganggu anda, mereka akan menolak dengan segala cara yang mungkin dan tidak akan membiarkan kepercayaan baru itu masuk.
Anda boleh melakukan kerja ini sendiri sekiranya anda memahami cara bekerja dengan badan.
Tetapi, tentu saja, yang terbaik adalah pergi ke pakar yang boleh bekerja dengan badan dengan cekap dan menggantikan emosi yang berkaitan dengan kepercayaan.
Dalam perundingan saya, saya sering menggunakan kerja badan.
Berikut adalah contoh salah satu tutorial demo terkini
Setiap perundingan tersebut berlangsung dalam lingkungan yang sangat ramah dan menyokong, dengan hati-hati mendekati emosi orang tersebut.
4. Bagaimana untuk menyokong diri anda agar tetapannya tidak kembali lagi
Menulis kepercayaan baru dalam buku nota adalah penegasan harian anda.
Baca kepercayaan dan tuliskan emosi apa yang timbul, apa yang anda mahu lakukan semasa anda menyatakan kepercayaan ini. Fikiran apa yang terlintas di fikiran?
Pertama, tuliskan semua yang terlintas di fikiran, kemudian susun.
Kemudian buat rancangan tindakan dari ini. Baca semula setiap hari, renungkanlah. Apabila senarai semak yakin dan membuat anda ingin mengambil tindakan, tuliskan langkah pertama anda sekarang. Apa yang anda sedia buat sekarang?
Setiap hari, tuliskan apa yang anda lakukan untuk menjadikan kepercayaan baru ini menjadi amalan dalam hidup anda.
Lakukan segalanya untuk menjadikan kepercayaan baru anda berfungsi untuk anda!
Penting pada masa ini untuk mengelilingi diri anda dengan emosi positif, berkomunikasi dengan orang yang akan menyokong anda, membantu anda dalam usaha anda. Dengarkan program sokongan, baca buku mengenai subjek anda.
Meditasi, bersantai, bersukan, berjalan-jalan di hutan atau taman, berenang banyak membantu.
5. Halangan apa yang dapat timbul selama "pengukuhan" kepercayaan baru?
Ada kemungkinan ada emosi negatif yang tidak berfungsi setelah kepercayaan negatif. Mereka tetap "tidak berpuas hati", oleh itu mereka membuat diri mereka merasa dan terus campur tangan.
Kepercayaan positif baru yang salah telah dipilih. Tiada jawapan.
Emosi positif baru tidak menggantikan emosi negatif.
Tidak ada konsistensi dalam kerja "mengukir" kepercayaan baru. Anda telah hidup dengan kepercayaan lama selama bertahun-tahun. Dan seperti itu, semalam untuk berpisah dengannya. mengharapkan keajaiban adalah mustahil! Ia perlu dikerjakan dan juga disokong, seperti sebelumnya anda menyokong yang lama.
Dalam keadaan ini, bantuan pakar akan sangat berguna, kerana dia bukan sahaja dapat mengawal kamu sekurang-kurangnya dua kali sebulan, dia akan dapat memahami apa sebenarnya yang salah. Fikiran apa yang menghalangi? Di manakah kegagalan itu berlaku? Akan membimbing, menyokong, menolong.
Sangat penting untuk merasa sokongan dalam tempoh ini agar tidak kembali.
Semoga anda mencapai matlamat anda!
Natalia Trukhina, ahli psikologi keluarga dan jurulatih
Disyorkan:
Ringkasan: Carl Jung Mengapa Ada Orang Yang Mengganggu Kami
Ahli psikoanalisis Switzerland, Carl Gustav Jung dan penulisnya, Hermann Hesse mempunyai pemikiran yang serupa mengenai mengapa sebilangan orang sangat mengganggu kita. Berikut adalah beberapa petikan petunjuk: Sekiranya anda membenci seseorang, anda membenci sesuatu tentang dirinya yang merupakan sebahagian daripada diri anda.
Bagaimana "mahkota" Di Kepala Mengganggu Kehidupan?
Mengenai harga diri, selalunya orang bermaksud perwujudan kualiti ini yang diremehkan, tetapi bukan rahsia bagi siapa pun bahawa harga diri yang terlalu tinggi boleh menyebabkan banyak masalah dalam kehidupan. Sebab-sebab penyelewengan harga diri seseorang mungkin ada beberapa, ini adalah pengaruh persekitaran langsung, dan keperibadian itu sendiri.
Cara Berunding Dengan Orang Yang Mengganggu Anda
Apabila kita bercakap dengan orang yang menyebabkan emosi negatif - ketakutan, kerengsaan, kemarahan, penghinaan, kegelisahan, dan lain-lain - pertama sekali kita merasakan perubahan pada tahap fizikal. Kami mempunyai simptom yang berbeza dalam bentuk sakit perut, tangan gemetar, pernafasan cepat, kemerahan kulit, suara gemerincing, dll.
Sikap Yang Mengatur Kehidupan Kita Atau Bagaimana Mengajar Anak Untuk Hidup Bahagia?
Mengapa kita memerlukan pemasangan? Pertama sekali, supaya anda dapat dengan cepat menavigasi situasi kehidupan yang muncul dan, tanpa mengeluarkan tenaga dan usaha ekstra, menyelesaikannya, keluar dari situ, atau terus berada di dalamnya dengan cara yang paling optimum bagi kita.
Mengapa Yang Lain Mengganggu Kita?
Menurut teori psikoanalitik, seseorang menjengkelkan, dan juga menyebabkan keadaan emosi yang lain, kerana kerja mekanisme unjuran, ketika kita memberinya sifat-sifat yang ada pada diri kita sendiri, tetapi yang kita tidak terima atau tolak, atau dengan dugaan kita, khayalan tentang bagaimana seharusnya orang ini atau apa adanya.
