2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Semakin banyak siri TV yang popular. Nasib pahlawan memukau, dan syarikat mendapat royalti besar dari episod yang telah mereka tonton. Semuanya akan baik-baik saja, hanya banyak yang terikat dengan emosi yang ditunjukkan oleh rancangan TV sehingga mereka perlahan-lahan mulai kehilangan penglihatan terhadap kehidupan mereka sendiri.
Jadi bagaimana anda mengalahkan ketagihan TV anda?
Pertama, anda perlu menentukan sebab keterikatan anda dengan siri ini. Setelah menganalisis keadaan, saya dapat membezakan dua faktor utama: melepaskan diri dari kenyataan dan kekurangan emosi yang jelas. Mari kita perhatikan dengan lebih dekat.
Melarikan diri dari kenyataan boleh menjadi mekanisme pertahanan terhadap tekanan, emosi yang tidak menyenangkan, situasi tidak larut, atau bahkan penundaan. Sebilangan orang lebih cenderung menyelesaikan masalah mereka dengan tindakan proaktif, sementara yang lain lebih suka mengabaikannya selama mungkin.
Jangan membuat kesimpulan, mengabaikan adalah cara yang baik dalam keadaan "putus asa". Contohnya, semasa anda menunggu keputusan seseorang dan tidak ada yang bergantung kepada anda. Dalam kes ini, sebenarnya tidak ada gunanya mengumpulkan tekanan dan yang terbaik adalah terganggu. Sekiranya anda tidak berpuas hati dengan gangguan rancangan TV dan anda ingin menghabiskan setiap minit dengan menguntungkan, buatlah senarai yang harus dilakukan untuk masa krisis. Sebagai contoh, senarai seperti itu boleh merangkumi aktiviti yang sudah lama anda ingin cuba (melukis, memasak, dll.), Sastera yang menarik (dalam format normal dan audio) atau filem dokumentari / sains popular (jika anda menonton sesuatu dengan begitu berguna).
Bagaimana jika menonton rancangan TV dipicu oleh emosi negatif atau penundaan? Maka anda perlu mencari akar masalahnya. Jawab soalan apa sumber emosi negatif anda dan cuba lindungi diri anda dari perkara ini. Saya faham, senang disebut. Tetapi adakah lebih baik menjalani kehidupan pahlawan kegemaran anda daripada membangun sendiri.
Kami menyelesaikan emosi negatif, yang mengorbankan penundaan. Penundaan muncul jika tugas yang diberikan kepada anda terlalu sukar atau tidak menarik. Sekiranya anda tidak tahu dari mana pihak untuk mencapai matlamat yang ditetapkan, bahagikannya kepada tindakan kecil. Seperti yang mereka katakan, buku tidak ditulis dalam sehari. Pertama perkataan, kemudian ayat, kemudian perenggan, dan sebelum anda mempunyai masa untuk melihat kembali, bab pertama sudah berakhir. Sama dengan tugas yang sukar. Tetapi ia juga berlaku bahawa tugas yang dikenakan dari luar, misalnya, laporan tahunan atau pekerjaan rumah, yang tetap dibatalkan sehingga yang terakhir. Di sini keadaannya hampir sama, hanya ada peneguhan positif yang cukup. Bahagikan tugas kepada beberapa bahagian, dan kerana menyelesaikan setiap tugas, terima kasih dengan sesuatu yang menyenangkan.
Mari beralih ke faktor seterusnya, kekurangan emosi yang jelas. Sekiranya anda mengelakkan hidup anda sendiri kerana seperti hari groundhog, sudah tiba masanya untuk mengubahnya. Analisis rancangan TV yang anda tonton dan watak yang anda suka. Emosi apa yang timbul dalam diri anda? Apa tindakan yang berlaku di rancangan TV yang menarik bagi anda? Mungkin ini adalah kehidupan sosial yang aktif, maka sudah tiba masanya untuk keluar ke beberapa jenis konsert atau lebih kerap bertemu dengan rakan-rakan. Mungkin ini adalah drama cinta, maka anda tidak mempunyai minat atau percintaan, pergi berkencan atau menyalakan percintaan pada pasangan anda, atau mungkin anda benar-benar bosan dengan hubungan anda sekarang dan anda takut untuk menghadapi kebenaran. Sekarang analisa setiap perkara kecil yang menarik perhatian anda dan anda akan mengetahui apa yang anda hilang.
Dan tentu saja, kurangkan jumlah episod yang ditonton dan dengan setiap hari baru anda akan melihat bagaimana kehidupan anda mula berubah.
Disyorkan:
Ketagihan, Ketagihan Bersama
"Tidak ada yang mengikat kita seperti maksiat manusia." O. de Balzac Keluarga yang mempunyai alkohol dan kanak-kanak mempunyai peranan tertentu yang boleh digunakan dan dihidupkan oleh semua orang dalam keluarga. Peranan - ketagihan alkohol.
Ketagihan Judi. Apa Bahaya Dan Bagaimana Menyingkirkan Ketagihan Judi?
Terdapat banyak pendapat mengenai ketagihan judi, ketagihan judi - ada yang mengatakan bahawa permainan meningkatkan reaksi, meningkatkan kelajuan membuat keputusan, meningkatkan kemahiran komunikasi dalam hal permainan dalam talian, mengembangkan logik, mengajar perancangan jangka panjang (bergantung pada genre) dan kesabaran dalam mencapai matlamat;
Teknik Untuk Bekerja Dengan Ketagihan. Sebagai Sebahagian Daripada Terapi Ketagihan Jangka Panjang
Teknik ini berdasarkan teknik "Penghapusan Ketergantungan" oleh Marilyn Atkinson. Saya akan menunjukkan amalan tersebut dengan contoh yang khusus, tetapi bersyarat. 1. DEFINISI "LAIN". Fikirkan seseorang atau sesuatu yang anda rasa anda ketagih (atau apa).
Ini Adalah Perkataan Manis Untuk Ketagihan. Ketagihan Pada Contoh Satu Kehidupan
Dia dilahirkan pada 21 Disember. Dia ingat itu pasti. Terdapat ketidaktepatan dengan tahun ini, tetapi tahun-tahun ini, ia berjalan terlalu cepat - tidak ada gunanya menghafal. Ayah saya seorang komunis. Wajah pucat, baju abadi, kereta gelap.
Ketagihan Alkohol Dan Ketagihan Dadah. Apa Yang Bergantung Pada Keluarga?
Adakah benar alkoholisme dan ketagihan dadah ditularkan secara genetik? Adakah betul untuk berfikir bahawa semuanya berasal dari keluarga? Ini adalah soalan pelbagai faktor. Pakar masih berdebat mengenai apa yang lebih banyak mengenai ketagihan alkohol atau dadah, genetik atau faktor sosial.
