Bagaimana Untuk Keluar Dari Kebencian, Sepanjang Hayat

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-15 16:08

Petang Julai. Tekanan peluh panas yang melekit pada tingkap tertutup. Kipas bersenandung, mewujudkan penampilan kesejukan.

Seorang gadis berusia lapan tahun menangis di atas katil dengan ketakutan dan kesakitan. Dia baru sahaja jatuh dari buaian. "Bot" besar beberapa kali meregangkannya terbalik di atas kerikil. Oleh Akim entah bagaimana gadis muda itu tidak berjaya mencederakan wajahnya, tetapi … payudara kanannya disisir sehingga mustahil untuk dilihat. Kekacauan yang membengkak dan luka.

Seorang ibu yang ketakutan duduk di sebelahnya, tidak memahami bagaimana dia boleh menolong. Wajahnya tegang dengan rasa belas dan ngeri. Seolah-olah dadanya ditutup dengan kerikil tajam.

Seorang wanita dewasa memegang sekuat tenaga, dia berusaha untuk bersikap wajar dan "mengawal keadaan" - dia memanggil doktor, mengetahui apa yang harus dilakukan, dan menghantar suaminya ke farmasi.

Masa berlalu, dan ayah kembali … dan menyatakan bahawa tidak ada ubat seperti itu, dan dia tidak akan pergi ke farmasi lagi.

- Pergi sendiri!

"Pergi sendiri! Pergi sendiri! Pergi sendiri!….."

"Saya selalu melakukan semuanya sendiri! Anda tidak pernah berada di sana semasa anda diperlukan! Tidak pernah !!!"

Gelombang panas kira-kira penutup dengan kepala. Kata-kata kesakitan, kemarahan dan air mata yang tidak terucap meletus dan meletup dengan bunga api yang berapi-api. Seluruh kemarahan dan balas dendam yang adil. Jauh lebih banyak daripada yang anda jangkakan dalam situasi seperti ini.

"Anda tidak pernah, tidak pernah ada ketika anda diperlukan! Dan sekarang, apabila anda berada di sini, anda bertindak seolah-olah anda tidak berada di sana!"

Slam pintu terbuka, dan wanita itu sudah berada di jalan. Kebencian sesak nafas dengan cincin plumbum. Kesakitan fizikal yang tidak dapat ditanggung, seperti pada angina akut, merebut tekak, sehingga mustahil untuk menelan atau bernafas.

Tetapi baik kemarahan yang beredar dalam pemikiran, atau izin untuk akhirnya melepaskan penghinaan itu, atau mengucapkan tuntutan kepada suami - tidak membawa kelegaan. Tekak terasa lebih keras dan keras dengan kesakitan yang tajam dan menyekat.

"Anda tidak pernah, tidak pernah ke sana …."

"Dan" TIDAK PERNAH "kapan?" - soalan untuk diri sendiri dari suatu tempat dalam bidang sokongan diri.

… Dan tepat di depan matamu malam musim luruh dan wilayah gelap di hospital Zipov muncul, di mana tidak jelas di mana pintu masuknya, dan di mana pintu keluarnya, di mana tidak ada satu lampu pun menyala, dan hanya bahagian kecemasan, seperti rumah api, bersinar dalam kegelapan. Dan dia, seorang ibu muda, bersendirian dengan ikatan yang berat dari menjerit. Berkeliaran di antara pokok-pokok dan jalan aspal yang kusut, berusaha mencari jalan keluar dari hospital raksasa ini. Anak lelaki itu, pada usia 8 bulan, jatuh dan memukul kepalanya di lantai. Ambulans membawa mereka ke zip pada waktu malam dengan disyaki gegar otak. Gambar itu diambil dan dikeluarkan. Dan sekarang dia mengembara dengan seorang anak, yang dibungkus selimut dalam kembungnya, di wilayah yang luas tanpa cahaya ini, menyedari bahawa dia benar-benar hilang dan tidak tahu ke mana harus pergi seterusnya. Anak itu terkoyak di tangannya, pesakit yang marah, terbangun oleh tangisan, menjerit dari tingkap. Air mata keputusasaan dan kebencian menutupi wajahnya. Satu-satunya lelaki yang dicintainya tidak ada. Sekarang, ketika dia sangat diperlukan”.

Kesakitan dan kebencian ini ditanggung sepanjang hidup saya. Bertahun-tahun telah berlalu, tetapi nampaknya hujung jari masih ingat selimut unta bayi.

… Ah, ini dia - bila - "TIDAK PERNAH"!

Sebaik sahaja keadaan ini muncul dalam semua perincian, tekak saya segera dilepaskan. Rasa sakit itu hilang, seperti seekor burung yang berkibar dari ayam jantannya. Dia mengepakkan sayapnya dan terbang. Seperti tidak pernah berlaku.

Dan untuk ini, tanpa disangka-sangka, kesadaran itu datang - “Tetapi dalam keadaan lain dia! Pasti adalah!"

Dialah yang bersama putrinya ketika dia dimasukkan ke hospital untuk satu-satunya masa dalam hidupnya. Dialah yang memeluknya sepanjang masa, membisikkan sesuatu di telinganya, tertawa dan

tenang. Dan setelah dia terluka parah, dia ingin bersamanya. Dan tidak berkeliaran untuk mendapatkan ubat yang tidak dapat difahami untuknya.

Dan dalam banyak kes lain, dia bimbang tidak kurang dari kita, bahkan ketika dia tidak ada …

Segala-galanya, tirai. Isyarat selesai.

15 tahun berlalu antara kes pertama dan terakhir.

**********************

Saya membawakan episod ini untuk anda dari hidup saya. Untuk menyampaikan, dalam selok-belok pengalaman saya sendiri, seluruh mekanisme enkapsulasi kebencian, membawanya melalui kehidupan, kesedaran dan pembebasan.

Selama beberapa tahun saya bekerja dengan wanita yang berbeza sebagai psikologi dan jurulatih. Dan saya memenuhi mekanisme yang sama untuk menahan dan memendam kebencian

Mekanisme untuk membenci kebencian adalah seperti berikut:

• Sesuatu berlaku pada masa lalu … Kes itu sendiri, kerana keparahan dan keperitannya, dikeluarkan dari ingatan. Atau ada semacam kemaafan. Tetapi penghinaan itu tetap ada. Seperti dalam lelucon itu: "Sudu telah dijumpai, tetapi sedimen itu tetap ada."
• Kebencian ini mengubah persepsi semua tindakan orang yang dikasihi selanjutnya. … Sekarang tidak peduli apa dan bagaimana dia melakukannya, biarkan dia berada di sana sekurang-kurangnya seratus kali, kepala tetap: "Dia tidak pernah ada."
• Kemudian di hati di puncak kesakitan dan keputusasaan keputusan dibuat mengenai balas dendam, penghinaan, ketidaksukaan - sesuatu dari kategori: "Biarkan dia memahami betapa sukarnya, menyakitkan dan kesepian bagi saya. "Bertahun-tahun berlalu, situasinya dilupakan, tetapi setelah keputusan dibuat - seperti tentera Jepun yang dilupakan di salah satu pulau semasa Perang Patriotik Besar dan dijumpai empat puluh tahun kemudian - mereka terus berkhidmat sehingga mereka dibatalkan dalam bentuk penuh.
• Sebaik sahaja keadaan yang serupa dengan yang pertama berlaku, ledakan pencerobohan, kesakitan dan kebencian berlaku. Dan reaksi ini jelas tidak sesuai dengan apa yang berlaku pada masa sekarang. Pasti, anda melihat di belakang diri anda - bagaimana pakaian yang dimanjakan oleh besi atau kasut yang dilemparkan oleh anak di tengah lorong tiba-tiba membuat anda marah. Dan kebencian ini meningkat ke tahap yang luar biasa dari segi tahap kemarahan dalaman. "Adakah kemarahan anda terhadap situasi ini?"
• "Lilin" pencerobohan itu tidak akan habis-habisnya … Sehingga anda melihat, mengapa anda begitu marah, anda hanya akan mendorong pencerobohan. Dan setiap kali meletup dengan semangat baru, melelahkan diri anda dan orang tersayang.
• Didorong ke dalam, rungutan yang dirumuskan, banyak racun dan merosakkan hidup kita … Kita dapat hidup dan bersukacita, setelah sudah menyetujui semuanya seratus kali. Tetapi kita mempunyai saksi-saksi yang sunyi dari masa lalu dan terus hidup mengikut keputusan yang kita buat 15-20-40 tahun yang lalu.
• Keagresifan yang disekat, tidak dimanifestasikan, didorong kebencian ke dalam, tidak sedarkan diri, tetapi kegelisahan berterusan adalah apa yang menjadi asas kepada sebilangan besar gejala psikosomatik.
• Selalunya, akar masalah adalah keadaan di mana semuanya bermula ternyata sama sekali tidak mengerikan. … Itu penting bagi kita ketika itu, tetapi sekarang ini hanyalah peristiwa kecil pada garis masa. Tetapi patut dicuba dan melihatnya. Dan keluarkan serpihan ini dari jiwa anda yang telah menimbulkan keradangan kuat di sekeliling anda.

PRINSIP Dendam Dendam:

LIHAT KE ROOT

"Apa sebenarnya yang membuat saya marah?

Contohnya: Seorang kanak-kanak tersebar kasut di lorong.

Apa sebenarnya yang menyinggung perasaan saya dalam hal ini?

Fakta bahawa dia tidak mendengar saya, tidak memperhatikan, tidak menghormati, tidak menghargai keprihatinan saya?

Atau bahawa dia sangat menyerupai saya dalam kelucuannya, dan bahawa kasut itu adalah peringatan berterusan mengenai ketidakkonsistenan saya sendiri?

Atau adakah saya merasakan bahawa saya bukan seorang ibu yang cukup baik yang tidak mengajar anak itu agar teratur?

Jelas bahawa dua hujah terakhir adalah arahan sendiri. Pada yang pertama, anda perlu menerima kekurangan perhimpunan anda. Dan jika anda ingin mengubah sesuatu, mulailah mengubah diri anda atau bersama dengan anak anda)).

Dalam kes yang terakhir, kami juga bercakap mengenai penerimaan diri anda sebagai sesuatu yang berbeza. Apabila ini sudah menjadi fakta yang diterima, maka "bukti" berupa kasut yang tersebar oleh anak itu tidak lagi menimbulkan perasaan malu.

Dan dalam kes pertama, apabila kasut yang tersebar adalah tanda tidak hormat, ada baiknya bercakap dengan anak itu.

Mungkin, setelah menerangkan mengapa sangat penting bagi anda, dan tidak setiap hari selama bertahun-tahun untuk mengatakan - "lepaskan kasut anda".

PRINSIP KEHIDUPAN PANJANG DARI KESALAHAN:

Cari butir kebencian, keluhan utama.

Apa sebenarnya yang menyinggung perasaan?

Apa yang menyebabkan kemarahan seperti itu?

Apa yang paling teruk dalam semua ini?

Dialog

Ada beberapa hal yang dapat diselesaikan dalam dialog dengan "pesalah". Dan jika ini mungkin, maka ini adalah kaedah terbaik.

Penting untuk merumuskan dan menyampaikan tuntutan tertentu. Selalunya seseorang tidak menduga bahawa dia telah berjaya menyinggung perasaan anda dengan sesuatu.

Dalam dialog, anda boleh keluar dari idea anda sendiri dan mendengar sisi lain. Dan pihak lain, jika dia jujur dengan anda dan tidak cenderung untuk disalahkan, akan mempunyai pendapat yang sama sekali berbeza mengenai masalah ini.

Dan sekiranya anda sendiri tidak langsung merasa bersalah kerana disinggung secara tidak adil oleh orang yang tidak bersalah, maka anda akan berpeluang untuk menyusun semula idea anda mengenai situasi ini dan mencari cara interaksi yang sama sekali baru, sesuatu yang belum pernah anda lakukan sebelumnya.

Dialog memperkaya kehidupan, menjadikannya hidup, memungkinkan untuk bertemu dengan orang itu sendiri, dan bukan dengan gambarnya di kepala anda

Transformasi dalam diri.

Terdapat banyak kes di mana dialog tidak mungkin dilakukan. Dan orang itu mungkin tidak lagi menjadi orang tua dan ibu bapa yang pernah menyinggung perasaan anda sudah tua untuk masa yang lama. Ini adalah kes-kes apabila anda tidak mempunyai pihak kedua untuk berdialog, dia tidak lagi dapat mendengar anda. Dan di sini juga penting untuk mencari tuntutan asas itu, serpihan yang telah menjadi penghinaan seumur hidup.

Setelah menjumpai alasan ini, mungkin, seperti dalam kes saya, anda dapat melihat bukti yang sebaliknya, dan serpihan yang telah menyeksa anda selama bertahun-tahun akan hilang dengan sendirinya.

Sekiranya tidak berjaya, maka untuk kerja bebas, saya cadangkan soal selidik Katie Byron. Mereka membantu anda melihat keadaan anda dari sisi yang berbeza dan sering sama sekali tidak dijangka. Dan meludahkannya seperti tulang yang tersangkut di kerongkong anda.

Artikel itu menggunakan karya Gianluca Citi