2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Keseronokan, kegelisahan, kegelisahan, keprihatinan … Pengalaman ini dapat menemani kita setiap saat. Lagipun, kehidupan manusia adalah pelbagai jenis bahaya. Kita terdedah kepada mereka ketika kita meninggalkan rumah, pergi bekerja, ke kedai, melintasi jalan, memandu di dalam kereta … Kita terdedah dan terdedah ketika membina hubungan dengan orang lain. Ketika kita menghampiri mereka, kita semakin berisiko
Ini adalah mengenai fakta bahawa ada situasi risiko di sekitar, bahawa ada beberapa bahaya (moral atau fizikal) di sekitar dan kegelisahan kita memberitahu kita. Kita belajar mengenai perasaan ini apabila kita melihat peningkatan atau gangguan dalam pernafasan kita, perubahan irama degupan jantung, perasaan tegang di dada, badan, kaki, lengan.
Kegelisahan dan kegelisahan adalah salah satu pengalaman yang paling sukar ditanggung. Lagipun, perasaan ini tidak dapat ditangani dengan jelas. Ia menyebar, kabur, dan oleh itu sukar untuk mengelakkan apa yang menyebabkannya.
Segera setelah kami menemukan penyebabnya, mengatasi kerisauan, ia segera berhenti merangkumi semua dan memiliki kekuatan seperti itu terhadap kita. Lagipun, kita dapat membuat rancangan bagaimana menenangkan diri, berurusan secara langsung dengan agen penyebab pengalaman ini.
Contohnya, apabila kita memahami bahawa ada seekor ular yang sedang merangkak atau seekor anjing yang sedang marah mendekat, dan ini kemungkinan besar merupakan penyebab kegelisahan. Kita boleh melindungi diri kita, misalnya, dengan berjalan ke sebelah. Maka kegelisahan akan berlaku, dan akan reda sebaik sahaja bahaya itu berlalu atau menjadi lebih kecil.
Tetapi ada jenis kegelisahan lain - peribadi. Ini adalah pengalaman yang selalu ada bersama kami - seperti sekering di grid kuasa. Ia semakin meningkat bergantung kepada keadaan, tetapi tidak pernah hilang sepenuhnya.
Antara hidup dan mati
Terdapat tiga jenis kegelisahan keperibadian.
Jenis pertama adalah kegelisahan eksistensial atau kegelisahan wujud.
Inilah perasaan prihatin yang "terbentuk" kepada kita dan mengingatkan kita setiap saat bahawa hidup itu terbatas dan kematian tidak dapat dielakkan. Kekhawatiran inilah yang mengatur naluri kita untuk memelihara diri, dan di sebalik kebutuhan asas kita untuk keselamatan dan keselesaan.
Kebimbangan eksistensial meningkat setiap kali kita berada di tempat yang baru dan tidak dikenali bagi kita. Kami menukar tempat kediaman, tadika atau sekolah, tempat kerja. Semasa kita bertemu orang asing …
Segala sesuatu yang tidak dikenali dan tidak dikenali menimbulkan peningkatan tahap kegelisahan untuk menggerakkan sumber tenaga dalaman kita untuk orientasi di ruang angkasa, untuk memahami apa yang menjadi ancaman bagi kita dan apa yang tidak.
Kesukaran untuk mengalami dan mempertahankan kegelisahan eksistensial yang memprovokasi orang terhadap apa yang disebut sebagai tingkah laku bunuh diri - permainan di sempadan hidup dan mati: menunggang dengan pantas, terjun payung, menyelam, dll.
Pendedahan diri secara sengaja terhadap risiko menimbulkan ilusi kemenangan atas kegelisahan peribadi dan kepercayaan terhadap keabadian seseorang. Dan akhirnya, ia merendahkan kehidupan itu sendiri.
Mengatasi kegelisahan hidup adalah beberapa kemahiran untuk hidup dengannya dan pengiktirafan bahawa hidup itu terbatas dan itulah sebabnya ia sangat berharga. Bahawa pilihan kami terhad. Apa yang penting untuk menjaga diri anda - memastikan keselamatan anda sendiri, menavigasi dan meneroka yang baru dan yang tidak diketahui.
Adalah mustahil untuk menenangkan kegelisahan yang ada. Kami tidak mungkin bertahan tanpanya. Penting untuk belajar hidup dengannya, mengenali sifatnya dan tidak memprotes keberadaan pengalaman ini.
Apabila Yang Lain menghampiri
Jenis kegelisahan kedua adalah kegelisahan pemisahan. Ini adalah kebimbangan yang berkaitan dengan penampilan orang lain yang berdekatan. Keresahan pendekatan dan jarak dalam hubungan.
Sifat pengalaman ini dinyatakan pada awal kanak-kanak dan dikaitkan dengan hubungan dengan objek penting pertama bagi kita - ibu.
Pada masa dewasa, kegelisahan ini mengatur hubungan kita dengan orang lain apabila kita bimbang kehilangan kasih sayang mereka. Kecemasan pemisahan adalah dasar dari semua ketagihan, dan peningkatan kegelisahan jenis ini sering menimbulkan kemurungan dan penyakit psikosomatik.
Mengatasi kegelisahan pemisahan adalah pencapaian kematangan dan batasan peribadi yang terbentuk dengan jelas. Keupayaan untuk menanggung kesepian dan penolakan orang lain tanpa berantakan atau runtuh.
Dalam terapi peribadi, kita sering menangani jenis kegelisahan ini, menyokong pembentukan identiti dewasa orang dewasa yang mampu memikul tanggungjawab untuk hidupnya sendiri.
Kebimbangan susut nilai
Jenis ketiga kegelisahan keperibadian adalah kegelisahan oedipal atau kegelisahan penurunan nilai. Setiap daripada kita memerlukan rasa nilai kita sendiri untuk orang lain dan takut kehilangannya. Keresahan susut nilai mendorong orang untuk mencapai kejayaan sosial - untuk mendapatkan pekerjaan yang berprestij, berpendapatan baik, memperoleh status dalam masyarakat, dan menjalin hubungan. Kecemasan Oedipal berlaku pada peringkat dewasa, apabila terdapat persaingan anak dengan tokoh ibu bapa dan ketakutan akan hukuman dari orang dewasa yang signifikan. Sekiranya berlalunya tempoh ini disebabkan oleh trauma, orang dewasa akan mengalami keperluan berterusan untuk membuktikan nilainya kepada orang lain.
Peningkatan tahap kegelisahan penurunan nilai membawa kepada perlumbaan untuk terus berjaya, peningkatan berterusan dalam alasan untuk mengesahkan kepentingan seseorang sendiri, yang tidak akan mencukupi untuk ketepuan dan kelonggaran sepanjang masa.
Terapi klien kegelisahan
Psikoterapi, tentu saja, bertujuan untuk mengurangkan pengalaman kegelisahan, sokongan dalam menyelesaikan konflik dalaman individu. Apa-apa jenis kegelisahan yang ditanggung adalah penanda yang memberitahu kita bahawa penyesuaian badan dengan kehidupan sebenar terganggu, bahawa seseorang memerlukan sumber dan kemahiran untuk membina keselamatannya sendiri dengan berkesan.
Bergantung pada jenis kegelisahan klien yang dominan, strategi kerja terapi dibina. Bagaimanapun, ini adalah sokongan untuk mengetahui pengalaman yang berada di belakang kegelisahan dan menandakan proses mental dalaman dengan lebih tepat.
Memperluas dan memperdalam kesedaran pelanggan dalam berbagai bidang kehidupannya membentuk kemahiran mengenali kegelisahan, menentukan penanganannya, serta mencari cara yang berkesan untuk memenuhi keperluan yang ada di balik pengalaman ini.
Disyorkan:
11 Cara Untuk Memastikan Diri Anda Sibuk Dan Meningkatkan Harga Diri
Sekiranya di rumah tiba-tiba menjadi membosankan dan mood menurun, maka keadaan perlu segera diubah sebaliknya. Di sini kita hanya akan membincangkan kaedah yang memberi kegembiraan dan kesan yang menyenangkan, dan bukan mengenai rutin rumah tangga.
Harga Diri Rendah Dan Tinggi: Sebab, Tanda, Kesan Terhadap Kehidupan Manusia. Apa Yang Perlu Dilakukan Dalam Keadaan Ini?
Dalam latihan saya, saya selalu menghadapi soalan yang ditanyakan oleh pelanggan kepada saya: "Mengapa orang memperlakukan saya dengan cara ini, apa yang salah dengan harga diri saya?" Pertama, mari kita fahami apakah harga diri pada dasarnya.
Jalan Pahlawan Dalam Kehidupan Manusia Sebenar. Dari Pedang Yang Diangkat Pertama Untuk Pulang Ke Rumah
Pengenalan: Bagi saya, "Jalan Pahlawan" yang dijelaskan oleh D. Campbell masih merupakan jenis panduan sepanjang jalan pemisahan dan peningkatan kemerdekaan, termasuk dalam kehidupan saya sekarang (kerana saya sendiri masih berada di separuh pertama).
Manusia Memerlukan Manusia. Untuk Apa Bantuan Psikologi?
Setiap daripada kita memerlukan pertolongan dan sokongan pada tahap tertentu dalam kehidupan. Dalam perjalanan kita, tekanan, kehilangan dan kehilangan, masalah kesihatan, kesukaran dalam hubungan dengan orang tersayang tidak dapat dielakkan.
Manusia Memerlukan Manusia
Subyektiviti kita (diri) adalah rumah dalaman di mana kita ditakdirkan untuk menjalani kehidupan kita. Sekiranya pada peringkat pembinaannya semuanya berjalan lancar, maka terbentuklah ruang di dalamnya di mana kita akan merasa selesa dan selamat, tempat di mana kita boleh membuang pakaian kita dan yang akan menerima kamu sebagaimana adanya, di mana kamu selalu menjadi milikmu.
