2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
"Berapa lama lagi yang anda perlukan untuk meraih pengalaman masa lalu anda untuk akhirnya menjadi sifar dan hidup sepenuhnya di masa kini?"
Izinkan saya untuk "ANDA", tanpa curtsies, tetapi dengan hormat!
Luangkan lima minit untuk menyelesaikan latihan, kemudian kembali ke teks
Berdiri.
Rasa badan anda.
Rasa kaki anda memukul tanah.
Dengarkan sensasi badan anda di sini dan sekarang.
Bayangkan darah mengalir melalui urat anda.
Perhatikan pernafasan anda.
Buka mata anda - lihatlah dunia di sekeliling anda.
Pertimbangkan warna apa yang dilukis - langit, pokok, bunga, rumah.
Tanya diri anda - bagaimana perasaan saya sekarang?
Apa yang dibincangkan oleh hati saya?
Adakah saya risau? Damai? Teruja? Damai?
Apa tugas yang diselesaikan oleh fikiran saya?
Apa yang saya fikirkan?
Bagaimana perasaan, perasaan, kebimbangan?
Saya pasti lebih baik.
Kerana anda berada dalam keadaan sumber daya - fokus perhatian ditujukan kepada diri anda dalam keadaan sekarang.
Ia seperti memeriksa sistem pelancaran sebelum melancarkan roket ke angkasa. Kaedah yang baik untuk memastikan saya baik-baik saja! dan anda sudah bersedia untuk mencapai matlamat anda.
Ini berbeza dengan gusi mental, dari masa lalu atau masa depan, yang memenuhi kesedaran kita setiap hari. Dalam istilah komputer, virus.
Contohnya: "orang ini (orang) merancang sesuatu yang jahat terhadap saya" atau "Saya telah mencubanya dan itu tidak berjaya untuk saya." Fikiran seperti ini, dalam pelbagai variasinya, menyelubungi fikiran kita setiap hari.
Dari mana datangnya pemikiran dan perbuatan kita yang merosakkan?
Seseorang dilahirkan dengan sekumpulan ciri fizikal dan mental yang semula jadi. Tinggi, berat badan, kelajuan reaksi, perangai, kemampuan, pemikiran dan banyak lagi ciri lain. Dari saat konsepsi, dia dipengaruhi oleh persekitaran sosialnya. Ibu, ayah, nenek, datuk dan saudara-mara lain - mendorong dan menghukum anak itu. Kanak-kanak itu terlibat dalam kehidupan sosial. Cuba menyesuaikan diri dengan persekitaran luaran. Mengalami krisis berulang. Untuk bertahan, dia mengembangkan stereotaip tingkah laku - role model.
Fikiran kita memproses pengalaman yang diperoleh dan membentuk sikap - visi kita hubungan sebab dan akibat. Sekarang kita fikir kita tahu jawapan kepada soalan - apa yang baik dan mana yang buruk.
Tetapi, sayangnya, kita juga memasukkan peranan yang merosakkan. Contohnya, jika sesuatu tidak berjalan seperti yang saya mahukan, saya berhenti dan menarik diri. Dan jika anda cuba menggariskan peranan ini dalam satu perkataan, ia akan berubah - "suram". Seiring berjalannya waktu, peranan ini dapat memperoleh garis besar yang lebih hebat lagi mengenai "ketidakcocokan". Oleh kerana seseorang dapat merasakan penderitaan mental, di satu pihak, sangat memerlukan hubungan dengan orang lain, dan di sisi lain, dia tidak dapat membayangkan bagaimana melakukannya.
Berita baik bagi umat manusia adalah bahawa tidak ada konsep masa untuk orang bawah sedar (almari di mana peranan kita disimpan). Tidak ada masa lalu, hanya ada masa kini dan perubahan mungkin terjadi di dalamnya.
Maksudnya, keadaan traumatik yang menyebabkan model tingkah laku yang merosakkan dapat dikenal pasti, direalisasikan dan ditulis semula. Dalam dunia ajaib yang tidak sedarkan diri, anda boleh menulis pengalaman baru mengenai hubungan, tingkah laku.
Kursus ekspres mengenai penuaan kulit lama.
Ambil buku nota dan pen
Lakukan senaman.
1. Menyedari dan menyedari kehadiran ketidakselesaan mental.
2. Fikirkan kembali kehidupan anda. Tekankan apa yang membawa kegembiraan, inspirasi, dan rasa aliran (peningkatan kekuatan, tumpuan tinggi, kepuasan).
3. Cuba jujur, ikhlas ingin hidup berbeza.
4. Bayangkan masa depan yang baru. Bagaimana ia akan mengubah hidup anda? Bergaya? Adakah ia akan mempengaruhi hubungan dengan orang tersayang?
5. Sekiranya masa depan yang ditunjukkan oleh anda - memberi tenaga, dorongan untuk bertindak, membawa emosi positif, mulailah merancang. Peraturan emas adalah bahawa gajah hanya boleh dimakan dalam kepingan. Muatkan diri anda seberapa banyak yang anda boleh, ingatlah lebih baik mengambil langkah menuju matlamat anda setiap hari daripada membebani dan meninggalkan perlumbaan.
Sebagai kesimpulan, saya ingin mengingatkan dan mengisyaratkan bahawa dalam banyak kisah watak utama memerlukan pembantu untuk mencapai tujuan yang diinginkan. Yang tengah adalah satu-satunya sumber untuk perubahan peribadi.
Martin Buber mengatakan bahawa pengetahuan Saya, mungkin melalui hubungan dengan ANDA.
Disyorkan:
PERKAITAN PENUAAN. TRAGISME MASA. BAHAGIAN 1
Dan anda tidak tahu berapa usia tua - ketika semua cerucuk berbau seperti corvalol, ketika anda tidak dapat tertawa sama sekali, agar tidak menimbulkan serangan batuk yang teruk, ketika cermin mata dekat dan jarak, satu ketika, di memerintahkan untuk mencari orang lain.
Strategi Keperibadian Semasa Penuaan
Semasa tempoh matang, isyarat proses penuaan fisiologi yang tidak dapat dielakkan yang muncul untuk pertama kalinya (penurunan aktiviti, termasuk fizikal, daya tarikan, seksualiti, ketegaran, dll.) Sering ditolak dan ditolak secara psikologi oleh individu.
Kerabat Penuaan. Fahami Drama Juruterbang Yang Jatuh. Bahagian 2
Seperti optimis kita, kita harus mengakui bahawa usia tua adalah masa kehilangan. Kehilangan rambut, gigi, penglihatan, rakan, peluang, perspektif dan pengaruh. Kadang-kadang akal, kadang-kadang semua moral. Alam itu bijak. Dia sudah meramalkan semuanya.
PENGARUH GAYA PERIBADI TERHADAP PROSES PENUAAN. BAHAGIAN 1
Masalah utama individu yang tertekan , baik pada usia muda dan tua, terdiri dari persepsi diri sebagai rendah diri, tidak layak untuk cinta dan buruk. Ramalan yang menginsafi diri tentang "keburukan" seseorang boleh menyebabkan pengasingan sosial dan rasa hidup di luar.
Lagu-lagu Lama Mengenai Perkara Utama: Lagu Kebersamaan
Betapa menariknya, saya selalu menganggap bahawa keperibadian itu hebat, dan bahkan keperibadian yang cerah - lebih-lebih lagi. Namun, baru-baru ini, saya semakin sering melihat bahawa kehadiran ciri-ciri individu dilihat oleh orang lebih banyak sebagai penghalang daripada sebagai faedah.
