2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Kedekatan emosi adalah bahagian dari hubungan yang masuk akal untuk dijaga, dihargai dan dihargai
Dialah yang menjadi kunci untuk menjalani hubungan jangka panjang dan keterbukaan dalam pasangan
Terima kasih kepadanya, kami mempercayai pasangan kami dan dapat menghubungkan realiti luaran dengan pengalaman subjektif kami. Dengan kata lain, persepsi dalaman dan luaran tentang apa yang berlaku sedekat mungkin antara satu sama lain. Sekiranya terdapat kedekatan emosional dalam hubungan, maka konflik, pengkhianatan dan krisis tidak akan menjadi ikutan dari biru, tetapi akan dianggap sebagai sesuatu yang dapat membantu meningkatkan hubungan bagi kedua-dua pasangan.
Kedekatan emosi berlaku apabila terdapat sekurang-kurangnya dua komponen:
- rakan kongsi bersedia untuk ikhlas dan jujur antara satu sama lain,
- rakan kongsi dapat menjaga keadaan emosi dan keselesaan mereka secara bebas.
Lebih-lebih lagi, salah satu rakan kongsi dapat "memulakan keintiman", dan akan memakan masa sebelum yang kedua "menarik" setelahnya dan mula terbuka. Namun, untuk hubungan intim secara emosional, kedua-duanya akhirnya diperlukan.
Apakah komponen pertama?
Kejujuran melibatkan keberanian untuk menyatakan apa yang anda mahukan dalam hubungan dan apa yang mustahil bagi anda.
- Anda bercakap secara terbuka mengenai perasaan anda, baik positif dan negatif.
- Anda sangat mementingkan batasan anda, bukan hanya dengan menyuarakannya, tetapi dengan mempertahankannya secara konsisten.
- Anda dapat mengalami kerentanan anda dengan membuka diri kepada pasangan anda.
- Anda dapat muncul di hadapannya dalam cahaya yang paling tidak sedap dipandang, memaparkan bahagian-bahagian diri anda yang biasanya tersembunyi dengan selamat dari mata orang lain.
Dengan kata lain, anda boleh mengatakan kepada orang yang paling dekat dengan anda: "tidak, sayangnya, saya tidak dapat melakukan ini untuk anda", "tidak sekarang", "kemudian", "beri saya masa untuk membuat keputusan", "mari kita semak hubungan”.
Anda dapat dengan jujur mengatakan apa yang anda rasakan: "Saya tersinggung", "Saya marah", "Saya takut kehilangan anda", "Saya mencintaimu hingga ke tahap kegilaan", "Saya sangat gembira dengan anda." Untuk menyampaikan perasaan dan keinginan anda kepada orang lain, anda mesti terlebih dahulu belajar memahaminya sendiri, membezakannya, menamakannya dan membiarkannya. Ini disebabkan oleh proses mengenali diri anda yang tidak selalu menyenangkan.
Komponen kedua - kemampuan untuk menjaga keselesaan emosi anda sendiri, menunjukkan bahawa anda tidak mengharapkan pasangan anda menenangkan anda, mengurangkan tekanan anda, mengurangkan jumlah ketakutan anda.
- Anda tidak menghendaki dia mengurus semua kesulitan yang anda hadapi dalam hidup anda, untuk bertanggungjawab terhadap keadaan emosi anda dan apa yang berlaku kepada anda.
- Anda tidak mengharapkan kemesraan dengannya sebaik sahaja anda menginginkannya, dan anda menganggap bahawa dia juga tidak boleh, tidak mahu, merasa letih, dan sebagainya.
- Anda memperlakukan pasangan anda dan manifestasi mereka dengan hormat.
- Anda belajar menjaga diri, menghormati dan menyokong diri sendiri, menghargai diri anda secara keseluruhan, dan bukan pencapaian individu, belajar untuk bebas daripada reaksi, pertimbangan, keinginan, permintaan orang lain, bahkan orang terdekat. Sungguh sukar, dan sering kali anda tidak mahu memikirkan usaha seperti itu.
Pada pandangan pertama, nampaknya komponen pertama bertentangan dengan yang kedua. Tetapi ini tidak berlaku. Yang pertama adalah mengenai kemampuan saya untuk menyatakan apa yang saya mahukan, dan yang kedua adalah mengenai kemampuan saya untuk menerima penolakan dan dapat menjaga kepuasan dari apa yang saya mahukan sendiri.
Adakah keintiman adalah satu cabaran?
Saya rasa ya, kerana itu menjadikan kita rentan dan rentan, dikaitkan dengan kenangan yang menyakitkan dari masa lalu dan ketakutan penolakan. Tetapi jika kedua-duanya bersedia untuk mengambil risiko dan mengambil langkah ke arahnya, maka, kemungkinan besar, akan ada pertemuan dua orang yang dapat berada dalam apa yang sedang berlaku, untuk mengetahui perasaan mereka dan tidak melarikan diri dari hubungan, sama ada diseksa oleh kepahitan yang tidak dapat diluahkan oleh perasaan, keraguan atau ketakutan.
Pertemuan mereka yang mungkin menghadapi kenyataan, dengan kejutan, kesukaran dan cobaan; mereka yang dapat mengasihi diri mereka sendiri dan orang lain dalam semua manifestasi mereka; mereka yang bersedia untuk bertanggungjawab terhadap diri mereka sendiri dan sumbangan mereka dalam hubungan; mereka bersedia untuk hidup nyata, bukan secara formal - untuk bersukacita, bersenang-senang, sedih, putus asa, bangun dari lutut mereka, berjalan beriringan dengan yang lain, menyokongnya, mengalami momen ajaib dan misteri bersama …
Cubalah satu senaman sederhanayang akan membuat perbezaan besar dalam hidup anda bersama, dengan syarat anda melakukannya dengan kerap.
Ia dilakukan setiap minggu. Contohnya, hari Ahad. Ambil penggera, tetapkan selama setengah jam, tentukan siapa yang bercakap pertama, siapa yang bercakap kedua. Yang pertama dari anda, dalam masa setengah jam, membicarakan semua perkara yang membimbangkannya pada masa ini, baik yang berkaitan dengan hubungan dan tidak berkaitan dengan mereka. Orang kedua mendengarkannya dengan penuh perhatian dan tidak mengganggu. Dilarang memberi komen atau bertanya. Setelah penggera berbunyi, pembesar suara segera dibungkam. Jam penggera dimulakan semula dan orang kedua mula bercakap tentang pengalaman mereka selama setengah jam. Setelah tamat, apa yang diperkatakan tidak dibincangkan. Mendengar akan kekal di antara anda. Lakukan senaman ini selama beberapa bulan.
Sekiranya anda selaras dengan apa yang saya tulis, dan anda berminat dengan topik keakraban dalam hubungan, maka anda boleh membaca artikel saya, menghadiri seminar atau mendapatkan nasihat individu. Saya dengan senang hati akan membantu anda.
Disyorkan:
Penjajahan Emosi Atau Penjinakan Emosi Dalam Perniagaan, Politik, Budaya Hiburan
Kita hidup dalam dunia fakta yang dimediasi oleh emosi. Mempunyai emosi yang tepat membolehkan anda mengambil fakta "betul" dan membuang yang "salah". Identiti, termasuk Soviet dan pasca-Soviet, diciptakan oleh kawalan emosi, dan barulah fakta penting.
Fungsi Kedekatan Emosi Atau Mengapa Ia Diperlukan?
"Pemahaman dan perasaan mendalam tentang kehidupan batin anda hanya mungkin terjadi dalam komunikasi dengan orang tersayang" I.S.Kon Sebagai ahli psikologi keluarga, dalam praktik perundingan saya sering mendengar ungkapan-ungkapan berikut dari pelanggan saya:
Kecerdasan Emosi Dan Kecekapan Emosi Dalam Psikoterapi Dan Pengembangan Diri
Sebilangan besar artikel dan buku telah ditulis mengenai kecerdasan emosi dan kecekapan emosi - topiknya kini cukup bergaya. Namun, selain bergaya, dia juga penting. Dalam beberapa cara, walaupun penting - dalam arti bahawa sangat penting untuk bekerja dengan jiwa manusia baik dalam psikoterapi dan perkembangan diri.
Ketangkasan Emosi 6. Bagaimana Tidak Melompat Dari Daya Tarikan Emosi. Lebam
Artikel sebelumnya mengenai botling Brunders adalah orang yang terpikat dengan perasaan tidak selesa, mereka menderita dari rasa tidak berharga mereka, sentiasa menambahkan ketidaknyamanan kepada semua orang. Mereka tidak tahu bagaimana melepaskan perasaan, kerana mereka berusaha untuk berkongsi segala-galanya - mereka memperbaiki bahaya, kegagalan, kekurangan, kegelisahan.
Ketangkasan Emosi 5. Bagaimana Tidak Melompat Dari Daya Tarikan Emosi. Pembotolan
Butler adalah orang yang berusaha melepaskan cengkaman emosi, menolak emosinya dan terus melakukan sendiri. Mereka menghilangkan perasaan yang tidak diingini, kerana yang terakhir menimbulkan ketidaknyamanan dan mengalihkan perhatian dari perkara utama.
