2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Apabila saya bercakap mengenai psikoterapi, saya bermaksud kontrak jangka panjang dengan kadangkala jangka panjang dengan psikoterapis, yang terdiri daripada perjumpaan yang teratur dan teratur, di mana hampir semua aspek kehidupan seseorang yang menjadi pelanggan terjejas.
Bentuk pekerjaan ini paling menarik bagi saya sebagai ahli terapi. Saya suka bekerja lama dan lambat. Pertimbangkan kehidupan pelanggan, perlahan-lahan berkenalan dengan peranti orang tertentu ini, hidup dengannya saat-saat hidupnya. Untuk melihat bagaimana dengan berlalunya waktu sesuatu berubah di dalam dirinya - tempat rehat tumbuh bersama, tepi luka diketatkan, kekosongan dipenuhi dengan sesuatu yang penting. Untuk melihat bagaimana waktu, air mata dan kehangatan melicinkan tempat-tempat keretakan dalaman yang tajam, seolah-olah laut mengisar pecahan kaca yang berduri.
Kepercayaan dan kecintaan saya terhadap psikoterapi juga disebabkan oleh fakta bahawa saya sendiri telah menjadi pelanggan selama lebih dari lapan tahun - dan saya melihat perubahan besar yang telah dilakukan oleh karya ini dalam hidup saya.
Saya akan cuba membincangkan apa yang diberikan oleh pelanggan - dan ini adalah kerja, dan kadang-kadang sangat sukar. Pokok-pokoknya disusun secara kasar mengikut urutan yang menurut saya timbul dalam proses psikoterapi - dengan mengambil kira kemunduran semula jadi dan melonjak ke hadapan.
Oleh itu.
1. Lega
Mereka pergi ke ahli psikologi, kepada orang asing untuk mendapatkan banyak wang apabila sudah tidak dapat ditanggung. Dan hampir selalu, intoleransi menurun dengan pertemuan pertama - hanya kerana ada peluang untuk bercakap, hanya untuk pergi ke luar yang tidak lagi sesuai untuk berkongsi rasa sakit dan putus asa dengan orang lain. Dan kelegaan dari munculnya harapan untuk perubahan juga merupakan faktor penting.
2. Pengetahuan yang berguna
Ahli psikologi mempunyai sejumlah besar maklumat profesional yang sangat berguna untuk hampir semua orang. Demi Tuhan, saya sendiri kadang-kadang terkejut dengan perkara ini. Saya terkejut dan marah, mengapa kita tidak diberitahu di sekolah bahawa orang mempunyai batasan dan mereka patut dihormati, bahawa kita sendiri bertanggungjawab terhadap kehidupan dan kesenangan di dalamnya; tentang bagaimana mengalami kesedihan dan krisis, bagaimana mekanisme pertahanan psikologi disusun, hubungan asas yang sihat, dan sebilangan besar perkara yang dapat mengubah pandangan dunia secara radikal jika anda mengetahui hakikat keberadaan mereka.
3. Mengenal diri
Ramai orang nampaknya tidak menyedari apa adanya. Dengan sendirinya, dengan keinginan dan keadaan, di luar corak tingkah laku dan kehidupan biasa yang "betul". Sering kali, seseorang yang meminta pertolongan psikologi hanya dapat merasakan ketidakselesaan yang sangat tinggi, bahkan tidak memahami apa sebenarnya ketidakselesaan itu.
Pelbagai pengalaman dan aspirasi berada di luar kesedaran. Seseorang sebenarnya tidak mengetahui keadaan dia, atau apa yang dia mahukan dari hidupnya. Bayangkan pengembara yang tidak mempunyai peta perjalanan sendiri dan cara untuk mencari lokasi sebenarnya - bukan keadaan yang paling menyenangkan, bukan?
4. Dan membiasakan diri dengan cara hidup mereka sendiri
Bagi pelanggan, ini paling sering terdengar seperti soalan "Apa yang saya buat salah?". Dalam psikoterapi, soalan diajukan berbeza: "Bagaimana sebenarnya saya melakukan ini?" Bagaimana seseorang membuat dirinya keletihan, apa yang dia lakukan untuk merosakkan hubungan, apa yang menghalangnya mencapai apa yang dia mahukan - sudah ada banyak jawapan untuk pertanyaan-pertanyaan ini.
Adalah mungkin untuk mengubah sesuatu dengan bijak, hanya dengan memahami bagaimana "sesuatu" ini disusun. Selalunya, biasanya cukup untuk menghadapi cara hidup anda sendiri, untuk mulai memperhatikannya, sehingga perubahan mulai terjadi dengan sendirinya.
5. Menghadapi sekatan
Dan mengapa ada sekatan, anda bertanya? Oleh itu, dapat dimengerti, kerana seseorang berakhir di pejabat psikologi, ini bermaksud bahawa dia dihadapkan dengan sejumlah sekatan yang tidak tertanggung. Namun, bertembung tidak bermaksud hidup. Anda boleh memasuki pintu tertutup tanpa henti, menghabiskan masa dan tenaga di dalamnya - dan tidak menyedari bahawa tidak ada pintu sama sekali di tempat ini.
Sebilangan besar masalah yang dihadapi orang adalah kerana mereka mengabaikan sekatan tersebut. Dan kadang-kadang berguna untuk mengetahui bahawa ya, tidak akan sesuka hati seperti yang anda mahukan. Marah, berdamai dan pergi mencari - sekerap mungkin.
Kadang-kadang, ada baiknya kita perhatikan, misalnya, bahawa kita fana. Mereka benar-benar fana. Untuk menembusi dan ketakutan bahawa anda mungkin tidak tepat waktu, tidak selesai, tidak mengatakan.
Mengenali kemustahilan bermaksud menguraikan lingkaran yang mungkin sebenarnya, dan mengarahkan usaha untuk mendapatkannya.
6. Percaya pada dunia dan kreativiti anda sendiri
Kreativiti di sini bermaksud semua yang kita lakukan dengan cara yang semula jadi dan tidak ganas. Apa yang berlaku dalam hidup nampaknya "dengan sendirinya", tetapi sebenarnya adalah manifestasi mendalam tentang diri.
Mempercayai diri sendiri dan keinginan anda, cara anda berehat, mengasihi, bekerja atau membesarkan anak-anak, keperluan anda untuk berhenti atau melambatkan sangat sukar bagi banyak orang. Jarang sekali kita dapat mengesampingkan pengetahuan tentang "bagaimana seharusnya" dan menjalani cara hidup seseorang dari dalam. Tetapi cara hidup inilah yang dapat mewujudkan keharmonian dan mengurangkan ketegangan.
7. Keupayaan membina hubungan dengan Yang Lain
Sebenarnya, menjalin hubungan dengan orang lain tidak semudah itu. Untuk benar - tulus dan semula jadi, mengalami pelbagai jenis emosi yang timbul ketika orang ramai bersama.
Belajar untuk menjalin dan mengekalkan hubungan, mendekati dan menjauhkan diri, memelihara diri dan menghormati yang lain, tinggal dalam kesukaran atau berakhir jika tidak ada keperluan lagi untuk itu adalah salah satu pemerolehan yang paling penting dan sukar dalam psikoterapi, pada pendapat saya.
Disyorkan:
Sayangi Diri Anda Dengan Apa-apa Penampilan, Dan Kemudian Penampilan Boleh Menjadi Apa-apa
Pengarang: Mikhail Labkovsky Saya memerhatikan bagaimana seks yang adil mengalahkan ketidaksempurnaan penampilannya. Lelaki juga kadang-kadang bertengkar, tetapi tidak terlalu mementingkan diri sendiri - tidaklah penting bagi mereka untuk cantik seperti mendapatkan wang.
Apa Yang Boleh Dan Tidak Boleh Dilakukan Oleh Ahli Psikologi Dengan Anda Dalam 1 Jam. Dan Mengapa
"Beritahu saya, adakah masuk akal untuk menjalani 1 konsultasi psikologi jika ada psikosomatik - psoriasis", "Cadangkan beberapa pil (sihir) untuk membuat semuanya berjalan lancar" … "Ceritakan sesuatu tentang saya, tolong.
Apa Yang Menyakitkan Badan Anda Dan Apa Yang Ingin Diberitahu Oleh Anda?
Apa yang menyakitkan badan anda dan apa yang ingin diberitahu oleh anda? Tubuh adalah curang dari keadaan dalaman dan fizikal kita, inilah tempat di mana kita meletakkan semua perasaan dan pengalaman kita yang menyebabkan kesakitan dan kekeliruan, ketakutan bahawa kita tidak dapat melawan, kemarahan yang dapat diarahkan, baik pada orang lain, dan untuk saya sendiri.
ANAK TELAH DIBERIKAN DIAGNOSIS YANG MENARIK: APA YANG TERJADI KEPADA IBU BAPA?
Jiwa kita tidak tahan dengan ketidakpastian … Kanak-kanak sakit. Ini baik-baik saja. ARI dan ARVI, cacar air, beguk, bahkan meningitis, demam campak dan demam merah - diagnosisnya tidak menyenangkan, tetapi tidak terlalu menakutkan - ada rawatan yang dapat difahami, dan mereka biasanya pulih agak cepat dari mereka.
Saya Mahu, Tetapi Saya Tidak Boleh Apa Yang Harus Dilakukan Apabila Anda Tidak Mempunyai Kekuatan Untuk Melakukan Apa Yang Anda Mahu Lakukan?
Pertimbangkan situasi ketika anda ingin melakukan sesuatu, anda benar-benar mahu, tetapi anda tidak mempunyai kekuatan. Tidak ada kekuatan fizikal, anda berbaring dan berbaring. Dan saya benar-benar mahu melakukan sesuatu yang sangat baik untuk anda, tetapi anda tidak boleh.
