2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Apa yang menyakitkan badan anda dan apa yang ingin diberitahu oleh anda?
Tubuh adalah curang dari keadaan dalaman dan fizikal kita, inilah tempat di mana kita meletakkan semua perasaan dan pengalaman kita yang menyebabkan kesakitan dan kekeliruan, ketakutan bahawa kita tidak dapat melawan, kemarahan yang dapat diarahkan, baik pada orang lain, dan untuk saya sendiri. Sekiranya anda mendengar tubuh anda, maka ia akan selalu memberitahu anda apa yang perlu anda lakukan pada masa-masa sukar dan akan mencari jalan terbaik untuk memulihkan keadaan mental dan fizikal anda.
BAGAIMANA IA BERFUNGSI? Kita semua telah mendengar pepatah: "Semua penyakit berasal dari saraf." Ini adalah benar! Ilmu yang mengkaji kejadian penyakit yang muncul sebagai hasil interaksi faktor mental dan fisiologi adalah psikosomatik.
Mekanisme pembentukan penyakit berfungsi seperti berikut: sebarang penyakit adalah reaksi terhadap beban berlebihan. Apabila seseorang dilucutkan peluang untuk menyatakan emosi dan perasaan mereka secara terbuka, maka sistem saraf berada dalam keadaan kegembiraan yang meningkat untuk waktu yang lama. Akibat ketegangan ini, gangguan keseimbangan dalaman (homeostasis) berlaku.
Sebagai tindak balas kepada keadaan ini, tubuh kita melepaskan dos hormon, seperti kartisol, adrenalin dan norepinefrin, tahap kolesterol dan trigliserida dalam serum darah meningkat. Terdapat kesan pada tiroid dan kelenjar endokrin yang lain, akibat keadaan imuniti bertambah buruk dan kita mula sakit. Contohnya, jika anda sering merasakan emosi kemarahan, maka anda berlebihan menghasilkan hormon norepinefrin, yang bertanggungjawab untuk tenaga, motivasi untuk bertindak, berjaga-jaga, berkonsentrasi, dan berkonsentrasi. Tetapi, jika melebihi had norma, maka anda mungkin menghadapi masalah penglihatan, pendengaran, gigi, penyakit seperti hipertensi, migrain, dan masalah hati mungkin terjadi. Oleh itu, jiwa anda hanya menghidupkan mekanisme pertahanan agar tidak menjadi gila: "Oleh kerana saya tidak dapat menyatakan apa yang saya rasakan sekarang, saya tidak mahu melihat, mendengar atau memikirkan apa yang sedang berlaku." Algoritma ini berfungsi dengan semua emosi. Oleh itu, jika anda sering sakit dengan penyakit tertentu, fikirkanlah apa yang paling anda rasakan dan apa yang cuba diberitahu oleh badan anda. Mungkin anda perlu berehat dan berehat, atau membiarkan diri anda sesuatu yang telah lama anda larang. Sekarang saya ingin memberikan beberapa teknik yang dapat membantu anda mengatasi penyakit dan keadaan emosi yang merosot.
CONTOH TEKNIK:
1. Sekiranya kita sudah memahami bahawa emosi dikaitkan dengan hormon, maka kita dapat mempengaruhi mereka terutamanya melalui pemakanan. Sekiranya kita mengurangkan pengambilan gula dan makan lebih banyak sayur-sayuran, daging, ikan, telur, maka sistem saraf kita akan lebih stabil, kerana tidak ada lonjakan khusus dalam insulin yang mempengaruhi mood kita.
2. Kami menggunakan teknik untuk membantu anda berehat. Ini termasuk teknik bernafas dan relaksasi, monolog dalaman positif (self-hypnosis), penjelasan rasional mengenai keadaan semasa dan pencarian hujah yang memihak kepada mereka: "Saya dapat menyelesaikan masalah ini, saya boleh bangga dengan diri saya sendiri." Latihan autogenik, meditasi, kelas yoga, urut dan aktiviti fizikal aktif memberi kesan yang baik.
3. "Emosi yang paling berbahaya adalah emosi yang tidak bertindak balas."
Seperti yang sudah kita ketahui, pengalaman emosi negatif yang berpanjangan membahayakan kesihatan, tetapi menahan dan menekan emosi anda untuk jangka masa panjang ternyata tidak kurang berbahaya bagi kesihatan anda! Oleh itu, kita perlu mengungkap emosi ini. Bagaimana saya boleh melakukannya? Anda dapat menyimpan buku harian emosi, di mana anda akan menerangkan segala yang berlaku kepada anda, anda dapat menyatakan kemarahan, kebencian, ketakutan di dalamnya, atau mendaftarkan dialog yang anda tidak dapat mengumpulkan keberanian dan mengakhirinya dengan cara yang anda inginkan. namun, anda boleh mengambil pinggan atau kertas dan membayangkan bahawa ini semua adalah kebencian atau kemarahan anda dan memecahkan atau membakarnya sehingga keadaan terkulai anda akan berakhir.
Untuk apa semua ini? Sekiranya anda mahu hidup anda penuh dengan warna dan aroma, untuk merasakan semuanya 100%, maka anda perlu menyingkirkan yang lama. "Pasu air tengik tidak akan berbau seperti bunga segar!" Mari biarkan badan kita hidup harmoni dan bahagia bersama jiwa kita !!!
Disyorkan:
Apa Yang Akan Diberitahu Oleh Kesalahan Anda Tentang Anda Atau Siapa Yang Akan Kami Maafkan?
Pertimbangkan keadaan di mana orang berpisah dan satu keadaan jelas berasa tersinggung . Kebencian terhadap ibu bapa, pasangan, teman wanita, orang yang disayangi, bos, pekerja - tidak menjadi masalah. Adalah penting bahawa satu orang berasa sakit hati.
DAN DALAM FAKTA APA YANG TELAH DITETAPKAN DIBERITAHU DENGAN LEBIH BAIK
Kita tidak dapat mengetahui apa yang akan terjadi esok, tidak kira seberapa besar kita meyakinkan diri kita tentang kemahakuasaan, rasionalisme, kehidupan selalu berhak atas kejadian yang tidak dijangka. Kenapa begitu? Sebaliknya: "untuk apa?
10 Perkara Yang Tidak Diberitahu Oleh Ibu Saya
Salam untuk semua pembaca! Semakin dekat saya untuk menyedari keibuan, semakin saya faham bahawa tidak mudah, ada misi besar di belakangnya - untuk memberi Cinta. Ibu itu bukan hanya kata dan gambar wanita, tetapi lebih mendalam - ia adalah tindakan dan tindakan dalam setiap kata, rupa, keadaan, motif.
Apa Yang Perlu Dilakukan Apabila Anda Ingin Pergi Ke Terapi Keluarga Dan Pasangan Anda Tidak?
Kadang-kadang situasi berlaku: jelas bahawa ada masalah, dan anda bahkan dapat menggariskannya lebih kurang jelas (misalnya, masalah tertentu dalam hubungan). Dan ada pakar yang membantu menyelesaikan masalah seperti ini (contohnya keluarga dan pasangan psikologi).
Apa Yang Diberitahu Oleh Perasaan Bersalah, Kegelisahan, Penyesalan Kepada Kita?
Rasa bersalah … Perasaan bersalah menunjukkan bahawa anda telah melanggar kod moral peribadi anda, dan anda harus melindungi perkara ini lagi di masa hadapan. Sekiranya anda tidak menerima mesej yang anda telah melanggar piawaian anda sendiri, anda akan kehilangan maklum balas yang anda perlukan untuk memastikan anda sesuai dengan kepercayaan anda sendiri.
