Bagaimana Untuk Bertahan Dari Pengkhianatan, Pengkhianatan, Kehilangan Dan Mula Hidup?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Sekiranya seseorang mengemukakan soalan "Bagaimana untuk hidup lebih jauh?", Dia mungkin harus mengalami kejutan yang kuat dan trauma terhadap jiwa - kehilangan orang yang disayangi (atau perpisahan), pekerjaan kegemaran, perselingkuhan yang banyak harapan, pengkhianatan atau peristiwa lain yang "tersingkir dari bawah tanah." Bagaimana melindungi diri anda dalam situasi seperti itu dan keluar dari keadaan terkejut dan tekanan psikologi?

Mula-mula, anda perlu melepaskan tindakan gegabah dan kasar dan "berbaring rendah." Selalunya orang, di bawah pengaruh emosi, mula mempermainkan orang lain, cuba menyakiti mereka, atau memaksa diri mereka menderita secara fizikal.

Dalam keadaan terkejut, anda boleh melakukan banyak kesalahan bukan sahaja dalam hidup anda. Itulah sebabnya anda hanya perlu membiarkan diri anda hidup (makan, tidur, berkomunikasi dengan orang tersayang, jangan lupa tentang kebersihan diri), dan jiwa anda untuk berehat selama ini. Kekurangan penjagaan diri dan tidur yang mencukupi boleh menyebabkan masalah kesihatan yang lebih serius, termasuk kemurungan.

Apabila rasa sakit mula mereda, timbul persoalan - bagaimana hidup? Proses keluar dari keadaan terkejut dapat dibandingkan dengan permulaan kehidupan baru, dan pada tahap ini penting untuk mempercayai diri sendiri dan kemampuan anda, mula menetapkan matlamat, dan bermimpi tentang sesuatu.

Anda boleh membayangkan masa depan anda (misalnya, enam bulan kemudian, bergantung pada tahap di mana orang itu mengalami peristiwa itu). Sekiranya ingatan yang menyakitkan mulai pudar, ini adalah isyarat untuk terus maju - untuk bermimpi, merancang, menetapkan matlamat dan bergerak ke arah mencapainya. Pada tahap ini, adalah mustahak untuk melihat segala sesuatu yang dianggap cukup layak dan setanding dengan kemampuan anda. Seseorang mesti memahami bahawa akan ada perubahan dalam hidup, itu mungkin dan pasti akan berlaku. Secara berkala, kenangan akan muncul, ini adalah perkara biasa, biarkan serpihan yang menyenangkan atau buruk dari situasi yang dialami berada di kepala anda - ingat, menangis, bersedih atau tergelincir di tempat tidur kerana tidak berdaya.

Penting untuk menerima dan memberi emosi, jadi anda pasti perlu mencari pembicara dengan siapa anda dapat membincangkan semua yang anda alami, bersuara, menangis. Kadang-kadang, sebaliknya, anda memerlukan seseorang untuk perbincangan mengenai topik abstrak, untuk "keluar" ke dunia nyata atau hanya diam.

Langkah seterusnya adalah belajar bagaimana menikmati dan menikmati perkara-perkara kecil (contohnya, makanan lazat - ais krim, buah-buahan, daging). Makan dan nikmati - inilah kehidupan. Apa lagi yang boleh menyebabkan emosi positif? Bunga, sinar matahari yang hangat, gambar yang indah di Internet, filem yang menarik, berjalan-jalan di taman, haiwan kesayangan.

Lama kelamaan, anda perlu mencuba sesuatu yang baru, mencari kreativiti, menghadiri kelas yang akan membawa keseronokan dan keseronokan. Perkara yang paling penting adalah jangan pernah berputus asa. Anda boleh bimbang, menangis, bersedih, tetapi anda tidak boleh berputus asa - hidup belum berakhir dan anda perlu terus maju. Setelah menghadapi krisis kehidupan seperti itu, seseorang menjadi lebih kuat, dan di masa depan akan lebih mudah untuk bertahan dari kejutan itu.

Apa lagi yang boleh membantu? Sebaiknya ingat kembali bukan hanya peristiwa yang menyebabkan kejutan baru-baru ini, tetapi juga krisis kehidupan sebelumnya ketika sesuatu seperti ini berlaku. Sumber apa yang berjaya anda atasi untuk mengatasi tekanan? Siapakah yang berada di sana? Bagaimana anda mengatasi keadaan krisis sebelumnya - mungkin anda tidak melakukan apa-apa dan berehat selama beberapa bulan, cuba mengalihkan perhatian anda, atau, sebaliknya, mengisi semua masa lapang dengan hobi kegemaran anda? Penting untuk difahami bahawa jika saya mengalami kejutan sebelumnya, maka saya akan dapat melakukannya sekarang.

Hidup ini penuh dengan krisis, besar dan kecil. Mereka berlaku secara berkala, dan orang sering mengalami krisis sepanjang hidup mereka, tidak mengesyaki bahawa mereka dapat hidup dengan cara yang berbeza. Tidak perlu takut menghadapi krisis, mereka seperti lampu isyarat yang menunjukkan bahawa sudah tiba masanya untuk perubahan, tanpanya kehidupan penuh tidak mungkin. Tetapi perubahan seperti apa yang sudah menjadi persoalan bagi kita masing-masing secara peribadi, dan kita mesti menjawabnya sendiri tanpa bantuan dan nasihat. Krisis menunjukkan bahawa sudah tiba masanya untuk berhenti, melihat kembali, menilai dengan teliti masa kini dan mentakrifkan semula masa depan. Krisis ini merupakan dorongan untuk pertumbuhan selanjutnya. Sukar untuk bertahan dalam keadaan ini, tetapi sangat mungkin.