Jangan Menyinggung Perasaan Saya Atau Bagaimana Melindungi Diri Anda Daripada Pencerobohan?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Bagaimana melindungi diri anda dalam situasi ketika orang yang tidak dikenali menunjukkan pencerobohan dalam pasukan baru untuk anda atau bahkan dalam barisan? Apakah intipati masalahnya, dan mengapa ada lebih banyak pencerobohan dalam hidup anda?

Sebagai peraturan, ledakan keagresifan dan permusuhan dari orang lain selalu menunjukkan bahawa di dalam orang itu sendiri terdapat banyak pencerobohan - kita perhatikan di luar hanya apa yang ada di dalam diri kita. Terdapat mekanisme pertahanan yang luar biasa - unjuran. Hampir semua kehidupan dibina berdasarkan prinsip unjuran (dalam dunia psikologi, ini adalah 100%). Itulah sebabnya, jika kelihatan orang-orang di sekitarnya jahat, dan hanya kemungkaran yang muncul dalam tindakan mereka, adalah wajar bertanya kepada diri sendiri - dari mana datangnya kemarahan dalam diri saya? Dalam beberapa keadaan, kemarahan boleh menjadi reaksi terhadap pelanggaran batas keperibadian yang sering berlaku. Secara relatifnya, jiwa itu sendiri tanpa sedar memerlukan campur tangan dalam dunia dalaman individu, memprovokasi orang lain untuk mengganggu. Dalam kes ini, seseorang tidak dapat melakukan apa-apa, dan emosi pun tidak akan dapat dilihat di wajahnya. Dari mana datangnya pencerobohan? Ini boleh menjadi manifestasi permusuhan kekanak-kanakan terhadap penjaga mereka (ibu, ayah, datuk, nenek, dll.); tindak balas terhadap segala jenis pelanggaran sempadan, bukti bahawa pada masa ini orang tersebut sangat terdedah dan terdedah. Mungkin seseorang telah melakukan kajian mendalam tentang jiwanya, dalam hal ini, bintik-bintik lemah muncul di dalam pikiran, dan pendekatan apa pun yang dirasakan oleh seseorang cukup agresif, oleh itu, sering kali "pelaku" ingin menolak - " Pergi dan jangan sentuh saya! ".

Sekiranya kesadaran seseorang yang sakit hati disakiti oleh orang asing, ada baiknya anda bertanya pada diri sendiri: "Mana saudara terdekat (pasangan, ibu bapa, anak-anak, saudara dan saudari) yang menyerupai" pelanggar "dalam tingkah laku atau penampilan, apakah tindak balas tidak sedar yang dilakukan dia terbangun?”. Sebagai contoh, ia mungkin berkaitan dengan ibu dan percubaannya untuk mempengaruhi tindakan individu tersebut. Dalam situasi seperti ini, akar pencerobohan tersembunyi di sebalik sosok ibu, jadi perlu mengatasi masalah ini secara terperinci (Mengapa kemarahan timbul? Apa yang tidak dinyatakan dan apa yang ingin saya nyatakan?). Penyelesaian sementara untuk masalah ini adalah untuk mengatasi orang lain (saya akan bercakap dengan orang ini, dan kemarahan saya akan berlalu). Walau bagaimanapun, tingkah laku seperti ini membawa kepada akibat yang agak negatif - ada keinginan untuk mengatasi lebih banyak lagi, lama kelamaan ia akan kelihatan seperti psikopati dan narsisme.

Diagnosis sendiri tahap keagresifan, kemarahan, kemarahan, dan kekecewaan yang tinggi boleh menjadi sukar. Kenapa? Sekiranya seseorang telah hidup

sepanjang hidupnya dengan tahap pencerobohan dan ketegangan dalaman, dia tidak tahu dan tidak memahami perbezaannya. Walau bagaimanapun, mempertahankan diri daripada raksasa moral sepanjang hidup anda bukanlah pilihan, oleh itu, sekurang-kurangnya, anda harus bertanya kepada diri sendiri mengenai asal usul pencerobohan dalaman.

Terdapat beberapa masa dalam hidup di mana beberapa luka mental lebih menyakitkan, dalam kes seperti itu anda secara tidak sedar ingin mempertahankan diri dan mendapat kepuasan moral, bahkan sadis, dari apa yang anda cedera. Dan kadang-kadang ada yang disebut tempoh penyembuhan (semacam pampasan untuk semua tahun menderita). Pada masa ini, seseorang dapat mengenali dirinya dengan lebih baik, memahami akar pencerobohan dan peluangnya, menjadi rentan di sebelah seseorang dan mencari keseimbangan dalaman. Sebagai alternatif, anda boleh menjauhkan semua orang dari diri sendiri, menyakitkan sebagai tindak balas. Namun, ini tidak akan menjadi lebih baik selamanya, ini adalah cara biasa untuk membuktikan kepada jiwa anda bahawa sangat mungkin untuk melindungi diri anda, bahawa ada keperibadian yang kuat di dalam yang boleh menolak atau, sebaliknya, mengambil apa sahaja yang anda inginkan dari kehidupan. Setiap hari ada persaingan, dan pencerobohan adalah cara untuk memenuhi keperluan seseorang, terutama jika seseorang telah menyembunyikan sepanjang hidupnya.

Bagaimana memahami bahawa pencerobohan telah ditekan dalam jangka masa yang panjang? Dalam kes ini, kekakuan dalaman dirasakan. Sekiranya kita bercakap mengenai beberapa jenis tindakan, orang itu merasa malu, mengecil, tanpa sedar cuba bersembunyi. Dalam situasi di mana terdapat pencerobohan dan penceroboh, jiwa cuba menyampaikan bahawa sudah waktunya untuk membuang semua yang terkumpul di luar.

Bagaimana anda dapat melindungi diri anda dari serangan agresif? Anda boleh menghidupkan serangan balas dan bertindak balas dengan sewajarnya. Namun, tingkah laku itu tidak lebih penting, tetapi perasaan dalaman bahawa keperibadian itu meletakkan batas yang jelas antara penyerang dan dirinya ("Dia tidak akan mengambil tenaga saya, saya tidak akan membiarkannya!"). Ungkapan yang paling boleh diterima adalah "Tidak, saya tidak memerlukannya!" Sekiranya seseorang dapat bertindak balas dengan tenang dan yakin terhadap semua provokasi, ini menunjukkan bahawa tahap pencerobohan dalamannya telah menurun. Penting bahawa jawapan itu mengesahkan aspirasi dalaman keperibadian - "Tidak!" bermaksud "Tidak!" (bukan "Mungkin", "Suatu hari nanti", "Mungkin", "Cuba lagi, nanti"). Sekiranya penyerang melakukan banyak percubaan, ini sama sekali bertentangan dengan kata-kata orang itu, dalam semua manifestasi bukan lisan yang dia dengar "Ya!" Oleh itu, ini akan menunjukkan bahawa dalam kesedaran, seseorang tidak boleh menolak untuk memenuhi keperluan seseorang.

Untuk menentang manipulasi seperti itu, perlu bukan hanya untuk menyelesaikan garis tingkah laku, tetapi juga untuk mencari keadaan dalaman. Pada tahap pertama, perlu belajar dengan jelas dan yakin untuk mengucapkan "Tidak, saya tidak akan melakukan ini!", "Anda tahu apa? Inilah hidup saya, saya memutuskan - apa yang akan saya lakukan dan apa yang tidak! "," Saya tidak boleh membiarkan anda melakukan ini! ". Oleh itu, anda perlu menyedari dan mencari keadaan pencerobohan dalaman, untuk merasakan bagaimana semuanya mendidih dan mendidih di dalamnya - sementara secara lahiriah adalah perlu untuk menjaga ketenangan sepenuhnya, emosi tidak boleh tercermin di wajah. Penting juga untuk memahami sistem batasan peribadi - apa yang boleh dilakukan oleh seseorang untuk melakukan hubungan dengan dirinya sendiri? Untuk melakukan ini, anda perlu menganalisis semua situasi kehidupan yang menyakitkan dan membuat senarai. Kemarahan selalu menjadi perasaan kenalan. Itulah sebabnya, jika ia berlaku, itu adalah tanda bahawa orang tersebut tidak berpuas hati dalam hubungan tertentu atau hubungan terputus. Pertama sekali, untuk memahami akar masalahnya, adalah perlu untuk menganalisis hubungan rapat dan tempoh masa kanak-kanak - sebagai pilihan, tidak ada cukup kehangatan dan sokongan.