2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Tahun baru telah bermula, dan sementara ada yang mengisi buku harian baru, dan mereka yang lebih neurotik telah lama membuat senarai semak untuk setiap tugas, sudah tiba masanya untuk ingat bahawa perubahan dalaman lebih penting daripada pergerakan perkara luaran. Mengunjungi ahli psikologi pada tahun 2019 mungkin lebih berguna daripada melawat 69 negara, dan inilah sebabnya.
1. Setiap orang ketiga di Ukraine mempunyai penyakit saraf, jika tidak ada lelucon mengenai yang kurang diperiksa. Psikiatri di negara saya menerima 2 juta pesakit baru setiap tahun, di sini kita adalah yang pertama di Eropah. Fakta kering berubah menjadi drama nyata apabila suatu hari anda menyedari bahawa keadaan mental anda (kemurungan, misalnya) tidak bertindak balas terhadap orang di sekeliling anda. Tangan pemain boleh dihantar, permintaan dan tawaran pertolongan dapat dikumpulkan, tetapi masalah psikologi dan psikiatri masih mengasingkan orang. Inilah sebabnya mengembangkan sikap bertanggungjawab terhadap kesihatan mental anda, belajar memerhatikan diri sendiri, merenung dan meminta pertolongan. Tahun lalu, saya banyak kali mendengar "adakah saya benar-benar berada di tahap ketika saya memerlukan psikologi," dan ini adalah orang-orang yang mengagumkan saya dengan fleksibiliti dan kekuatan jiwa mereka dalam keadaan mereka.
2. Untuk belajar pulih dalam prosestanpa terkumpul keletihan dan keletihan dalam jangkaan percutian, gangguan saraf atau cuti sakit. Apabila kesan terapeutik perkara biasa hilang, dan kelajuan dan tekanan di tempat kerja meningkat, bersama dengan keletihan, risiko berantakan meningkat. Kemudian satu perjumpaan seminggu boleh dijadikan alasan untuk melakukannya di persekitaran yang selamat, di mana mereka akan membantu anda berkemas dan bergerak tanpa melambatkan.
Mengimbas kembali tahun 2018, saya faham bahawa saya menjalankannya dengan tiga pekerjaan, tiga projek latihan dan peperiksaan, berpindah dua kali, mendapat lesen, membawa diploma pedagogi dan terapi kuratif kanak-kanak dalam beg pakaian, berunding, bergegas ke beberapa seminar dan persidangan, kumpulan terapi bersolder, menulis di lencana Lusya, menangis untuk orang lain, menyayangi, tetap berempati dan merasa, kerana saya mempunyai cara yang mesra alam untuk menghilangkan tekanan semasa rehat.
3. Ke mencapai matlamat anda selama setahun. Periksa keserasian mereka dengan realiti, kebolehukuran, kebolehujian, pisahkan dari introjek dan senario ibu, gabungkan dengan makna dan nilai peribadi, membentuk sikap baik yang akan membantu menjaga keseimbangan semasa kegagalan dan mencapai akhir. Tahun lalu, saya dapat melihat dalam kehidupan dan bekerja bagaimana pemasangan yang baik menjadikan jambatan stabil dari tali di jurang. Pada 31 Disember, saya mendengar melalui telefon ucapan terima kasih kerana bekerjasama dalam krisis, tetapi tidak kurang, tidak kurang, saya berterima kasih kepada gadis ini atas keberaniannya.
4. Ke jumpa baru dan kembangkan cara anda berkomunikasi dengan dunia. Pengalaman masa lalu dan strategi mengatasi yang biasa bukanlah alat yang paling dipercayai untuk hidup di dunia yang dinamik. Ini adalah ketika dia takut pada dirinya sendiri dan menolak tawaran yang baik. Atau terlalu banyak bekerja kerana takut mewakilkan. Atau dia banyak bekerja, tetapi tetap di tempatnya. Kehidupan terdiri daripada perubahan, dan jika anda tidak bergerak ke arah mereka, mereka mungkin berlaku pada masa yang salah dan tidak seperti yang kita mahukan. Tahun lalu saya berjumpa dengan seorang pemuda dengan senario perniagaan yang berulang. Selepas 40 minit, saya meletakkan hipotesis kerja saya menjadi satu soalan sehari-hari, dan ternyata cukup. Wawasan pelanggan telah berlaku, tetapi hasilnya akan menunjukkan dirinya bergantung pada bagaimana dia menerapkannya, dan bekerja dengan dirinya adalah pekerjaan rutin yang panjang dan memerlukan kesabaran. Namun dia berharga untuk dirinya sendiri.
5. Ke akhirnya tutup isyarat anda … Pengalaman trauma boleh mengganggu keselesaan kehidupan seharian, mengembalikan seseorang ke proses yang belum selesai bertahun-tahun yang lalu. Saya mempunyai pelanggan yang merasa bersalah atas pertengkaran orang lain, misalnya, antara ketua jabatan lain dalam satu perjumpaan, walaupun dia sama rata dengan mereka dan tidak masuk campur. Ini tidak dapat dikaitkan sepenuhnya dengan pertengkaran antara ibu bapa di zaman kanak-kanak (penyederhanaan dalam psikologi membawa jalan buntu, dan kita tidak boleh lupa bahawa sebarang fenomena luaran jatuh ke dalam sistem pelbagai peringkat yang kompleks, yang merupakan seseorang), tetapi kerja psikologi benar-benar membantu menghilangkan penderitaan setiap hari yang tidak bermakna.
Bersikap terbuka dengan perkara baru, cinta dan menang tahun ini.
Ahli psikologi Mila Grebenyuk
+380 063 603 22 20
Disyorkan:
Tanah Perkuburan Ahli Psikologi: Apabila Ahli Psikologi Kesepuluh Tidak Membantu
"Saya mempunyai sepuluh ahli psikologi sebelum anda. Tiada yang menolong saya. Dan anda juga tidak akan menolong saya. " Terdapat pelanggan dengan kubur psikologi mereka sendiri. Seseorang sengaja cuba merosakkan reputasi "
Introversi Tidak Mengapa. Atau Mengapa Introvert Harus Merangkumi Ciri-ciri Mereka Sendiri
Kita sering mendengar orang menggunakan konsep "introversi" dan "introvert" secara menghakimi dan menuduh. Dengan merujuk kepada diri sendiri: "Saya seorang introvert, nampaknya, anda harus berdamai dengan kesepian"
Mengapa Ahli Psikologi Menasihatkan Untuk Memaafkan Ibu Bapa Dan Harus Dilakukan?
Baru-baru ini saya harus mengambil bahagian dalam perbincangan mengenai pengampunan, tentang perlunya memaafkan semua orang, pengampunan menjanjikan semacam berkat pembebasan yang lebih tinggi, jika tidak, ia menjadi beban yang anda tanggung sepanjang hidup anda.
Adakah Ahli Psikologi Merokok? Sekiranya Mereka Sempurna? Bagaimana Memilih Ahli Psikologi?
Sayangnya, tidak ada dan tidak ada yang ideal di dunia ini, dan percubaan untuk mencari sesuatu yang sempurna adalah utopia, yang akhirnya akan membawa anda kepada kenyataan bahawa anda akan menutup diri anda sendiri, dalam kerangka dan batasan anda sendiri, dunia dalaman akan ditutup dari yang lain, dan pembangunan akan berhenti.
3 Sebab Mengapa Ahli Psikologi Harus Mempunyai Psikoterapi Sendiri
Baru-baru ini saya menulis bahawa saya menukar psikoterapis, beralih dari gestalt ke psikoanalisis (3 kali seminggu). Terjun ke dalam komuniti psikoanalis, saya terkejut bahawa ahli psikoterapi yang telah bekerja selama beberapa dekad (masing-masing 20-30 tahun) masih pergi ke terapi peribadi mereka dan menukar ahli terapi secara berkala (setiap 7-10 tahun).
