2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Apa yang boleh menjadi penyebab peningkatan kegelisahan (misalnya, cemas setiap hari)? Terdapat enam keadaan utama dan paling biasa yang mendasari masalah ini.
1. Keresahan anak tidak ditenangkan oleh ibu
Punca kegelisahan tertinggi adalah pada awal kanak-kanak (bayi). Apabila seseorang dilahirkan, dia sangat takut. Dalam psikologi, adalah kebiasaan untuk mempercayai bahawa trauma kelahiran adalah yang pertama dan paling kuat untuk semua orang. Oleh yang demikian, dengan menekan payudara ibu, kegelisahan menjadi semakin kurang. Contoh kegelisahan yang berkaitan dengan ketakutan kelahiran adalah bahawa bayi mungkin hanya menangis di dalam buaian atau kereta bayi, meminta perhatian daripada ibu mereka.
Menurut kajian, seorang kanak-kanak kecil, rata-rata, sehingga 2 bulan tidak mempunyai rasa I dan Ego, masing-masing, bayi tidak memahami sama ada dia wujud sama sekali. Kesedaran tentang kewujudannya sendiri hanya muncul ketika dia melihat mata ibunya, merasakan tangan dan aroma sendiri. Oleh itu, pemahaman Ego dan diri saya terbentuk, saya adalah orang yang terpisah dari semua.
Sekiranya ibu tidak cukup memuaskan kegelisahan ini, tidak menenangkan dan menenangkan anak, hubungan emosi dan fizikal tidak signifikan (misalnya, bayi menangis dan memanggil ibunya selama 5-10 minit, tetapi dia tidak bertindak balas), ini dapat dicantumkan dalam fikirannya sebagai trauma. Keadaan seperti itu boleh berlaku dengan kerap dan saling bertindih. Contoh lain ialah meningkatnya kegelisahan ibu, yang tidak dapat dia atasi dan, dengan itu, menenangkan anaknya.
2. Sebilangan besar trauma telah terkumpul dalam jiwa.
Dalam psikologi, seperti dalam fizik, tidak ada yang muncul entah dari mana dan hilang ke mana-mana. Semua situasi yang dialami, emosi dan sensasi terkumpul (termasuk pengalaman dan trauma pada masa kanak-kanak) secara beransur-ansur terkumpul di dalam badan. Dalam kes ini, kegelisahan adalah usaha jiwa untuk menyampaikan kepada kesedaran bahawa tenaga psikik tertentu disimpan di dalam badan, ada banyak dan diperlukan jalan keluar. Ini adalah semacam tangisan badan untuk meminta pertolongan - "Perhatikan saya, dengarkan saya, kerana ada sesuatu yang salah!"
3. Seseorang tidak tinggal di sini dan tidak sekarang, dia lebih banyak memikirkan masa depan, dan bukan masa kini.
Pada masa ini, semuanya baik-baik saja dengannya, tidak ada kegelisahan yang mengganggu dia, dia hanya mengalami perasaan dan emosinya, merasakan sokongan di dalamnya. Walau bagaimanapun, apa-apa (bahkan yang paling tidak penting) mengenai masa depan membimbangkan (Apa yang berlaku dalam satu jam? Dan jika saya terlepas tarikh akhir? Bagaimana jika ia mula hujan ketika saya pulang dari kerja?).
Kesukaran tertentu dalam kes ini terletak pada kenyataan bahawa orang itu tidak mempunyai "sistem menenangkan", akar masalahnya - ibu tidak mengajarnya untuk menenangkan dirinya. Walau bagaimanapun, terdapat banyak latihan yang boleh membantu.
4. Memberi kepentingan khusus kepada beberapa peristiwa, orang, perkara, emosi dan sebagainya. Apakah maksud ini? Sebagai contoh, pengalaman dan pemikiran bahawa hujan akan turun bagi seseorang adalah sangat penting (iaitu, sesuatu yang buruk akan berlaku, tidak sesuai dengan kedudukannya, kawalan terhadap keadaan akan hilang sepenuhnya).
5. Kurangnya kepercayaan terhadap alam sekitar, dunia, saya dan orang lain (saya tidak mempercayai sesiapa (malah saya sendiri), saya tidak akan dapat keluar dari situasi ini dan menghadapi semua akibatnya). Sebab ini adalah akibat krisis yang dialami dalam kehidupan. Semua orang mengalami krisis, tetapi yang paling penting dan penting adalah krisis di bawah usia 7 tahun. Sekiranya seseorang telah selamat dari mereka dan mengatasi segala-galanya, dia akan dapat bertahan dari semua titik perubahan dalam kehidupan. Dalam kes ini, dia tidak akan merasa ngeri dengan pemikiran bahawa sesuatu mungkin berlaku.
6. Bekas kecil untuk pengalaman. Selalunya, dalam keadaan cemas, pelbagai pengalaman yang tidak dapat dibezakan dapat disembunyikan (contohnya, kemarahan, kebencian, kekecewaan atau kekecewaan - perasaan apa pun, jika seseorang tidak mahu memahaminya, dapat dialami sebagai kegelisahan). Dalam kes ini, peningkatan kegelisahan adalah akibat dari kenyataan bahawa seseorang mempunyai wadah yang sangat kecil untuk pengalaman, tetapi pada masa yang sama sejumlah besar emosi. Jalan keluar mana? Adalah perlu untuk menamakan dan memahami setiap emosi, maka wadah itu akan membesar.
Disyorkan:
Mengapa Begitu Menyebalkan Bagi Saya, Walaupun Semuanya Nampak Baik-baik Saja
Salah satu permintaan pelanggan yang tidak begitu jarang berlaku semasa sesi dengan psikologi mungkin terdengar seperti ini: "Nampaknya semuanya baik-baik saja, tetapi sesuatu yang sangat menyedihkan bagi saya." Rumusan ini kelihatan sama sekali Dostoevsky, tetapi jiwa Rusia yang misterius sama sekali tidak ada kaitan dengannya.
Mengapa Saya Kehilangan Minat Kepada Mereka Yang Mencintai Saya / Saya Suka Orang Yang Sejuk, Apa Yang Harus Saya Lakukan?
"Saya seorang gadis, saya berumur 22 tahun, dalam hubungan monogami kekal kedua. Lelaki itu sama umurnya, kami telah bersama selama enam bulan, tetapi situasi yang berkembang dalam hubungan sebelumnya berulang - tempoh gula-gula sejambak berakhir, fasa penggabungan berlalu, dan saya mula kehilangan minat pada pasangan saya.
Tempat Duduk Anda, Atau Mengapa Saya Belum Begitu Istimewa Di Papan Penghormatan
Bayangkan, anda datang ke pawagam, dan setakat ini hampir semua tempat duduk adalah percuma. Anda membeli tempat termurah di pinggir dengan harga 50 rubel, dan duduk di tengah-tengah yang terbaik. Dan kemudian seseorang datang yang dengan jujur membayar 300 rubel untuk tempat ini, kemudian anda menukar ke kerusi berdekatan dengan harga 200 rubel, tetapi pemiliknya juga datang ke tempat itu.
Bagaimana Untuk Berpisah Dengan Ibu Bapa Saya Atau Mengapa Saya Tidak Hidup Seperti Yang Saya Mahukan
Ksenia Wittenberg, psikologi, ahli terapi trauma . Pemisahan emosi dari ibu bapa kadang-kadang memerlukan usaha yang serius terhadap diri sendiri ketika dewasa. Hubungan dengan ibu bapa adalah masalah bagi kebanyakan orang Kira-kira satu pertiga daripada semua pertanyaan pelanggan adalah mengenai hubungan dengan ibu bapa.
Bagaimana Saya Tahu Jika Kegelisahan Saya Normal Atau Berlebihan?
Kegelisahan adalah emosi manusia yang semula jadi dan disesuaikan, yang secara fisiologi diberikan oleh peningkatan aktiviti amigdala sebagai tindak balas terhadap perubahan keadaan realiti di sekitarnya, yang dirasakan oleh otak sebagai tidak diketahui, dan oleh itu berpotensi berbahaya.
