2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
"Saya sangat menginginkannya! Ia akan menjadikan hidup saya lebih baik! Mengapa saya terus menangguhkannya nanti? " - setiap daripada kita pernah mengajukan soalan seperti itu.
Balasan automatik boleh seperti berikut:
- Tidak ada masa untuk ini dalam jadual saya sekarang
- Saya belum bersedia secara mental / fizikal
- Saya tidak merasa termotivasi untuk ini, lebih baik menunggu saat "lebih berjaya"
- Saya pasti akan melakukan ini, tetapi sebelum itu saya perlu (dan kemudian senarai "perkara yang sangat penting", seperti "melakukan pembersihan umum di pangsapuri", "membalas semua mesej di rangkaian sosial", menonton siri yang tidak berkesudahan, dan lain-lain.)
- Pertama, saya perlu mempelajari semua literatur mengenai topik ini, menganalisis semua sumber yang ada, dan hanya selepas itu saya dapat memulakannya
Ternyata saya mempunyai imej cantik di kepala saya yang saya perjuangkan dan, mungkin, saya bahkan tahu tindakan apa yang perlu saya lakukan, tetapi perkara-perkara tidak melampaui fantasi dan berjanji untuk "bermula pada hari Isnin".
Kesedaran tentang masa yang berlalu, keperluan untuk berkumpul dan akhirnya melakukan sesuatu boleh menyebabkan kegelisahan, dan untuk mengatasinya, jiwa merosot kita ke arah bukan cara yang paling membina.
Dan kemudian kita sama ada menunjukkan aktiviti huru-hara dan tidak menentu yang tidak ada kaitan dengan matlamat kita (mengikut prinsip: perkara utama adalah tidak duduk diam, tetapi hanya untuk melakukan sesuatu, saya sibuk dengan sesuatu, jadi saya selesai), atau kita meyakinkan diri kita tentang sia-sia usaha (mengapa melakukan sesuatu apabila semua percubaan ditakdirkan gagal), atau kita "merebut" tekanan, atau menggabungkan semua kaedah ini dengan yang lain tidak kurang "berguna".
Bagaimana impian berubah menjadi beban psikologi?
Mungkin, seseorang yang memerhatikan penangguhan berterusan terhadap "usaha" pada mulanya menarik imajinasinya hasil yang ideal.
Sekiranya dia berfikir tentang mengambil fotografi atau melukis, dia berkhayal tentang bagaimana karya-karyanya menimbulkan kekaguman umum dan hampir dipamerkan di galeri terkemuka, jika dia bermimpi belajar bahasa Itali, maka sangat mustahak untuk membicarakannya pada tahap penutur asli, dll.. dan lain-lain.
Kata kunci "penundaan" sering dikaitkan dengan kesempurnaan. Pengejaran kecemerlangan yang obsesif mengurangkan keberkesanan aktiviti, dan dalam beberapa kes, menghalangnya bermula.
Apa yang salah dengan perfeksionisme?
- Seorang perfeksionis dengan sengaja menetapkan bar yang sangat tinggi (hasil yang diharapkan dari dirinya secara objektif lebih tinggi daripada rata-rata) dan hampir tidak pernah berpuas hati dengan apa yang telah dilakukannya, yang merosakkan motivasi untuk tindakan selanjutnya
- The perfeksionis dipandu oleh peraturan "semua atau apa-apa", yang membenarkan hanya dua pilihan: pematuhan penuh dengan standard tinggi atau keruntuhan sepenuhnya
- The perfeksionis sama-sama komited untuk berjaya dan mengelakkan kegagalan; terdapat konflik motif dan, sebagai akibatnya, jalan buntu
- Segala kesilapan dianggap sebagai kegagalan terakhir.
- Harapan tinggi menimbulkan tekanan mental yang luar biasa, yang cuba dikurangkan oleh sistem saraf melalui pengaturan diri. Pada tahap sedar, seseorang meyakinkan dirinya untuk mengambil kehendaknya dan bertindak lebih pantas, dan pada tahap tidak sedar berfungsi, kebalikannya berlaku - badan berehat
Kita sering berada di bawah khayalan bahawa pencapaian apa yang kita mahukan semestinya disertai dengan kesenangan dan kemudahan sepanjang proses tersebut. Sayangnya, kepercayaan ini sering menghalangi kita untuk bergerak ke arah apa yang dirancang.
Apa yang boleh dilakukan sekarang untuk mendekati matlamat yang telah ditetapkan?
Jelaskan pada diri anda apa sebenarnya yang anda perlukan untuk mencapai matlamat ini, apa yang akan berubah menjadi lebih baik pada akhirnya? Apa yang berlaku sekiranya anda menjatuhkan idea ini dan tidak mencapai matlamat ini?
- Pecahkan tugas besar ke dalam beberapa langkah kecil dan masukkan aktiviti kecil ke dalam jadual harian anda. Tujuannya adalah untuk mengembangkan tabiat.
- Meraikan pencapaian kecil, memberikan peneguhan positif kepada diri sendiri
- Fikirkan bagaimana anda dapat melakukannya dengan lebih baik tanpa menilai hasil anda
- Sekiranya tugas itu berkaitan dengan menulis teks besar (istilah atau tesis, disertasi, atau laporan / persembahan, dll.), Isi draf dengan lakaran, idea apa pun, perkara utama adalah untuk mengelakkan kesan helaian kosong
Disyorkan:
Bagaimana Mengaktifkan Keinginan Dan Motivasi? Atau Bagaimana Untuk Memulakan MAHU Dan BERHARAP Lagi
Sekiranya anda melihat orang, anda dapat melihat bagaimana beberapa orang dengan kegembiraan dan kesenangan melakukan semacam tindakan dalam hidup, menjadi aktif dan mendapat hasil, dan ada orang yang kelihatannya sedang tidur, kehidupan mereka hanya berlalu tahun demi tahun, secara praktikal tiada perubahan.
Saya Tidak Mahu Dia Lagi. Dan Saya Sama Sekali Tidak Mahu Orang. Kitaran Hubungan Seksual Dan Kerosakannya
Kawasan keintiman dan seksualiti dipenuhi dengan banyak mitos, dogma dan pantang larang bahawa di satu pihak, ia tidak akan mengganggu pandangan ilmiah, sebaliknya, pada pandangan manusia, dewasa. Wanita sering datang kepada saya dalam sesi pertanyaan mengenai topik hubungan, dan dalam proses kerja, satu atau lain cara, timbul persoalan ketidakpuasan dengan kehidupan seks mereka.
"Saya Suka Pasangan Saya, Tetapi Saya Tidak Mahu Melakukan Hubungan Seks Dengannya." Mencari Dorongan Seks Yang Hilang
Salah satu rundingan yang kerap dilakukan pasangan suami isteri adalah tidak mencukupi atau kurang daya tarikan seksual terhadap pasangan mereka. "Kami saling mencintai, kami melakukannya dengan baik, tetapi kami tidak mahu seks dan ini sedikit membimbangkan.
"Saya Tidak Mahu Dia Lagi. Dan Saya Sama Sekali Tidak Mahu Sesiapa. " Kitaran Hubungan Seksual Dan Kerosakannya
Kawasan keintiman dan seksualiti dipenuhi dengan banyak mitos, dogma dan pantang larang bahawa di satu pihak, ia tidak akan mengganggu pandangan ilmiah, sebaliknya, pada pandangan manusia, dewasa. Wanita sering datang kepada saya dalam sesi pertanyaan mengenai topik hubungan, dan dalam proses kerja, satu atau lain cara, timbul persoalan ketidakpuasan dengan kehidupan seks mereka.
Saya Mahu, Tetapi Saya Tidak Boleh Apa Yang Harus Dilakukan Apabila Anda Tidak Mempunyai Kekuatan Untuk Melakukan Apa Yang Anda Mahu Lakukan?
Pertimbangkan situasi ketika anda ingin melakukan sesuatu, anda benar-benar mahu, tetapi anda tidak mempunyai kekuatan. Tidak ada kekuatan fizikal, anda berbaring dan berbaring. Dan saya benar-benar mahu melakukan sesuatu yang sangat baik untuk anda, tetapi anda tidak boleh.
